Муниципальное образовательное учреждение
Луговская основная общеобразовательная школа
«Согласовано» «Утверждаю»
Заместитель директора по УВР Директор школы
__________/Пономаренко Н.Ю./ _________/Федосеева/Т.А.
от «__»________2014г. от «___»_______2014 г.
Рабочая программа
по баскетболу
Рассмотрено и утверждено
на заседании ШМО учителей
области искусства, физкультуры
и технологии
руководитель ШМО_________
Файзуллин Ф. Р.
31 августа 2014г.
Составил учитель физкультуры
Файзуллин Ф. Р.
Содержание
| Пояснительная записка | 3 |
| Учебный план первого, второго и третьего годов обучения | 15 |
| Тематический план первого, второго и третьего годов обучения | 16 |
| Учебно-тематический план первого, второго и третьего годов обучения | 23 |
| Содержание программы | 33 |
| Список литературы | 46 |
|
|
|
|
|
|
Пояснительная записка
Образовательная программа дополнительного образования детей «Подготовка юных баскетболистов», предназначена для реализации в детском образовательном объединении «Баскетбол» МОУ ДОД Центр детского творчества №6, а также может быть востребована другими учреждениями дополнительного образования детей и детско-юношескими спортивными школами. Продолжительность обучения по программе - 3 года. Возрастной диапазон воспитанников от 8 до 14 лет.
Сегодня как никогда остро стоит проблема приобщения подрастающего поколения к ведению здорового образа жизни и спорту, в частности баскетболу. Баскетбол, как и другие виды спорта не только способствует решению обозначенной актуальной проблемы, но и рационально содействует физическому развитию социально активных личностей.
При разработке программы использовалась методическая литература.
Цель программы: укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие детей и подростков через обучение баскетболу, как вида спорта.
Задачи программы.
Образовательные:
обучить техническим и тактическим действиям;
изучить общефизические и специальные упражнений;
овладеть приемами аутотренинга и самоконтроля.
Воспитательные:
воспитать интерес к занятиям;
воспитать самостоятельность, настойчивость, выдержку, самообладание;
воспитать уважение к окружающим;
воспитать коммуникативные навыки.
Развивающие:
формирование познавательной активности;
развитие кондиционных и координационных способностей;
овладение двигательными умениями и навыками;
овладение правилами судейства соревнований;
приобретение соревновательного опыта;
формирование социальной активности (капитан команды, старший в группе, судья, инструктор).
Программа является модифицированной по направленности спортивно-оздоровительной; по уровню освоения углубленной, по способу подачи содержания и организации учебного процесса - вертикальной.
Ключевые понятия, которыми оперирует программа, это: физическая культура, здоровый образ жизни; баскетбол, техника и тактика, физическая подготовка, спортивное мастерство, спортивная этика, психологическая подготовка баскетболиста.
Ведущей теоретической идеей, на которой базируется данная программа, является сочетание обучения баскетболу с воспитанием гармоничной, всесторонне развитой личности. В основе обучения баскетболу лежат дидактические принципы педагогики: сознательность, активность, наглядность, систематичность, постепенность, доступность и прочность освоения знаний, принцип всестороннего развития.
Принцип сознательности и активности реализуется методами убеждения и разъяснения. Понимание спортсменами целей и задач обучения - одно из условий воспитания сильных, ловких, смелых, волевых и интеллектуально развитых людей.
Принцип всестороннего развития личности обучающихся заключается в единстве физического воспитания с умственным, нравственным и эстетическим.
Принцип наглядности: педагог сам показывает отдельные приемы игры, пользуется наглядными пособиями (фотографии, журналы, плакаты), а также присутствует с учениками на тренировках и соревнованиях спортсменов-разрядников.
Систематичность, то есть плавность и последовательность в обучении - решающие факторы скорейшего и правильного овладения техникой и тактикой игры.
Систематичность занятий заключается не только в регулярности, но и в соблюдении правильной последовательности обучения. Важно использовать все подготовительные упражнения для воспитания и развития физических качеств, на основе которых приобретается спортивное мастерство.
Принцип постепенности. Переход от простого к сложному. Освоение нового элемента должно проходить в медленном темпе с постепенным нарастанием до максимальной скорости выполнения элемента.
