Урок по легкой атлетике

Цель темы:

Дать представление о занятиях легкой атлетике, обеспечить предупреждение травматизма во время занятий. Обучение техники выполнения разбега, отталкивания и фазы полета, приземление.

УУД

Личностные:  формирование положительного отношения к занятиям двигательной деятельностью для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Регулятивные: 

-умение оценивать правильность выполнения учебной задачи,  собственные возможности её решения;

 -владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.

 Познавательные:

- владения знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовки в соответствии с возрастным нормативом;

- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики перенапряжения средствами физической культуры.

 Коммуникативные: 

-владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности

Ход урока:

Подготовительный(10 минут)

1.Сообщение УЗ на урок

2.Разминка: ОРУ на месте:

-исходное положение (и.п.) – руки на поясе; наклоны головы 1-вправо, 2-влево, 3-вперед, 4-назад

-  и.п.- руки на поясе, 1-3 наклон туловища вперед вниз( кистью рук коснутся пола) 4- и.п.

-и.п.- правая рука вверх- левая на поясе, ноги на ширине плеч; 1- 2 наклон туловища в лево;

3-4 то же но в правую сторону, смена положения рук.

- и.п.- руки вперед;1-2-мах правой ногой вперед, левой рукой( кистью) коснутся носочка ноги . 3-4 то же с другой ноги- смена положения рук.

-и.п. сед на левой; на 1-4 перекат на правую, руки вперед прямые, спина прямая.

-прыжки; 1-4-с мячом в руках, меняя ноги, правую - левую с поворотом на 180 градусов на обеих ногах- прыжок.

Основной (30 минут)

1 часть

1место занятий – прыжки с ноги на ногу с небольшого разбега

2часть

занятий – прыжки на мат с отталкиванием от линии( или через баскетбольный мяч)

3- часть

Прыжки с разбега на гимнастический мат

Делим обучающихся на две группы (по половому признаку или по степени физической готовности)

Выявляем толчковую ногу, отрабатываем постановку ног при приземлении, регулируем нагрузку количеством прыжков в одной серии

Отрабатываем вынос маховой ноги при отталкивании от линии.

Отрабатываем элементы прыжка в длину с разбега на гимнастический мат

Заключительный (3-5минут)

1.Упражнения на равновесие – ходьба по мостику (рюкзакам)

2.Анализ выполнения УЗ обучающимися, рефлексия, домашнее задание.