Профилактика гиподинамии на уроках физической культуры в 5-8 классах

Одной из основных проблем человечества XXIвека ученые называют гиподинамию, исследователи утверждают, что физическая нагрузка уменьшилась в 100 раз, по сравнению с предыдущими столетиями. Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда, её ещё иногда называют «болезнью цивилизации».

Поэтому проблема борьбы с гиподинамией актуальна не только для ученых, врачей и психологов, но и для школьных учителей физической культуры. Так как для современного школьника характерно снижение интереса к урокам физической культуры.

Подтверждают исследования ученых наблюдения на уроках физической культуры за учащимися 5 - 8 классов. Большую половину дня учащиеся проводят за партой, сидя за компьютером, да и в школу их в большинстве случаев привозят родители на машине.

Негативные проявления малоподвижного образа жизни, состоит в задержке роста и функционального развития мальчиков и девочек, снижению адаптационных возможностей организма школьников повышению частоты и продолжительности заболеваний учащихся, не желание посещать уроки физической культуры, стремление на уроках как можно меньше двигаться.

Потребность в движении - одна из общебиологических потребностей организма, играющая важную роль в его жизнедеятельности и формировании человека на всех этапах его эволюционного развития. Развитие происходит в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью.

У учащихся 5 классов пока еще потребность в движении на достаточно высоком уровне. Но учебная перегрузка, увлечение компьютерными играми, просмотром телевизионных передач - все это сокращает возможности учащегося проявлять двигательную активность, а в дальнейшем формируется гиподинамический образ жизни.

И только на уроках физической культуры ученик имеет возможность двигаться во время всего урока. Поэтому на уроках физической культуры необходимо применять такие здоровьесберегающие технологии, которые будут направлены на физическое развитие и укрепление здоровья, а не на подготовку учащихся к сдаче норм, которые продемонстрируют оздоровительные возможности регулярных занятий и подвижного образа жизни, сформируют не только интерес к занятиям физической культурой и спортом, но и сформируют потребность в этих занятиях.

Для профилактики гиподинамии необходимо использовать различные формы работы с учащимися и с родителями. Известно, что оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью.

Внешкольная сторона решений этой проблемы связана как с позицией родителей школьника, ситуацией в его семье, образом жизни, который в ней принят, материальным возможностям родителей, так и с предоставлением школьникам возможностей посещать стадионы бассейны, катки, городские спортзалы и т. д.

Наличие школьных спортивных площадок, катков способствует привлечению родителей к активной физической деятельности совместно с детьми. В нашей школе регулярно проводятся семейные спортивные соревнования, которые дают возможность привлечь родителей к решению проблемы гиподинамии, сформировать потребность в физической активности не только у учащихся, но и у их родителей. Родители должны стать союзниками у школы в решение вопроса формирования основ здорового образа жизни.

Урок физической культуры, должен быть нацелен на решение основной задачи - сформировать культуру физического здоровья, привить интерес к занятиям физической культуры, дать школьникам почувствовать ощущение «телесной радости», мотивировать их заботу о физическом, нравственном и социальном здоровье.

На уроке необходимо использовать приемы, позволяющие ученикам компенсировать статическую нагрузку уроков.

Авторитарный стиль ведения урока, предполагающий строгую дисциплину, запрещение лишних движений не способствует компенсации статической нагрузки уроков, а наоборот приводит к большей эмоциональной и физической нагрузке, поэтому необходимо использовать эффективный и оптимальный демократический стиль взаимодействия. Для него характерны широкий контакт с школьниками, проявление доверия и уважения к ним, стремление наладить эмоциональный контакт с ними, не подавление строгостью и наказанием; в общении с детьми преобладают положительные оценки, которые дают возможности учащимся не стесняться при выполнении физических упражнений и раскрывать свои физические возможности.

Для учащихся 5 - 8 классов в методике обучения физической культуре ставится задача сделать обязательным использование на уроках игр и занимательных упражнений, оказывающих стимулирующее воздействие на развитие познавательного интереса и уровня физической подготовленности учащихся.

Главные достоинства игры – естественность, доступность, эмоциональность, привлекательность для учащихся с различным уровнем физической подготовки, низкий уровень травмоопасности, комплексное воздействие на все стороны развития личности, способствуют положительной мотивации учащихся к урокам физической культуры.

