Упражнения по обучению игры в баскетбол

Под техникой игры подразумевается совокупность специальных приемов и действий баскетболистов, направленных на решение определенных задач в игре.

В зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена допустимы отдельные отклонения от общих норм, позволяющие более экономно и результативно выполнять двигательное действие, но в каждом конкретном случае следует руководствоваться биохимическими закономерностями выполнения этих действий.

В зависимости от цели и назначения технические приемы игры делятся на следующие группы: основные, нападающие, защитные.

К основным относятся те, которые используются как в защите, так и в нападении: передвижение по площадке (бег, прыжки, т. д. ), остановки, повороты.

К нападающим относятся: ловля, передача, броски мяча в корзину с игры, штрафные броски, ведение, обманные движения (финты), отбивание мяча при спорном броске, ловля мяча, отскочившего от щита противника, добивание мяча в корзину и др.

К защитным относятся: перехваты, выбивание, вырывании, накрывание мяча в момент броска, ловля мяча, отскочившего от щита.

Выполнение каждого приема следует довести до автоматизма, причем приобретенный навык должен быть устойчивым.

Это методологическое пособие написано специально для учителей физической культуры, чтобы как - то разнообразить уроки по обучению технике игры в баскетбол.

Упражнение для совершенствования бега и остано­вок.

Упражнения для тренировки одного игрока

1. Игрок бежит вперед, останавливается, опять бежит вперед, снова останавливается и т. д. Важно правильно остановиться то одним способом (прыжком), то другим (шагом). Чтобы совершенствовались остановки, надо бе­жать довольно быстро. На исходное положение вернуть­ся шагом или легким бегом.

2. Площадка разделена тремя (можно и больше) ли­ниями на 4 части. Игрок бежит до первой линии (или до отмеченного знаком места), останавливается, поворачи­вается и бежит обратно до лицевой линии, опять оста­навливается, поворачивается и бежит вперед до второй линии, останавливается, поворачивается и возвращается до первой линии и т. д.

Варианты: отдельные отрезки можно проделать раз­ными способами передвижения (приставным шагом, бе­гом назад).

3. Игрок в среднем темпе бежит вперед 5 - 6 м, оста­навливается, изменяет направление бега вправо, как можно быстрее пробегает 5 - 6 шагов, останавливается, изменяет направление бега и опять в среднем темпе бе­жит 5 - 6 м. То же самое выполняет влево и т. д. Важно хорошо остановиться и, изменив направление, с макси­мальной скоростью пробежать 5 - 6 шагов.

4. То же самое, но после остановки перед тем, как из­менить направление бега, выполнить обманное движение в сторону, противоположную направлению бега.

Вариант: после остановки выполнить поворот.

5. В среднем темпе бежать к противоположной боко­вой линии (можно отметить коридор па площадке), оста­новиться, изменить направление бега и первые 5 - 6 ша­гов пробежать с максимальной скоростью. Далее бежать опять в среднем темпе. Стараться, как можно чаще изме­нять направление бега (рис. 8). На исходное положение вернуться шагом.

6. Бежать, остановиться, выполнить поворот, бежать дальше, опять остановиться, выполнить поворот и т. д. (рис. 9). Повороты выполнять то в одну, то в другую сторону. Выполнив поворот, несколько первых шагов про­бежать как можно быстрее. На исходное положение вер­нуться шагом.

7. На площадке поставить несколько препятствий. Бе­жать так, чтобы препятствие один раз было справа, дру­гой раз слева (рис. 10). Изменив направление бега, пер­вые шаги бежать с максимальной скоростью.

8. То же, но препятствия поставить на одной линии.

9. Передвижение приставными шагами в разных на­правлениях. Начать передвижение приставными шагами с ноги, одноименной направлению передвижения. На исходное положение вернуться бегом или шагом.

10. Передвижение приставными шагами по направле­ниям, указанным. Направления передвижения могут быть и другие.

11. Игрок приставными шагами передвигается по «восьмерке» так, чтобы все время видеть одну и ту же корзину. Поэтому отдельные отрезки «восьмерки» он преодолевает, передвигаясь в стороны, вперед, назад. Это упражнение можно выполнить и бегом, преодолевая отдельные отрезки с максимальной ско­ростью.

12. Прыжки, отталкиваясь то одной, то другой ногой. Для этого на площадке чертят круги на таком расстоя­нии, чтобы игрок, хорошо оттолкнувшись, мог из одного круга прыгнуть в другой. Отталкиваясь левой ногой, при­земляться на правую, оттолкнувшись правой - на левую и т. д.

