Меню
Видеоучебник

Спортивная одежда и обувь

Урок 15. Физическая культура 1-4 классы

Урок рассказывает о некоторых фактах из истории спортивной одежды, требованиях к одежде на уроках физкультуры и спортивной одежде в разных видах спорта.

Конспект урока "Спортивная одежда и обувь"

Здравствуйте, ребята! Сегодня мы научимся правильно выбирать одежду для уроков физкультуры и спорта.

А знаете ли вы, что специальная спортивная форма существовала не всегда?

Так, на Древних Олимпийских играх атлеты выступали обнажёнными. В Древней Греции считалось, что красота обнажённого тела отражает внутреннюю красоту.

А вот современная спортивная форма – это важная составляющая спорта. Говорят, что она может даже влиять на результаты соревнований.

Далее вы узнаете некоторые факты из истории спортивной одежды, требованиях к одежде на уроках физкультуры, а также о спортивной одежде в разных видах спорта.

На первый взгляд кажется, что можно заниматься спортом в обычной одежде, но так делать не стоит.

Заниматься спортом надо в спортивной форме. Она позволяет комфортно чувствовать себя в любой сезон при различных нагрузках, защищает от непогоды и травм.

Формой называют официальную одежду единого образца (школьную, полицейскую, военную). А спортивная форма представляет собой своеобразную униформу для спортсменов, причём специфичную для каждой разновидности спорта.

Между тем надо отличать экипировку для профессиональных спортсменов и повседневную одежду спортивного стиля.

Спортивная одежда от повседневной отличается многими признаками. Например, при её изготовлении используют особые материалы и специальный крой, дающий свободу движений. В производстве повседневных вещей не всегда применяются те же технологии.

Спортивная форма надевается только для занятий спортом (тренировки и выступления). Она дополняется соответствующей обувью – разного вида кроссовками, футбольными бутсами, кедами, чешками.

Спортивная одежда развивалась постепенно, но постоянно она совершенствовалась, менялись ткани, технологии, дизайн. 

Родиной современной спортивной одежды принято считать Великобританию. Здесь более ста лет назад люди начали массово увлекаться спортом. Стали популярными игры в гольф и крикет, теннис, занятие верховой ездой. Постепенно эта любовь к спорту распространилась и среди жителей других государств.

Возникла потребность в специальной спортивной форме. Часто её элементы заимствовались в традиционной одежде тех мест, где развивался тот или иной вид спорта.

Например, образцом формы японского боевого искусства дзюдо стало самурайское кимоно с поясом.

А в экипировке лыжников и альпинистов появился анорак. Это традиционная одежда эскимосов, которая надевается через голову. Эскимосы делали свои анораки из кожи морских животных: тюленей, моржей, так как их кожа была водонепроницаемой и не продувалась ветром. Это отлично подходило для охоты и рыбалки в холодной среде обитания.

Сегодня эти куртки популярны не только среди спортсменов: альпинистов, лыжников, сноубордистов, любителей спортивного туризма. Со временем анорак перебрался из спорта в повседневную жизнь. Он популярен среди молодёжи, охотников и рыболовов.

С появлением и развитием командных видов спорта возникла необходимость в единой форме, чтобы можно было отличать игроков разных команд.

Так, Англия стала родиной не только футбола, но также футбольной формы и бутс с шипами.

До этого момента спорт рассматривался как вид развлечений, а у игроков не было специальной одежды. Они приспосабливали для игры повседневную одежду. Например, играли в футбол или теннис в рубашках с закатанными рукавами.

Постепенно и остальные виды спорта обзавелись своей формой и экипировкой. Например, у женщин появились специальные платья с короткими рукавами для игры в теннис, а игроки в хоккей «снарядились» защитными щитками и шлемами.

Создание спортивной одежды и обуви в наши дни поставлено на научную основу. Удобная экипировка помогает спортсменам повысить результаты, надёжно предохраняет от травм и «капризов» погоды. 

Например, гладкая, плотно облегающая тело одежда бегуна, велосипедиста или конькобежца уменьшает встречное сопротивление воздуха и даёт дополнительный выигрыш в скорости.

Теперь давайте разберёмся, как вам надо одеваться для занятий физическими упражнениями и спортом.

Чтобы на уроках физкультуры было удобно и комфортно, к выбору спортивной формы необходимо подойти со всей ответственностью.

Прежде всего, спортивная одежда должна быть вашего размера, т. е. соответствовать росту и полноте. Правильно подобранная одежда не стесняет движение, дыхание и кровообращение. Поэтому воротнички, манжеты, пояса, резинки не должны быть узкими и тугими.