Принцип доступности основан на простоте изложения теоретического и подаче практического материала. Пройденный материал должен быть освоен так, чтобы на его основе можно было продолжать занятие, изучая новое.
Педагогические принципы индивидуализации тренировочного процесса должны предусматривать возможность перевода наиболее способных спортсменов в следующую подготовительную группу. Это позволит в наиболее короткие сроки достичь высоких результатов.
Все дидактические принципы, положенные в основу преподавания, дополняют друг друга и тем самым обеспечивают успех обучения.
Условия реализации программы:
1. Помещение для занятий, соответствующие санитарно-гигиеническим требованиям (баскетбольная площадка, оборудованный зал).
2. Оборудование (шведская стенка, брусья, гимнастические скамейки, баскетбольное кольцо, щит).
3. Инвентарь (набивные и баскетбольные мячи, скакалки, гимнастические палки, гимнастический конь, козел, скамейки, маты).
4. Учебно-методическая литература (учебники, пособия, журналы по баскетболу, методические разработки составителя данной программы).
5. Наглядные пособия (фотографии, плакаты).
6. Наполняемость / сохранность учебных групп.
7. Регулярность посещения обучающихся занятий.
обратная связь с обучающимися и родителями.
Для успешного освоения программного материала воспитанником большое значение имеет общая физическая подготовка, основы которой закладываются на уроках физической культуры в общеобразовательной школе.
Учёт знаний обучающихся
При подготовке юных баскетболистов отслеживается уровень общей физической подготовки, а также усвоение правил и овладение умениями и навыками ведения игры. Если первое определяется во время сдачи нормативов, то второе выявляется во время учебно-тренировочных игр и выступления на соревнованиях. В начале учебного года, после первого полугодия, в конце учебного года проводится контрольный срез знаний, результаты которого заносятся в индивидуальную карту обучающегося (таблица 1). Фиксируется также участие и занятое место каждого обучающегося на соревнованиях.
Краткая содержательная характеристика курса: организация образовательного процесса, структурные компоненты учебного процесса
Дополнительная образовательная программа рассчитана на 216 учебных часа. Учебный материал распределён по трём годам обучения:
| 1 год обучения | (2 раза х 1час х36 недель) | 72 часа | 8-12 лет 11-13 лет
|
| 2 год обучения | (2 раза х 1 час х 36 недель) | 72 часа | 11-13 лет |
| 3 год обучения | (2 раза х 1 часа х 36 недель) | 72 часов | 12-14 лет |
В дополнительной образовательной программе «Подготовка юных баскетболистов» выделяются этапы: подготовительный (этап врабатывания, набора формы), соревнований (пик формы), переходный (этап восстановления). Этапы чередуются. Это соответствует устоявшейся практики подготовки спортсмена. Форма организации образовательного процесса: групповая и индивидуальная.
Учебный курс состоит из учебно-тренировочных занятий, занятий по общей физической подготовке. Предусматривается участие в соревнованиях.
Зачисление в детское образовательное объединение происходит по желанию ребёнка и согласия родителей. К занятиям допускаются воспитанники, не имеющие медицинских противопоказаний.
Цель первого года обучения - привитие интереса к систематическим занятиям физической культурой и баскетболом в частности.
Задачи первого года обучения:
образовательные:
ознакомить с основными этапами развития баскетбола оборудованием и инвентарем;
обучить правилам поведения на занятиях по баскетболу;
обучить основным техническим положениям баскетбола (стойка, передвижения, броски, ведение, приём и передача мяча);
обучить правилам игры;
развивающие задачи:
овладеть основными техническими приемами защиты, нападения и передвижения
уметь играть в защите и нападении;
формировать основных физических качеств (сила, ловкость, быстрота);
воспитывающие задачи:
воспитать интерес к баскетболу, как виду спорта;
воспитать основные морально-этические качества (уважение к окружающим, вежливости, взаимопонимания, взаимопомощи);
воспитать коммуникативныенавыки.
