Урок физкультуры для начальных классов "Гимнастика"

Части урока и их содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть (15 мин.)

1. Построение в одну шеренгу по росту, задачи урока

1 мин.

Обратить внимание на внешний вид учащихся и готовность к уроку. Спина прямая, руки прижаты к бедрам (равнение, осанка)

2. Выполнение строевых упражнений “Направо”, “Налево”, Повтор команд “Равняйся!”, “Становись”, “Смирно”

1 мин.

Руки прижаты к туловищу во время выполнения поворотов. Учащиеся внимательно слушают команду учителя и выполняют ее.

3. Ходьба: на носках, руки вверх, на пятках, руки в стороны; ходьба на внешнем своде стопы, внутреннем, высоко поднимая колени и задевая ладошки.

3 мин.

Следить за осанкой

Руки не опускать, а поднимать колено.

4. Бег по кругу друг за другом, по периметру.

3-4 мин.

Следить за правильным выполнением бега.

5. Перестроения из колонны по 1, в колонну по 1,2.

2 мин.

Следить за интервалом.

6.Комплекс ОРУ с малыми мячами:

1.И.п.-о.с. мяч в правой руке

1-2-поднять руки в стороны, вверх, переложить мяч в левую руку

3-4-и.п.

2.И.п.- ноги на ширине плеч, мяч в правой руке

1-2-поднять согнутую ногу, переложить

под ней мяч

3-4-и.п.

3.И.п.- ноги на ширине плеч, мяч в правой руке

1-присесть, руки вперед, переложить мяч в левую руку

2- и.п.

4. И.п.- стоя на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке

1-3-прокатить мяч вправо от себя

4- взять мяч, выпрямиться

5.И.п.- сидя, ноги прямые вместе, руки в упоре сзади, мяч на стопах

1-2- поднять прямые ноги вверх, скатить мяч, поймать

3-4- и.п.

6. И.п. – о.с. мяч в обеих руках. Подбросить и поймать мяч.

7. И.п. – о.с. мяч в правой руке. Прыжки на левой, правой, двух ногах.

8. Ходьба на месте. Восстановление дыхания.

5-6мин.

Добиваться, чтобы выполнение было одновременно.

Следить за правильным выполнением упражнений.

Выполнение под счёт.

II. Основная часть (20минут)

1. Ловля и броски большого мяча

• Подбрасывание мяча вверх стоя на месте, хлопок

• Удары об пол

• Перебрасывание мяча друг другу

2. Лазание по гимнастической стенке, скамейке

• Ползание по гимнастической скамейке подтягиваясь с помощью рук

• Ходьба по гимнастической скамейке с разным заданием

• Лазание по гимнастической стенке (свободным способом)

3. Акробатические упражнения

• Группировка

• Кувырок вперёд

• Стойка на лопатках

Перебрасывание мяча снизу двумя руками

Подбрасывание мяча не высоко

По необходимости показ учителем акробатических упражнений. Учащиеся работают в группах, устраняя ошибки друг у друга и помогая добиться правильного выполнения.
При кувырке обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка развёрнутые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен. Постоянно следить за выполнением техники безопасности, выполняемых упражнений.

1 – сгруппироваться, приняв положение группировки сидя;

2– выполнить перекат назад в группировке;

3 – вернуться в упор присев без помощи рук.

.

8–10 раз

Поточный, индивидуальный способ

Обратить внимание на группировку.

Перекаты назад на “круглой спине”, голова спущена вперед-вниз (нос между коленями), руки обхватывают ноги ниже колен.

В стойке туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не расставлять.

Подвижная игра «Мороз-Красный нос»

ТБ при проведении игры, повторить правила игры, выбор Мороза

Я Мороз-Красный нос

Не боимся мы угроз и не страшен нам мороз

III. Заключительная часть (5 минут)

Спокойная ходьба по залу.

Восстановление дыхания «Дровосек»

5мин.

Восстановление дыхания, релаксация

Выполнять дыхательное упражнение:

Руки вверх -вдох носом,

Руки вниз - выдох

Подведение итога урока.