Урок физической культуры по теме "Баскетбол"

№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10 – 12 минут)

1

2

3

4

5

6

7

Построение.

Рапорт.

Приветствие. Оглашение задач урока.

Проверить выполнение

обучающимися домашнего задания

Измерение частоты сердечных сокращений

Теоретические сведения:

1. Повторение правил техники безопасности во время урока;

2. Беседа об известных баскетболистах и баскетбольных клубах

Организующие упражнения на месте

Комплекс упражнение для формирования правильной осанки, профилактики сколиоза. Ходьба:

• обыкновенная (взять мячи);

• на носках (мяч вверх);

• на пятках (мяч за голову);

• на внешней стороне ступни (мяч вперёд);

• на внутренней стороне ступни (мяч перед собой);

• с отведением рук назад – вверх на каждый шаг

Ходьба.

Спортивная ходьба.

Бег, разновидности бега.

Ходьба с восстановлением дыхания

Комплекс общеразвивающих упражнений с мячами в движении.

Ходьба:

1. с переброской мяча из руки в руку;

2. с подбрасыванием мяча вверх перед собой с одновременным всплеском в ладоши;

3. с поворотами мяча направо и налево на вытянутых вперёд руках;

4. с переводом мяча вокруг туловища;

5. в наклоне на каждый шаг;

6. в наклоне с переводом мяча между ногами на каждый шаг;

1. выпадами с одновременными поворотами туловища в одноименную сторону;

2. в полуприсесте;

3. в полном присесте;

4. прыжки в присесте правым и левым боком;

5. ходьба с переводом мяча над головой с правой руки в левую

1 мин

30 с

1 – 2 мин

30 с

2 мин

1 мин

3 мин

В одну шеренгу. Рапортует дежурный.

Проверить присутствующих, наличие спортивной формы

Напомнить о систематичности выполнения домашнего задания

За 10 с. Проверить готовность обучающихся к уроку

Обратить внимание на важность соблюдения правил техники безопасности во время урока.

Повороты «направо», «налево». Обратить внимание на чёткое выполнение поворотов

Упражнения выполнять в колонну по одному с мячом в руках, дистанция 2 м один от одного, следить за положением правильной осанки

С мячом в руках.

Руки согнуты в локтях

Дыхание ритмическое

Темп медленный

Упражнения выполняются в колонну по одному, дистанция два шага.

Руки не сгибать в локтевых суставах

Следить за положением правильной осанки

Ноги в коленях не сгибать, мячом касаться ступней ног

Не выпускать мяч из рук, ноги в коленях немного согнуты

Спину держать ровно

Спина прямая, руки вперёд

Мяч за голову

Мяч перед собой

Подбрасывать мяч не очень высоко над собой

8

9

10

Специальные беговые упражнения баскетболиста:

1. приставными шагами левым боком;

2. приставными шагами правым боком;

3. с поворотом на 360º через левое плечо;

4. с поворотом на 360º через правое плечо;

5. спиной вперёд;

6. ускорение

Ходьба с восстановлением дыхания

Перестроение из двух колонн в две шеренги, разомкнуться

3 мин

30 с

30 с

Через середину зала, в колонну по двое, объединяя бег с ведением мяча, придерживаться дистанции. В зависимости от уровня физической подготовленности определить количество выполняемых учащимися упражнений

Темп медленный

Образовать пары

Основная часть (24 – 28 минут)

1

2

3

4

5

6

Передачи мяча в парах:

• двумя руками от груди на месте;

• тоже с отскоком от земли;

• одной рукой от плеча;

• тоже с отскоком от земли

Встречные передачи мяча в четвёрках:

• двумя руками от грудей;

• тоже на скорость;

• одной рукой от плеча;

• тоже на скорость

Измерение частоты сердечных сокращений

Передача мяча в движении в сочетании с броском в корзину после двойного шага

Штрафные броски с подбором:

1. собственного мяча и передачей его партнеру;

2. мяча после выполнения штрафного броска партнёром

1 группа учащихся – учебная игра в баскетбол;

2 группа обучающихся –

выполнение заданий по теоретической подготовке

2 мин

3 – 4 мин

30 с

3 мин

5 мин

10 мин

Обратить внимание на работу кистей рук, локти не разводить, ноги полусогнуты

расстояние между менее подготовленными обучающимися уменьшить. Организовать взаимонаблюдение

За 10 сек. Проверить реакцию организма на нагрузки

Поточный метод

Обратить внимание на положение кисти после вылета мяча

Соревновательный метод, обратить внимание на правила техники безопасности и использование изученных технических приёмов во время игры.

Через 3 – 5 минут группы меняются местами.

Заключительная часть (5 – 7 минут)

1

2

3

4

5

6

7

8

Перестроение

Игра на внимание «Запрещённое число».

Описание игры

Игроки образуют круг. Учитель подходит к любому из игроков и, указавши на него, говорит «Один!». Игрок, который стоит справа, говорит «Два!» и т.д. Игроки, которым выпадает число 3, число, которое делится на 3, или имеют цифру 3, не называя этих чисел, должны выполнить определённое упражнение (приседание, руки за голову, руки вперёд или др.). Игрок, который называет запрещённое число или опоздает выполнить соответственное упражнение, получает штрафное очко. Выигрывают учащиеся, которые получили меньшее количество штрафных очков

Упражнения на восставление дыхания

Перестроение

Измерение частоты сердечных сокращений

Подведение итогов урока

Домашнее задание:

1. теоретические сведения («Что такое технический фол? Какие наказания за него?»);

2. выпрыгивание вверх с доставанием высоко поднятого предмета.

Организованный выход из зала

30 с

3 мин

30 с

15 с

30 с

1 мин

30 с

15 с

В один круг

Способствовать развитию внимания

В одну шеренгу

Зв 10 с. Обратить внимание учащихся с повышенной частотой пульса (выше 140 уд/мин)

Объявление оценок с комментарием учителя

Ребята – не менее 20 раз, девочки – не менее 15 раз ежедневно

В колонну по одному