Структура программы первого года обучения
Программа первого года обучения состоит из четырех разделов:
1. «Введение». Содержит краткие сведения по истории развития баскетбола, а также сведения об инвентаре, форме и оборудовании для занятий баскетболом, режима спортсмена
2. «Техника баскетбола». Посвящён разучиванию технических приемов: ведение мяча, ловля и передача мяча, броски мяча, передвижения, остановки, повороты.
3. «Тактика баскетбола. Спортивная этика» - тактика ведения игры и решение простейших задач начинающими спортсменами. В этом же разделе рассказывается об основах этики, о том, какими должны быть взаимоотношения обучающихся в объединении и во время игры. Представлены специальные упражнения, используемые при подготовке «баскетболиста-новичка».
4. «Общая физическая подготовка». Представлены общефизические упражнения, используемые при подготовке «баскетболиста-новичка».
К концу первого года обучения, обучающиеся должны знать:
основные этапы развития баскетбола, название оборудования и инвентаря;
основные технические приемы (стойка, остановка, повороты, ловля и передача мяча, ведение мяча, броски одной и двумя руками, с места или в движении).
учащиеся должны уметь:
передвигаться в игровой стойке, выполнять простейшие передачи, уметь передвигаться спиной вперед, приставным шагом, остановки, повороты, вести мяч правой и левой рукой, бросать, одной и двумя руками, играть по упрощённым правилам.
Цель второго года обучения - формирование индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнёров и соперников.
Образовательные задачи:
ознакомить с тенденциями развития современного баскетбола (увеличение темпа игры, игровые комбинации);
увеличить скорости атакующих элементов,
разнообразить варианты исполнения технических приемов;
обучить техническим приемам (защиты, нападения);
обучить правилам гигиены и техники безопасности;
обучить правилам судейства соревнований;
Развивающие задачи:
повысить уровень специальных физических качеств (быстроты движений, выносливости, скоростно-силовых качеств, ловкости);
повысить функциональную подготовленность, расширить диапазон технических приемов (сложных защит, нападений);
развить умение вести игру в нападении и в защите;
формировать навыки судейства соревнований, приобрести соревновательный опыт.
Воспитательные задачи:
воспитать самостоятельность, настойчивость, выдержку, самообладание, дисциплину;
воспитать уважение соперника;
воспитать коммуникативные навыки.
Структура программы второго года обучения
Программа второго года обучения состоит из трех разделов и направлена на повышение мастерства спортсменов увеличение функциональных возможностей организма.
«Введение». В нем раскрываются тенденции развития баскетбола, описывается спортивный путь выдающихся баскетболистов.
«Повышение и расширение технического уровня и тактического ведения игры». Изложена техника выполнения сложных защит, передвижений, разнообразных атакующих действий.
«Освоение судейства». Изложены основные правила организации и ведения соревнований.
К концу второго года обучения обучающиеся должны знать:
тенденции развития современного баскетбола: увеличение темпа, усиление атакующих элементов;
технические приемы (сложные защиты: индивидуальные и групповые, комбинацию из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом);
особенности ведения игры в нападении и в защите;
правила судейства и организации соревнований.
Обучающиеся должны уметь:
Цель третьего года обучения - интенсификация технической и тактической подготовки, развитие специфических качеств баскетболиста: чувство соперника, игра в команде.
Образовательные задачи:
обучить методам самоконтроля физического состояния и приемам оказания первой помощи при травмах;
обучить навыкам аутогенной тренировки;
совершенствовать технику баскетбола, отработка тактических комбинаций, освоение повышенных тренировочных нагрузок.
Развивающие задачи:
развитие умений разнообразных вариантов исполнения защитных и атакующих действий;
дальнейшее приобретение соревновательного опыта, достижение спортивных результатов (выполнение более высших спортивных разрядов).
Воспитательные задачи:
формирование морально-волевых качеств (хладнокровия, выдержки, веры в свои силы, умения бороться до последней секунды игры).
Структура программы третьего года обучения
Программа третьего года обучения направлена на совершенствование технических и тактических приемов ведения игры. Повышение функциональных возможностей организма. Индивидуализация технических и тактических действий баскетболиста.
«Введение». Представлены краткие сведения о способах самоконтроля физического состояния и оказания первой помощи при травмах, самомассаж.
«Совершенствование техники и тактики». Посвящен отработке сложных элементов тактики, разучиванию разнообразных комбинаций.
