«Теоретическая, тактическая и психологическая подготовка обучающихся ОГБ ФСУ ДО «СШННВС» по дополнительной образовательной программе спортивной подготовки по виду спорта «корэш»

Областное государственное бюджетное физкультурно-спортивное учреждение дополнительного образования

« Спортивная школа национальных и неолимпийских видов спорта»

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

«ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ, ТАКТИЧЕСКАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

обучающихся ОГБ ФСУ ДО «СШННВС»

по дополнительной образовательной программе спортивной подготовки по виду спорта «корэш»

г. Ульяновск

2023 год

1. Организация теоретической, тактической и психологической подготовки

1. Теоретическая подготовка. Общие положения

Примерный план по теоретической подготовке представлен в таблице. В содержании программного материала выделено 11 основных тем, которые охватывают минимум знаний, необходимых обучающимся школы для успешного овладения навыками инструктора и судьи по корэш.

Теоретическая подготовка может проводиться не только в форме теоретических занятий, лекций, бесед, но и как элемент практических занятий непосредственно в процессе спортивной тренировки. В этих случаях теоретические занятия органически связаны с физической, технико-тактической, морально-волевой подготовкой. В процессе теоретических занятий целесообразно шире использовать активные методы подготовки: проблемный метод анализа конкретных ситуации, программированное обучение.

Теоретические знания должны иметь определённую целевую направленность: вырабатывать у обучающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятии. Программный материал распределяется на весь период подготовки на всех этапах спортивной подготовки. При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в доступной им форме. В зависимости от конкретных условий работы в план теоретической подготовки можно вносить коррективы. В данном разделе программы приводится примерный перечень тем теоретических занятий и краткое их содержание.

Таблица

План по теоретической подготовке

1. Теоретическая подготовка обучающихся групп начальной подготовки

1-й год подготовки

Тема 1. Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе (1 час)

1. Физическая культура – важное средство физического развития и укрепления здоровья человека. Средства физического воспитания. Физические упражнения как одно из эффективных средств физического совершенствования человека (0,5 часа).

Понятие о физической культуре и спорте. Физическая культура как средство воспитания трудолюбия, организованности, воли, нравственных качеств и жизненно важных умений, и навыков. Физические упражнения как одно из эффективных средств физического совершенствования человека.

1. Основные формы физической культуры и спорта(0,5 часа).

Формы и организация занятий по физической культуре и спорту. Основные формы физической культуры и спорта: физическое воспитание и физическая подготовка к конкретной деятельности; оздоровительно-восстановительная физическая культура; физическая культура и спорт как форма досуга; спортивная деятельность, направленная на достижение наивысших результатов в выбранном виде спорта.

Тема 2. История возникновения, развития и современное состояние борьбы корэш (1 час)

1. Зарождение борьбы корэш в стране (0,5 часа).

Борьба «Корэш» – это вид спортивного единоборства на кушаках (поясах), в котором перед борцом стоит цель положить соперника на спину с применением какого-либо из разрешенных приемов. Зарождение вида спорта корэш в России

1. Развитие борьбы корэш в стране. Изменения в технике, тактике и системе подготовки борцов. Анализ участия борцов корэш на крупнейших соревнованиях (0,5 часа).

Виды единоборств. Профессиональная борьба и ее лучшие представители. Национальные виды борьбы и их значение для становления международных и олимпийских видов борьбы (греко-римской, вольной, дзюдо и самбо). Развитие корэш в России. Успехи российских единоборцев на международной арене.

Тема 3. Необходимые сведения о строении и функциях организма человека. Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена (1 час)

1. Строение организма человека. Характеристика основных систем организма (0,5 часа).

Краткие сведения о строении организма человека. Краткая характеристика основных систем организма. Нервная система и ее роль в жизнедеятельности организма. Костно-мышечная система, ее строение и функции. Сердечно-сосудистая система. Система дыхания и ее значение для жизнедеятельности организма.

1. Физиологические основы спортивной тренировки борца. Механизмы формирования двигательных навыков и развития физических качеств единоборца (0,5 часа).

Понятие о физиологических основах спортивной тренировки борца. Механизмы формирования двигательных навыков и развития физических качеств единоборца.

Тема 4. Гигиенические основы физической культуры и спорта. Гигиенические знания, умения и навыки. Режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни. Основы спортивного питания (2 часа)

1. Гигиена физической культуры и спорта. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями (0,5 часа).

Общее понятие о гигиене физической культуры и спорта и санитарных нормах. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Правила выполнения утренней зарядки, физкультурной паузы, физкультминутки.

1. Личная гигиена борца. Гигиенические основы режима труда и отдыха спортсмена. Схема режима дня юного единоборца (0,5 часа).

Личная гигиена борца: рациональный распорядок дня, уход за телом, избавление от вредных привычек. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Соблюдение гигиены на спортивных объектах.

1. Вредные привычки и их несовместимость с занятиями спортом (0,5 часа).

Вредные привычки и их несовместимость с занятиями спортом. Изучение влияния алкоголя на здоровье человека, социальных последствий употребления алкоголя и снижения умственной и физической работоспособности. Влияние курения на нервную систему, сердечнососудистую систему. Пассивное курение и его влияние на здоровье.

1. Гигиенические основы режима труда и отдыха спортсмена. Основные элементы режима для их выполнения. Нормирование физических нагрузок (0,5 часа).

Гигиенические основы режима труда и отдыха юного спортсмена. Основные элементы режима для их выполнения. Примерная схема режима дня юного единоборца.

Тема 5. Требования обеспечения безопасности при занятиях борьбой корэш (1 час)

1. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Техника безопасности при выполнении различных упражнений единоборца (0,5 часа).

Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Техника безопасности при выполнении различных общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений единоборца. Страховка и помощь. Правила поведения на занятиях и соревнованиях по корэш и другим видам спорта

1. Запрещённые приёмы и действия в виде спорта корэш (0,5 часа).

Запрещённые действия в борьбе корэш. Требования правил вида спорта.

Тема 6. Основы спортивной подготовки и тренировочного процесса (6 часов)

1. Основные термины и понятия спортивной подготовки. Основные физические качества человека. Роль физических качеств в подготовке единоборца (1 час).

Основные термины и понятия спортивной подготовки. Понятия об основных физических качествах человека: силе, выносливости, быстроте, гибкости и ловкости.

1. Понятие о спортивной технике. Роль технических действий в корэш. Элементы техники корэш (0,5 часа).

Понятие о спортивной технике. Роль технических действий в корэш.

1. Подготовка обучающегося как многокомпонентный процесс. Понятие о всестороннем и гармоническом развитии единоборца. Общая и специальная физическая подготовка. (0,5 часа).

Понятие о всестороннем и гармоническом развитии единоборца. Общая характеристика способов измерения основных физических качеств борца: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости.

1. Спортивная тактика. Роль тактики в корэш. Элементы тактики. (0,5 часа).

Понятие о спортивной тактике. Роль тактики в корэш. Элементы тактики: маневрирование, смена захватов и направлений передвижения, выведение из равновесия, комбинации технических действий.

1. Классификация и терминология корэш (0,5 часа).

Классификация и терминология корэш. Основные группы приёмов с различными захватами и в различных направлениях.

1. Общая характеристика методов подготовки. Методы разучивания и совершенствования в технике приёмов корэш (0,5 часа).

Общая характеристика методов обучения. Методы разучивания и совершенствования элементов техники корэш (рассказ, показ, объяснение, целостный и расчленённый методы и др.) и условия их применения.

1. Теоретические основы обучения отдельным базовым элементам, технико-тактической подготовки вида спорта (0,5 часа).

Методика первоначального освоения приёма, углубленного разучивания, закрепления и его совершенствования. Формирование двигательного навыка в вариативных условиях.

1. Содержание процесса тренировки на разных этапах спортивного совершенствования (0,5 часа).

Общие и специфические принципы тренировки единоборца. Спортивная тренировка как многолетний процесс. Классификация упражнений единоборца.

1. Общая и специальная физическая подготовка единоборца (0,5 часа).

Содержание общей физической подготовки борца. Особенности выбора средств и методов для развития силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости единоборца.

1. Техническая подготовка единоборца (0,5 часа).

Понятие о спортивной технике. Роль технических действий в корэш. Элементы техники борьбы: основные положения борца, способы передвижения, захваты, блоки и упоры, приемы

1. Тактическая подготовка единоборца (0,5 часа).

Понятие о спортивной тактике. Роль тактики в корэш. Элементы тактики: маневрирование, смена захватов и направлений передвижения, выведение из равновесия, комбинации технических действий.

Тема 7. Основы философии и психологии спортивных единоборств. Моральная и психологическая подготовка борца (1 час)

1. Мотивы спортивной деятельности. Спортивный характер и его роль в достижении победы над собой и соперником (0,5 часа).

Основные мотивы спортивной деятельности. Понятие спортивного характера и его роль в достижении победы над собой и соперником

1. Нравственное воспитание спортсмена. Моральный облик и нравственные качества спортсмена. Спортивная этика и взаимоотношения между людьми в сфере спорта. Правила поведения в спортивном коллективе (0,5 часа).

Моральный облик и нравственные качества спортсмена. Понятие о спортивной этике и взаимоотношениях между людьми в сфере спорта (отношения с товарищами по секции, по школе, отношения с тренером, врачом, администрацией школы и др.)

Тема 8. Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта. Спортивные соревнования как функциональное и структурное ядро спорта (4 часа)

1. Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая структура спортивных соревнований (1 час).

Основные положения правил вида спорта «корэш» (правил соревнований). Возрастные группы. Весовые категории для борцов 10-12-ти лет. Допуск участников к соревнованиям. Костюм участника. Взвешивание и жеребьёвка участников. Обязанности и права участников соревнований. Поведение борцов в начале и конце схватки. Действия борца в ходе схватки и их оценка.

1. Теоретические основы судейства. Правила вида спорта (1 час).

Основные положения правил вида спорта «борьба корэш» (правил соревнований). Цели и задачи соревнований. Классификация спортивных соревнований. Виды соревнований, характер и способы проведения: личные, лично-командные, командные. Система проведения соревнований: круговая система и система с выбыванием участников.

1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта. Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, уровень спортивной квалификации для зачисления и перевода на этапы подготовки (1 час).

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта. Требования к участию обучающихся в спортивных соревнованиях. Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления и перевода на этап начальной подготовки.

1. Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по корэш (1 час).

Спортивные разряды и звания, присваиваемые в Российской Федерации Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения массовых спортивных разрядов и званий по корэш.

Тема 9. Основы законодательства об ответственности за правонарушения (1 час)

Уголовная, административная и дисциплинарная ответственность за неправомерное использование навыков приёмов борьбы, в том числе за превышение пределов необходимой обороны

Тема 10. Допинг в спорте. Нормативно-правовая база и организация антидопинговой работы. Допинг-контроль. Последствия применения допинга в спорте (6 часов)

1. Общероссийские антидопинговые правила (1 час).

Общероссийские антидопинговые правила. Антидопинговые правила, утверждённые международными общественными организациями. Определение допинга. Суть антидопинговых правил как инструмента регламентации честной борьбы.

1. Допинг-контроль (1 час).

Процедура допинг-контроля. Принципы отбора спортсменов для сдачи проб. Вручение уведомления.

1. Последствия применения допинга в спорте (1 час).

Последствия допинга для здоровья. Риски для здоровья, вызываемые применением запрещённых субстанций и методов; отсроченный во времени характер большинства из них.

1. Наказания за нарушение антидопинговых правил (1 час).

Наказания за нарушение антидопинговых правил. Основные варианты спортивных наказаний, условия их применения.

1. Основы фармакологического обеспечения в спорте. Современные разрешённые препараты и средства, применяемые в спорте с целью управления работоспособностью (1 час).

Допинг и спортивная медицина. Допинг и спортивная фармакология.

1. Недопинговые методы повышения спортивной работоспособности (1 час).

Недопинговые методы и средства повышения спортивной работоспособности. Классификация и характеристика

Тема 11. Оборудование, спортивный инвентарь и спортивная экипировка по виду спорта. Требования к обеспечению (1 час)

Спортивная и специальная (для участия в соревнованиях) одежда и обувь борца, уход за ними. Спортивный инвентарь, снаряды и тренажёры, применяемые на занятиях по борьбе корэш. Устройство, правила эксплуатации и уход за ними

2 и 3-й год подготовки

Тема 1. Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе (1 час)

1. Подготовка спортивных резервов по борьбе корэш. Задачи и содержание работы спортивной школы (0,5 часа).

Цель, задачи и приоритетные направления подготовки спортивного резерва. Структура системы подготовки, взаимосвязь элементов, организаций. Задачи спортивной школы.

