Техника передачи мяча. Совершенствование ловли и передачи мяча.

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

Основная часть

Заключительная

часть

1. Построение, приветствие

2. Сообщение задач урока

* Ходьба:

*на носках, руки вверх

*на пятках, руки за голову

* Бег:

* с высоким подниманием бедра.

* с захлестыванием голени

* правым боком приставным шагом

* левым боком приставным шагом

* правым боком скрестным шагом

* левым боком скрестным шагом

* бег без задания

* шагом

*руки в стороны, кисти в кулак

(круговые вращения на 4 вперед, на 4 назад)

* круговые вращения в локтевом суставе( на 4 вперед на 4 назад)

* руки к плечам, круговые вращения в плечевом суставе ( на 4 вперед, на 4 назад)

* правая рука вверх, левая рука в низ (кисти рук в кулак) рывки руками ( на раз, два – правая вверху, на три, четыре – левая вверху)

* руки перед грудью согнуты в локтевом суставе – рывки руками ( на раз, два – рывки перед грудью, на три , четыре руки в стороны)

ОРУ на месте:

* И.П ноги на ширине плеч, руки на поясе : наклоны головой вперед, назад, влево , в право.

* И.П ноги на ширине плеч, руки на поясе : наклоны туловища вперед, назад, влево, в право.

*И.П ноги на ширине плеч, наклоны туловища ( на раз к правой ноге, на два к середине, на три к правой ноге, на четыре – исходное положение)

* И.П присяд на правой ноге, левая в сторону – перекаты с павой ноги на левую 15 раз самостоятельно.

И.П ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища: на раз в правую сторону (рука над головой), на два – и. п , на три в левую сторону – рука над головой, на четыре и. п

* И.П упор присев. Правая нога вперед, левая нога назад – смена положения ног прыжком.

*И.П упор присев. На раз упор лежа, на два – упор присев.

* И.П упор лежа. Сгибание, разгибание рук в локтях.(девочки – 15 раз, мальчики – 20 раз)

ОРУ с баскетбольными мячами: (работа в парах)

* И.П стойка баскетболиста, передача мяча двумя руками от груди

* И.П стойка баскетболиста, передача мяча двумя руками в пол с отскоком.

* И.П стойка баскетболиста, передача мяча правой рукой от плеча.

* И.П стойка баскетболиста, передача мяча двумя руками из-за головы.

* И.П стойка баскетболиста, передача мяча двумя руками от груди в движении

* И.П стойка баскетболиста, передача мяча правой рукой от плеча в движении

* И.П стойка баскетболиста, передача мяча двумя руками из-за головы в движении.

* И.П стойка баскетболиста, передача мяча двумя руками в пол с отскоком в движении.

* Учебная игра

* Построение.

* Подведение итогов

30 сек

30 сек

4 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

15 раз

15 раз

8 мин

2 мин

Спина прямая, руки вдоль туловища.

Туловище держать прямо.

Локти отвести назад

Руки согнуть в локтях.

Спина прямая

Ноги согнуты в коленях, спина прямая.

Ноги согнуты в коленях, спина прямая.

Восстанавливаем дыхание (руки вверх через стороны- вдох, руки вниз через стороны – выдох)

Спина прямая, смотрим вперед.

Туловище прямое.

Туловище прямое.

Стараться правильно выполнять упражнения.

Туловище прямое.

Стараться выполнять точный бросок мяча, спина прямая.

Дорабатывать бросок мяча движением кисти.

Стараться выполнять точный бросок мяча.

Спина прямая, ноки согнуты в коленях.

Соблюдать правила игры.

Основная стойка, спина прямая.