Урок физической культуры

Содержание

Время

в мин.

Организационно – методические

указания

Подготовительная часть

9

1. организация учащихся

1

Построение, приветствие.

Проверка по классному журналу.

Постановка учебных задач урока.

2. строевые приемы и

действия в составе класса

2

Следить за четкостью выполнения

команд и добиваться слаженности

совместных строевых действий.

3. общеразвивающие

упражнения

5

Ходьба, бег, упражнения в движении

и на месте. Обратить внимание на

упражнения, развивающие гибкость

и на растяжку мышц.

4. подготовка учебных мест

для акробатики.

1

Оборудовать учебные места

Гимнастическими матами, следить,

чтобы не было зазоров между матами

Основная часть

33

1. основы акробатики.

Мальчики: стойка на голове из упора присев силой.

Девочки: совершенствовать связку из акробатических элементов (и.п. – о. с., кувырок вперед – упор присев – перекат назад – стойка на лопатках – перекатом вперед лечь на спину – мост – упор присев – о. с.)

1. опорный прыжок :

мальчики – через коня ноги врозь;

девочки – через коня боком.

16

Выполнение акробатических элементов на оценку

1. Из упора присев выполнить стойку, согнув ноги.

2. удерживая равновесие, выпрямить ноги.

3. удержать стойку 5 – 10 секунд.

Обращать внимание: руки и голова при постановке образуют треугольник.

Добиваться выполнения всего упражнения в одном ритме.

Обратить внимание на правильное отталкивание руками и четкое приземление. (страховка – учитель)

3. Подготовка учебных мест и станций для круговой тренировки.

1

Оборудуются учебные места и станции для круговой тренировки.

1. Круговая

тренировка

1. «станция» поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой 18 – 25 раз

2. «станция»

индивидуальные прыжки

через вращающую

скакалку – 10 раз

1. «станция» и.п. вис стоя на гимнастической стенке, поднимание прямых ног (уголок) – 10 раз

2. «станция» прыжки боком через гимнастическую скамейку - ноги вместе

3. «станция» лазание по канату: мальчики без помощи ног; девочки в два приема.

4. «станция» выполнить прыжок ноги врозь через коня, кувырок вперед в группировке

10

В ходе прохождение по дистанции делаются короткие остановки, и по команде учителя определяется , уровень физической нагрузки

(10 сек х 5)

5. Уборка учебных мест

1

Убирают оборудование, и освобождается зал для проведения игры.

А сейчас мы с вами поиграем в игру на внимание и посмотрим, кто же в нашем классе самый внимательный и самый не внимательный!

Правила: Класс строится в три шеренги. Если я произношу слово: “ГРУППА” вы повторяете за мной, а если я не говорю слово “ГРУППА” вы не повторяете. Например: “ГРУППА” руки вверх вы выполняете, руки за спину – вы не выполняете так как не было слова “ГРУППА” и т.д. Самым внимательным становиться тот, кто внимательно слушал и без ошибок все выполнял!

5

Внимательно следить за ребятами кто ошибается – шаг вперед, кто из ребят впереди всех окажется, тот самый не внимательный

Заключительная часть

3

Построение

Подведение итогов урока.

Краткое подведение итогов урока.

Объявление результатов контрольной проверки акробатических элементов.

Домашнее задание:

прыжки через скакалку.