13. Прыжки поочередно на левой и правой ногах: два прыжка отталкиваясь левой ногой и приземляясь на левую ногу, третий прыжок - оттолкнувшись левой но­гой вправо, приземлиться на правую ногу (т. е. правую ногу поставить не на одной линии с левой). Первые два прыжка должны быть средними. Основное внимание уде­лить третьему прыжку, чтобы сохранить равновесие и оттолкнуться влево. После этого выполнить два прыжка, отталкиваясь правой ногой, приземляясь на левую. Когда упражнение усвоено, можно отметить точки, где надо прыгать с одной ноги на другую - это понадобится в игре, при совершенствовании «проходов», при обходах защитника, в движении с мячом.

 Упражнения для тренировки двух игроков

1. Ловить друг друга на небольшой части площадки, возможно чаще применяя остановки, обманные движе­ния, изменяя направление и ритм бега, как можно мень­ше бегая по прямой.

2. Стоя друг против друга в низкой стойке защитника на расстоянии вытянутых рук, стараться дотронуться ру­кой до стопы партнера и не давать партнеру дотронуться

до своей стопы.

3. Оба игрока, разными способами перепрыгивая че­рез скакалку, стараются поймать друг друга.

4. Игрок ловящий становится на линии штрафного броска (если тренировка происходит не на баскетбольной площадке, то на отмеченной линии), у лицевой линии - его партнер. Игрок, находящийся у лицевой линии, старается пробежать до воображаемой центральной линии (или до противоположной линии штрафно­го броска), а игрок ловящий старается поймать бегущего, дотронуться до него. На исходное поло­жение игроки возвращаются шагом и меняются ро­лями.

5. Один игрок выполняет роль защитника, другой - нападающего. Нападающий обыкновенным шагом пере­двигается по площадке в разных направлениях, а защит­ник передвигается за ним приставным шагом. Защитник старается выдержать начальное расстояние между собой и нападающим (1 - 2 шага) и все время быть между ним и кольцом. Упражнение усложняется: нападающий пере­двигается быстрым шагом, после этого легким бегом (как можно чаще меняя направление и ритм передвижения). Защитник старается выполнить свое задание, передвигаясь приставным шагом. Игроки меняются ролями

6. Один игрок - защитник, другой - нападающий. По­перек площадки поставлены препятствия (набивные мя­чи, стойки, стулья). Нападающий обычным шагом или легким бегом передвигается поперек площадки, а защит­ник приставным шагом (на рас­стоянии вытянутой руки от на­падающего (следует за ним, обходит препятствия и стара­ется не отставать. Вы­полнив упражнение вперед и назад (или по 2 раза), игроки меняются ролями.

7. Игроки у лицевой линии стоят лицом к площадке друг за другом на расстоянии З - 4 м. Первый игрок бежит через площадку, как можно чаще изменяя направление и ритм бега, выполняя повороты, ускорения. Второй игрок старается быстро выполнять те же движения, что и первый. Игроки меняются ролями, пробежав площадку I - 2 раза.

8. Кто быстрее? Игроки, соревнуясь, бегут в направле­нии, показанном на рис. 20, стремясь быстрее достичь лицевой линии. На исходное положение возвращаются шагом. Можно применять разные способы передвижения: обыкновенный бег, приставной шаг, бег спиной вперед.

9. Один игрок в роли защитника, второй - в роли на­падающего. Нападающий, изменяя направление и ритм бега, бежит через площадку. Его задача - прорваться, обойти защитника. Задача защитника - не пропускать нападающего, быть все время между нападающим и кор­зиной. А это возможно сделать, если все время сохранять нужное расстояние от нападающего (2 - 3 м), не допус­кая нападающего па сближение. Защитник должен пере­двигаться по площадке самым удобным способом, соот­ветствующим скорости передвижения нападающего. Из­меняя направление бега, ни в коем случае нельзя скрещивать ноги и даже на мгновение поворачиваться спиной к нападающему (рис. 21). В исходное положение игроки возвращаются шагом и меняются ролями. Упраж­нение усложняется: защитник передвигается, сложив ру­ки за спину.

10. Игроки друг против друга стоят у лицевой линии на расстоянии 3 - 4 м. Один - защитник, другой - напа­дающий. Защитник, т. е. тот, который стоит спиной к пло­щадке, бежит назад. Нападающий старается его поймать (дотронуться). Если бегущий спиной вперед, не пробе­жав всей площадки, будет пойман, то следует продол­жать упражнение. В исходное положение возвратиться шагом и поменяться ролями.