Различный спектр игр , с которыми ученики познакомятся на уроках физической культуры, могут перенести во двор, где сейчас дети разного возраста скучают, не зная чем заняться. Это даст возможность учащимся отвлечься от компьютера и телевизора, провести в движении время, свободное от занятий.

Над данной проблемой учителя физической культуры работают совместно с классными руководителями, учителями - предметниками, психологом и школьным медицинским персоналом. На классных часах необходимо рассматривать вопросы необходимости физической активности учащихся, проводить беседы совместно с психологом, врачем, учеными.

Тематика классных часов не может ограничиваться только изучением вопросов необходимости физической активности, но и направлена на изучение форм физической активности: физическая культура дома , спорт и спортивные игры, дыхательная гимнастика и др.

На уроках, требующих 45 - минутного сидения за партой, проводить физкультурные минутки, дыхательную гимнастику и другие виды физической активности. Для учащихся 5 - 6 классов организовывать игры на переменах.

В решении проблемы гиподинамии большую роль играет личный пример педагогов. В нашей школе учителя физической культуры систематически принимают участие в спортивных соревнованиях, занимают призовые места, все учителя физической культуры школы не имеют такой вредной привычки, как курение. Кроме того, многие учителя, преподающие другие предметы, также принимают участие в спортивных соревнованиях, активно занимаются физической культурой.

Эти факторы также способствуют привлечению учащихся к занятиям физической культуры.

Еще одним необходимым условием профилактики гиподинамии можно назвать создание в школах адекватных условий для занятий физической культурой и спортом не только на уроках, но и во внеурочное время.

В большинстве школ нашего города такие условия есть. Наша школа не является исключением. В школе функционируют спортивные секции: футбол, волейбол.

Учащиеся 5 - 8 классов принимают активное участие в спортивных соревнованиях.

Сергиенко Кирилл Александрович,

учитель физической культуры

первой категории

высшее образование

школы-гимназии № 32 города Астаны

Профилактика гиподинамии на уроках физической культуры

в 5-8 классах.

Одной из основных проблем человечества XXIвека ученые называют гиподинамию, исследователи утверждают, что физическая нагрузка уменьшилась в 100 раз, по сравнению с предыдущими столетиями. Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда, её ещё иногда называют «болезнью цивилизации».

Поэтому проблема борьбы с гиподинамией актуальна не только для ученых, врачей и психологов, но и для школьных учителей физической культуры. Так как для современного школьника характерно снижение интереса к урокам физической культуры.

Подтверждают исследования ученых наблюдения на уроках физической культуры за учащимися 5-8 классов. Большую половину дня учащиеся проводят за партой, сидя за компьютером, да и в школу их в большинстве случаев привозят родители на машине.

Негативные проявления малоподвижного образа жизни, состоит в задержке роста и функционального развития мальчиков и девочек, снижению адаптационных возможностей организма школьников повышению частоты и продолжительности заболеваний учащихся, не желание посещать уроки физической культуры, стремление на уроках как можно меньше двигаться.
Потребность в движении - одна из общебиологических потребностей организма, играющая важную роль в его жизнедеятельности и формировании человека на всех этапах его эволюционного развития. Развитие происходит в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью.

У учащихся 5 классов пока еще потребность в движении на достаточно высоком уровне. Но учебная перегрузка, увлечение компьютерными играми, просмотром телевизионных передач- все это сокращает возможности учащегося проявлять двигательную активность, а в дальнейшем формируется гиподинамический образ жизни.

И только на уроках физической культуры ученик имеет возможность двигаться во время всего урока. Поэтому на уроках физической культуры необходимо применять такие здоровьесберегающие технологии, которые будут направлены на физическое развитие и укрепление здоровья, а не на подготовку учащихся к сдаче норм, которые продемонстрируют оздоровительные возможности регулярных занятий и подвижного образа жизни, сформируют не только интерес к занятиям физической культурой и спортом, но и сформируют потребность в этих занятиях.

Для профилактики гиподинамии необходимо использовать различные формы работы с учащимися и с родителями.Известно, что оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью.