1. Общественные организации и спортивные федерации в деле развития физической культуры и спорта в РФ (0,5 часа).

Общероссийские, региональные, местные федерации по видам спорта, ассоциации, союзы, обучающиеся развитием и пропагандой вида спорта на территории РФ, организацией, проведением спортивных мероприятий и подготовкой спортсменов.

Тема 2. История возникновения, развития и современное состояние вида спорта «корэш» (1 час)

Развитие борьбы корэш в стране. Изменения в технике, тактике и системе подготовки борцов. Анализ участия борцов корэш на крупнейших соревнованиях (1 час).

Развитие корэш в России. Успехи российских единоборцев на международной арене.

Тема 3. Необходимые сведения о строении и функциях организма человека. Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена (1 час)

1. Основные показатели физического развития. Влияние занятий борьбой корэш на физическое развитие обучающегося (0,5 часа).

Основные показатели физического развития: рост, вес, окружность грудной клетки, плеча, бедра, голени; кистевая и становая динамометрия; жизненная емкость легких; осанка, состояние костного скелета, мускулатуры, кожи; жироотложения, пропорции тела и др.

Влияние систематических занятий физической культурой и спортом на укрепление здоровья, развитие физических качеств: силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, формирование правильной осанки и гармонического телосложения, повышение умственной и физической работоспособности. Возрастная периодизация роста и развития детского организма в процессе занятий борьбой корэш.

1. Физиологические основы спортивной тренировки борца. Механизмы формирования двигательных навыков и развития физических качеств единоборца (0,5 часа).

Понятие о функциональных резервах организма. Тренировочные эффекты. Физиологическая классификация физических упражнений (циклические, ациклические, смешанные, статические и динамические и др.).

Тема 4. Гигиенические основы физической культуры и спорта. Гигиенические знания, умения и навыки. Режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни. Основы спортивного питания (2 часа)

1. Гигиена физической культуры и спорта. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями (0,5 часа).

Общее понятие о гигиене физической культуры и спорта и санитарных нормах. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Правила выполнения утренней зарядки, физкультурной паузы, физкультминутки.

1. Гигиенические основы закаливания. Закаливающие процедуры (0,5 часа).

Гигиенические основы закаливания. Знания и основные правила закаливания. Закаливание воздухом, водой, солнцем. Закаливание на занятиях физической культуры и спортом. Основные правила и средства закаливания. Методика применения основных закаливающих процедур.

1. Вредные привычки и их несовместимость с занятиями спортом (0,5 часа).

Вредные привычки и их несовместимость с занятиями спортом. Изучение влияния алкоголя на здоровье человека, социальных последствий употребления алкоголя и снижения умственной и физической работоспособности. Влияние курения на нервную систему, сердечнососудистую систему. Пассивное курение и его влияние на здоровье.

1. Гигиенические основы режима труда и отдыха спортсмена. Основные элементы режима для их выполнения. Нормирование физических нагрузок (0,5 часа).

Основные элементы режима для их выполнения. Примерная схема режима дня юного единоборца.

Тема 5. Требования обеспечения безопасности при занятиях борьбой корэш (1 час)

1. Травматизм и причины возникновения травм на занятиях по борьбе корэш. Мероприятия по профилактике и оказанию первой доврачебной помощи при некоторых состояниях, заболеваниях и спортивных травмах у борцов (0,5 часа).

Общие сведения о травмах и причинах травматизма в корэш. Причины возникновения спортивных травм на занятиях корэш: недостаточная физическая и техническая подготовленность единоборцев; неудовлетворительное состояние ковра, матов, мест занятий, неправильная раскладка матов, отсутствие или неправильное расположение обкладных матов при расположении ковра вблизи стен, радиаторов отопления, мебели; неряшливость в одежде или отсутствие специальной формы и обуви; тренировка в болезненном состоянии; несоблюдение борцом личной гигиены (длинные ногти, волосы) и др.

1. Самоконтроль в процессе занятий спортом (0,5 часа).

Самоконтроль в процессе занятий спортом с целью предотвращения переутомляемости. Дневник самоконтроля. Простейшие способы самоконтроля за показателями физического состояния и развития борца. Оценка настроения, сна, аппетита, переносимости физических нагрузок, самочувствия.

Тема 6. Основы спортивной подготовки и тренировочного процесса (6 часов)

1. Основные термины и понятия спортивной подготовки. Основные физические качества человека. Роль физических качеств в подготовке единоборца (0,5 часа).

Роль физических качеств в подготовке борца.

1. Понятие о спортивной технике. Роль технических действий в корэш. Элементы техники корэш (0,5 часа).

Элементы техники корэш: основные положения единоборца, способы передвижения, захваты, блоки и упоры, приёмы.

1. Подготовка обучающегося как многокомпонентный процесс. Понятие о всестороннем и гармоническом развитии единоборца. Общая и специальная физическая подготовка. (0,5 часа).

Понятие об общей и специальной физической подготовке.

1. Спортивная тактика. Роль тактики в корэш. Элементы тактики. (0,5 часа).

Простейшие тактические подготовки к проведению приёмов.

1. Классификация и терминология корэш (0,5 часа).

Определение основных понятий («приём», «защита», «контрприём» и др.).

1. Общая характеристика методов подготовки. Методы разучивания и совершенствования в технике приёмов корэш (0,5 часа).

Схемы разучивания и совершенствования техники борьбы..

1. Теоретические основы обучения отдельным базовым элементам, технико-тактической подготовки вида спорта (0,5 часа).

Этапы многолетней технико-тактической подготовки борцов: формирование основ ведения борьбы; формирование базовой техники; формирование комбинированного стиля; индивидуальная подготовка.

1. Содержание процесса тренировки на разных этапах спортивного совершенствования (0,5 часа).

Характеристика общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений. Принципы подбора упражнений на разных этапах тренировки.

1. Общая и специальная физическая подготовка единоборца (0,5 часа).

Взаимосвязь общей физической подготовки с требованиями вида спорта.

1. Техническая подготовка единоборца (0,5 часа).

Понятие о спортивной технике. Роль технических действий в корэш. Элементы техники борьбы: основные положения борца, способы передвижения, захваты, блоки и упоры, приемы

1. Тактическая подготовка единоборца (0,5 часа).

Простейшие тактические подготовки к проведению приемов.

Тема 7. Основы философии и психологии спортивных единоборств. Моральная и психологическая подготовка борца (1 час)

1. Эмоциональные переживания и психические состояния спортсмена. Предстартовое состояние. Оптимальное боевое состояние спортсмена. Волевые качества спортсмена (0,5 часа).

Особенности эмоциональных переживаний и психических состояний спортсмена. Предстартовое состояние. Психические состояния и способы их регулирования. Понятие о волевых качествах спортсмена. Общая характеристика волевых качеств борца: целеустремленности, смелости и решительности, выдержки и самообладания, инициативности и самостоятельности, настойчивости и упорства

1. Специальная психологическая подготовка единоборца. Средства психорегулирующих воздействий, саморегуляции и самовоспитания (0,5 часа).

Помеховлияющие факторы в борьбе корэш. Психические состояния и способы их регулирования. Специальная психологическая подготовка единоборца.

Тема 8. Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта. Спортивные соревнования как функциональное и структурное ядро спорта (4 часа)

1. Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая структура спортивных соревнований (1,5 часа).

Действия борца в ходе схватки и их оценка. Пассивные и активные действия. Запрещённые приёмы и неправильная борьба. Результаты схваток и оценка их классификационными очками.

1. Теоретические основы судейства. Правила вида спорта (1 час).

Система проведения соревнований: круговая система и система с выбыванием участников. Определение мест в личном, лично-командном, командном соревновании.

1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта. Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, уровень спортивной квалификации для зачисления и перевода на этапы подготовки (1 час).

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта. Требования к участию обучающихся в спортивных соревнованиях. Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления и перевода на этап начальной подготовки (для перевода на учебно-тренировочный этап – для третьего года обучения).

1. Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по корэш (1 час).

Спортивные разряды и звания, присваиваемые в Российской Федерации Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения массовых спортивных разрядов и званий по корэш.

Тема 9. Основы законодательства об ответственности за правонарушения (1 час)

Уголовная, административная и дисциплинарная ответственность за неправомерное использование навыков приёмов борьбы, в том числе за превышение пределов необходимой обороны.

Тема 10. Допинг в спорте. Нормативно-правовая база и организация антидопинговой работы. Допинг-контроль. Последствия применения допинга в спорте (6 часов)

1. Общероссийские антидопинговые правила (1 час).

Общероссийские антидопинговые правила. 10 антидопинговых правил, виды их нарушений (Всемирный антидопинговый кодекс). Принципы "фейр плей".

1. Допинг-контроль (1 час).

Процедура допинг-контроля. Принципы отбора спортсменов для сдачи проб. Вручение уведомления.

1. Последствия применения допинга в спорте (1 час).

Последствия допинга для здоровья. Риски для здоровья, вызываемые применением запрещённых субстанций и методов; отсроченный во времени характер большинства из них.

1. Наказания за нарушение антидопинговых правил (1 час).

Наказания за нарушение антидопинговых правил. Основные варианты спортивных наказаний, условия их применения.

1. Основы фармакологического обеспечения в спорте. Современные разрешённые препараты и средства, применяемые в спорте с целью управления работоспособностью (1 час).

Допинг и спортивная медицина. Наличие разрешенных средств фармакологической поддержки спортсменов, границы ее допустимости.

1. Недопинговые методы повышения спортивной работоспособности (1 час).

Недопинговые методы и средства повышения спортивной работоспособности. Классификация и характеристика

Тема 11. Оборудование, спортивный инвентарь и спортивная экипировка по виду спорта. Требования к обеспечению (1 час)

Оборудование залов для занятий корэш. Уход за ковром и покрышкой.

1. Теоретическая подготовка обучающихся учебно-тренировочных групп

1, 2 и 3-й год подготовки

Тема 1. Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе (1 час)

1. Роль и место физической культуры в формировании личностных качеств. Физическое, патриотическое, нравственное, правовое и эстетическое воспитание в спорте. Социальные функции спорта (0,5 часа).

Физическая культура и спорт как важное средство всестороннего гармонического развития личности, сохранения и укрепления здоровья, повышения дееспособности организма. Основы системы физического воспитания в России. Цель, задачи, отличительные черты (нравственная направленность, народность, научность).

1. Единая всероссийская спортивная классификация (0,5 часа).

Место и значение Единой всероссийской спортивной классификации в системе физического воспитания. Задачи и основные понятия спортивной классификации. Нормы и требования для присвоения спортивных разрядов и званий по корэш.

Тема 2. История возникновения, развития и современное состояние вида спорта «корэш» (2 час)

1. Развитие борьбы корэш в стране. Изменения в технике, тактике и системе подготовки борцов. Анализ участия борцов корэш на крупнейших соревнованиях (1 час).

Всероссийская федерация борьбы корэш. Создание Международной федерации борьбы корэш. Выступления борцов России на чемпионатах и первенствах мира, Евразии и Европы. Анализ участия ульяновских борцов и борцов Приволжского федерального округа на крупнейших соревнованиях минувшего года.

Организация подготовки спортивного резерва по корэш в РФ. Всероссийские и международные соревнования юношей младшего и среднего возраста по корэш. Достижения юных борцов на международной арене

Тема 3. Необходимые сведения о строении и функциях организма человека. Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена (2 часа)

1. Строение организма человека. Характеристика основных систем организма (0,5 часа).

Совершенствование функций основных систем организма (нервной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной, дыхания) под воздействием занятий корэш.

Обмен веществ и энергии в процессе занятий корэш. Краткие сведения о показаниях и противопоказаниях к занятиям корэш.

Влияние систематических занятий физической культурой и спортом на укрепление здоровья, развитие физических качеств: силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, формирование правильной осанки и гармонического телосложения, повышение умственной и физической работоспособности. Возрастная периодизация роста и развития детского организма в процессе занятий борьбой корэш.

1. Основные показатели физического развития. Влияние занятий борьбой корэш на физическое развитие обучающегося (0,5 часа).

Спортивная тренировка как процесс совершенствования систем и функций организма. Физиологические основы спортивной тренировки борца. Физиологические механизмы формирования двигательных навыков и развития физических качеств борца.Антропометрические измерения физического развития борцов. Измерение частоты сердечных сокращений и оценка состояния сердечно-сосудистой системы в процессе тренировки. Основные сведения о системе кровообращения, составе и функции крови. Строение сердца и кровеносных сосудов человека. Развитие сердечно-сосудистой системы под влиянием систематических занятий корэш.

1. Физиологические основы спортивной тренировки борца. Механизмы формирования двигательных навыков и развития физических качеств единоборца (1 час).

