Урок: Ловля и передача баскетбольного мяча, бросок в кольцо.

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть – 10 мин

1) Построение. Приветствие.

Сообщение темы и задач урока.

3 мин

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

Учитель приветствует класс, подаёт команды:

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Здравствуйте!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Сегодня у вас урок проведу я: Дамир Рамильевич

Тема нашего урока: Ловля, передача баскетбольного мяча, бросок в кольцо.

Команда: «Напра-во!», «Напра-во!», «Кру-гом!», «Нале-во», «Прыжком!», «Нале-во!» «В обход налево шагом-марш!». Дистанция 2 шага, следим за осанкой.

2) Ходьба с заданием:

- на носках, руки вверх, ладони направлены вовнутрь;

- на пятках, руки в стороны, ладони направлены вниз;

- на внешней стороне стопы, руки в стороны;

- перекаты с пятки на носок, руки на пояс;

- приставным шагом правым / левым боком, руки на пояс;

- полуприсед, руки за голову

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

«На носках марш!». Взгляд вперёд, спина прямая.

«На пятках марш!». Спина прямая, темп медленный.

«На внешней стороне стопы марш!». Взгляд вперёд, спину держать ровно.

«Перекаты марш!». Темп средний, спина прямая.

«Приставным шагом левым боком марш!».Темп средний, колени чуть согнуты.

«Приставным шагом правым боком марш!».Темп средний, колени чуть согнуты.

«Полуприседом марш!».Темп медленный, взгляд вперед.

3) Бег.

5 мин 30 сек

«Бегом-марш!»

Темп медленный. Бег по залу. Дистанция 2-3 шага.

4) Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

1 круг

На 1-2-руки через стороны вверх-вдох(через нос); на 3-4-руки через стороны вниз-выдох(через рот).

5) Перестроение

1 мин

По ходу движения берем баскетбольные мячи.

6) ОРУ с баскетбольным мячом в движении:

1) И.п.- Мяч перед грудью

1-2вращение с мячом вокруг головы вправо

3-4 тоже влево

2)И.п. – мяч внизу

1.-правой шаг вперед мяч вверх, прогнуться

2.-И.п.

3.-леую ногу назад, мяч вверх, прогнуться

4.-И.п.

3) И.п. - руки с мячом внизу;

1.-руки перед собой;

2.-руки вверх;

3.-руки перед собой;

4.-И.п.

4) И.п. - мяч в левой руке;

1-3 -перебрасывание мяча вправо;

2-4 -то же, влево.

5) И.п. - руки с мячом перед грудью, скручивание на каждый шаг;

1-3 -скручивание вправо/влево;

2-4-И.П.

6) И.п.- руки внизу с мячом, наклоны на каждую ногу с касанием носка мячом;

1.-Наклон к левой ноге;

2.-И.п.

3.-к правой;

4.-И.п.

7) Выпады

И.п. - мяч в руках внизу;

1.-Выпад правой ногой вперёд, руки с мячом вверх;

2.-И.п.

3.-то же, левой:

4.-И.п.

8) И.п.- мяч перед грудью, мах ногой передача мяча

1- мах правой передача мяча под правой

2- И.п

3- мах левой, передача мяча под левой

4- И.п

9) И.п.- мяч перед грудью

1-наклон вперед, пронос мяча между ногами

2-выпрямиться бросить мяч вверх

3-тоже

4- И.п

10) Прыжки с глубоко приседа, мяч перед грудью

10 раз

10 раз

10 раз

8 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

15 раз

И.п принять

« Упражнение вправо начинай!» «Стой!»

И.п принять

«Упражнение с правой ноги начинай!», «стой!»

Руки в локтевом суставе прямые, 3-4.

И.п принять

«Упражнение начинай!» «Стой!»

Руки прямые, 3-4.

И.п принять

«Упражнение в правую сторону начинай!» «Стой!»

Руки прямые, мяч на высоте вытянутой руки

И.п принять

«Упражнение в правую сторону начинай!» «Стой!»

Спина прямая, 3-4.

И.п принять

«Упражнение к правой ноге начинай!» «Стой!»

Ноги не сгибаются в колене

«Ноги прямые, 3.4»

И.п принять

«Упражнение с правой ноги начинай!» «Стой!»

Спина прямая, 3-4.

И.п принять

« Упражнение начинай!» «Стой!»

Руки в локтевом суставе прямые, 3-4.

И.п принять

«Упражнение начинай!» «Стой!»

И.п принять

«Упражнение начинай!» «Стой!»

По ходу движения убираем баскетбольные мячи.

«На 9-6-3-на месте, рассчитайсь!»

Основная часть – 25 мин

1)Ловля и передача мяча в колоннах

-Передача мяча от груди двумя руками

-Передача мяча из-за головы двумя руками

-Передача с отскоком от пол двумя руками

-Передача снизу двумя руками

2)Бросок мяча в баскетбольное кольцо

-Бросок двумя руками от груди

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

«9 номера» в одну колонну на против первой фишки

«6 номера» в одну колонну на против второй фишки

«3 номера» в одну колонну на против третей фишки

«на месте» в одну колонну на против четвертой фишки

122

2

3

4

Следить за точностью передачи. Одна нога впереди, другая чуть сзади, колени согнуты. Мяч перед грудью.

Следить за точностью передачи. Одна нога впереди, другая чуть сзади, колени согнуты. Мяч за головой, пальцы широко расставлены на мяче.

Следить за точностью передачи. Широкая стойка, мяч между ног внизу. Выполняем передачу с ударом в пол.

Следить за точностью передачи. Одна нога впереди, другая чуть сзади, колени согнуты. Мяч внизу.

«9 номера» смыкаются в одну колонну, напротив 3 кольца

«6 номера» смыкаются в одну колонну к 1 кольцу

«3 номер» смыкаются в одну колонну, напротив 2 кольца

«на месте» к 4 кольцу.

Следим за точностью броска. Выполняем с правильной техникой. Одно нога чуть впереди, ноги немного согнуты в коленном суставе, при выполнении броска, руки в локтевом суставе выпрямляются.

3)Игра в баскетбол 5х5

1 игра: 1-2 номера

2 игра: 3-4 номера

5 мин

5 мин

«В одну шеренгу становись!» На 1-4 рассчитайсь!

Игры проводятся по полным правилам баскетбола.

Заключительная часть 5 мин

-Построение.

- Подведение итогов урока, выставление оценок.

-Организованный уход в раздевалку.

Учитель даёт команду:

«В общий строй становись!»

Учитель отмечает положительные и отрицательные моменты урока. При необходимости выставляет оценки.

Команды:

«Направо!» « Шагом марш!»