«Морально-волевая подготовка». Дается понятие о психорегуляции, аутотренинге, психологической подготовке баскетболиста.
Ожидаемые результаты.
К концу третьего года обучения обучающиеся должны знать:
Обучающиеся должны уметь:
Структурные компоненты учебного процесса
При проведении учебно-тренировочных занятий важно соблюдать последовательность и систематичность в нарастании объема, интенсивности физических нагрузок, сложности упражнений.
Главное в занятиях с группами подростков-новичков должно уделяться разносторонней физической подготовке, укреплению здоровья, изучению отдельных технико-тактических приемов, знаний правил соревновательной деятельности.
Необходимо, чтобы занятия по общей физической подготовке носили направленный характер, чтобы спортсмены стремились получить разряд по тем видам спорта, на которых базируется баскетбол.
При планировании тренировочных нагрузок рекомендуется придерживаться определенной последовательности в овладении технико-тактическими приемами в распределении нагрузки.
В основном периоде большое внимание уделяется повышению уровня тренированности и достижению занимающимися спортивной формы, изучению и совершенствованию технико-тактической и психологической подготовки.
Планируя тренировочные нагрузки, необходимо учитывать особенности развития детского организма, основной прирост координационных способностей, которые отмечаются в возрасте 10 - 12 лет, силы 11 - 13 лет, выносливости 12 - 14 лет.
В связи с этим при перспективном планировании максимальные нагрузки должны приходиться именно на эти возрастные периоды.
При проведении учебно-тренировочных игр тренер должен следить за точным выполнением занимающимися поставленных задач. По мере приближения соревнований в занятиях должны преобладать условные и «вольные» игры, а занятия носить характер приближенный к соревнованиям.
При этом тренер ориентирует занимающихся на выполнение приемов и комбинаций, которые проводятся ими наиболее успешно.
Участие в соревнованиях является важнейшим моментом в процессе подготовки баскетболистов, так как именно в ходе соревновательной деятельности проявляются все стороны подготовки, а также ошибки, которые не всегда можно увидеть в процессе тренировочных занятий. Уровень соревнований должен соответствовать уровню психической, физической и технико-тактической подготовки и органически вплетаться в тренировочный процесс.
По окончанию соревнований необходимо сделать анализ результатов выступления, указав на допущенные ошибки и пути их устранения.
Аналитико-диагностическая часть программы
Освоение обучающимися учебным материалом программы фиксируется в индивидуальной карте обучающегося по результатам тестирования и сдачи нормативов раз в полугодие. По выделенным критериям и показателям определяется уровень усвоения программы (таблица 1, 2).
Таблица 1.
Индивидуальная карта обучающегося
| Фамилия, имя обучающегося | Год обучения, возраст обучающегося |
| 1, ________ лет | 2, __________ лет | 3, ___________ лет |
| Вход. | промежут . | Итог. | Вход. | промежут. | Итог. | Вход. | промежут . | итог. |
| ОФП: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| бросков; |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ОФП среднее значение |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Скорость освоения практической частью программы |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Теоретические знания |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Общий итог диагностики |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Критерии и параметры диагностики1
Входящая, промежуточная и итоговая диагностики проводятся с использованием одного и того же аналитико-диагностического инструментария (за исключением теоретических знаний), что допустимо цикличностью построения образовательного процесса. Поэтому ниже в таблице отражены не виды диагностики, а её критерии и параметры. Теоретические знания определяются тестированием, например, знание правил судейства (Правила № 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7,9, 10, 11, 12,20, 21, 25 «Правил проведения Всероссийских соревнований по баскетболу» издание 2004 года).