Спортивная физиология. Классификация различных видов мышечной деятельности. Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности. Физиологические механизмы развития двигательных навыков. Характерные физиологические изменения в организме при занятиях корэш.

Тема 4. Гигиенические основы физической культуры и спорта. Гигиенические знания, умения и навыки. Режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни. Основы спортивного питания (2 часа)

1. Режим питания борца на разных этапах подготовки (0,5 часа).

Особенности организации и режима питания на разных этапах подготовки. Питание в процессе подготовки к соревнованиям.

1. Особенности поддержания весового режима (0,5 часа).

Постепенное и форсированное снижение веса борца перед соревнованиями. Контроль за состоянием здоровья в период снижения веса. Методика снижения веса борца (постепенного и форсированного) физическими упражнениями, ограничением питания, парной баней, сауной, медикаментозными средствами..

1. Гигиенические основы режима труда и отдыха спортсмена. Основные элементы режима для их выполнения. Нормирование физических нагрузок(0,5 часа).

Гигиенические требования к нормированию нагрузок, структуре и содержанию занятий по корэш.

1. Средства повышения работоспособности и восстановления спортсменов (0,5 часа).

Педагогические средства восстановления: рациональное построение учебно-тренировочных занятий; рациональное чередование тренировочных нагрузок различной направленности; организация активного отдыха. Психологические средства восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие воздействия; дыхательная гимнастика. Медико-биологические средства восстановления: питание; гигиенические и физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины. Особенности применения восстановительных средств.

Тема 5. Требования обеспечения безопасности при занятиях борьбой корэш (2 часа)

1. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Техника безопасности при выполнении различных упражнений единоборца (0,5 часа).

Требования к поведению обучающихся на занятиях и соревнованиях по борьбе корэш. Техника безопасности и предотвращения травм при занятиях с использованием тренажёров и технических средств. Меры страховки и самостраховки. Соблюдение формы одежды и правил организации учебно-тренировочного процесса при работе на тренажёрах. Функции старшего на учебном месте (тренажёре, снаряде) по обеспечению техники безопасности.

1. Травматизм и причины возникновения травм на занятиях по корэш. Мероприятия по профилактике и оказанию первой доврачебной помощи при некоторых состояниях, заболеваниях и спортивных травмах у единоборцев (0,5 часа).

Виды травм в корэш. Общие принципы оказания первой медицинской помощи при травмах. Остановка кровотечений, наложение мягких повязок. Помощь при ушибах, растяжениях, вывихах, переломах. Действие высокой температуры: ожог, тепловой удар, солнечный удар. Действие низкой температуры: обморожение, общее замерзание. Помощь пострадавшим. Оказание первой помощи при обмороке, шоке, попадании инородных тел в глаза и уши. Приёмы искусственного дыхания. Переноска и перевозка пострадавших. Последствия нерациональной тренировки юных борцов. Патологические состояния, встречающиеся в тренировке. Причины, признаки и первая помощь при утомлении, переутомлении, перенапряжении, перетренированности и др. Непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. Причины, признаки и первая помощь при солнечном и тепловом ударе, шоке, обмороке, утоплении, замерзании и др.

1. Самоконтроль в процессе занятий спортом (0,5 часа).

Самоконтроль борца. Значение и содержание самоконтроля при занятиях корэш. Дневник самоконтроля. Объективные данные самоконтроля: вес, антропометрия, спирометрия, пульс, динамометрия.

1. Врачебный контроль в тренировочном процессе (0,5 часа).

Необходимость, значение и содержание врачебного контроля при занятиях физической культурой и спортом. Порядок врачебных обследований. Диспансерное наблюдение за спортсменами. Врачебная консультация и порядок ее получения. Методика проведения самомассажа.

Тема 6. Основы спортивной подготовки и тренировочного процесса (8 часов)

1. Основные термины и понятия спортивной подготовки. Основные физические качества человека. Роль физических качеств в подготовке единоборца (0,5 часа).

Цель, задачи, основное содержание спортивной тренировки. Понятие о методах обучения и тренировки. Понятие о формах организации занятий. Самостоятельная работа юных спортсменов, её роль и значение. Общая характеристика спортивной тренировки. Цель, задачи и содержание тренировки борца.

1. Понятие о спортивной технике. Роль технических действий в корэш. Элементы техники корэш (0,5 часа).

Биомеханические основы рациональной техники. Совершенствование спортивной техники в процессе становления спортивного мастерства. Этапы совершенствования спортивной техники.

1. Подготовка обучающегося как многокомпонентный процесс. Понятие о всестороннем и гармоническом развитии единоборца. Общая и специальная физическая подготовка. (0,5 часа).

Обучение и тренировка как единый педагогический процесс. Воспитывающее значение обучения и тренировки.

1. Спортивная тактика. Роль тактики в корэш. Элементы тактики. (0,5 часа).

Основные средства тактики борца: техника, физическая, моральная и волевая подготовка. Основные тактические действия: изучение противника (разведка), маневрирование (перемена стойки, взаимоположения, захваты), вызов определенных действий противника, маскировка (скрытие) собственных намерений и действий, нападение, защиты, контрнападение.

1. Классификация и терминология корэш (0,5 часа).

Классификация и терминология корэш. Определение понятий применяемых приёмов и действий.

1. Общая характеристика методов подготовки. Методы разучивания и совершенствования в технике приёмов корэш (0,5 часа).

Модели тренировочных заданий для избирательного совершенствования общей и специальной физической подготовленности борца. Модели тренировочных заданий для совершенствования силовых, скоростно-силовых, скоростных, координационных качеств, выносливости и гибкости. Система принципов и методов обучения и тренировки и их зависимость от системы задач. Последовательность решения всего многообразия задач обучения. Содержание процесса обучения на разных этапах спортивного мастерства. Общая характеристика эта­па начального обучения в борьбе корэш. Особенности применения методов слова и показа на этапе начального обучения. Схема обучения простым и сложным приемам. Методы применения основных средств тренировки. Характеристика игрового и соревновательного методов тренировки.

1. Теоретические основы обучения отдельным базовым элементам, технико-тактической подготовки вида спорта (1 час).

Особенности начального обучения спортивной технике юных борцов. Последовательность изучения основных технических действий: приемов, защит, контрприемов, комбинаций. Этапы обучения, их задачи и содержание. Методика обучения основным группам приемов. Ошибки, возникающие в процессе технической подготовки, их причины и способы устранения. Основы обучения отдельным технико-тактическим действиям (из различных классификационных групп).

1. Содержание процесса тренировки на разных этапах спортивного совершенствования (1 час).

Содержание процесса тренировки на учебно-тренировочном этапе спортивной подготовки.

1. Общая и специальная физическая подготовка единоборца (1 час).

Взаимосвязь общей физической подготовки с требованиями вида спорта.

1. Техническая подготовка единоборца (1 час).

Техническая подготовка борца (задачи, средства, методы). Технический арсенал борца и закономерности его формирования. Взаимосвязь технической и физической подготовки. Понятия «базовая техника», «индивидуальная техника», «коронная техника». Задачи, средства и методы совершенствования индивидуального технического мастерства борца. Задачи и содержание технико-тактической подготовки. Общая и специальная технико-тактическая подготовка.

1. Тактическая подготовка единоборца (1 час).

Значение тактики для становления мастерства борца, ее взаимосвязь с техникой. Разделы тактики: тактика проведения приёмов, тактика ведения схватки, тактика участия в соревновании. Сочетание различных средств тактики для достижения победы в схватке. Взаимосвязь физической и технико-тактической подготовки. Методы сопряжённого воздействия в тренировке борца. Круговая тренировка и методика ее применения в борьбе корэш. Методические особенности воспитания силовых, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей, специальной выносливости и гибкости в борьбе корэш.

1. Планирование процесса спортивной тренировки (0,5 часа).

Общая характеристика процесса планирования спортивной тренировки. Цели, задачи и виды планирования. Планирование отдельного тренировочного занятия. Задачи и содержание частей занятия. Разновидности тренировочных занятий. Задачи и содержание учебных, учебно-тренировочных и тренировочных занятий. Составление плана-конспекта занятия. Планирование недельных циклов тренировки. Распределение тренировочных нагрузок в микроцикле.

1. Дневник спортсмена и его роль в оценке эффективности тренировочного процесса. Анализ выполнения личного индивидуального плана (этапа подготовки, на соревнование) (0,5 часа).

Дневник спортсмена и его роль в оценке целесообразности и эффективности учебно-тренировочного процесса, величины и содержания тренировочных нагрузок, роста спортивных достижений. Анализ выполнения личных индивидуальных планов тренировки. Коррекция индивидуального плана на следующий цикл подготовки.

Тема 7. Основы философии и психологии спортивных единоборств. Моральная и психологическая подготовка борца (1 час)

1. Мотивы спортивной деятельности. Спортивный характер и его роль в достижении победы над собой и соперником (0,5 часа).

Понятие о мотивации как предпосылке любой целенаправленной деятельности. Формирование и развитие мотивов, побуждающих к систематическим занятиям спортом: достижению полезных для общества и личности спортивных результатов, готовности к трудовой, оборонной и другим общественно-необходимым видам деятельности.

1. Эмоциональные переживания и психические состояния спортсмена. Предстартовое состояние. Оптимальное боевое состояние спортсмена. Волевые качества спортсмена (0,5 часа).

Эмоциональные состояния борца. Положительные и отрицательные эмоции. Способы регуляции и саморегуляции эмоциональных состояний. Понятие об аутогенной, психомышечной и психорегулирующей тренировках.

1. Специальная психологическая подготовка единоборца. Средства психорегулирующих воздействий, саморегуляции и самовоспитания (0,5 часа).

Общая психологическая подготовка. Базовые волевые качества личности. Системные волевые качества личности Специальная психическая подготовка и ее роль в борьбе корэш.

1. Нравственное воспитание спортсмена. Моральный облик и нравственные качества спортсмена. Спортивная этика и взаимоотношения между людьми в сфере спорта. Правила поведения в спортивном коллективе(0,5 часа).

Нравственное воспитание спортсмена. Средства и методы нравственного воспитания: убеждение, поощрение, наказание, организация положительного нравственного опыта и др.

Тема 8. Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта. Спортивные соревнования как функциональное и структурное ядро спорта (4 часа)

1. Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая структура спортивных соревнований (1 час).

Основные положения правил вида спорта «корэш» (правил соревнований). Критерии оценки технических действий в схватке. Анализ отдельных пунктов правил и сложных положений, встречающихся в схватке. Определение поражения в схватке за нарушение правил и при равенстве баллов.

1. Теоретические основы судейства. Правила вида спорта (1 час).

Правила соревнований по корэш. Состав судейской коллегии. Обязанности руководителя ковра, арбитра, бокового судьи, судьи секундометриста. Взаимоотношения участников соревнований с судейской коллегией. Критерии оценки технических действий в схватке. Анализ отдельных пунктов правил и сложных положений, встречающихся в схватке. Оценка пассивности. Роль судьи в воспитании спортивной этики участников соревнований. Основные документы, необходимые для проведения соревнований, их значение и оформление.

1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта. Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, уровень спортивной квалификации для зачисления и перевода на этапы подготовки (1,5 часа).

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта. Требования к результатам прохождения спортивной подготовки применительно к этапам спортивной подготовки. нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации для зачисления в группы на учебно-тренировочном этапе (после трёх лет обучения - для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства).

1. Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по корэш (0,5 часа).

Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по корэш.

Тема 9. Основы законодательства об ответственности за правонарушения (1 час)

Уголовная, административная и дисциплинарная ответственность за неправомерное использование навыков приёмов борьбы, в том числе за превышение пределов необходимой обороны.

Тема 10. Допинг в спорте. Нормативно-правовая база и организация антидопинговой работы. Допинг-контроль. Последствия применения допинга в спорте (8 часов)

1. Общероссийские антидопинговые правила (2 часа).

Мотивация нарушений антидопинговых правил. Стремление к росту спортивного результата как общий мотив допинга; приемлемость мотива в сочетании с неприемлемостью способа его реализации. Этический характер принятия решения о допинге. Другие мотивы (социальное давление, подражание, любопытство, самоутверждение, "символическое взросление"). Допинг как контролируемое действие с осознанным вредом. Возможность ситуаций употребления запрещенных субстанций без ведома спортсмена (что не освобождает от ответственности). Запрещенные субстанции. Запрещенный список ВАДА, основания для включения препаратов в него.

1. Допинг-контроль (1 час).

Процедура допинг-контроля. Тестирование и расследования. Тестирование во время спортивных соревнований. Тестирование несовершеннолетних Инспектор допинг-контроля, его функции. Процедура забора мочи. Процедура забора крови.

