План-конспекты занятий по физической культуре и спорту в 5-6 классах

Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап

2 этап

3 этап

Построение

Приветствие

ОБЖ: правила оказания первой медицинской помощи при отравлениях сильнодействующими ядовитыми веществами.

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

высоко поднимая колени,

на внешней/внутренней стороне стопы.

Бег: с захлестом голени назад, правым/левым боком вперед, скрестным шагом,

с ускорением,

с постепенным переходом на ходьбу.

Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба. 

Разминочный бег

Разминка

1) И. п. - ноги на ширине плеч 1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад. 4-и.п.

2) И, п. - руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево.

3) И. п. - ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п.

4) И. п. – руки за головой. 1 – поворот туловища налево. 2 – й. и п. 3 – поворот туловища направо. 4 – и. п.

5) И. п. – руки на поясе 1 – 4 – круговое движение туловищем вперед направо. 5 – 6 – то же вперед – налево.

6) И. п. – упор лежа. 1, 2 – согнуть руки. 3 – 4 разогнуть руки.

7) И. п. – лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 – прогнуться. 2 –й. и. п. 

8) И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, - коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, - и. п.

Основная часть:

1. Высокий старт:

- команда «На старт!»

- «Внимание!»

- «Марш!»

2. Стартовый разгон

3. Бег по дистанции

4. Финиширование

5. Бег на результат 60 м.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

Рассказ

показ

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.

Идем по кругу и восстанавливаем дыхание, руки через стороны вдох, выдох.

Туловище наклонено вперед, постепенно удлиняя шаг, выпрямляясь и набирая максимальную скорость.

Нельзя финишировать прыжком. После финиша нужно постепенно замедляя бег, перейти на ходьбу.

групповоя

Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап

2 этап

3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Ходьба в координации с выполнением упражнений

Выполнение команд «на старт!», «внимание!» с пробеганием под подвешенными лентами.

Выбегание со старта после выполнения команд «на старт!», «внимание!», «марш!» по сигналу учителя.

То же, но с финишированием на максимальной скорости.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.

При беге туловище чуть наклонено вперед, держимся на стопе, дышим через нос. Темп в начале бега небольшой, как на короткие дистанции. Координация движений рук и груди позволяет сохранить равновесие. Мышцы не должны быть напряженными. После 5-6 шагов следует сделать вдох, с возвращением скорости частоты дыхания увеличивается. Вдох можно производить через каждые 4 шага или через 2. При этом надо стараться сохранять равномерную среднюю скорость и контролировать ее во время бега. Большое значение имеет освоение основных характеристик бега на скорость и выносливость – это легкость, устойчивость, мягкое отталкивания от земли, сохранение правильной осанки во время бега.

Идем по кругу и восстанавливаем дыхание, руки через стороны вдох, выдох.

Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап

2 этап

3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Прыжки.

Прыжки в длину с разбега.

Соблюдение Т.Б.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.

При прыжках в длину с разбега нужно соблюдать очередность с интервалом во времени.

Толчковая нога опускается сверху в низ, рывковая нога приближается к ней, таким образом, обе ноги приближается к груди, руки прыгуна переходят в низкое положение. При приземлении он устремляется в перед, одновременно руки отводится назад, ноги выпрямляются.

Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап

2 этап

3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Прыжки.

Прыжки в длину с разбега.

Соблюдение Т.Б.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5

10

15

5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.

При прыжках в длину с разбега нужно соблюдать очередность с интервалом во времени.

Толчковая нога опускается сверху в низ, рывковая нога приближается к ней, таким образом, обе ноги приближается к груди, руки прыгуна переходят в низкое положение. При приземлении он устремляется в перед, одновременно руки отводится назад, ноги выпрямляются.

Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап

2 этап

3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Ведение с бросками в корзину.

И.п. ноги чуть согнуты в коленях. Мяч ведется сбоку правой, левой рукой, легким движением пальцев мяч мягко подталкивают вниз. Дожидаясь, когда мяч подпрыгнет вверх, руку держат внизу, потом ее вместе с мячом поднимают вверх, затем снова подталкивают мяч вниз. По мячу нельзя бить ладонью.

Учебная игра 3х3.4х4.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5

10

15

5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Игрок движется, с мячом обводя кегли, которые расположены змейкой. Затем забрасывает мяч в корзину. В начальном положении мяч около груди. Одна нога может быть слегка вперед. Одновременно с выпрямлением ноги и туловища рука с мячом принимает направление к корзине, постепенно вытягиваясь вперед-вверх. Игрок, прицелившись, видит корзину через мяч. Выпрямляя ноги и туловище и одновременно подтягиваясь, полностью выпрямляет вверх руки для броска

Игроков делят на команды по 3 или 4 человека в каждой команде. Она старается закинуть мяч в корзину другой, а команда –соперник старается ей помешать. Каманда, в руках которой мяч, нападающая, а ее игроки – нападающие. Команда, у которой нет мяча, - защищающая, все ее 3 или 4 игрока – защитники. Каждый заброшенный мяч, команде приносит 2 очка.

Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап

2 этап

3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Ведение с бросками в корзину.

И.п. ноги чуть согнуты в коленях. Мяч ведется сбоку правой, левой рукой, легким движением пальцев мяч мягко подталкивают вниз. Дожидаясь, когда мяч подпрыгнет вверх, руку держат внизу, потом ее вместе с мячом поднимают вверх, затем снова подталкивают мяч вниз. По мячу нельзя бить ладонью.

