План-конспект урока по физкультуре "Баскетбол"

Часть урока

Содержание материала

Дозиров­ка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть

1. Построение. Расчет. Приветствие.

2. Сообщение задач урока

3. Равняйсь, смирно

4. Повороты на месте

5. Маршировка на месте, в движении

6. Ходьба на носках, руки вверх

7. Ходьба на пятках, руки за головой

8. Ходьба, на внешней и внутренней сторонах стоп, руки на поясе

9. Ходьба в полу-приседи, руки вперёд

10. Ходьба в полном приседе, руки на коленях

11. Спортивная ходьба

12. Бег в медленном темпе на передней части стопы

1 мин

30 с

30 с

30 с

30 с

0,5круга

0,5круга

1 круг

0,5круга

0,5круга

1 круг

3 круга

Обратить внимание на осанку

Выполнять одновременно

Руки прямые

Локти в стороны

Спину держать прямо, вперёд не наклоняться

Перекат с пятки на носок, опорная нога прямая

Вводно-подготовительная часть

1. Бег спиной вперёд

2. Бег с захлёстом голени назад

3. Бег с высоким подниманием бедра

4. Шаг галопа правым, левым боком на четыре счёта

5. Подскоки на левой, правой ноге с вращением рук назад

6. Бег в медленном темпе

7. Спортивная ходьба

8. Ходьба с восстановлением дыхания

9. Кисти в замок перед грудью, вращение кистями

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

1 круг

0,5круга

0,5круга

90⁰

Руки в стороны

Руки прямые

На 1,2,3 руки через стороны вверх на 4 опустить вниз

Основная часть

Упражнения с мячами «жонглирование»

1. Перевод мяча за спиной в левую и правую сторону

2. Перевод мяча под ногами по восьмёрке

3. Удерживая мяч за спиной, перебросить через голову и поймать перед собой

4. Удерживая мяч перед собой, перебросить через голову и поймать за спиной

5. Перебросить мяч над головой с правой на левую руку и обратно

6. Удерживая мяч между ногами правой рукой спереди, левой сзади, поменять руки местами не дав мячу упасть на пол

7. Подбросив мяч вверх, выполнить разворот на 360⁰ и поймать мяч

8. Подбросить мяч вверх, выполнить положение упор присев, встать и поймать мяч

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

5 раз

вправо, влево

10 раз

Мяч удерживать снизу, не касаться туловища и ног

Обратить внимание на работу кистей

Если сложно перекатить через плечо и поймать

Руки в стороны

Выполнять разворот на носке

Выполнять в быстром темпе

Основная часть

Упражнения с ведением мяча

1. Мяч на полу, ударом ладони (кулака) перевести мяч на ведение, поднять ведение до уровня груди и опустить обратно

2. Выполнять высокое ведение, по сигналу перевести мяч на низкое ведение (пр., лев рукой)

3. И.п. широкая стойка ведение мяча вокруг правой, левой ноги

4. Перевод мяча под ногой

5. То же в шаге

6. Перевод мяча за спиной

7. Тоже в шаге

8. Перевод мяча назад, вперёд

5 раз левой, 5 раз правой рукой

1 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

Обратить внимание на работу кисти

Обратить внимание на работу кисти

Стараться держать мяч на ведении, не брать мяч в две руки. Вести правой и левой рукой

Мяч ударяется о пол возле стопы

Бросок в кольцо одной рукой от головы

И. п. средняя стойка, мяч удерживать правой рукой над головой, левая придерживает сбоку, ноги согнуты в коленях

Разгибая одновременно ноги и правую руку выполнить бросок в кольцо одной рукой от головы.

10 мин

Обратить внимание на обратное вращение мяча, на траекторию полёта мяча

Заключительная часть

1. Построение класса

2. Проведение игры

«Класс - смирно» Учитель подаёт различные команды: «Смирно» «Руки вперёд» «Руки вверх» «Руки вперёд» «Руки за головой» и мн.др. Ученики выполняют команду, если услышат перед командой слово «Класс». Кто ошибается делает шаг вперёд и продолжает игру.

1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание

Отжимание от пола

3 мин

3*15

Обратить внимание на каждого ученика, указать на его ошибки, отметить наиболее успешных, объявить оценки за урок.