1. Последствия применения допинга в спорте (1 час).

Допинг и зависимое поведение. Природа явления зависимости (аддикции), механизмы её развития.

1. Наказания за нарушение антидопинговых правил (1 час).

Наказания за нарушение антидопинговых правил. Отстранение от соревнований и лишение наград как естественное и закономерное следствие нарушения спортивных правил.

1. Основы фармакологического обеспечения в спорте. Современные разрешённые препараты и средства, применяемые в спорте с целью управления работоспособностью (2 часа).

Антидопинговые ограничения и лечение заболеваний у спортсменов. Разрешение на терапевтическое использование.

1. Недопинговые методы повышения спортивной работоспособности (1 час).

Недопинговые методы и средства повышения спортивной работоспособности.

Недопинговые методы повышения спортивной работоспособности. Рациональное планирование тренировочного процесса.

Тема 11. Оборудование, спортивный инвентарь и спортивная экипировка по виду спорта. Требования к обеспечению (1 час)

Спортивная и специальная (для участия в соревнованиях) одежда и обувь борца, уход за ними. Спортивный инвентарь, снаряды и тренажёры, применяемые на занятиях по борьбе корэш. Устройство, правила эксплуатации и уход за ними.

Оборудование места для занятий в зимнее и летнее время. Площадка для борьбы корэш (размеры, защищённость от ветра, дождя и солнца). Зал (размеры, освещение, пол, окраска, вентиляция, температура). Подсобные помещения в залах по борьбе корэш (раздевалки, душевые, санузлы, кладовые, массажная, парная баня). Эксплуатация подсобных помещений.

4 и 5-й год подготовки

Тема 1. Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе (1 час)

1. Роль и место физической культуры в формировании личностных качеств. Физическое, патриотическое, нравственное, правовое и эстетическое воспитание в спорте. Социальные функции спорта (0,5 часа).

Программно-нормативные основы системы физического воспитания. Принципы системы физического воспитания в России (всестороннее развитие личности, оздоровительная направленность, связь физического воспитания с трудовой и военной практикой).

1. Олимпийское движение. Зарождение олимпийского движения. Влияние олимпизма на развитие международных спортивных связей и системы спортивных соревнований, в том числе, по виду спорта (0,5 часа).

Олимпийское движение. Зарождение олимпийского движения. История и развитие в России на разных этапах. Влияние олимпизма на развитие единоборств.

Тема 2. История возникновения, развития и современное состояние вида спорта «корэш» (2 час)

1. Развитие борьбы корэш в стране. Изменения в технике, тактике и системе подготовки борцов. Анализ участия борцов корэш на крупнейших соревнованиях (1 час).

Всероссийская федерация борьбы корэш. Создание Международной федерации борьбы корэш. Выступления борцов России на чемпионатах и первенствах мира, Евразии и Европы. Анализ участия ульяновских борцов и борцов Приволжского федерального округа на крупнейших соревнованиях минувшего года.

Организация подготовки спортивного резерва по корэш в РФ. Всероссийские и международные соревнования юношей младшего и среднего возраста по корэш. Достижения юных борцов на международной арене

Тема 3. Необходимые сведения о строении и функциях организма человека. Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена (2 час)

1. Строение организма человека. Характеристика основных систем организма (1 час).

Понятие об утомлении и переутомлении. Внешние признаки утомления. Причины и меры предупреждения переутомления у юных борцов. Способы определения и оценки физического развития.

Понятие основного обмена. Факторы, определяющие величину основного обмена. Расход энергии в процессе занятий корэш. Восстановление энергетических запасов организма. Понятие об органах пищеварения и выделения. Их функции и значение.

1. Физиологические основы спортивной тренировки борца. Механизмы формирования двигательных навыков и развития физических качеств единоборца (1 час).

Спортивная физиология. Классификация различных видов мышечной деятельности. Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности. Физиологические механизмы развития двигательных навыков. Характерные физиологические изменения в организме при занятиях корэш.

Тема 4. Гигиенические основы физической культуры и спорта. Гигиенические знания, умения и навыки. Режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни. Основы спортивного питания (2 часа)

1. Режим питания борца на разных этапах подготовки (0,5 часа).

Особенности организации и режима питания на разных этапах подготовки. Питание в процессе подготовки к соревнованиям.

1. Особенности поддержания весового режима (0,5 часа).

Особенности питания борцов, снижающих вес.

1. Гигиенические основы режима труда и отдыха спортсмена. Основные элементы режима для их выполнения. Нормирование физических нагрузок(0,5 часа).

Гигиенические требования к нормированию нагрузок, структуре и содержанию занятий по корэш.

1. Средства повышения работоспособности и восстановления спортсменов (0,5 часа).

Гигиенические мероприятия по восстановлению и повышению работоспособности борцов: гидропроцедуры, бани и тепловые камеры, искусственное ультрафиолетовое излучение, ионизированный воздух, кислород и дыхательные смеси, ландшафтные зоны. Средства повышения работоспособности и восстановления спортсменов. Современные средства восстановления опорно-двигательного и мышечного аппарата спортсмена

Тема 5. Требования обеспечения безопасности при занятиях борьбой корэш (2 часа)

1. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Техника безопасности при выполнении различных упражнений единоборца (0,5 часа).

Требования к поведению обучающихся на занятиях и соревнованиях по борьбе корэш. Техника безопасности и предотвращения травм при занятиях с использованием тренажёров и технических средств. Меры страховки и самостраховки. Соблюдение формы одежды и правил организации учебно-тренировочного процесса при работе на тренажёрах. Функции старшего на учебном месте (тренажёре, снаряде) по обеспечению техники безопасности.

1. Травматизм и причины возникновения травм на занятиях по корэш. Мероприятия по профилактике и оказанию первой доврачебной помощи при некоторых состояниях, заболеваниях и спортивных травмах у единоборцев (0,5 часа).

Предупреждение перенапряжений, заболеваний и травм в корэш. Неблагоприятные факторы, способствующие возникновению травм и заболеваний: нарушение режима тренировок и соревнований (нерегулярные тренировки, непривычные нагрузки, монотонный характер тренировочной нагрузки); отрицательные климато-погодные воздействия (высокие или низкие температуры, высокая или низкая влажность, низкое барометрическое давление, снижение парциального давления кислорода, загрязнение воздуха); нарушение режима жизни (режима питания, сна, биоритмов, стрессовые ситуации); хронические инфекции, неврозы. Первая помощь при повреждении мягких тканей (ушибах, растяжениях, разрывах, сдавлении)

1. Самоконтроль в процессе занятий спортом (0,5 часа).

Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, настроение, работоспособность. Анализ динамики показателей самоконтроля.

1. Врачебный контроль в тренировочном процессе (0,5 часа).

Самомассаж для снятия болевых ощущений, для восстановления работоспособности при возникновении утомления, для разогрева мышц при тренировке в холодную погоду. Приёмы самомассажа во время утренней гимнастики и чередование его с физическими упражнениями. Выполнение основных приемов массажа (поглаживание, растирание, разминание) одной и двумя руками.

Тема 6. Основы спортивной подготовки и тренировочного процесса (8 часов)

1. Основные термины и понятия спортивной подготовки. Основные физические качества человека. Роль физических качеств в подготовке единоборца (0,5 часа).

Средства тренировки борца: физические упражнения, мыслительные упражнения, средства восстановления работоспособности. Основные методы тренировки: метод упражнения, игровой, соревновательный.

1. Понятие о спортивной технике. Роль технических действий в корэш. Элементы техники корэш (0,5 часа).

Значение рациональной техники в достижении высокого спортивного результата.

1. Подготовка обучающегося как многокомпонентный процесс. Понятие о всестороннем и гармоническом развитии единоборца. Общая и специальная физическая подготовка. (0,5 часа).

Дидактические принципы обучения (сознательности, активности, наглядности, прочности, доступности, систематичности) и особенности их реализации в учебно-тренировочном процессе по корэш.

1. Спортивная тактика. Роль тактики в корэш. Элементы тактики. (0,5 часа).

Способы тактической подготовки выполнения основных технических действий.

1. Классификация и терминология корэш (0,5 часа).

Классификация и терминология корэш. Определение понятий применяемых приёмов и действий.

1. Общая характеристика методов подготовки. Методы разучивания и совершенствования в технике приёмов корэш (0,5 часа).

Методы применения основных средств тренировки. Характеристика игрового и соревновательного методов тренировки. Круговая тренировка как организационно-методическая форма комплексного совершенствования общей и специальной подготовленности единоборца

1. Теоретические основы обучения отдельным базовым элементам, технико-тактической подготовки вида спорта (1 час).

Этапы обучения. Задачи и содержание этапа ознакомления, этапа формирования двигательного умения и этапа формирования двигательного навыка

1. Содержание процесса тренировки на разных этапах спортивного совершенствования (1 час).

Особенности выбора средств и методов для развития физических качеств.

1. Общая и специальная физическая подготовка единоборца (1 час).

Специальная физическая подготовка борца, её задачи и содержание. Характеристика средств и методов специальной физической подготовки, применяемых на различных этапах тренировочного процесса. Взаимосвязь общей и специальной физической подготовки.

1. Техническая подготовка единоборца (1 час).

Общая технико-тактическая подготовка как процесс формирования разнообразных умений и навыков, как фундамент технико-тактической подготовки. Специальная технико-тактическая подготовка как процесс формирования навыков выполнения технико-тактических действий корэш в различных условиях соревновательной деятельности.

1. Тактическая подготовка единоборца (1 час).

Тактическое мышление борца (способность быстро воспринимать и перерабатывать информацию, прогнозировать действия противника, находить оптимальные варианты решения двигательных задач, обусловленных условиями поединка) и пути его формирования и совершенствования. Составление тактического плана схватки на основе анализа мастерства возможных противников и с учётом физической, технической, тактической, психологической подготовленности спортсмена.

1. Планирование процесса спортивной тренировки (0,5 часа).

Основные этапы (мезоциклы) годичного цикла тренировки, их задачи и содержание. Индивидуальный план тренировки борца, его содержание и технология составления.

Понятие о микроцикле спортивной тренировки. Разновидности микроциклов в тренировке борца. Факторы, определяющие структуру и содержание микроциклов в борьбе корэш. Особенности построения тренировочного, соревновательного и восстановительного микроциклов.

Планирование годичных и полугодичных циклов подготовки. Определение целевой функции плана, детализация задач по видам подготовки, определение программно-нормативной основы плана, объёмы тренировочных нагрузок и их распределение по периодам и этапам подготовки.

1. Дневник спортсмена и его роль в оценке эффективности тренировочного процесса. Анализ выполнения личного индивидуального плана (этапа подготовки, на соревнование) (0,5 часа).

Дневник спортсмена и его роль в оценке целесообразности и эффективности учебно-тренировочного процесса, величины и содержания тренировочных нагрузок, роста спортивных достижений. Анализ выполнения личных индивидуальных планов тренировки. Коррекция индивидуального плана на следующий цикл подготовки.

Тема 7. Основы философии и психологии спортивных единоборств. Моральная и психологическая подготовка борца (1 час)

1. Мотивы спортивной деятельности. Спортивный характер и его роль в достижении победы над собой и соперником (0,5 часа).

Преодоление трудностей и воспитание волевых качеств с помощью самомобилизации, самоограничения, самоубеждения, самопобуждения, самопринуждения к безусловному выполнению режима дня, заданий тренера, тренировочной программы, установок на соревнования и постоянного самоконтроля.

1. Эмоциональные переживания и психические состояния спортсмена. Предстартовое состояние. Оптимальное боевое состояние спортсмена. Волевые качества спортсмена (0,5 часа).

Средства и методы воспитания специальных волевых качеств борца (соревновательный метод заданий и др.).

1. Специальная психологическая подготовка единоборца. Средства психорегулирующих воздействий, саморегуляции и самовоспитания (0,5 часа).

Оптимизация восстановительных процессов и общего состояния спортсменов, средства психорегулирующих воздействий, саморегуляции и самовоспитания.

1. Нравственное воспитание спортсмена. Моральный облик и нравственные качества спортсмена. Спортивная этика и взаимоотношения между людьми в сфере спорта. Правила поведения в спортивном коллективе(0,5 часа).

Создание условий для сплочения спортивного коллектива как основа формирования нравственных качеств спортсмена (осуществле­ние наставничества, взаимопомощи, создание товарищеского микроклимата и т.п.).

Тема 8. Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта. Спортивные соревнования как функциональное и структурное ядро спорта (4 часа)

1. Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая структура спортивных соревнований (1 час).

Подготовка и оборудование мест соревнований и их оформление. Агитационно-пропагандистские мероприятия. Открытие и закрытие соревнований.