11. Игроки стоят у задней линии лицом к площадке. Пробежав несколько шагов вперед, они останавливают­ся, выполняют поворот и продолжают бег к противопо­ложным боковым линиям, там выполняют поворот и т. д.

12. На площадке несколько препятствий. Игроки у задней линии лицом к площадке. Игрок О2 бежит на во­ображаемого защитника - игрока О1 а затем - вперед. Игрок О1 бежит вперед, но как только игрок О₂ прибли­жается к воображаемому защитнику - O1, он возможно быстрее изменяет направление бега и обегает препятст­вие. Теперь игрок O1 бежит на воображаемого защитни­ка - игрока О2 и т, д. Важно после изменения направле­ния выполнить рывок и пробежать как можно ближе от своего партнера.

13. Оба игрока стоят у задней линии лицом к площад­ке и начинают бег в медленном (или среднем) темпе по­перек площадки. Игрок O1 бежит чуть быстрее и опере­жает игрока O2. Как только игрок O1 опережает игрока О2, тот тут же изменяет направление бега: первые 5 - 6 шагов пробегает с максимальной скоростью и дальше бежит в медленном (или среднем) темпе. Игрок тоже изменяет направление бега, выполняет короткий рывок и опять опережает игрока О₂, который снова из­меняет направление бега и т. д.

14. На площадке несколько препятствий. Игроки один за другим бегут к препятствию, останавливаются, изменяют направление бега, продолжают бег и т. д. Препятст­вие служит как бы заслоном, на который нападающий наводит своего защитника.

Варианты; а) изменять направление бега так, чтобы препятствия пробегать то с одной, то с другой стороны;

б) такие же препятствия поставлены с другой сторо­ны, и оба игрока выполняют упражнение одновременно, соревнуясь, кто быстрее преодолеет расстояние.

Очень важно правильно остановиться, изменить на­правление и первые несколько шагов пробежать с макси­мальной скоростью.

Специальные упражнения по обучению технике

игры в баскетбол

Под техникой игры подразумевается совокупность специальных приемов и действий баскетболистов, направленных на решение определенных задач в игре.

В зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена допустимы отдельные отклонения от общих норм, позволяющие более экономно и результативно выполнять двигательное действие, но в каждом конкретном случае следует руководствоваться биохимическими закономерностями выполнения этих действий.

В зависимости от цели и назначения технические приемы игры делятся на следующие группы: основные, нападающие, защитные.

К основным относятся те, которые используются как в защите, так и в нападении: передвижение по площадке (бег, прыжки, т. д.), остановки, повороты.

К нападающим относятся: ловля, передача, броски мяча в корзину с игры, штрафные броски, ведение, обманные движения (финты), отбивание мяча при спорном броске, ловля мяча, отскочившего от щита противника, добивание мяча в корзину и др.

К защитным относятся: перехваты, выбивание, вырывании, накрывание мяча в момент броска, ловля мяча, отскочившего от щита.

Выполнение каждого приема следует довести до автоматизма, причем приобретенный навык должен быть устойчивым.

Это методологическое пособие написано специально для учителей физической культуры, чтобы как-то разнообразить уроки по обучению технике игры в баскетбол.

Упражнение для совершенствования бега и остано­вок.

Упражнения для тренировки одного игрока

1. Игрок бежит вперед, останавливается, опять бежит вперед, снова останавливается и т. д. Важно правильно остановиться то одним способом (прыжком), то другим (шагом). Чтобы совершенствовались остановки, надо бе­жать довольно быстро. На исходное положение вернуть­ся шагом или легким бегом.

2. Площадка разделена тремя (можно и больше) ли­ниями на 4 части. Игрок бежит до первой линии (или до отмеченного знаком места), останавливается, поворачи­вается и бежит обратно до лицевой линии, опять оста­навливается, поворачивается и бежит вперед до второй линии, останавливается, поворачивается и возвращается до первой линии и т. д.

Варианты: отдельные отрезки можно проделать раз­ными способами передвижения (приставным шагом, бе­гом назад).

3. Игрок в среднем темпе бежит вперед 5-6 м, оста­навливается, изменяет направление бега  вправо,   как можно быстрее пробегает 5-6 шагов, останавливается, изменяет направление бега и опять в среднем темпе бе­жит 5-6 м. То же самое выполняет влево и т. д. Важно хорошо остановиться и, изменив направление, с макси­мальной скоростью пробежать 5-6 шагов.