| Уровень
Критерии | Низкий
| Средний | Высокий |
|
|
1 год обучения |
|
| 1. Скорость реакции (поймать баскетбольный мяч, летящий прямо, вправо, влево (три попытки) | 1 успешная попытка или не справился с заданием | 2 успешные попытки | 3 успешные попытки | Параметры |
| 2. Глазомер (определить расстояние до кегли, стоящей в 3-х 5-ти, 10-ти шагах (три попытки))
| 1 успешная попытка или не справился с заданием | 2 успешные попытки | 3 успешные попытки |
| 3. Гибкость (выполнить наклоны из положения стоя с касанием пола ладонями)
| достает руками до щиколоток | достает кончиками пальцев до пола | достает ладонями до пола |
| Скорость освоения практической частью программы | Требуются дополнительные занятия | Усвоение согласно учебно-тематическому плану | Осваивает за меньшее количество часов предусмотренных программой |
| Теоретические знания1 | 3-6 баллов (характеризуется выполнением заданий от 30 до 50 процентов или не справился совсем с заданиями) | 7-10 баллов (характеризуется выполнением заданий от 60 до 80 процентов - все задания выполнены, но допущены неточности или минимальные ошибки) | 11-15 баллов (характеризуется выполнением заданий более 80 процентов - задания выполнены полностью без ошибок) |
| 2 год обучения |
| 1. Скорость реакции (выполнить 3 передачи по звуковому сигналу) | 1 успешная попытка или не справился с заданием
| 2 успешные попытки | 3 успешные попытки | Параметры |
| 2. Точность бросков (провести броски мяча в корзину одной и двумя руками) | менее 50 очков | 50 - 70 очков | 70 очков и более |
| 3. Ловкость (ведение мяча со сменой направления и движений) | 1 серия за 10 секунд | 2 серии за 10 секунд | 3 серии за 10 секунд |
| 4.Прыгучесть (прыжок в длину с места) | 165 см | 170-180 см | 183-195 см |
| Скорость освоения практической частью программы | Требуются дополнительные занятия | Усвоение согласно учебно-тематическому плану | Осваивает за меньшее количество часов предусмотренных программой |
| Теоретические знания | 3-6 баллов (характеризуется выполнением заданий от 30 до 50 процентов или не справился совсем с заданиями) | 7-10 баллов (характеризуется выполнением заданий от 60 до 80 процентов - все задания выполнены, но допущены неточности или минимальные ошибки) | 11-15 баллов (характеризуется выполнением заданий более 80 процентов - задания выполнены полностью без ошибок) |
| 3 год обучения |
| 1. Скоростная выносливость (челночный бег (98м)) | 26,2 | 26,0-25,4 | 24,0 сек. | Параметры |
| 2. Быстрота (бег на 20м с высокого старта с максимальной скоростью)
| 4,1 сек. | 4,0 – 3,8 сек. | 3,7 – 3,3 сек. |
| 3. Прыжок по Аболакову | 15см | 25см | 35-45см |
| Скорость освоения практической частью программы | Требуются дополнительные занятия | Усвоение согласно учебно-тематическому плану | Осваивает за меньшее количество часов предусмотренных программой |
| Теоретические знания | 3-6 баллов (характеризуется выполнением заданий от 30 до 50 процентов или не справился совсем с заданиями) | 7-10 баллов (характеризуется выполнением заданий от 60 до 80 процентов - все задания выполнены, но допущены неточности или минимальные ошибки) | 11-15 баллов (характеризуется выполнением заданий более 80 процентов - задания выполнены полностью без ошибок) |
Диагностика обучаемости предполагает жесткую обратную связь: педагог - обучающийся, обучающийся – педагог.
Диагностика позволяет педагогу анализировать результаты своей работы и вносить необходимые коррективы. Результаты диагностики позволяют при высоких показателях, показанных обучающимся, перевести его из группы первого года обучения в группу второго года обучения и т.д.
Результативность программы
Результативность дополнительной образовательной программы «Подготовка юных баскетболистов» определяется:
мотивацией обучающегося к регулярному посещению занятий, участию в соревнованиях;
успешным освоением учебным материалом программы, т.е. должны
знать:
основные этапы развития баскетбола, особенности ведения игры в защите и нападении
правила судейства и организации соревнований.
