Вредная и полезная еда

Вредная и полезная еда.

Автор:Музаева Фатима 3«б» класс

МКОУ СОШ №4

Руководитель: Педагог дополнительного

образования Агаева С. Б.

ЧИПСЫ.

• Чипсы убийственно калорийны(в 100г.-до 500 ккал),сдобрены солью и другими пищевыми добавками, содержат концерагены.

СЛАДКАЯ ГАЗИРОВКА.

• Невероятно, но факт: в 2-хлитровой пластиковой бутылке растворены 30(!) кусочков рафинада. Сильно газированная вода, особенно холодная, способствует спазму пищевода и травмирует его, вызывая микроскопические кровоизлияния и разрывы слизистой оболочки.

• Укреплявшая зубы и десны, когда ее изготавливали из чикла-смолы центрально-американского дерева, вряд ли может считаться полезной теперь, когда ее делают из ПВА(поливинилацетатного пластика)с добавлением синтетических ароматизаторов, красителей и подсластитилей.

• Производят из отходов переработки рыбы, которые желируют и подкрашивают розовыми полосками. Кошки такое не едят.

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА И СОСУДОВ

АБРИКОС - содержит огромное количество бета-каротина,из-за чего снижает риск инфаркта и инсульта.

ЯБЛОКО- богато калием, необходимым сердечной мышце.

ЛОСОСЬ- настоящее хранилище витамина Е,стоящего на страже здоровья каждой клеточки сердца.

ЧЕСНОК_- содержит аллицин, защищающий сердечно-сосудистую систему.

ОЖИРЕНИЕ.

• АНАНАС_- кладезь ферментов, способствующих сжиганию жиров.
• КАПУСТА_- обладает тем же действием благодаря тартроновой кислоте.
• КАБАЧОК ЦУККИНИ-о бязан аналогичным эффектом содержащимся в нем магнию и каротиноидам.

УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА.

• АПЕЛЬСИНЫ- кладезь витамина С.наиболее полезен апельсиновый сок. Витамина С больше в плодах среднего размера по сравнению с очень крупными.
• РЕПЧАТЫЙ ЛУК- его фитонциды обладают противовирусным действием.
• ГРИБЫ- защитное действие обеспечивает удачная комбинация цинка и селена.

БОРЬБА СО СТРЕССОМ.

• БАНАН- содержит магний и природные эндорфины,способствующие восстановлению душевного равновесия.
• ПЕРСИК- засчет неоцина смягчает стрессовые реакции.
• ЛИСТЬЯ ЗЕЛЕНОГО САЛАТА- содержащееся в них вещество лактофлавин помогает успокоить головную боль.

Все заменяется-и продукты тоже.

ПЛЮСЫ.

Разрыхлители способны регулировать

Кислотность.

МИНУСЫ.

Продаются не во всех магазинах, тогда как сода есть всегда и везде.

Сухое молоко долго хранится и не занимает много места.

Менее жирное по сравнению с обычным.

ПЛЮСЫ.

Лимонная кислота дешевый и практичный заменитель лимона.

МИНУСЫ.

В отличие от лимона лишена витаминов,антиоксидантов,минеральных веществ.

Сахарозаменители помогают избежать кариеса и снизить вес, уменьшить риск сахарного диабета.

Тем, кто борется с лишним весом, не годятся заменители Сахара-ксилит и сорбит, обладающие сладким вкусом и немалой калорийностью.

Соевые продукты альтернатива молочным продуктам, когда организм не усваивает лактозу или молочный белок.

Вкус у всех соевых продуктов своеобразный, поэтому он понравится далеко не всем.

• Теперь вы узнали какая еда вредная, а какая полезная!
• Теперь вы узнали какая еда вредная, а какая полезная!
• Теперь вы узнали какая еда вредная, а какая полезная!