4. То же самое, но после остановки перед тем, как из­менить направление бега, выполнить обманное движение в сторону, противоположную направлению бега.

Вариант: после остановки выполнить поворот.

5. В среднем темпе бежать к противоположной боко­вой линии (можно отметить коридор па площадке), оста­новиться, изменить направление бега и первые 5-6 ша­гов пробежать с максимальной скоростью. Далее бежать опять в среднем темпе. Стараться, как можно чаще изме­нять направление бега (рис. 8). На исходное положение вернуться шагом.

6. Бежать, остановиться, выполнить поворот, бежать дальше, опять остановиться, выполнить поворот и т. д. (рис. 9). Повороты выполнять то в одну, то в другую сторону. Выполнив поворот, несколько первых шагов про­бежать как можно быстрее. На исходное положение вер­нуться шагом.

7.На площадке поставить несколько препятствий. Бе­жать так, чтобы препятствие один раз было справа, дру­гой раз слева (рис. 10). Изменив направление бега, пер­вые шаги бежать с максимальной скоростью.

8.То же, но препятствия поставить на одной линии.

9. Передвижение приставными шагами в разных на­правлениях. Начать передвижение приставными шагами с    ноги,    одноименной    направлению    передвижения. На исходное положение вернуться бегом или шагом.

10.Передвижение приставными шагами по направле­ниям, указанным. Направления передвижения могут быть и другие.

11. Игрок приставными   шагами   передвигается по «восьмерке» так, чтобы все время видеть одну и ту же  корзину.  Поэтому отдельные отрезки  «восьмерки» он преодолевает,  передвигаясь в стороны, вперед, назад. Это упражнение можно выполнить и бегом, преодолевая отдельные отрезки с максимальной ско­ростью.

12.Прыжки, отталкиваясь то одной, то другой ногой. Для этого на площадке чертят круги на таком расстоя­нии, чтобы игрок, хорошо оттолкнувшись, мог из одного круга прыгнуть в другой. Отталкиваясь левой ногой, при­земляться на правую, оттолкнувшись правой - на левую и т. д.

13.Прыжки поочередно на левой  и правой  ногах: два прыжка отталкиваясь левой ногой и приземляясь на левую ногу, третий прыжок - оттолкнувшись левой но­гой вправо, приземлиться на правую ногу (т. е. правую ногу поставить не на одной линии с левой). Первые два прыжка должны быть средними. Основное внимание уде­лить третьему прыжку, чтобы сохранить равновесие и оттолкнуться влево. После этого выполнить два прыжка, отталкиваясь правой ногой, приземляясь на левую. Когда упражнение усвоено, можно отметить точки, где надо прыгать с одной ноги на другую - это понадобится в игре, при совершенствовании «проходов», при обходах защитника, в движении с мячом.

  Упражнения для тренировки двух игроков

1.Ловить друг друга на небольшой части площадки, возможно чаще применяя остановки, обманные движе­ния, изменяя направление и ритм бега, как можно мень­ше бегая по прямой.

2.Стоя друг против друга в низкой стойке защитника на расстоянии вытянутых рук, стараться дотронуться ру­кой до стопы партнера и не давать партнеру дотронуться

до своей стопы.

3.Оба игрока, разными способами перепрыгивая че­рез скакалку, стараются поймать друг друга.

4.Игрок ловящий становится на линии штрафного броска (если тренировка происходит не на баскетбольной площадке, то на отмеченной линии), у лицевой линии -его   партнер.   Игрок,  находящийся у лицевой   линии, старается   пробежать  до   воображаемой   центральной линии    (или   до   противоположной   линии   штрафно­го   броска),   а    игрок ловящий   старается    поймать бегущего,  дотронуться  до   него.   На  исходное   поло­жение  игроки  возвращаются   шагом   и   меняются ро­лями.

5.Один игрок выполняет роль защитника, другой - нападающего. Нападающий обыкновенным шагом пере­двигается по площадке в разных направлениях, а защит­ник передвигается за ним приставным шагом. Защитник старается выдержать начальное расстояние между собой и нападающим (1-2 шага) и все время быть между ним и кольцом. Упражнение усложняется: нападающий пере­двигается быстрым шагом, после этого легким  бегом (как можно чаще меняя направление и ритм передвижения). Защитник старается выполнить свое задание, передвигаясь приставным шагом. Игроки меняются ролями

6. Один игрок - защитник, другой - нападающий. По­перек площадки поставлены препятствия (набивные мя­чи, стойки, стулья). Нападающий обычным шагом или легким бегом передвигается поперек площадки, а защит­ник приставным шагом (на рас­стоянии вытянутой руки от на­падающего (следует  за ним, обходит препятствия и стара­ется не отставать. Вы­полнив  упражнение  вперед и назад (или по 2 раза), игроки меняются ролями.

