Мозг и нервная система

Сегодня вы узнаете о работе мозга и нервной системы человека.

Человеческий организм представляет собой сложный механизм, который состоит из множества деталей. Именно нервная система объединяет все части организма в единое целое и тщательно контролирует его работу.

Чтобы работа нервной системы не давала сбоев, о ней надо заботиться так же, как и о других составляющих нашего организма.

Всё время включённая музыка, работающий в фоновом режиме телевизор, особенно во время сна, вызывают переутомление нервной системы и приводят к ощущению постоянной усталости. Поэтому нервной системе необходимо давать отдых.

Далее вы подробнее узнаете о строении нервной системы человека, об эмоциях, а также о видах спорта, которые тренируют ум.

Давайте разберёмся, из чего состоит нервная система.

Главное в нервной системе – это мозг. Причём у человека их два – головной мозг и спинной мозг. Вместе они образуют центральную нервную систему.

От неё ко всем органам и участкам тела отходят тончайшие чувствительные ниточки – нервы. Они несут послания от органов чувств к мозгу, а также обратные приказы мозга во все уголки тела.

Головной мозг называют главным центром управления нашего организма. Он очень мягкий. Поэтому снаружи его защищает черепная коробка.

Головной мозг через сеть нервов указывает всем частям тела, что они должны делать. Это происходит так. Нервы подают сигналы в мозг. Мозг анализирует сигналы и отправляет команду к действию соответствующим органам. Всё это происходит очень быстро.

Например, вы захотели махнуть рукой, чтобы поздороваться. Всё начинается не с руки, а с головного мозга. Он отправляет сигнал в руку по спинному мозгу, а затем по нервам. И когда импульс доходит до мышцы руки, вы махаете рукой.

Головной мозг даёт нам возможность слышать, видеть, разговаривать, запоминать, думать, передвигаться.

При этом каждый участок головного мозга выполняет свою задачу: одни группы клеток отвечают за точные движения, другие – за основные движения. Есть и отдельные группы клеток, которые отвечают за: осязание, зрение, слух, речь, равновесие, чувства.

Благодаря работе мозга и нервной системы в целом мы можем заниматься спортом.

Например, пилоту Формулы-1 необходимо очень быстро принимать решения. Он должен одновременно смотреть на трассу, оценивать свою скорость и расстояния до других машин, просчитывать тактику своего поведения. Его мозг посылает сигналы к рукам и ногам, сообщая, как они должны двигаться для управления автомобилем.

То есть все действия спортсменам удаётся выполнять за счёт слаженной работы всех систем организма, которые управляются мозгом:

футболисты и боксёры молниеносно реагируют на атаку противника, гимнасты чётко выполняют свои упражнения, синхронисты – слаженно танцуют в воде.

Интересно, что левое полушарие головного мозга управляет правой половиной тела, а правое – левой.

Лишь очень немногие люди одинаково хорошо владеют и правой, и левой рукой. Попробуйте порисовать «не той» рукой и убедитесь, что это очень трудно.

Головной мозг напрямую связан со спинным мозгом, который проходит внутри позвоночника.

Он тоже образован нервными клетками. Спинной мозг управляет движениями нашего тела. Он передаёт сигналы от органов в головной мозг.

Несмотря на то, что основным в организме человека является головной мозг, спинной тоже иногда сам принимает решения. Это называется рефлексами.

Рефлекс – непроизвольная реакция, в которой не участвует головной мозг.

Рефлексы помогают организму защититься от опасности. Уколовшись или притронувшись к чему-то горячему, вы одёрнете руку ещё до того, как болевой сигнал дойдёт до головного мозга!

Если легонько стукнуть чуть ниже колена, нога дёрнется вверх. Это так называемый коленный рефлекс. Спинной мозг отдаёт приказ мышцам ноги ещё до того, как сигнал дойдёт до головного мозга. 

От состояния нервной системы зависит деятельность всего организма, а значит, общее здоровье. Постоянные волнения, напряжённая умственная деятельность, однообразная физическая работа переутомляют нервную систему. Из-за этого ослабевает внимание, ухудшается память, снижается работоспособность, могут возникнуть головные боли, вялость и другие болезненные явления.

Поэтому нервную систему необходимо беречь.

Запомните простые правила: чередуйте умственную работу с физической (например, приготовление уроков с физкультминуткой); играйте с друзьями в подвижные игры на свежем воздухе; спите не менее 9 часов; не приобретайте вредных привычек, они разрушают нервную систему; занимайтесь физическими упражнениями и спортом; старайтесь получать как можно больше положительных эмоций.