1. Теоретические основы судейства. Правила вида спорта (2 часа).

Порядок оформления судейской документации (протоколы взвешивания; акт приёмки места проведения соревнования протоколы командного первенства в лично-командных соревнованиях; протоколы хода соревнования; протоколы результатов охватки, судейская записка; график распределения судей на схватку; отчёт главного судьи соревнований; таблица составления пар).

1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта. Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, уровень спортивной квалификации для зачисления и перевода на этапы подготовки (2 часа).

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта. Требования к результатам прохождения спортивной подготовки применительно к этапам спортивной подготовки. нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации для зачисления в группы на учебно-тренировочном этапе (после трёх лет обучения - для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства).

1. Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по корэш (1 час).

Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по корэш.

Тема 9. Основы законодательства об ответственности за правонарушения (1 час)

Уголовная, административная и дисциплинарная ответственность за неправомерное использование навыков приёмов борьбы, в том числе за превышение пределов необходимой обороны.

Тема 10. Допинг в спорте. Нормативно-правовая база и организация антидопинговой работы. Допинг-контроль. Последствия применения допинга в спорте (9 часов)

1. Общероссийские антидопинговые правила (2 часа).

Основные группы запрещенных субстанций - анаболические стероиды; гормоны и их аналоги; бета-2-антагонисты; кислородные носители; диуретики; стимуляторы и наркотики; не одобренные субстанции. Возможности нахождения запрещенной субстанции в легально поставляемых лекарственных препаратах и БАДах. Действующие вещества и торговые наименования препаратов.

Запрещенные методы. Запрещенные методы: манипуляции с кровью и ее компонентами; химические и физические манипуляции; генный допинг. Применимость понятия "допинг" к другим нарушениям антидопинговых правил (наличие у спортсмена запрещенной субстанции, уклонение от сдачи проб или их подмена и др.)

1. Допинг-контроль (1 час).

Протокол допинг-контроля. Анализ проб. Цель отбора и анализа проб. Исследование проб. Уведомление о результатах. Права спортсмена в случае выявления положительной допинг-пробы.

1. Последствия применения допинга в спорте (1 час).

Последствия применения допинга в спорте Способность ряда запрещённых субстанций вызывать зависимость.

1. Наказания за нарушение антидопинговых правил (1 час).

Возможность наступления дополнительных санкций в рамках административного и уголовного законодательства.

1. Основы фармакологического обеспечения в спорте. Современные разрешённые препараты и средства, применяемые в спорте с целью управления работоспособностью (2 часа).

Необходимость консультации специалистов по спортивной фармакологии даже при употреблении легально поставляемых и отпускаемых без рецепта препаратов.

1. Недопинговые методы повышения спортивной работоспособности (1 час).

Необычные условия тренировок. Физиотерапевтические методы.

Тема 11. Оборудование, спортивный инвентарь и спортивная экипировка по виду спорта. Требования к обеспечению (1 час)

1. Спортивная и специальная (для участия в соревнованиях) одежда и обувь борца, уход за ними. Спортивный инвентарь, снаряды и тренажёры, применяемые на занятиях по борьбе корэш. Устройство, правила эксплуатации и уход за ними (1 час).

Требования к местам соревнований. Тренажёры и технические средства для развития специальных физических качеств. Организация тренировки с использованием тренажёров и технических средств. Инвентарь и оборудование залов борьбы. Табели основного спортивного инвентаря. Тренажёры, варианты их размещения и крепления. Подготовка инвентаря и экипировки к спортивным соревнованиям.

1. Теоретическая подготовка обучающихся групп совершенствования спортивного мастерства

Тема 1. Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе (1 час)

1. Олимпийское движение. Зарождение олимпийского движения. Влияние олимпизма на развитие международных спортивных связей и системы спортивных соревнований, в том числе, по виду спорта (0,5 часа).

Олимпизм как метафизика спорта. Социокультурные процессы в современной России. Влияние олимпизма на развитие международных спортивных связей и системы спортивных соревнований,

1. Состояние современного спорта(0,5 часа).

Состояние современного спорта в целом и борьбы корэш

Тема 2. История возникновения, развития и современное состояние вида спорта «корэш» (2 час)

1. Развитие борьбы корэш в стране. Изменения в технике, тактике и системе подготовки борцов. Анализ участия борцов корэш на крупнейших соревнованиях (1 час).

Анализ участия борцов на крупнейших соревнованиях. Изменения в системе подготовки борцов высокой квалификации в сборных командах страны (юниорской и взрослой). Эволюция техники, тактики и системы подготовки по корэш. Структура, содержание работы и роль всероссийской федерации борьбы корэш РФ, ее связь с региональными организациями

Тема 3. Необходимые сведения о строении и функциях организма человека. Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена (2 час)

1. Строение организма человека. Характеристика основных систем организма (0,5 часа).

Дыхание, его виды и роль в жизнедеятельности организма борца Потребление кислорода. Понятие о кислородном запросе и долге. Изменения системы дыхания, показателей потребления кислорода, кислородного запроса и долга под воздействием тренировочных и соревновательных нагрузок.

Органы чувств: органы зрения, слуха, равновесия, обоняния, вкуса, рецепторы мышц, сухожилий, суставно-связочного аппарата. Их строение, функции, изменение под влиянием занятий корэш. Нервная система, ее строение и роль в жизнедеятельности спортсмена. Понятие о рефлексах, их виды.

1. Основные показатели физического развития. Влияние занятий борьбой корэш на физическое развитие обучающегося(0,5 часа).

Систематические занятия физическими упражнениями и спортом как важное условие укрепления здоровья, развития физических качеств и достижения высоких спортивных результатов.

1. Физиологические основы спортивной тренировки борца. Механизмы формирования двигательных навыков и развития физических качеств единоборца (1 час).

Понятие о тренированности, ее критериях и методах оценки. Динамический стереотип и его роль в формировании двигательных навыков в корэш. Физиологические методы оценки нервно-мышечного аппарата спортсмена. Работоспособность борца и физиологические методы оценки физической работоспособности в корэш.

Тема 4. Гигиенические основы физической культуры и спорта. Гигиенические знания, умения и навыки. Режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни. Основы спортивного питания (2 часа)

1. Режим питания борца на разных этапах подготовки (0,5 часа).

Специализированное питание и рациональный питьевой режим борца. Оптимальные условия при проведении тренировок и соревнований. Рациональное питание и физические упражнения - важнейший фактор укрепления здоровья и повышения работоспособности человека.

Витаминизированные препараты и специализированное питание в условиях значительных тренировочных и соревновательных нагрузок.

1. Особенности поддержания весового режима (0,5 часа).

Постепенное и форсированное снижение веса борца перед соревнованиями. Контроль за состоянием здоровья в период снижения веса. Методика снижения веса борца (постепенного и форсированного) физическими упражнениями, ограничением питания, парной баней, сауной, медикаментозными средствами. Особенности питания борцов, снижающих вес

1. Гигиенические основы режима труда и отдыха спортсмена. Основные элементы режима для их выполнения. Нормирование физических нагрузок (1 час).

Общие гигиенические основы жилищ и спортивных сооружений (освещение, отопление, вентиляция, санитарный режим).Гигиенические факторы в подготовке спортсмена. Оптимальные социально-гигиенические факторы и микросреды быта, учебной и трудовой деятельности. Гигиенические положения тренировочного процесса и соревнований - обеспечение оздоровительной направленности, первичные врачебные обследования, регулярный врачебно-педагогический контроль, планирование и проведение тренировочного процесса с учётом возрастных особенностей и физической подготовленности спортсменов. Гигиеническое обеспечение тренировки единоборцев на учебно-тренировочных сборах, в условиях жаркого климата, в условиях низких температур, в горных условиях. Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в условиях временной адаптации после быстрой смены поясного времени.

1. Средства повышения работоспособности и восстановления спортсменов (1 час).

Педагогические средства восстановления: рациональное построение учебно-тренировочных занятий; рациональное чередование тренировочных нагрузок различной направленности; организация активного отдыха. Психологические средства восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие воздействия; дыхательная гимнастика. Медико-биологические средства восстановления: питание; гигиенические и физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины. Особенности применения восстановительных средств.

Гигиенические мероприятия по восстановлению и повышению работоспособности борцов: гидропроцедуры, бани и тепловые камеры, искусственное ультрафиолетовое излучение, ионизированный воздух, кислород и дыхательные смеси, ландшафтные зоны. Средства повышения работоспособности и восстановления спортсменов. Современные средства восстановления опорно-двигательного и мышечного аппарата спортсмена

Тема 5. Требования обеспечения безопасности при занятиях борьбой корэш (2 часа)

1. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Техника безопасности при выполнении различных упражнений единоборца (0,5 часа).

Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Техника безопасности при выполнении различных упражнений единоборца.

1. Травматизм и причины возникновения травм на занятиях по корэш. Мероприятия по профилактике и оказанию первой доврачебной помощи при некоторых состояниях, заболеваниях и спортивных травмах у единоборцев (0,5 часа).

Биологические антисептические вещества (антибиотики) и способы их применения.

Первая помощь при ранениях и кровотечениях. Инфицирование ран. Особенности оказания первой помощи при ранениях головы, грудной клетки и живота. Первая помощь при внутренних кровотечениях.

Первая помощь при несчастных случаях: при электротравме и поражении молнией, при утоплении, удушении, заваливании землей, при тепловом и солнечном ударе Принципы и методы реанимации. Реанимация при остановке дыхания. Техника искусственного дыхания. Техника искусственной вентиляции легких «рот в рот» или «рот в нос». Искусственная вентиляция легких с помощью ручных респираторов

1. Самоконтроль в процессе занятий спортом (0,5 часа).

Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Изменение показателей в процессе тренировки и их оценка.

1. Врачебный контроль в тренировочном процессе (0,5 часа).

Организация врачебно-педагогических наблюдений в процессе занятий спортом. Наблюдение за условиями проведения занятий. Наблюдения за обучающимися.

Тема 6. Основы спортивной подготовки и тренировочного процесса (8 часов)

1. Основные термины и понятия спортивной подготовки. Основные физические качества человека. Роль физических качеств в подготовке единоборца (0,5 часа).

Наиболее значимые физические качества, влияющие на результативность в виде спорта «борьба корэш». Значение антропометрических данных и телосложения спортсмена.

1. Понятие о спортивной технике. Роль технических действий в корэш. Элементы техники корэш (1 час).

Факторы, обеспечивающие эффективность техники в каждой группе приемов: захват (место и характер захвата); усилия (начальные усилия и изменение их в ходе выполнения приема); момент проведения приема (с учетом степени устойчивости атакуемого, его движения в данный момент); последовательность и взаимосвязь отдельных движений, направление, плоскость движения, ускорение, амплитуда и др.

Формирование индивидуальной техники на базе общей технической подготовленности. Системное формирование атакующих действий. Зависимость формирования арсенала атакующих действий от индивидуальных особенностей борца. Расширение вариативности выполнения технико-тактических действий: состав, мастерство и подготовленность участников соревнований, результат жеребьевки, время схватки, площадь ковра, особенности правил соревнований, объективность судейства и др..

1. Подготовка обучающегося как многокомпонентный процесс. Понятие о всестороннем и гармоническом развитии единоборца. Общая и специальная физическая подготовка. (2 часа).

Многолетнее перспективное планирование как основа высоких спортивных достижений в корэш. Содержание и технология составления индивидуального перспективного плана тренировки: цели, задачи, сроки, возрастные границы динамики спортивного мастерства, основные этапы подготовки и выступления в соревнованиях, задачи этапов, параметры тренировочных нагрузок, операция планирования. Понятие о мезоциклах спортивной тренировки. Разновидности мезоциклов. Факторы, определяющие структуру и содержание мезоциклов в корэш. Особенности построения втягивающего, базового, контрольно-подготовительного, соревновательного и восстановительно-подготовительного мезоциклов.

Годичные и полугодичные циклы (макроциклы) тренировки. Факторы, определяющие структуру и содержание годичных и полугодичных макроциклов тренировки в корэш.

Четырехгодичный макроцикл подготовки борца. Факторы, определяющие структуру и содержание четырехлетних макроциклов подготовки в корэш

Принципы выбора средств и методов для индивидуальной общей и специальной физической подготовки борцов высшей квалификации. Характеристика средств, методов и тренировочных заданий для индивидуальной физической подготовки

1. Спортивная тактика. Роль тактики в корэш. Элементы тактики. (1 час).