7. Игроки у лицевой линии стоят лицом к площадке друг за другом на расстоянии З - 4 м. Первый игрок бежит через площадку,   как  можно  чаще изменяя направление и ритм бега, выполняя повороты, ускорения. Второй игрок старается быстро выполнять те же движения, что и первый . Игроки меняются ролями, пробежав площадку I-2 раза.

8. Кто быстрее? Игроки, соревнуясь, бегут в направле­нии, показанном на рис. 20, стремясь быстрее достичь лицевой линии. На исходное положение возвращаются шагом. Можно применять разные способы передвижения: обыкновенный бег, приставной шаг, бег спиной вперед.

9. Один игрок в роли защитника, второй - в роли на­падающего. Нападающий, изменяя направление и ритм бега, бежит через площадку. Его задача - прорваться, обойти защитника. Задача защитника - не пропускать нападающего, быть все время между нападающим и кор­зиной. А это возможно сделать, если все время сохранять нужное расстояние от нападающего (2-3 м), не допус­кая нападающего па сближение. Защитник должен пере­двигаться по площадке самым удобным способом, соот­ветствующим скорости передвижения нападающего. Из­меняя  направление   бега,   ни   в   коем случае нельзя скрещивать ноги и даже на мгновение поворачиваться спиной к нападающему (рис. 21). В исходное положение игроки возвращаются шагом и меняются ролями. Упраж­нение усложняется: защитник передвигается, сложив ру­ки за спину.

10. Игроки друг против друга стоят у лицевой линии на расстоянии 3-4 м. Один - защитник, другой - напа­дающий. Защитник, т. е. тот, который стоит спиной к пло­щадке, бежит назад. Нападающий старается его поймать (дотронуться). Если бегущий спиной вперед, не пробе­жав всей площадки, будет пойман, то следует продол­жать упражнение. В исходное положение возвратиться шагом и поменяться ролями.

11.Игроки стоят у задней линии лицом к площадке. Пробежав несколько шагов вперед, они останавливают­ся, выполняют поворот и продолжают бег к противопо­ложным боковым линиям, там выполняют поворот и т. д.

12. На площадке несколько препятствий. Игроки у задней линии лицом к площадке. Игрок О2 бежит на во­ображаемого защитника - игрока О1 а затем - вперед. Игрок О1 бежит вперед, но как только игрок О₂ прибли­жается к воображаемому защитнику - O1, он возможно быстрее изменяет направление бега и обегает препятст­вие. Теперь игрок O1 бежит на воображаемого защитни­ка- игрока О2 и т, д. Важно после изменения направле­ния выполнить рывок и пробежать как можно ближе от своего партнера.

13. Оба игрока стоят у задней линии лицом к площад­ке и начинают бег в медленном (или среднем) темпе по­перек площадки. Игрок O1 бежит чуть быстрее и опере­жает игрока O2. Как только игрок O1 опережает игрока О2, тот тут же изменяет направление бега: первые 5-6 шагов пробегает с максимальной скоростью и дальше бежит в медленном (или среднем) темпе. Игрок тоже изменяет направление бега, выполняет короткий рывок и опять опережает игрока О₂, который снова из­меняет направление бега и т. д.

14. На площадке несколько препятствий. Игроки один за другим бегут к препятствию, останавливаются, изменяют направление бега, продолжают бег и т. д. Препятст­вие служит как бы заслоном, на который нападающий наводит своего защитника.

Варианты; а) изменять направление бега так, чтобы препятствия пробегать то с одной, то с другой стороны;

б) такие же препятствия поставлены с другой сторо­ны, и оба игрока выполняют упражнение одновременно, соревнуясь, кто быстрее преодолеет расстояние.

Очень важно правильно остановиться, изменить на­правление и первые несколько шагов пробежать с макси­мальной скоростью.

15. Один игрок в роли защитника, другой - в роли нападающего. Задача нападающего - «навести» своего защитника на препятствие - заслон - и освободиться от него. Игроки меняются ролями.