методы самоконтроля физического состояния и приемы оказания первой помощи;
при травмах; особенности психологической подготовки баскетболиста;
уметь:
пользоваться методами индивидуального совершенствования техники и тактики (изучать выполнение технических элементов высококлассными баскетболистами);
осуществлять самоконтроль физического состояния и владеть приемами оказания первой помощи при травмах;
получение обучающимися спортивных разрядов;
желанием продолжать заниматься данным видом спорта в дальнейшем, поступить в среднее специальное или высшее учебное заведение по профилю.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН ПЕРВОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ
| № п/п | Наименование раздела | Всего часов | Количество часов по видам |
| теория | практика | резервные часы1 |
-
| Введение | 1 | 1 | - | - |
-
| Техника игры | 31 | 1 | 25 | 5 |
-
| Тактика игры. Спортивная этика. Специальная физическая подготовка | 16 | 2 | 14 | - |
-
| Общая физическая подготовка | 24 | 1 | 23 | - |
|
|
| 72 | 5 | 62 | 5 |
УЧЕБНЫЙ ПЛАН ВТОРОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ
| № п/п | Наименование раздела | Всего часов | Количество часов по видам |
| теория | практика | резервные часы |
-
| Введение | 1 | 1 | - | - |
-
| Повышение и расширение технического уровня и тактического ведения игры | 39 | 2 | 37 | - |
-
| Освоение судейства | 32 | 2 | 25 | 5 |
|
|
| 72 | 5 | 62 | 5 |
УЧЕБНЫЙ ПЛАН ТРЕТЬЕГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ
| № п/п | Наименование раздела | Всего часов | Количество часов по видам |
| теория | практика | резервные часы |
-
| Введение | 1 | 1 | - | - |
-
| Совершенствование техники и тактики | 51 | 2 | 49 | - |
-
| Морально-волевая подготовка | 20 | 1 | 14 | 5 |
|
|
| 72 | 4 | 63 | 5 |
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
(первый год обучения)
| № занятия п/п | № раздела, блока |
Темы занятий | Виды учебных занятий | Резерв | Виды контрольных занятий | Всего |
| Б | Л | ПЗ | УТЗ | УТИ | СКН | УТИ | С |
|
| 1 занятие | I. (1ч) | Введение | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 1.1. | Физическая культура и спорт в России. Оборудование, инвентарь, их назначение и уход за ним. | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - | 2 |
| 31 занятие | II. (31ч.) | Техника баскетбола | 1 | 1 | 2 | 10 | 5 | 5 | - | 4 | 3 | 31 |
| 2.1 | Развитие и состояние баскетбола в России. Великие тренеры и спортсмены. | 1 | 1 | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 2.2.-2.31 | Изучение техники и тактики игры | - | - | 2 | 10 | 5 | 5 | - | 4 | 3 | 30 |
| 16 занятий | III. (16ч.) | Тактика игры. Спортивная этика | 1 | 1 | 1 | 5 | 5 | - | - | 2 | 1 | 16 |
| 3.1 | Понятие техники и тактики баскетбола. | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 3.1. | Моральный и волевой облик баскетболиста | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 3.2. | Правила соревнований и методика их судейства. | - | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - |
| 3.3.-3.16,5 | Специально-физическая подготовка. | - | - | - | 5 | 5 | - | - | 2 | 1 | 16 |
| 24 занятия | IV. (24ч.) | Общая физическая подготовка | 1 | 1 | 1 | 18 | - | - | 3 | - | - | 24 |
| 4.1. | Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на занимающихся. | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 4.1. | Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена. | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 4.2. | Врачебный контроль и самоконтроль. Предупреждение травм, первая помощь, спортивный массаж. Инструктаж по ТБ. | - | - | 1 | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 4.2.-4.23,5 | Общая физическая подготовка. | - | - | - | 18 | - | - | 3 | - | - | 21 |
| 72 занятия | 72ч. |
| 4 | 3 | 4 | 33 | 10 | 5 | 3 | 6 | 4 | 72 |
Виды занятий:
Учебно-тренировочные занятия относятся как к учебным, так и контрольным видам занятий.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
(второй год обучения)
| № занятия п/п | № раздела, блока |
Темы занятий | Виды учебных занятий | Резерв | Виды контрольных занятий | Всего |
| Б | Л | ПЗ | УТЗ | УТИ | СКН | Т | УТИ | С |
| 1 занятие | I. (2ч.) | Введение | 1 | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | 2 |
| 1.1 | Физическая культура и спорт в России. Оборудование, инвентарь. Их назначение и уход за ним. Инструктаж по ТБ. | 1 | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | 2 |
| 39 занятий | II. (39ч.) | Повышение и расширение технического уровня и тактического ведения игры | - | 2 | 1 | 18 | 8 |
| 2 | - | 4 | 3 | 38 |