Ребята, а знаете ли вы, что такое эмоции?

Эмоция – это переживание, душевное волнение человека, которое возникает по различным причинам.

Эмоции бывают положительные и отрицательные. Положительными можно назвать: радость, восторг, удовольствие. Отрицательными – грусть, печаль, испуг, обиду, ненависть, досаду, зависть.

Если человек удовлетворён, доволен, то он испытывает положительные эмоции. Неудовлетворённость, неудача вызывают отрицательные эмоции.

Отрицательные эмоции вредны не только для каждого из вас. Поэтому очень важно научиться владеть собой, быть сдержанным, чтобы раздражение, злость, грубость не передавать другим людям.

Занятия физическими упражнениями, спортивными и подвижными играми всегда очень эмоциональны. В играх и соревнованиях, конечно, есть победители и побеждённые, сильные и слабые.

Необходимо всегда помнить, что победителю нельзя зазнаваться. Наоборот, надо проявить сочувствие к сопернику, поддержать его.

А проигравший должен проявить терпение и мужественность. Нельзя бросать занятия из-за небольшой неудачи. Надо продолжать тренироваться, и тогда всё обязательно получится.

Ребята, а вы знаете, что определённые виды спорта полезны не только для тела, но и для мозга?

Самой главной интеллектуальной игрой, которую признали видом спорта, безусловно, являются шахматы.

Они развивают интеллект и творческое мышление, а также улучшают память. Здесь важно быстро принимать решения и отвечать за них, стратегическое и тактическое мышление.

Из девятнадцати шахматных чемпионов мира десять – граждане России или СССР. Первый среди них – Александр Алёхин, выступавший за Российскую империю, Советскую Россию и Францию. Он был чемпионом мира на протяжении почти 20 лет.

Александр Алёхин единственный в мире шахматный король, который умер непобеждённым.

На протяжении 16 лет чемпионом мира по шахматам оставался Анатолий Карпов. Он был 12-м чемпионом мира по шахматам. Лондонская газета «Таймс» называла Анатолия Карпова «самым достойным носителем титула чемпиона».

В пятёрку гениальных шахматистов мира входит советский и российский шахматист Гарри Каспаров. Он стал 13-м чемпионом мира и доминировал в шахматах более 20 лет.

В 1984 году проходил знаменитый поединок Каспаров-Карпов, который продлился 5(!) месяцев. Поединок остановил президент Международной шахматной федерации без объявления победителя.

По состоянию на 2021 год последним российским чемпионом мира является Владимир Крамник.

25 лет подряд он входил в десятку сильнейших шахматистов мира, пока в январе 2019 года не заявил о своём уходе из профессиональных шахмат.

Кроме умственных способностей, профессиональному шахматисту необходима и физическая подготовка. Проводить сидя ежедневные многочасовые тренировки физически слабый человек неспособен.

К тому же спортивные упражнения активизируют различные участки мозга и помогают лучше справляться с поставленными задачами.

С помощью различных видов спорта можно эффективно прокачать свои умственные способности.

Например, большой теннис называют «шахматами в движении». Кроме тренировки выносливости, этот вид спорта учит быстро реагировать, просчитывать траекторию полёта мяча, реакцию соперника, его дальнейшие действия.

Аналитическое мышление, внимание и быстроту реакции развивают все командные виды спорта. Например, футбол или баскетбол. Здесь необходимо действовать сообща с остальными игроками своей команды и одновременно просчитывать действия соперников.

Уникальным видом спорта для тренировки и ума, и физической силы является шахбокс.

Этот молодой вид спорта соединил в себе интеллектуальную игру в шахматы и боевой вид спорта – бокс.

Поединок в шахбоксе состоит из идущих по очереди шахматных партий и боксёрских раундов. Перерыв между ними длится 1 минуту. Продержаться боксёрский раунд сложно, но ещё сложнее быстро восстановить хладнокровие для игры в шахматы.

Казалось бы, какие шансы у шахматистов против боксёров? Однако шахбоксом занимаются как те, так и другие. Например, из известных боксёров в шахматы играют Леннокс Льюис и братья Кличко.

Шахбокс можно смело назвать спортом нового тысячелетия. Девиз Мировой организации шахбокса: «На ринге борются, воюют – за шахматной доской».

Давайте подведём итоги. Головной и спинной мозг образуют центральную нервную систему. Залог здоровой нервной системы – соблюдение режима дня, ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, правильное питание. Определённые виды спорта полезны не только для тела, но и для мозга.