Понятие «технико-тактическое мастерство» в корэш. Критерии оценки технико-тактического мастерства: объем, разносторонность, эффективность и надежность технико-тактических действий единоборца

Принципы управления процессом совершенствования технико-тактического мастерства в корэш. Модельные характеристики технико-тактического мастерства борца на разных этапах подготовки

Совершенствование тактических умений и навыков создания условий для проведения «коронных» приёмов в различных ситуациях единоборства с равными и превосходящими противниками.

1. Классификация и терминология корэш (0,5 часа).

Классификация и терминология в борьбе корэш. Специальные приёмы и действия.

1. Общая характеристика методов подготовки. Методы разучивания и совершенствования в технике приёмов корэш (1 час).

Обобщённое обучение технике борьбы. Условия успешного овладения многообразием технико-тактических действий борьбы корэш: выбор оптимального объема необходимых для освоения технико-тактических действий; выбор оптимального соотношения между общеподготовительными, специально-подготовительными и соревновательными упражнениями борца; выбор оптимального количества подготовительных упражнений и технико-тактических действий, доведенных в процессе тренировки до уровня двигательного навыка, двигательного умения и ознакомления; выбор рациональной последовательности освоения различных общеподготовительных, специально-подготовительных и соревновательных упражнений борца; правильная систематизация упражнений внутри каждой классификационной группы (включая приемы и технико-тактические комплексы, комплексы-комбинации, связки и т.п.).

Активизация и интенсификация процесса обучения технико-тактическим действиям (применение методов программированного обучения, активные методы, проблемное обучение)

1. Теоретические основы обучения отдельным базовым элементам, технико-тактической подготовки вида спорта (1 час).

Характеристика этапа формирования основ ведения единоборства. Задачи, средства и методы обучения и тренировки. Этап освоения базовых технико-тактических действий (задачи, средства и методы). Этап формирования комбинационного стиля ведения борьбы (задачи, средства и методы). Этап индивидуальной подготовки (задачи, средства и методы).

Частные методики обучения технико-тактическим действиям обучение основным и вспомогательным упражнениям. Обучение ведению различных видов схваток, выполнению приёмов и защит. Обучение выполнению оздоровительно-восстановительных упражнений в период активного отдыха

1. Содержание процесса тренировки на разных этапах спортивного совершенствования (1 час).

Структура и содержание комплексных целевых программ подготовки сборных команд по борьбе корэш. Содержание учебно-тренировочного процесса на этапе спортивной подготовки.

1. Общая и специальная физическая подготовка единоборца (1 час).

Система средств физической подготовки борцов высшей квалификации. Принципы выбора средств и методов для индивидуальной, общей и специальной физической подготовки борцов высшей квалификации. Характеристика средств, методов и тренировочных заданий для индивидуальной физической подготовки.

Применение дополнительных факторов повышения работоспособности и оптимизации и ускорения восстановительных процессов.

1. Техническая подготовка единоборца (1 час).

Факторы, обеспечивающие эффективность техники в каждой группе приемов: захват (место и характер захвата); усилия (начальные усилия и изменение их в ходе выполнения приема); момент проведения приема (с учетом степени устойчивости атакуемого, его движения в данный момент); последовательность и взаимосвязь отдельных движений, направление, плоскость движения, ускорение, амплитуда и др..

1. Тактическая подготовка единоборца (1 час).

Составление тактического плана на предстоящие соревнования и отдельные схватки с учётом индивидуальных особенностей возможных противников. Определение способов реализации тактических планов.

1. Планирование процесса спортивной тренировки (2 часа).

Четырехгодичный макроцикл подготовки единоборца. Факторы, определяющие структуру и содержание четырёхлетних макроциклов подготовки в борьбе корэш. Анализ выполнения и коррекция индивидуальных и перспективных планов подготовки единоборцев.

1. Дневник спортсмена и его роль в оценке эффективности тренировочного процесса. Анализ выполнения личного индивидуального плана (этапа подготовки, на соревнование) (1 час).

Дневник спортсмена и его роль в оценке эффективности тренировочного процесса. Анализ выполнения личного индивидуального плана. Требования по ведению дневника самоконтроля спортсмена в мобильном приложении цифровой платформы («Мой спорт» и др.).

Тема 7. Основы философии и психологии спортивных единоборств. Моральная и психологическая подготовка борца (1 час)

1. Мотивы спортивной деятельности. Спортивный характер и его роль в достижении победы над собой и соперником (0,5 часа).

Мотивация поведения борцов высокой квалификации при выборе путей и способов достижения высоких спортивных результатов. Значение спортивного коллектива для формирования мотивации высшего результата в спорте. Воспитание российской молодёжи в процессе занятий физической культурой на трудовых и боевых традициях. Социальные функции традиций. Понятие и сущность спортивных традиций. Спортивные ритуалы. Роль спортивных традиций и ритуалов в моральной, политической и психологической подготовке спортсменов.

1. Эмоциональные переживания и психические состояния спортсмена. Предстартовое состояние. Оптимальное боевое состояние спортсмена. Волевые качества спортсмена (0,5 часа).

Оптимальное боевое состояние спортсменов (ОБС). Характеристика физического, эмоционального и мыслительного компонентов ОБС. Способы достижения ОБС в процессе предсоревновательной подготовки, накануне соревнований, перед схваткой.

1. Специальная психологическая подготовка единоборца. Средства психорегулирующих воздействий, саморегуляции и самовоспитания (0,5 часа).

Специальные методы регуляции психических состояний борца. Краткая характеристика психологического метода. Метод внушения и его роль в подготовке борца. Методы психологической саморегуляции. Возможности слова. Условия, определяющие характер и качество взаимосвязи между словом и связанными с ним мысленными образами. Краткие сведения об аутогенной, психорегулирующей и психомышечной тренировке. Комплексное применение методов психорегуляции. Психорегуляция в процессе круглогодичной тренировки. Методы оценки эффективности психорегуляции.

1. Нравственное воспитание спортсмена. Моральный облик и нравственные качества спортсмена. Спортивная этика и взаимоотношения между людьми в сфере спорта. Правила поведения в спортивном коллективе(0,5 часа).

Формирование активной жизненной позиции у российских спортсменов. Общественная активность спортсменов. Воспитание единства слова и дела, непримиримости к проявлению недисциплинированности, рвачества и делячества, равнодушию и эгоизму.

Тема 8. Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта. Спортивные соревнования как функциональное и структурное ядро спорта (4 часа)

1. Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая структура спортивных соревнований (1 час).

Роль спортивных соревнований в учебно-тренировочном процессе и их основные виды, значение и задачи соревнований.

Планирование спортивных соревнований. Составление календарного плана и положения о соревнованиях. Состав судейской коллегии. Обязанности руководителя ковра, арбитра, бокового судьи, судьи секундометриста. Взаимоотношения участников соревнований с судейской коллегией. Оформление судейской документации.

1. Теоретические основы судейства. Правила вида спорта (4 часа).

Проведение соревнований различного масштаба, с различным количеством участников, разными способами: круговым способом, с выбыванием (по олимпийской системе и с утешительными схватками). Ведение судейской документации: оформление заявки на участие в соревновании, протокола взвешивания, акта приема места проведения соревнования, составление графика распределения судей на схватки.

1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта. Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, уровень спортивной квалификации для зачисления и перевода на этапы подготовки (1 час).

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта. Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления и перевода на этапы спортивной подготовки (совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства).

1. Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по корэш (1 час).

Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по корэш. Порядок присвоения спортивных разрядов.

Тема 9. Основы законодательства об ответственности за правонарушения (1 час)

Уголовная, административная и дисциплинарная ответственность за неправомерное использование навыков приёмов борьбы, в том числе за превышение пределов необходимой обороны.

Тема 10. Допинг в спорте. Нормативно-правовая база и организация антидопинговой работы. Допинг-контроль. Последствия применения допинга в спорте (10 часов)

1. Общероссийские антидопинговые правила (2 часа).

Нормативно-правовая база антидопинговой работы Международные правила и стандарты, регламентирующие антидопинговую работу: Всемирный антидопинговый кодекс, Запрещённый список, Международный стандарт по тестированию и расследованиям, Международный стандарт по терапевтическому использованию, Международная Конвенция о борьбе с допингом в спорте. Общероссийские антидопинговые правила

1. Допинг-контроль (2 часа).

Доказательства допинга. Бремя и стандарты доказывания. Методы установления фактов и презумпций. Обработка результатов исследования проб. Рассмотрение неблагоприятного результата анализа, полученного в ходе инициированного РУСАДА тестирования.

1. Последствия применения допинга в спорте (1 час).

Последствия применения допинга в спорте Способность ряда запрещённых субстанций вызывать зависимость.

1. Наказания за нарушение антидопинговых правил (1 час).

Наказания за нарушение антидопинговых правил. Принцип безусловной личной ответственности спортсмена. Возможность привлечения к ответственности третьих лиц.

Аннулирование результатов спортивного мероприятия, во время которого произошло нарушение Правил. Дисквалификация за нарушение антидопинговых правил.

1. Основы фармакологического обеспечения в спорте. Современные разрешённые препараты и средства, применяемые в спорте с целью управления работоспособностью (2 часа).

Допинг и спортивная медицина. Необходимость консультации специалистов по спортивной фармакологии даже при употреблении легально поставляемых и отпускаемых без рецепта препаратов.

1. Недопинговые методы повышения спортивной работоспособности (1 час).

Недопинговые методы повышения спортивной работоспособности. Массаж. Спортивное питание. Рационализация режима. Рекреация. Психологическая подготовка спортсмена.

Тема 11. Оборудование, спортивный инвентарь и спортивная экипировка по виду спорта. Требования к обеспечению (1 час)

1. Спортивная и специальная (для участия в соревнованиях) одежда и обувь борца, уход за ними. Спортивный инвентарь, снаряды и тренажёры, применяемые на занятиях по борьбе корэш. Устройство, правила эксплуатации и уход за ними (1 час).

Материально-технические средства тренировки: тренажёры, специализированные спортивные снаряды, контрольно-измерительная аппаратура и т.п.

1. Теоретическая подготовка обучающихся групп высшего спортивного мастерства

Тема 1. Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе (1 час)

1. Олимпийское движение. Зарождение олимпийского движения. Влияние олимпизма на развитие международных спортивных связей и системы спортивных соревнований, в том числе, по виду спорта (0,5 часа).

Олимпизм как метафизика спорта. Социокультурные процессы в современной России. Влияние олимпизма на развитие международных спортивных связей и системы спортивных соревнований,

1. Состояние современного спорта(0,5 часа).

Состояние современного спорта в целом и борьбы корэш

Тема 2. История возникновения, развития и современное состояние вида спорта «корэш» (2 час)

1. Развитие борьбы корэш в стране. Изменения в технике, тактике и системе подготовки борцов. Анализ участия борцов корэш на крупнейших соревнованиях (1 час).

Анализ участия борцов на крупнейших соревнованиях. Изменения в системе подготовки борцов высокой квалификации в сборных командах страны (юниорской и взрослой). Эволюция техники, тактики и системы подготовки по корэш. Структура, содержание работы и роль всероссийской федерации борьбы корэш РФ, ее связь с региональными организациями

Тема 3. Необходимые сведения о строении и функциях организма человека. Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена (2 час)

1. Строение организма человека. Характеристика основных систем организма (0,5 часа).

Дыхание, его виды и роль в жизнедеятельности организма борца Потребление кислорода. Понятие о кислородном запросе и долге. Изменения системы дыхания, показателей потребления кислорода, кислородного запроса и долга под воздействием тренировочных и соревновательных нагрузок.

Органы чувств: органы зрения, слуха, равновесия, обоняния, вкуса, рецепторы мышц, сухожилий, суставно-связочного аппарата. Их строение, функции, изменение под влиянием занятий корэш. Нервная система, ее строение и роль в жизнедеятельности спортсмена. Понятие о рефлексах, их виды.

1. Основные показатели физического развития. Влияние занятий борьбой корэш на физическое развитие обучающегося(0,5 часа).

Систематические занятия физическими упражнениями и спортом как важное условие укрепления здоровья, развития физических качеств и достижения высоких спортивных результатов.

1. Физиологические основы спортивной тренировки борца. Механизмы формирования двигательных навыков и развития физических качеств единоборца (1 час).

Понятие о тренированности, ее критериях и методах оценки. Динамический стереотип и его роль в формировании двигательных навыков в корэш. Физиологические методы оценки нервно-мышечного аппарата спортсмена. Работоспособность борца и физиологические методы оценки физической работоспособности в корэш.

Тема 4. Гигиенические основы физической культуры и спорта. Гигиенические знания, умения и навыки. Режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни. Основы спортивного питания (2 часа)

1. Режим питания борца на разных этапах подготовки (0,5 часа).