| 2.1 | Обзор состояния и развития баскетбола в РФ. Участие российских спортсменов в международных соревнованиях. | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 2.1 | Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена | - | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 2.2 | Влияние физических упражнений на организм | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 2.3 | Техника, тактика и методы их совершенствования. Инструктаж по ТБ. | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 2.4-2.20 | Общая физическая подготовка | - | - | - | 10 | - | - | 2 | - | - | 2 | 14 |
| 2.21-2.40 | Специальная физическая подготовка | - | - | - | 8 | 8 | - | - | - | 4 | 1 | 21 |
| 32 занятия | III. (32ч.) | Освоение судейства | 1 | - | 3 | - | 8 | 5 | - | 1 | 11 | 3 | 32 |
| 3.1 | Понятие техники и тактики баскетбола. | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 3.2 | Моральная и волевая подготовка баскетболиста | - | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 3.2 | Правила соревнований и организация их судейства. | - | - | 1 | - | - | - | - | 1 | - | - | 2 |
| 3.3-3.32 | Изучение и совершенствование техники и тактики баскетбола. | - | - | 1 | - | 8 | 5 | - | - | 11 | 3 | 28 |
| 72 занятия | 144ч. |
| 2 | 2 | 5 | 18 | 16 | 5 | 2 | 1 | 15 | 6 | 72 |
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
(третий год обучения)
| № занятия п/п | № раздела, блока |
Темы занятий | Виды учебных занятий | Резерв | Виды контрольных занятий | Всего |
| Б | Л | ПЗ | УТЗ | УТИ | СКН | Т | УТИ | С |
| 1 занятие | I. (1ч.) | Введение | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 1.1 | Физическая культура и спорт в России. Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травм, спортивный массаж. Инструктаж по ТБ. | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 51 занятия | II. (51ч.) | Совершенствование техники и тактики | 1 | 1 | 2 | 15 | 14 |
| 2 | 1 | 12 | 3 | 51 |
| 2.1 | Краткий обзор состояния и развития баскетбола в России. Общие основы тренировки. | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 2.2 | Краткие сведения о строении и функциях организма, влияние физических упражнений на занимающихся. Планирование спортивной тренировки. | 1 | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | 2 |
| 2.3. | Физиологические основы тренировки. | - | - | - | - | - | - | - | 1 | - | - | 1 |
| 2.4 | Техника, тактика и методы их совершенствования. Правила соревнований и организация их судейства. | - | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 2.5 | Общая и специальная физическая подготовка | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 2.6-2.7 | Общая и специальная подготовка баскетболиста. Техника, тактика и методы их совершенствования. | - | - | - | 15 | 14 |
| 2 | - | 12 | 3 | 46 |
| 20 занятия | III. (20 ч.) | Морально-волевая подготовка | - | 1 | 1 | 7 | 4 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 20 |
| 3.1 | Техника, тактика и методы их совершенствования. Моральный и волевой облик спортсмена. Психологическая подготовка игрока. | - | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
| 3.2 | Правила соревнований, организация и методика их судейства. Моральный и волевой облик спортсмена. Психологическая подготовка игрока. Инструктаж по ТБ. | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - | 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 3.3-3.49,5 | Изучение и совершенствование техники и тактики игры | - | - | - | 7 | 4 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 18 |
| 72зан. | 72ч |
| 1 | 3 | 3 | 22 | 18 | 2 | 3 | 2 | 13 | 5 | 72ч. |
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ПЕРВОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ
| Раздел | Количество | Содержание | Этапы | Примечание |
| занятий | часов |
| Сентябрь | подготовительный |
|
| I | 1 | 1 | Физическая культура и спорт в России. Оборудование, инвентарь. Их назначение и уход за ним. Инструктаж по ТБ. |
| Теория
|
| IV | 2 | 2 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| III | 2 | 2 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| II | 2 | 2 | Изучение техники и тактики баскетбола. |
| Практика |
| IV | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Сдача контрольных нормативов |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Октябрь | подготовительный |
|
| II | 0,5 | 0,5 | Развитие и состояние баскетбола в России. Великие тренеры и спортсмены. |
| Теория
|
| IV | 3 | 3 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| III | 1,5 | 1,5 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| II | 3 | 3 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Ноябрь | подготовительный |
|
| IV | 0,5 | 0,5 | Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на занимающихся. |
| Теория |
| IV | 2 | 2 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| III | 1,5 | 1,5 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| II | 4 | 4 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Декабрь | подготовительный |
|
| IV | 0,5 | 0,5 | Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена. |
| Теория
|
