Спортивная игра (баскетбол)

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная часть урока – 12 мин.

Построение, сдача рапорта, приветствие

О бъявление задач урока, напоминание о правилах ТБ

О прос о самочувствии,

измерение ЧСС

Проверка ДЗ № 6

Повороты на месте

Упражнения на внимание: «Руки … - ставь!»

Ходьба, комплекс ОРУ в движении:

1.Упражнения для пальцев и кистей рук (вращение сжатыми кулаками, сжимание в кулак и разжимание пальцев, надавливание на пальцы рук, встряхивание кистями рук, вращение большими пальцами рук, выпрямление рук вперёд – пальцы в «замок»)

2.Хлопки в ладони внизу впереди и внизу сзади себя

3.Вращение согнутыми руками вперёд и назад

4.Вращение рук в локтевых суставах - и.п. руки вперёд

Перемещение «змейкой»

П роверить ЧСС, коррекция нагрузки

Бег с поворотами и остановками

Перестроение поворотом налево

Построение в две шеренги лицом к лицу

Комплекс ОРУ с баскетбольными мячами в парах

( один мяч на пару игроков):

1.Передачи двумя руками от груди

2.Передачи двумя руками сверху

3.Передачи одной рукой от бедра

4.Броски из наклона вперёд, ноги шире плеч

5.Броски партнёру, стоя спиной к нему, над головой

6.Передача мяча в руки партнёру, стоя спиной к нему, между ногами, выполняя наклон вперёд

7 .Наклоняясь вперёд, бросить мяч партнёру из-за спины двумя руками над головой

8.Бросок мяча партнёру двумя ногами

Проверить ЧСС, корректировать нагрузку

0,5 мин.

0,5 мин.

1 мин.

0,5 мин.

0,5 мин

1 мин.

1 мин.

1 мин.

0,5 мин.

0,5 мин.

5 мин.

(не менее 8-10 передач каждый игрок в одном упраж-нении)

Своевременно, чётко, в соответствии с правилами

Строго соблюдать правила ТБ, беречь себя и товарищей

Если есть приболевшие – обозначить их манишками, снизить или ограничить нагрузку, привлечь к помощи

ЧСС зафиксировать в журнале

Повороты выполнять одновременно, сохранять осанку

Движения рук по команде делать чёткие, быстрые

Тщательно размять кисти и пальцы рук во избежание травм

Упражнения выполнять с максимальной амплитудой, активно и энергично

Упражнения для кистей рук сочетать с разновидностями ходьбы (на носках, пятках, на внешней стороне стопы)

Руки держать прямыми, сохранять правильную осанку

Локтями описывать широкий круг

Руки не опускать, локти держать неподвижно, в стороны

Касаться ногой боковых линий, не разворачиваться,

соблюдать безопасный интервал и равнение в строю

Внимательно слушать и чётко выполнять команды

Проходя мимо стойки с мячами, один из пары берёт мяч

Разомкнуться на 3-4 м между шеренгами и в шеренгах

Основная часть урока – 28 мин.

I. Упражнения в парах, два мяча на пару игроков:

1.Одновремённые прямые передачи правой рукой

2.Один передаёт мяч ударом о пол, другой прямо

3.Броски двух мячей в руки друг другу одновременно

4.Первый роняет мячи на пол, второй ловит с 1 отскока

II.Жонглирование баскетбольным мячом:

1.Вращение мячом вокруг головы

2.Вращение мячом вокруг туловища

3.Вращение мячом вокруг ноги

4.Упражнение «восьмёрка» между ногами

5.Перехваты мяча под одной – под другой ногой

6.Бросок мяча над собой – хлопки в ладони – ловля

7.Бросок мяча вверх – ловля после поворота кругом

8.Скатывание мяча по спине – ловля сзади двумя руками, передача вперёд броском в пол между ногами

9.Бросок мяча вперёд через разноимённое плечо одной рукой из положения мяч за спиной в одной руке

10.Бросок мяча вперёд из-за спины двумя руками над головой и ловля его на лету перед собой (рисунок)

III.Ведение баскетбольного мяча:

1.Передачи мяча под шагающей ногой («выпад»)

2.Стоя на месте ведение мяча, выпад – провод мяча

3.Стоя на месте, с изменением высоты отскока

4.Стоя на месте, из руки в руку («полоскание»)

5.Выполнять «челнок» во время ведения мяча

IV.Баскетбольная полоса препятствий:

1.Ведение по «лестнице»

2.Обводка конусов «змейкой»

3.Во время ведения наклонить и поднять конус

4.Во время ведения касаться 3-х разновысоких н/мячей

Перестроение в круг

V.Групповые упражнения с баскетбольным мячом:

1.Передачи мяча из рук в руки рядом стоящему игроку

2.Уронив свой мяч, с шагом, подхватить мяч соседа

3.Подбросить мяч вверх и с шагом поймать соседний

4.В колонне передача мяча вверх – вниз (рисунок)

4 мин.

( не менее 10-12 передач каждый игрок)

8 мин.

(выпол-

нять до

сигнала)

4 мин.

(выпол-

нять до

сигнала

об окон-

чании)

6 мин.

6 мин.

Действовать согласованно, избегать столкновения мячей; выполнять передачу, когда партнёр её ожидает

Постепенно увеличивать темп передач до максимального

Начинает тот, кто выполняет передачу в пол

Мячи ловить на лету, не прижимая их к туловищу

Стоять в 3 м от партнёра, сделать рывок за мячом

Стараться не допускать ошибок, не ронять мяч

Мяч передавать из руки в руку на уровне головы

Упражнение выполнять в высоком темпе

Вокруг одной, затем вокруг другой ноги, наклоняясь к ней

Выполнять без пауз и остановок

Держа мяч под одной ногой, быстро подхватить под другой

Хлопки: а) перед собой; б) впереди и сзади туловища

Повороты: 90, 180, 360*; ловить: а) с отскока; б) на лету

Вперёд не наклоняться, передачу вперёд выполнять кистевым броском не ближе линии ног, дальше вперёд

Наклониться в сторону руки с мячом, плечо свободной руки вывести вперёд, бросок выполнить кистью руки

Не «хлопать» по мячу ладонью, мягко работать кистью

В положении выпада ногой передачи мяча из руки в руку

Ноги вместе, шагнув - быстрым движением сделать провод

Старший в группе подаёт команды к началу движения и все одновременно выполняют упражнение

Заключительная часть урока – 5 мин.

Передвижение в колонну по одному с мячами в руках

В икторина по правилам баскетбола и ТБ

Построение

Опрос о самочувствии, измерение ЧСС

Игра «светофор»

Подведение итогов урока, Д/З изучить стр. 103-123 (техника игры) по пособию Физическая культура. 8 класс: учебное пособие /сост. Михайлюк С.И., Габибова В.И., Крюченко О.А., Бевз Т.Ю., Тарасова И.А., Шкляревич О.А., Огнева О.А., Пуха А.В., Ребро З.А., Суровень.О.Е. - Донецк: Истоки, 2020. - 196 с. Выполнить практические задания на стр.122.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

Проходя мимо стойки, положить на неё мячи

Отметить тех, кто дал больше правильных ответов Пульс должен быть относительно спокойным (~80-90) Ответ «да» - показать зелёную карточку, «нет» - красную

Организованный выход из спортивного зала – спокойно, без суеты