Тест по физкультуре по теме "Исходное положение"

Исходное положение — это, прежде всего, положение ног, затем положение туловища и рук перед началом уп­ражнения. От исходного положения зависит дифференцировка нагрузки на мышцы (динамическая, статическая), степень нагрузки, устойчивое положение тела, сложность упражнения, амплитуда движения, а также комбинация двигательных действий в целом.

· Положение туловища, из которого начинается выполнение упражнения:

· Исходное положение

· Первое положение

· С чего начать

· Стойка

· Исходные положения, принято делить на группы:

· Руки на поясе, руки внизу

· Стойки, приседы, упоры

· Лежа на животе, ноги на ширине плеч

· Висы, прыжки, стойки

· Исходное положение – вертикальное положение тела с различным положением рук и ног:

· Седы

· Упоры

· Наклоны

· Стойки

· Какое исходное положение выполняется из основной стойки, на носках до полного сгибания ног?

· Присед

· Сед

· Наклон

· Полуприсед

Полную информацию смотрите в файле. 

Тест по теме «Исходные положения»

• Положение туловища, из которого начинается выполнение упражнения:

• Исходное положение

• Первое положение

• С чего начать

• Стойка

• Исходные положения, принято делить на группы:

• Руки на поясе, руки внизу

• Стойки, приседы, упоры

• Лежа на животе, ноги на ширине плеч

• Висы, прыжки, стойки

• Исходное положение – вертикальное положение тела с различным положением рук и ног:

• Седы

• Упоры

• Наклоны

• Стойки

• Исходное положение – узкая стойка ноги врозь:

• Б. В. Г.

Пояснение – ноги расставлены врозь на расстояние, равное длине ступни

• Какое исходное положение выполняется из основной стойки, на носках до полного сгибания ног?

• Присед

• Сед

• Наклон

• Полуприсед

• На каком рисунке изображен полуприсед?

• Б. В. Г.

Пояснение - приседание на половину амплитуды с различным положением рук

• Какие виды упоров бывают?

• Упор стоя

• Упор лежа

• Упор сидя

• Упор углом

• Какое исходное положение – прямые руки упираются ладонями в пол, ноги прямые вместе подняты вверх?

• Сед углом

• Сед

• Сед на пятках

• Сед высоким углом

• Исходное положение – максимальное сгибание тела в тазобедренных суставах в любых направлениях (вперед, назад, в стороны):

• Упоры

• Седы

• Наклоны

• Приседы

10. Исходное положение - шаг ногой в любом направлении с одновременным сгибанием ее. Туловище находится в вертикальном положении:

• Наклоны

• Седы

• Выпады

• Приседы