16.Игроки в среднем темпе бегут кругом один за дру­гим на расстоянии 5-б м друг от друга. По сигналу впе­реди бегущего партнер делает рывок, обгоняет впереди бегущего на 5-6 м и продолжает бег в среднем (или медленном) темпе. Без задержки то же выполняет вто­рой игрок и т. д.

Варианты: а) бежать можно и по прямой;

б) игрок, бегущий сзади, по сигналу партнера догоня­ет его так, чтобы очутиться рядом с ним слева, останав­ливается, изменяет направление бега, обегает партнера справа (как можно ближе к нему), опережает его на 5-6 м и продолжает бег в среднем (или медленном) темпе и т. д.

Совершенствуя приемы тех­ники владения телом, с парт­нером можно применять все упражнения, рекомендуемые для тренировки одного игрока. Если тренируются три игрока и более, то и они могут при­менять те же упражнения.

Упражнения для совершенствования передач и ловли мяча

Ловля мяча не представляет особых трудностей, и игроки в большинстве случаев усваивают ее хорошо. Пе­редачи мяча в современном баскетболе играют очень важную роль, от их своевременности и точности зависит успех в атаке. Основные способы передач мяча в совре­менном баскетболе: двумя руками от груди, одной рукой  от груди (эти два способа применяются в игре чаще все­го), одной и двумя руками от плеча, одной и двумя рука­ми снизу.

Квалифицированные игроки успешно применяют пере­дачи одной рукой из-за спины, одной рукой после ведения мяча (не ловя его). В быстрой игре этот способ очень эффективен, и его надо усвоить.

Но в первую очередь следует совершенствовать основ­ные способы передачи мяча.

Разные способы передач и ловли мяча необходимо ос­ваивать в условиях, приближенных к игровым, т. е. в быстром движении, с сопротивлением (пассивным и ак­тивным).

Особое значение в динамичной игре с активными дей­ствиями защитников приобретает своевременность пере­дач. Поэтому в упражнениях надо сочетать выход парт­нера для получения мяча со своевременными передачами мяча и т. д.

Важно подчеркнуть эффективность передач мяча с отскоком от пола, которые требуют более точного исполнения, а значит, и больше времени для совершенствования. Наши баскетболисты недостаточно часто применяют пе­редачи мяча с отскоком от пола {особенно в движении), так как не уверены в точном их исполнении. На трениров­ках необходимо обязательно совершенствовать передачи мяча с отскоком от пола.

Упражнения для тренировки одного игрока

1. Игрок, стоя на расстоянии 3-4 м от стены лицом' к ней, разными способами ударяет мячом о стену и ловит его, соблюдая правильную стойку.

2.То же самое, но игрок, ловя мяч, каждый раз меня­ет стойку: передает мяч правой рукой в стойке левая но­га впереди, поворачиваясь немного левым боком к на­правлению передачи мяча, передавая мяч левой рукой - наоборот.

3.Игрок, поймав мяч, отскочивший от стены, повора­чивается н тогда делает следующую передачу.

4.Игрок, поймав мяч, делает обманное движение вправо, выполняя поворот, I-2 ударами  ведет  мяч и после этого выполняет передачу.

5.Игрок, поймав мяч, выполняет обманное движение (руками, туловищем, ногами) и после этого выполняет передачу.

6.Игрок, поймав мяч, отскочивший от стены, выпол­няет обманное движение, ведет мяч в противоположную сторону (5-6 м) и выполняет передачу. Поймав мяч, он выполняет то же самое в противоположную сторону.

7.На стене рисуют несколько кругов, один в другом, (мишень), самый большой  круг диаметром 60-70 см. Выполняя описанные упражнения, игрок старается по­пасть в намеченный им круг (или во все круги подряд).

8.Игрок стоит в 2-3 м от стены и ударяет мячом о стену на такой высоте, чтобы отскочивший мяч достать только в прыжке, и в прыжке опять бросает мяч о стену. Можно бросать мяч обеими руками, одной рукой или то одной, то другой рукой. Упражнение можно выполнять у баскетбольного щита.

9.Упражнение у неровной  стены.  Неровную  стену можно заменить простым приспособлением: к стене при­крепить    перерезанную    пополам    железную    бочку. При ударах мячом о неровную стену (или по­ловину бочки) направление отскока мяча будет разным, неожиданным. Это позволит совершенствовать ловкость, ловлю мяча в самых неожиданных положениях.