Внешкольная сторона решений этой проблемы связана как с позицией родителей школьника, ситуацией в его семье, образом жизни, который в ней принят, материальным возможностям родителей, так и с предоставлением школьникам возможностей посещать стадионы бассейны, катки, городские спортзалы и т.д.
Наличие школьных спортивных площадок, катков способствует привлечению родителей к активной физической деятельности совместно с детьми. В нашей школе регулярно проводятся семейные спортивные соревнования, которые дают возможность привлечь родителей к решению проблемы гиподинамии, сформировать потребность в физической активности не только у учащихся, но и у их родителей. Родители должны стать союзниками у школы в решение вопроса формирования основ здорового образа жизни.

Урок физической культуры, должен быть нацелен на решение основной задачи - сформировать культуру физического здоровья, привить интерес к занятиям физической культуры, дать школьникам почувствовать ощущение «телесной радости», мотивировать их заботу о физическом, нравственном и социальном здоровье.
На уроке необходимо использовать приемы, позволяющие ученикам компенсировать статическую нагрузку уроков.

Авторитарный стиль ведения урока, предполагающий строгую дисциплину, запрещение лишних движений не способствует компенсации статической нагрузки уроков, а наоборот приводит к большей эмоциональной и физической нагрузке, поэтому необходимо использовать эффективный и оптимальный демократический стиль взаимодействия. Для него характерны широкий контакт с школьниками, проявление доверия и уважения к ним, стремление наладить эмоциональный контакт с ними, не подавление строгостью и наказанием; в общении с детьми преобладают положительные оценки, которые дают возможности учащимся не стесняться при выполнении физических упражнений и раскрывать свои физические возможности.

Для учащихся 5-8 классов в методике обучения физической культуре ставится задача сделать обязательным использование на уроках игр и занимательных упражнений, оказывающих стимулирующее воздействие на развитие познавательного интереса и уровня физической подготовленности учащихся.

Главные достоинства игры – естественность, доступность, эмоциональность, привлекательность для учащихся с различным уровнем физической подготовки, низкий уровень травмоопасности, комплексное воздействие на все стороны развития личности, способствуют положительной мотивации учащихся к урокам физической культуры.

Различный спектр игр , с которыми ученики познакомятся на уроках физической культуры, могут перенести во двор, где сейчас дети разного возраста скучают, не зная чем заняться. Это даст возможность учащимся отвлечься от компьютера и телевизора, провести в движении время, свободное от занятий.

Над данной проблемой учителя физической культуры работают совместно с классными руководителями, учителями-предметниками, психологом и школьным медицинским персоналом. На классных часах необходимо рассматривать вопросы необходимости физической активности учащихся, проводить беседы совместно с психологом, врачем, учеными.

Тематика классных часов не может ограничиваться только изучением вопросов необходимости физической активности, но и направлена на изучение форм физической активности: физическая культура дома , спорт и спортивные игры, дыхательная гимнастика и др.

На уроках, требующих 45- минутного сидения за партой, проводить физкультурные минутки, дыхательную гимнастику и другие виды физической активности. Для учащихся 5-6 классов организовывать игры на переменах.

В решении проблемы гиподинамиибольшую роль играет личный пример педагогов. В нашей школе учителя физической культуры систематически принимают участие в спортивных соревнованиях, занимают призовые места, все учителя физической культуры школы не имеют такой вредной привычки, как курение. Кроме того, многие учителя, преподающие другие предметы, также принимают участие в спортивных соревнованиях, активно занимаются физической культурой.

Эти факторы также способствуют привлечению учащихся к занятиям физической культуры.

Еще одним необходимым условием профилактики гиподинамии можно назвать создание в школах адекватных условий для занятий физической культурой и спортом не только на уроках, но и во внеурочное время.
В большинстве школ нашего города такие условия есть. Наша школа не является исключением. В школе функционируют спортивные секции: футбол, волейбол.

Учащиеся 5-8 классов принимают активное участие в спортивных соревнованиях.

Список литературы:

1. Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры. — М., 1999.

2. Листов О.И. Спортивные игры на уроках физкультуры – М.: СпортАкадемПресс, 2001.

3. Митина Е.П. Здоровьесберегающие технологии сегодня и завтра // «Начальная школа», 2006, № 6. С. 56.

4. Развивающие игры: быстрее, выше, сильнее. – СПб: дельта, 1998

5. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б.Кофмана. — М., 1998.

6. Интернет и образование » Июнь, Том 2009, № 9 » Костенко Л.В. Здоровьесберегающие технологии в школе