Специализированное питание и рациональный питьевой режим борца. Оптимальные условия при проведении тренировок и соревнований. Рациональное питание и физические упражнения - важнейший фактор укрепления здоровья и повышения работоспособности человека.

Витаминизированные препараты и специализированное питание в условиях значительных тренировочных и соревновательных нагрузок.

1. Особенности поддержания весового режима (0,5 часа).

Постепенное и форсированное снижение веса борца перед соревнованиями. Контроль за состоянием здоровья в период снижения веса. Методика снижения веса борца (постепенного и форсированного) физическими упражнениями, ограничением питания, парной баней, сауной, медикаментозными средствами. Особенности питания борцов, снижающих вес

1. Гигиенические основы режима труда и отдыха спортсмена. Основные элементы режима для их выполнения. Нормирование физических нагрузок (1 час).

Общие гигиенические основы жилищ и спортивных сооружений (освещение, отопление, вентиляция, санитарный режим).Гигиенические факторы в подготовке спортсмена. Оптимальные социально-гигиенические факторы и микросреды быта, учебной и трудовой деятельности. Гигиенические положения тренировочного процесса и соревнований - обеспечение оздоровительной направленности, первичные врачебные обследования, регулярный врачебно-педагогический контроль, планирование и проведение тренировочного процесса с учётом возрастных особенностей и физической подготовленности спортсменов. Гигиеническое обеспечение тренировки единоборцев на учебно-тренировочных сборах, в условиях жаркого климата, в условиях низких температур, в горных условиях. Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в условиях временной адаптации после быстрой смены поясного времени.

1. Средства повышения работоспособности и восстановления спортсменов (1 час).

Педагогические средства восстановления: рациональное построение учебно-тренировочных занятий; рациональное чередование тренировочных нагрузок различной направленности; организация активного отдыха. Психологические средства восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие воздействия; дыхательная гимнастика. Медико-биологические средства восстановления: питание; гигиенические и физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины. Особенности применения восстановительных средств.

Гигиенические мероприятия по восстановлению и повышению работоспособности борцов: гидропроцедуры, бани и тепловые камеры, искусственное ультрафиолетовое излучение, ионизированный воздух, кислород и дыхательные смеси, ландшафтные зоны. Средства повышения работоспособности и восстановления спортсменов. Современные средства восстановления опорно-двигательного и мышечного аппарата спортсмена

Тема 5. Требования обеспечения безопасности при занятиях борьбой корэш (2 часа)

1. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Техника безопасности при выполнении различных упражнений единоборца (0,5 часа).

Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Техника безопасности при выполнении различных упражнений единоборца.

1. Травматизм и причины возникновения травм на занятиях по корэш. Мероприятия по профилактике и оказанию первой доврачебной помощи при некоторых состояниях, заболеваниях и спортивных травмах у единоборцев (0,5 часа).

Биологические антисептические вещества (антибиотики) и способы их применения.

Первая помощь при ранениях и кровотечениях. Инфицирование ран. Особенности оказания первой помощи при ранениях головы, грудной клетки и живота. Первая помощь при внутренних кровотечениях.

Первая помощь при несчастных случаях: при электротравме и поражении молнией, при утоплении, удушении, заваливании землей, при тепловом и солнечном ударе Принципы и методы реанимации. Реанимация при остановке дыхания. Техника искусственного дыхания. Техника искусственной вентиляции легких «рот в рот» или «рот в нос». Искусственная вентиляция легких с помощью ручных респираторов

1. Самоконтроль в процессе занятий спортом (0,5 часа).

Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Изменение показателей в процессе тренировки и их оценка.

1. Врачебный контроль в тренировочном процессе (0,5 часа).

Организация врачебно-педагогических наблюдений в процессе занятий спортом. Наблюдение за условиями проведения занятий. Наблюдения за обучающимися.

Тема 6. Основы спортивной подготовки и тренировочного процесса (8 часов)

1. Основные термины и понятия спортивной подготовки. Основные физические качества человека. Роль физических качеств в подготовке единоборца (0,5 часа).

Наиболее значимые физические качества, влияющие на результативность в виде спорта «борьба корэш». Значение антропометрических данных и телосложения спортсмена.

1. Понятие о спортивной технике. Роль технических действий в корэш. Элементы техники корэш (1 час).

Факторы, обеспечивающие эффективность техники в каждой группе приемов: захват (место и характер захвата); усилия (начальные усилия и изменение их в ходе выполнения приема); момент проведения приема (с учетом степени устойчивости атакуемого, его движения в данный момент); последовательность и взаимосвязь отдельных движений, направление, плоскость движения, ускорение, амплитуда и др.

Формирование индивидуальной техники на базе общей технической подготовленности. Системное формирование атакующих действий. Зависимость формирования арсенала атакующих действий от индивидуальных особенностей борца. Расширение вариативности выполнения технико-тактических действий: состав, мастерство и подготовленность участников соревнований, результат жеребьевки, время схватки, площадь ковра, особенности правил соревнований, объективность судейства и др..

1. Подготовка обучающегося как многокомпонентный процесс. Понятие о всестороннем и гармоническом развитии единоборца. Общая и специальная физическая подготовка. (2 часа).

Многолетнее перспективное планирование как основа высоких спортивных достижений в корэш. Содержание и технология составления индивидуального перспективного плана тренировки: цели, задачи, сроки, возрастные границы динамики спортивного мастерства, основные этапы подготовки и выступления в соревнованиях, задачи этапов, параметры тренировочных нагрузок, операция планирования. Понятие о мезоциклах спортивной тренировки. Разновидности мезоциклов. Факторы, определяющие структуру и содержание мезоциклов в корэш. Особенности построения втягивающего, базового, контрольно-подготовительного, соревновательного и восстановительно-подготовительного мезоциклов.

Годичные и полугодичные циклы (макроциклы) тренировки. Факторы, определяющие структуру и содержание годичных и полугодичных макроциклов тренировки в корэш.

Четырехгодичный макроцикл подготовки борца. Факторы, определяющие структуру и содержание четырехлетних макроциклов подготовки в корэш

Принципы выбора средств и методов для индивидуальной общей и специальной физической подготовки борцов высшей квалификации. Характеристика средств, методов и тренировочных заданий для индивидуальной физической подготовки

1. Спортивная тактика. Роль тактики в корэш. Элементы тактики. (1 час).

Понятие «технико-тактическое мастерство» в корэш. Критерии оценки технико-тактического мастерства: объем, разносторонность, эффективность и надежность технико-тактических действий единоборца

Принципы управления процессом совершенствования технико-тактического мастерства в корэш. Модельные характеристики технико-тактического мастерства борца на разных этапах подготовки

Совершенствование тактических умений и навыков создания условий для проведения «коронных» приёмов в различных ситуациях единоборства с равными и превосходящими противниками.

1. Классификация и терминология корэш (0,5 часа).

Классификация и терминология в борьбе корэш. Специальные приёмы и действия.

1. Общая характеристика методов подготовки. Методы разучивания и совершенствования в технике приёмов корэш (1 час).

Обобщённое обучение технике борьбы. Условия успешного овладения многообразием технико-тактических действий борьбы корэш: выбор оптимального объема необходимых для освоения технико-тактических действий; выбор оптимального соотношения между общеподготовительными, специально-подготовительными и соревновательными упражнениями борца; выбор оптимального количества подготовительных упражнений и технико-тактических действий, доведенных в процессе тренировки до уровня двигательного навыка, двигательного умения и ознакомления; выбор рациональной последовательности освоения различных общеподготовительных, специально-подготовительных и соревновательных упражнений борца; правильная систематизация упражнений внутри каждой классификационной группы (включая приемы и технико-тактические комплексы, комплексы-комбинации, связки и т.п.).

Активизация и интенсификация процесса обучения технико-тактическим действиям (применение методов программированного обучения, активные методы, проблемное обучение)

1. Теоретические основы обучения отдельным базовым элементам, технико-тактической подготовки вида спорта (1 час).

Характеристика этапа формирования основ ведения единоборства. Задачи, средства и методы обучения и тренировки. Этап освоения базовых технико-тактических действий (задачи, средства и методы). Этап формирования комбинационного стиля ведения борьбы (задачи, средства и методы). Этап индивидуальной подготовки (задачи, средства и методы).

Частные методики обучения технико-тактическим действиям обучение основным и вспомогательным упражнениям. Обучение ведению различных видов схваток, выполнению приёмов и защит. Обучение выполнению оздоровительно-восстановительных упражнений в период активного отдыха

1. Содержание процесса тренировки на разных этапах спортивного совершенствования (1 час).

Структура и содержание комплексных целевых программ подготовки сборных команд по борьбе корэш. Содержание учебно-тренировочного процесса на этапе спортивной подготовки.

1. Общая и специальная физическая подготовка единоборца (1 час).

Система средств физической подготовки борцов высшей квалификации. Принципы выбора средств и методов для индивидуальной, общей и специальной физической подготовки борцов высшей квалификации. Характеристика средств, методов и тренировочных заданий для индивидуальной физической подготовки.

Применение дополнительных факторов повышения работоспособности и оптимизации и ускорения восстановительных процессов.

1. Техническая подготовка единоборца (1 час).

Факторы, обеспечивающие эффективность техники в каждой группе приемов: захват (место и характер захвата); усилия (начальные усилия и изменение их в ходе выполнения приема); момент проведения приема (с учетом степени устойчивости атакуемого, его движения в данный момент); последовательность и взаимосвязь отдельных движений, направление, плоскость движения, ускорение, амплитуда и др..

1. Тактическая подготовка единоборца (1 час).

Составление тактического плана на предстоящие соревнования и отдельные схватки с учётом индивидуальных особенностей возможных противников. Определение способов реализации тактических планов.

1. Планирование процесса спортивной тренировки (2 часа).

Четырехгодичный макроцикл подготовки единоборца. Факторы, определяющие структуру и содержание четырёхлетних макроциклов подготовки в борьбе корэш. Анализ выполнения и коррекция индивидуальных и перспективных планов подготовки единоборцев.

1. Дневник спортсмена и его роль в оценке эффективности тренировочного процесса. Анализ выполнения личного индивидуального плана (этапа подготовки, на соревнование) (1 час).

Дневник спортсмена и его роль в оценке эффективности тренировочного процесса. Анализ выполнения личного индивидуального плана. Требования по ведению дневника самоконтроля спортсмена в мобильном приложении цифровой платформы («Мой спорт» и др.).

Тема 7. Основы философии и психологии спортивных единоборств. Моральная и психологическая подготовка борца (1 час)

1. Мотивы спортивной деятельности. Спортивный характер и его роль в достижении победы над собой и соперником (0,5 часа).

Мотивация поведения борцов высокой квалификации при выборе путей и способов достижения высоких спортивных результатов. Значение спортивного коллектива для формирования мотивации высшего результата в спорте. Воспитание российской молодёжи в процессе занятий физической культурой на трудовых и боевых традициях. Социальные функции традиций. Понятие и сущность спортивных традиций. Спортивные ритуалы. Роль спортивных традиций и ритуалов в моральной, политической и психологической подготовке спортсменов.

1. Эмоциональные переживания и психические состояния спортсмена. Предстартовое состояние. Оптимальное боевое состояние спортсмена. Волевые качества спортсмена (0,5 часа).

Оптимальное боевое состояние спортсменов (ОБС). Характеристика физического, эмоционального и мыслительного компонентов ОБС. Способы достижения ОБС в процессе предсоревновательной подготовки, накануне соревнований, перед схваткой.

1. Специальная психологическая подготовка единоборца. Средства психорегулирующих воздействий, саморегуляции и самовоспитания (0,5 часа).

Специальные методы регуляции психических состояний борца. Краткая характеристика психологического метода. Метод внушения и его роль в подготовке борца. Методы психологической саморегуляции. Возможности слова. Условия, определяющие характер и качество взаимосвязи между словом и связанными с ним мысленными образами. Краткие сведения об аутогенной, психорегулирующей и психомышечной тренировке. Комплексное применение методов психорегуляции. Психорегуляция в процессе круглогодичной тренировки. Методы оценки эффективности психорегуляции.

1. Нравственное воспитание спортсмена. Моральный облик и нравственные качества спортсмена. Спортивная этика и взаимоотношения между людьми в сфере спорта. Правила поведения в спортивном коллективе(0,5 часа).

Формирование активной жизненной позиции у российских спортсменов. Общественная активность спортсменов. Воспитание единства слова и дела, непримиримости к проявлению недисциплинированности, рвачества и делячества, равнодушию и эгоизму.

Тема 8. Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта. Спортивные соревнования как функциональное и структурное ядро спорта (4 часа)

1. Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая структура спортивных соревнований (1 час).

Роль спортивных соревнований в учебно-тренировочном процессе и их основные виды, значение и задачи соревнований.