Кроме того, спортивная одежда должна: быть чистой; впитывать пот; иметь правильную длину, позволяющую свободно выполнять разные физические движения; быть лёгкой и удобной; соответствовать погоде.

Если вы занимаетесь в помещении или в тёплую погоду на улице, то лучше быть одетым в хлопчатобумажный трикотажный костюм или спортивные трусы и майку. Такая одежда хорошо впитывает с поверхности тела пот.

В холодную погоду спортивная одежда должна состоять из трёх слоёв: нижнего белья (лучше из хлопка), рубашки (желательно из фланели), тёплого трикотажного костюма или шерстяного свитера и спортивных брюк.

В ветреную погоду поверх всего можно надеть ветровку, зимой – непродуваемую куртку.

На голову обычно надевают вязаную шапочку, на руки – варежки (желательно с непромокаемым верхом).

Одежда для туристского похода должна быть комфортной и практичной. Если поход планируется однодневный, тогда достаточно одного комплекта одежды в соответствии с сезоном.

Если идёте с ночёвкой, обязательно нужно взять тёплые вещи. Ночью и под утро на природе даже летом бывает весьма прохладно.

Если же поход планируется на несколько дней, понадобится сменный комплект на случай, если одежда промокнет или испачкается.

Особое внимание следует уделить обуви.

Спортивная обувь должна соответствовать погодным условиям и особенностям занятий различными видами физических упражнений и спорта.

Она должна подходить по размеру, быть удобной, лёгкой, прочной, мягкой и эластичной.

Тесная обувь нарушает кровообращение. В холодную погоду это может привести к обморожению кожных покровов ног. А если у тесной обуви ещё и грубые внутренние швы, то могут появиться ссадины и мозоли.

То же самое бывает, когда обувь велика.

Зимнюю спортивную обувь лучше всего надевать на шерстяные носки, под которыми должны быть тонкие носки из хлопка. Кеды и кроссовки также надевают на шерстяные носки.

За спортивной одеждой и обувью надо постоянно ухаживать. Например, лыжные ботинки следует просушивать и смазывать кремом, а одежду, прилегающую к телу, стирать после каждой тренировки.

Правильный внешний вид на уроках физкультуры позволит вам избежать опасности и не нанести вред здоровью.

Так, на уроки физкультуры нельзя приходить с украшениями на шее, руках и волосах. Например, большие банты на голове могут помешать выполнению упражнения, а цепочки на шее при занятиях спортом могут быть опасны для здоровья.

По той же причине на спортивной одежде не должно быть рюшей, воланов, страз, аппликаций.

Не допускаются также распущенные волосы. Они должны быть убраны в пучок или заплетены в косы.

Не стоит одеваться на уроки физкультуры на улице в объёмные пуховики, дублёнки или шубы. Они сковывают движения и мешают выполнению упражнения.

Обувь должна иметь застёжки в виде липучек или шнурков. Но следует помнить, что шнурки не должны слишком длинными, а подошва – скользкой.

Если вы решите заниматься каким-либо видом спорта, учитывайте, что наборы вещей для каждого вида спорта разные.

Например, для занятий хоккеем, лыжами и прочими зимними видами спорта понадобятся вязаные шапочки, свитера, джемперы и другая тёплая одежда.

Играть в футбол, баскетбол или волейбол можно в майке-безрукавке, шортах, бейсболках, гетрах, футболках.

В то же время в профессиональном спорте к одежде предъявляются особые требования.

Например, одежда для велосипедистов изготавливается из специальных синтетических тканей. Она приятна к телу. Но главное её преимущество – она очень быстро сохнет, когда спортсмен потеет при больших физических нагрузках. Даже если велосипедист вспотеет на подъёме, его не продует встречным ветром.

Также на спортивных веловещах есть важные детали: светоотражающие рисунки, которые повышают безопасность в тёмное время; практичные карманы для мелочей (ключей, телефона, фляги с водой); мягкая подкладка в велосипедных шортах, которые выводят пот и защищают кожу от потёртостей.

В горнолыжном спорте совсем другая одежда. К ней предъявляются особые требования, потому что это опасный вид спорта. Спортсмену-горнолыжнику понадобятся: специальные куртка и брюки или комбинезон; особое нижнее бельё и носки, сохраняющие тепло; перчатки для защиты рук от холода; шапка или балаклава для защиты от холода и снега головы и лица; шлем для защиты головы при серьёзных падениях или столкновениях; маска или очки для защиты глаз.

Давайте подведём итоги. Спортивная форма – это неотъемлемая составляющая спорта. Спортивная одежда должна быть вашего размера, а также соответствовать погоде, сезону и виду спорта. В профессиональном спорте к одежде предъявляются особые требования.

120

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт