
Вредная и полезная еда.
Автор:Музаева Фатима 3«б» класс
МКОУ СОШ №4
Руководитель: Педагог дополнительного
образования Агаева С. Б.

ЧИПСЫ.
- Чипсы убийственно калорийны(в 100г.-до 500 ккал),сдобрены солью и другими пищевыми добавками, содержат концерагены.

СЛАДКАЯ ГАЗИРОВКА.
- Невероятно, но факт: в 2-хлитровой пластиковой бутылке растворены 30(!) кусочков рафинада. Сильно газированная вода, особенно холодная, способствует спазму пищевода и травмирует его, вызывая микроскопические кровоизлияния и разрывы слизистой оболочки.

- Укреплявшая зубы и десны, когда ее изготавливали из чикла-смолы центрально-американского дерева, вряд ли может считаться полезной теперь, когда ее делают из ПВА(поливинилацетатного пластика)с добавлением синтетических ароматизаторов, красителей и подсластитилей.

- Производят из отходов переработки рыбы, которые желируют и подкрашивают розовыми полосками. Кошки такое не едят.

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА И СОСУДОВ
АБРИКОС - содержит огромное количество бета-каротина,из-за чего снижает риск инфаркта и инсульта.
ЯБЛОКО- богато калием, необходимым сердечной мышце.
ЛОСОСЬ- настоящее хранилище витамина Е,стоящего на страже здоровья каждой клеточки сердца.
ЧЕСНОК_- содержит аллицин, защищающий сердечно-сосудистую систему.

ОЖИРЕНИЕ.
- АНАНАС_- кладезь ферментов, способствующих сжиганию жиров.
- КАПУСТА_- обладает тем же действием благодаря тартроновой кислоте.
- КАБАЧОК ЦУККИНИ-о бязан аналогичным эффектом содержащимся в нем магнию и каротиноидам.

УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА.
- АПЕЛЬСИНЫ- кладезь витамина С.наиболее полезен апельсиновый сок. Витамина С больше в плодах среднего размера по сравнению с очень крупными.
- РЕПЧАТЫЙ ЛУК- его фитонциды обладают противовирусным действием.
- ГРИБЫ- защитное действие обеспечивает удачная комбинация цинка и селена.

БОРЬБА СО СТРЕССОМ.
- БАНАН- содержит магний и природные эндорфины,способствующие восстановлению душевного равновесия.
- ПЕРСИК- засчет неоцина смягчает стрессовые реакции.
- ЛИСТЬЯ ЗЕЛЕНОГО САЛАТА- содержащееся в них вещество лактофлавин помогает успокоить головную боль.

Все заменяется-и продукты тоже.
ПЛЮСЫ.
Разрыхлители способны регулировать
Кислотность.
МИНУСЫ.
Продаются не во всех магазинах, тогда как сода есть всегда и везде.
Сухое молоко долго хранится и не занимает много места.
Менее жирное по сравнению с обычным.

ПЛЮСЫ.
Лимонная кислота дешевый и практичный заменитель лимона.
МИНУСЫ.
В отличие от лимона лишена витаминов,антиоксидантов,минеральных веществ.
Сахарозаменители помогают избежать кариеса и снизить вес, уменьшить риск сахарного диабета.
Тем, кто борется с лишним весом, не годятся заменители Сахара-ксилит и сорбит, обладающие сладким вкусом и немалой калорийностью.
Соевые продукты альтернатива молочным продуктам, когда организм не усваивает лактозу или молочный белок.
Вкус у всех соевых продуктов своеобразный, поэтому он понравится далеко не всем.

- Теперь вы узнали какая еда вредная, а какая полезная!
- Теперь вы узнали какая еда вредная, а какая полезная!
- Теперь вы узнали какая еда вредная, а какая полезная!