10.Игрок, стоя в 3-4 м от стены, как можно быстрее выполняет передачи мяча разными способами, а также обманные движения, повороты, короткое ведение мяча в течение 30-60 сек. Стараться правильно выполнить приемы возможно большее число раз.

11.Игрок стоит в углу зала на расстоянии 3-4 м от обеих стен и передает мяч разными способами то в одну, то в другую стену .

Упражнения для тренировки двух игроков

1. Игроки, стоя напротив, передают друг другу мяч. Ловящий мяч обязательно должен сделать шаг вперед – встречать мяч.

Варианты: перед передачей мяча выполнить обманное движение, поворот, увеличивать расстояние между пере­дающими мяч, передачи выполнять в прыжке, перед пе­редачей выполнить короткое ведение мяча

2. Игроки, сидя на полу один против другого (или стоя на коленях) на расстоянии 4-5 м, передают мяч друг другу. Передачи выполнять в основном кистевыми движениями.

3. Игроки стоят против другого на расстоянии 5 – 6  м, имеют по мячу и передают их друг другу. Один игрок выполняет передачи с отскоком мяча от пола

4. Один игрок с мячом стоит у стены на расстоянии 3-5 м лицом к ней. Второй – защитник - стоит перед игроком с мячом и мешает ему передавать мяч в намеченную цель Игрок с мячом, выполняя обманные движения, повороты старает­ся передать мяч точно в цель. Очень важно, чтобы игрок с мячом выполнил передачу побыстрее, сделав как мож­но меньше подготовительных движений (ведь в игре в удобном положении партнер бывает мгновение). Игроки меняются ролями.

5. Оба игрока стоят лицом к неровной стенке один за другим Первый игрок ударяет мячом о стенку. Стоящий за ним (второй) игрок выскакивает вперед и ловит мяч. После этого игроки возвращаются в исходное положение и повторяют упражнения. Игрок, бросивший мяч о стенку, тоже старается поймать его.

 6. Игроки передают мяч друг другу в движении, двигаясь­ вперед. Бежать надо прямо вперед и только при пе­редаче и ловле поворачиваться к партнеру.

7. Игроки передают мяч друг другу, бегая по кругу ».

8. Игроки стоят лицом к площадке на расстоянии 4- 5 м один за другим. Мяч у игрока, стоящего у лицевой линии. Игрок без мяча бежит вперед, а партнер передает ему мяч. Бегущий вперед все время должен видеть игрока с мячом, поэтому он бежит, поворачивая голову назад. Перед ловлей мяча обязательно остановиться и сде­лать шаг навстречу мячу. Упражнение трудное потому, что направление бега игрока и передачи мяча здесь сов­падают. Передача должна быть очень точная. Такие уп­ражнения обычно мало используются на тренировках, а в игре передач такого рода много. Когда партнер поймал мяч, игрок, передавший мяч, как можно быстрее бежит вперед, обгоняет партнера с мячом, получает от него пе­редачу и т. д. 

9. То же самое, но игрок, получивший мяч, ведет его в медленном или среднем темпе, а когда партнер обгоня­ет его - передает ему мяч. Мяч .передавать .то влево, то вправо от бегущего игрока.

10.На площадке поставлены два препятствия на рас­стоянии 10-12 м. Оба игрока за препятствиями. Игрок с мячом делает обманное движение в одну сторону и обхо­дит препятствие с другой стороны, ведя мяч. То же самое выполняет игрок без мяча и выскакивает перед препят­ствием. Как только игрок без мяча показывается перед препятствием, ему должна последовать передача . После этого игроки занимают исходные позиции, но с мя­чом другой игрок.

Упражнения для тренировки трех игроков и более

В этом и в других разделах для тренировки трех иг­роков приведены довольно сложные упражнения, которые целесообразно применять для совершенствования техни­ческих приемов, а также сообразительности, чувства взаимодействия с партнером, сочетания действия с партне­ром, индивидуальных и групповых тактических действий.

1. Три игрока, стоя треугольником на расстоянии, 4-5 м один от другого, передают мяч друг другу разны­ми способами.

Варианты: передачи мяча в разных направлениях лю­бому игроку при передвижении игроков, перемене места нахождения, передачи в прыжке и др.

2. То же самое, но передачи выполнять двумя мячами. Вариант: мячи передавать одному игроку 

Игроки меняются местами.

3. Игроки   бегут   кругом и передают мяч вперед,   назад.