Планирование спортивных соревнований. Составление календарного плана и положения о соревнованиях. Состав судейской коллегии. Обязанности руководителя ковра, арбитра, бокового судьи, судьи секундометриста. Взаимоотношения участников соревнований с судейской коллегией. Оформление судейской документации.

1. Теоретические основы судейства. Правила вида спорта (4 часа).

Проведение соревнований различного масштаба, с различным количеством участников, разными способами: круговым способом, с выбыванием (по олимпийской системе и с утешительными схватками). Ведение судейской документации: оформление заявки на участие в соревновании, протокола взвешивания, акта приема места проведения соревнования, составление графика распределения судей на схватки.

1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта. Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, уровень спортивной квалификации для зачисления и перевода на этапы подготовки (1 час).

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта. Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления и перевода на этапы спортивной подготовки (совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства).

1. Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по корэш (1 час).

Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по корэш. Порядок присвоения спортивных разрядов.

Тема 9. Основы законодательства об ответственности за правонарушения (1 час)

Уголовная, административная и дисциплинарная ответственность за неправомерное использование навыков приёмов борьбы, в том числе за превышение пределов необходимой обороны.

Тема 10. Допинг в спорте. Нормативно-правовая база и организация антидопинговой работы. Допинг-контроль. Последствия применения допинга в спорте (10 часов)

1. Общероссийские антидопинговые правила (2 часа).

Нормативно-правовая база антидопинговой работы Международные правила и стандарты, регламентирующие антидопинговую работу: Всемирный антидопинговый кодекс, Запрещённый список, Международный стандарт по тестированию и расследованиям, Международный стандарт по терапевтическому использованию, Международная Конвенция о борьбе с допингом в спорте. Общероссийские антидопинговые правила

1. Допинг-контроль (2 часа).

Доказательства допинга. Бремя и стандарты доказывания. Методы установления фактов и презумпций. Обработка результатов исследования проб. Рассмотрение неблагоприятного результата анализа, полученного в ходе инициированного РУСАДА тестирования.

1. Последствия применения допинга в спорте (1 час).

Последствия применения допинга в спорте Способность ряда запрещённых субстанций вызывать зависимость.

1. Наказания за нарушение антидопинговых правил (1 час).

Наказания за нарушение антидопинговых правил. Принцип безусловной личной ответственности спортсмена. Возможность привлечения к ответственности третьих лиц.

Аннулирование результатов спортивного мероприятия, во время которого произошло нарушение Правил. Дисквалификация за нарушение антидопинговых правил.

1. Основы фармакологического обеспечения в спорте. Современные разрешённые препараты и средства, применяемые в спорте с целью управления работоспособностью (2 часа).

Допинг и спортивная медицина. Необходимость консультации специалистов по спортивной фармакологии даже при употреблении легально поставляемых и отпускаемых без рецепта препаратов.

1. Недопинговые методы повышения спортивной работоспособности (1 час).

Недопинговые методы повышения спортивной работоспособности. Массаж. Спортивное питание. Рационализация режима. Рекреация. Психологическая подготовка спортсмена.

Тема 11. Оборудование, спортивный инвентарь и спортивная экипировка по виду спорта. Требования к обеспечению (1 час)

1. Спортивная и специальная (для участия в соревнованиях) одежда и обувь борца, уход за ними. Спортивный инвентарь, снаряды и тренажёры, применяемые на занятиях по борьбе корэш. Устройство, правила эксплуатации и уход за ними (1 час).

Материально-технические средства тренировки: тренажёры, специализированные спортивные снаряды, контрольно-измерительная аппаратура и т.п.

1. Тактическая подготовка (теоретические основы)

Тактическая подготовка, изучение её теоретических основ включает изучение основ тактики в виде спорта корэш, теоретических основ тактики выполнения технических действий, тактики ведения поединка и участия в соревнованиях и направлена на получение тактических знаний, формирование соответствующих умений и навыков.

Тактические знания включают представления о средствах, видах и формах спортивной тактики и особенностях их применения в тренировочной и соревновательной деятельности. Формирование тактических умений направлено на развитие сознания спортсмена, отражающего его действия на основе тактических знаний, на приобретение умения разгадывать замыслы соперника, предвидеть ход развития соревновательной борьбы, видоизменять собственную тактику и т. п. Задачей тактической подготовки является формирование тактических навыков в виде заученного целостного, законченного тактического действия (комбинации индивидуальных действий) в конкретной соревновательной или тренировочной ситуации. Изучение теоретических основ тактической подготовки направлено на развитие тактического мышления, мышление спортсмена в процессе спортивной деятельности в условиях дефицита времени и психического напряжения, непосредственно направленное на решение конкретных тактических задач.

Основным содержанием тактической подготовки, её теоретических основ является:

на этапе начальной подготовки:

• понятие о спортивной тактике. Роль тактики в виде спорта корэш. Элементы тактики: маневрирование, смена направлений передвижения, выведение из равновесия, комбинации технических действий. Простейшие тактические подготовки к проведению приёмов;

в учебно-тренировочных группах 1 года подготовки:

• основные средства тактики борца: техника, физическая, моральная и волевая подготовка. Основные тактические действия: изучение противника (разведка), маневрирование (перемена стойки, взаимоположения, захваты), вызов определённых действий противника, маскировка (скрытие) собственных намерений и действий, нападение, защиты, контрнападение. Способы тактической подготовки выполнения основных технических действий;

в учебно-тренировочных группах 2 года подготовки:

• значение тактики для становления мастерства борца, её взаимосвязь с техникой. Разделы тактики: тактика проведения приёмов, тактика ведения схватки, тактика участия в соревновании. Сочетание различных средств тактики для достижения победы в поединке;

• составление тактического плана поединка на основе анализа мастерства возможных противников и с учётом физической, технической, тактической, психологической подготовленности спортсмена;

в учебно-тренировочных группах 3 года подготовки:

• тактическое мышление борца (способность быстро воспринимать и перерабатывать информацию, прогнозировать действия противника, находить оптимальные варианты решения двигательных задач, обусловленных условиями поединка) и пути его формирования и совершенствования;

в учебно-тренировочных группах 4 года подготовки:

• тактика ведения схватки. Понятие о поисково-ориентировочных и предварительных действиях в поединке. Создание благоприятных ситуаций для проведения приёмов из разных классификационных групп;

на этапе совершенствования спортивного мастерства:

• расширение вариативности выполнения технико-тактических действий: состав, мастерство и подготовленность участников соревнований, результат жеребьёвки, время схватки, площадь татами, особенности правил соревнований, объективность судейства и др.;

• понятие «технико-тактическое мастерство» в виде спорта «корэш». Критерии оценки технико-тактического мастерства: объем, разносторонность, эффективность и надёжность технико-тактических действий единоборца;

• совершенствование тактических умений и навыков создания условий для проведения «коронных» приёмов в различных ситуациях единоборства с равными и превосходящими противниками;

на этапе высшего спортивного мастерства:

• тактическая подготовка борцов высшей квалификации: совершенствование умений и навыков различными способами создавать условия для проведения приёмов техники, осуществлять тактический план в схватке с равным и превосходящим противником, осуществлять выигрыш соревнования в целом;

• средства тактической подготовки. Разновидности построения тактических комбинаций. Анализ мастерства ведущих борцов. Совершенствование специальной техники и тактики в ходе подготовки к участию в соревнованиях, к схваткам с конкретными противниками; совершенствование избранной техники и тактики;

• методы совершенствования тактико-технической подготовки: метод повторения ситуаций (повторение тактико-технических комплексов); метод изменения условий (изменение места борьбы, смена партнёра, выполнение тактико-технических комплексов при действии сбивающих факторов); методы вычленения (акцентированное внимание на отдельные моменты схватки, фиксирование, утрирование и др.);

• определение и устранение ошибок в тактических действиях, пути устранения недостатков в тактической подготовленности борца.

1. Психологическая подготовка

Психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, психологических функций и психомоторных качеств. Тренер-преподаватель использует все имеющиеся средства и методы психологического воздействия на обучающихся, необходимые для формирования психически уравновешенной, полноценной, всесторонне развитой личности, способной в будущем блеснуть спортивным мастерством.

Основными задачами психологической подготовки является:

• привитие устойчивого интереса к занятиям спортом;

• формирование установки на тренировочную деятельность;

• формирование волевых качеств спортсмена;

• совершенствование эмоциональных свойств личности;

• развитие коммуникативных свойств личности;

• развитие и совершенствование интеллекта спортсмена.

К числу главных методов психологической подготовки относятся беседы, убеждения, педагогическое внушение, методы моделирования соревновательной ситуации через игру. В программу занятий следует вводить ситуации, требующие преодоления трудностей.

В работе с юными спортсменами устанавливается определённая тенденция в преимуществе тех или иных средств и методов психолого-педагогического воздействия.

К методам словесного воздействия относятся разъяснение, критика, одобрение, осуждение, внушение, примеры авторитетных людей и др.

Методы смешанного воздействия включают поощрение, выполнение общественных и личных поручений, наказание.

Во вводной части тренировочного занятия используются методы словесного и смешанного воздействия, направленные на развитие различных свойств личности, сообщается информация, способствующая развитию интеллекта и психических функций.

В подготовительной части - методы развития внимания, сенсо-моторики и волевых качеств.

В основной части занятия совершенствуются специализированные психические функции и психомоторные качества, эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю.

В заключительной части совершенствуется способность к саморегуляции и нервно-психическому восстановлению.

Основными средствами волевой подготовки являются физические, спортивные упражнения и действия, связанные с развитием физических качеств. В частности, количественные характеристики движений по объёму и интенсивности требуют самых разнообразных волевых усилий в преодолении усталости, связанной с большими мышечными усилиями и напряжениями.

Повторный метод выполнения физических упражнений лежит в основе формирования волевых качеств спортсмена. Наибольшее влияние на развитие воли оказывают упражнения на развитие таких качеств, как сила и выносливость. В системе психологической подготовки отводится место определённой организации внимания, направленности сознания спортсмена на специфические для данного вида спорта информативно-значимые признаки, позволяющие спортсмену развивать мышечные напряжения «без помех» мышц-антагонистов.

Формирование волевых качеств спортсмена с использованием упражнений на силу не может быть без развития дифференцировочной способности человека в управлении мышечными усилиями. Волевой подготовке спортсмена способствуют упражнения на выносливость. Спортивные упражнения всегда направлены на достижение более высокого по сравнению с предыдущим спортивного результата. Одним из средств волевой подготовки спортсмена являются движения, связанные с развитием такого физического качества, как ловкость. В развитии способности спортсмена достигать цели в двигательном действии (воля) свой вклад вносят упражнения, связанные с развитием быстроты.

Волевая подготовка спортсмена решается, прежде всего, средствами физической подготовки, так как развитие физических качеств - силы, выносливости, быстроты, ловкости и гибкости - всегда связано с преодолением трудностей в достижении цели - общей функциональной подготовки спортсмена.

На развитие волевых качеств спортсмена непосредственное влияние оказывает техническая подготовка спортсмена. Обучение и совершенствование способов выполнения двигательных действий в корэш представляет для спортсмена определённую трудность, подчас она бывает очень большой.

Преодоление трудностей в процессе технической подготовки начинается с процесса формирования двигательных представлений о правильном выполнении спортивных движений, т.е. знаний о двигательном действии. На стадии формирования представлений о движении особую роль играют волевые усилия спортсмена, связанные с напряжённостью сознания. Сосредоточенное внимание спортсмена на формировании образа двигательного действия требует особого напряжения сознания. Наряду с проявлением напряжённости, интенсивности внимания особую роль играет волевое усилие при поддержании интенсивности и устойчивости внимания длительное время, формируя тем самым устойчивость внимания.

Развитию волевых качеств спортсмена в процессе технической подготовки способствуют трудности, связанные с организацией внимания спортсмена при выполнении двигательного действия. В освоении техники спортивного упражнения большой трудностью является поддержание интенсивности внимания длительное время, т.е. устойчивость. Без волевого усилия спортсмена нельзя поддерживать напряжённость сознания длительное время.

В развитии воли спортсмена особое значение имеет взаимосвязь и взаимообусловленность между самими волевыми качествами: активностью и самостоятельностью, целеустремленностью и инициативностью, решительностью и настойчивостью, смелостью и самообладанием, уверенностью в своих силах.

Оценка эффективности психолого-педагогических воздействий в учебно-тренировочном процессе осуществляется путём педагогических наблюдений, измерений, анализа различных материалов, характеризующих личность юного спортсмена. Полученные данные сравниваются с исходными показателями и используются для внесения корректив в тренировочный процесс и планирование воспитательной работы и психологической подготовки спортсмена.