Учебная игра 3х3.4х4.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5

10

15

5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Игрок движется, с мячом обводя кегли, которые расположены змейкой. Затем забрасывает мяч в корзину. В начальном положении мяч около груди. Одна нога может быть слегка вперед. Одновременно с выпрямлением ноги и туловища рука с мячом принимает направление к корзине, постепенно вытягиваясь вперед-вверх. Игрок, прицелившись, видит корзину через мяч. Выпрямляя ноги и туловище и одновременно подтягиваясь, полностью выпрямляет вверх руки для броска

Игроков делят на команды по 3 или 4 человека в каждой команде. Она старается закинуть мяч в корзину другой, а команда –соперник старается ей помешать. Каманда, в руках которой мяч, нападающая, а ее игроки – нападающие. Команда, у которой нет мяча, - защищающая, все ее 3 или 4 игрока – защитники. Каждый заброшенный мяч, команде приносит 2 очка.

Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап

2 этап

3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Передача одной рукой сверху

Передачи длинные, короткие, укороченные

По длине передачи классифицируются таким образом:

Длинные – передачи, направленные через зону

Короткие – передачи, направленные в соседнюю зону (например, из зоны 3 в зону 4).

Укороченные – передачи, направленные в свою зону (например, из зоны 2 в зону 2).

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5

10

25

5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Передачи высокие, средние, низкие

По высоте различают передачи:

Низкие – наибольшая высота траектории полёта мяча над сеткой до 1 м.

Средние – высота до 2 м.

Высокие – выше 2 м.

Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап

2 этап

3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Передача одной рукой сверху

Передачи длинные, короткие, укороченные

По длине передачи классифицируются таким образом:

Длинные – передачи, направленные через зону

Короткие – передачи, направленные в соседнюю зону (например, из зоны 3 в зону 4).

Укороченные – передачи, направленные в свою зону (например, из зоны 2 в зону 2).

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5

10

25

5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Передачи высокие, средние, низкие

По высоте различают передачи:

Низкие – наибольшая высота траектории полёта мяча над сеткой до 1 м.

Средние – высота до 2 м.

Высокие – выше 2 м.

Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап

2 этап

3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Для удобства пользования строевыми упражнениями границы гимнастического зала имеют условные обозначения. Они определяются относительно правой границы зала, вдоль которой обычно строится учебная группа перед началом занятий. Противоположная сторона носит название . Со стороны правофлангового короткая сторона носит название , а противоположная . Средние поперечная и продольная линии образуют при пересечении с крайними правую, левую, верхнюю и нижнюю середины, а пересекаясь между собой - центр зала. Боковые линии, соединяясь между собой, образуют следующие углы: правый-верхний, левый-верхний, правый-нижний, левый-нижний.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5

10

25

5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Строем называется установленное размещение занимающихся для их совместных действий.

2. Шеренгой называется строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.

3. Флангом называется правая и левая оконечность строя. При поворотах названия флангов не изменяются.

4. Фронт - сторона строя, в которую занимающиеся обращены лицом.

5. Тыл - сторона строя, противоположная фронту.

6. Интервалом называется расстояние по фронту между занимающимися,

7. Ширина строя - расстояние между фронтами.

8. Колонной называется строй, в котором занимающиеся стоят в затылок друг к другу.

9. Дистанцией называется расстояние в глубину между занимающимися.

10. Глубина строя - это расстояние от впереди стоящего от первой шеренги до позади стоящего занимающегося до последней шеренги в колонне.

11. Двухшеренговый строй - занимающиеся одной шеренги расположены в затылок занимающихся другой шеренги Шеренги называются первой и второй.

12. Ряд - занимающиеся, стоящие в двухшеренговом строю в затылок один другому.

13. Направляющий - занимающийся, двигающийся в указанном направлении первым в колонне.

14. Замыкающий - занимающийся, двигающийся последним в колонне

Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап

2 этап

3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Группировка. Это положение тела, при котором ноги согнуты, приближены к груди и удерживаются в этом положении хватом рук за середину голени. Голова наклонена вперед, колени слегка разведены. Группировку изучают в положении сидя на полу, лежа на спине и в упоре присев, стоя на носках.

Кувырок вперед. Из упора присев (руки на расстоянии шага от ног) выполнить кувырок. Во время толчка ногами руки постепенно сгибать, обеспечивая плавный перекат с затылка на спину, затем руками захватить за голени согнутых ног (группировка).

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5

10

25

5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап

2 этап

3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

1.Упражнение

« Кувырок вперёд с разбега».

2. Упражнение

«Кувырок вперёд с разбега с гимнастической палкой».

3. Упражнение

« Кувырок вперёд с разбега через гимнастические скамейки»

а) равновесие на одной, выход вперед; из положения упор присев два кувырка вперед слитно;

б) перекат назад на спину, выход в стойку на лопатках; принять положение лежа на спине и выполнить упражнение «мостик»;

в) из положения упор присев два кувырка назад, второй кувырок в полушпагат.

Выполнение акробатических упражнений в комбинации.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5

10

25

5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап

2 этап

3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Кувырок вперед сед с последующим наклоном

Выполнение акробатических упражнений в комбинации.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

поточный

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Кувырок выполнять четко с последующим наклоном

групповой

Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап

2 этап

3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

мост с наклоном назад с помощью

Выполнение акробатических упражнений в комбинации.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

поточный

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

мост выполнять четко не резко со страховкой

групповой

Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап

2 этап

3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Класс делим по парам передачи мяча с остановкой.

Ведение мяча по прямой внешней и внутренней стороной стопы

Учебная игра в футбол

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

поточный

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Остановка мяча происходит без применения силы на чувство мяча

Ведение с среднем темпе

Во время игры используют ведение и остановку мяча.

групповой