4. Игроки стоят у лицевой линии лицом к площадке.   Игрок, стоящий в середине,   передает мяч вперед то одному бегуще­му игроку, то другому. Упраж­нение можно  закончить брос­ком   в   корзину.   В   исходное положение возвращаться ша­гом,   передавая мяч друг другу или ведя его.   Начиная упражнение заново, игроки меняются местами.

Варианты: выполнить упражнение с ведением мяча, с двумя мячами (в этом случае необходимо применять ве­дение мяча).

5.Игроки стоят у лицевой линии; как и в предыдущем упражнении. Мяч у игрока, стоящего в середине Он пе­редает его одному из бегущих игроков, бежит вслед за мячом и обегает игрока, которому передал мяч. Игрок, получивший мяч, передает его третьему партнеру и обе­гает его и т. д.

6. Игроки стоя образуют треугольник. Расстояние между ними 4-5 м. Игрок 1 передает мяч игроку 2 и про­бегает между партнерами. Игрок 2 передает мяч игроку 3 и пробегает между партнерами, игрок 3 передает мяч опять игроку 1 и пробегает между партнерами и т. д.

7. Игроки стоя образуют треугольник. Расстояние между ними 5-6 м. Игрок 2 выбегает на свободное место и получает мяч от игрока 1. На место игрока 2 выбегает игрок 3 и получает мяч от игрока 2. Игрок 1 бежит на место игрока 3, получает мяч от игрока 3 и т. д.

8.Игроки занимают положение, показанное на рис. 41. У двух игроков - по мячу. Игроки, имеющие мячи, пере­дают  их  поочередно  игроку,  находящемуся  у линии штрафного броска, который должен, выбегая, встречать каждую передачу и как можно быстрее возвращать мяч партнерам. Игроки поочередно меняются местами.

9. То же.

10. Совершенствование передач мяча с противодействием защитника. Два игрока стоят один против другого на расстоянии 3-5 м. Третий игрок - между ними, ближе к игроку, имеющему мяч, и мешает ему передать мяч партнеру. Игрок с мячом, применяя обманные движения, разными способами старается передать мяч партнеру. Нельзя мяч передавать высоко через защитника. Наивысшая траектория полета мяча не должна быть выше вытянутых вверх рук защитника. Если игрок успешно передал мяч партнеру, то защитник быстро бежит к игроку, получившему мяч, и мешает ему выполнить передачу.

Если игрок, стоящий в середине, дотронулся до мяча так, что мяч изменил направление полета, то в середину становится тот, кто не смог выполнить передачу. Если в середине стоящий игрок долго не может помешать передачам или перехватить мяч, то смена местами происходит поочередно.

11. Два игрока в движении передают мяч друг другу. У центрального круга третий игрок - защитник, цель кото­рого перехватить мяч. Игроки, передающие мяч, не применяя ведения (применять ведение можно лишь в необходимых случаях), передачами обходят защитника и завершают упражнение броском мяча в корзину. В исходное положение возвращаться шагом. Защитника поменять после 1-2 повторений упражнения.

12. Два игрока стоят за препятствиями (стул, стойка) один за другим. Игрок с мячом стоит перед ними на рас­стоянии 8-10 м. Игроки, находящиеся за препятствием, поочередно выскакивают из-за препятствия, получают мяч и возвращают его обратно. Перед выходом из-за препятствия обязательно выполнить обманное движение. Игрок, возвративший мяч, занимает исходное положение, а тем временем из-за препятствия выскакивает второй игрок.

13. Игроки располагаются. Игрока, желающего получить мяч, страхует защитник. Игрок, делая обманные движения, старается занять такое положение, чтобы получить мяч. Получив мяч, он возвращает его обратно партнеру и снова возвращается на исходное положение или на противоположную сторону штрафной площадки. Выполнив упражнение несколько раз, игроки меняются местами.

14. Игрока, имеющего мяч, опекает защитник, мешающий передать мяч третьему игроку, который выскакивает из-за препятствия. Игрок, вы­скочивший из-за препятствия, ждет мяч не более 3 сек. Зада­ча игрока с мячом - вовремя передать мяч игроку, выскочив­шему из-за препятствия. За­щитник вначале может быть пассивным.

15. Игроки располагаются. Игрок О1 передает мяч игроку О₂, стоящему у линии штраф­ного броска, бежит к игроку О2 справа, останавливается, изменяет направление бега, про­бегает мимо игрока О2 слева, получает мяч и передает его игроку 0₃, который вы­полняет то же самое. Игрок О1 занимает место игрока 0₃ и т, д. Очень важно хоро­шо выполнять «наведение» воображаемого защитника.