| IV | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| III | 1,5 | 1,5 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| II | 4 | 4 | Изучение техники и тактики баскетбола. |
| Практика |
| IV | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Сдача контрольных нормативов |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Январь | соревнований |
|
| IV | 0,5 | 0,5 | Врачебный контроль и самоконтроль. Предупреждение травм, первая помощь, спортивный массаж. Инструктаж по ТБ. |
| Теория
|
| IV | 2 | 2 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| III | 1,5 | 1,5 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| II | 2,5 | 2,5 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
| II | 1,5 | 1,5 | Подготовка к соревнованиям |
| Резерв |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Февраль | соревнований |
|
| IV | 2 | 2 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| III | 2 | 2 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| II | 2,5 | 2,5 | Изучение техники и тактики баскетбола. |
| Практика |
| II | 1,5 | 1,5 | Подготовка к соревнованиям |
| Резерв |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Март | переходный |
|
| III | 0,5 | 0,5 | Понятие техники и тактики игры. |
| Теория
|
| IV | 2,5 | 2,5 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| III | 2,5 | 2,5 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| II | 2,5 | 2,5 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Апрель | подготовительный |
|
| III | 1 | 1 | Моральный и волевой облик баскетболиста |
| Теория |
| IV | 2,5 | 2,5 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| III | 1,5 | 1,5 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| II | 3 | 3 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Май | Подготовительный |
|
| II | 0,5 | 0,5 | Правила соревнований и методика их судейства |
| Теория |
| IV | 2 | 2 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| III | 1 | 1 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| II | 1,5 | 1,5 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
| II | 2 | 2 | Подготовка к соревнованиям |
| Резерв |
| IV | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Сдача контрольных нормативов |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
|
| 72 | 72 | Общее количество занятий/часов |
|
|
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ВТОРОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ
| Раздел | Количество | Содержание | Этапы | Примечание |
| занятий | часов |
| Сентябрь | подготовительный |
|
| I | 1 | 1 | Физическая культура и спорт в России. Оборудование, инвентарь. Их назначение и уход за ним. Инструктаж по ТБ. |
| Теория
|
| II | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 3 | 3 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 2 | 2 | Изучение техники и тактики игры |
| Практика |
| II | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Сдача контрольных нормативов |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Октябрь | подготовительный |
|
| II | 0,5 | 0.5 | Обзор состояния и развития баскетбола в РФ. Участие российских спортсменов в международных соревнованиях. |
| Теория
|
| II | 2,5 | 2,5 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 2 | 2 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 3 | 3 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Ноябрь | подготовительный |
|
| II | 0,5 | 0,5 | Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена |
| Теория |
| II | 1,5 | 1,5 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 2 | 2 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 4 | 8 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Декабрь | подготовительный |
|
| II | 0,5 | 0,5 | Влияние физических упражнений на организм |
| Теория
|
| II | 1,5 | 1,5 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 1 | 2 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 4 | 4 | Изучение техники и тактики игры.. |
| Практика |
| II | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Сдача контрольных нормативов |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Январь | соревнований |
|
| II | 0,5 | 0,5 | Техника, тактика и методы их совершенствования. Инструктаж по ТБ. |
| Теория
|
| II | 2,5 | 2,5 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 1 | 1 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 2,5 | 2,5 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
| III | 1,5 | 1,5 | Подготовка к соревнованиям |
| Резерв |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Февраль | соревнований |
|
| II | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 3 | 3 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 2,5 | 2,5 | Изучение техники и тактики игры |
| Практика |
| III | 1,5 | 1,5 | Подготовка к соревнованиям |
| Резерв |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Март | переходный |
|
| III | 0,5 | 0,5 | Понятие техники и тактики игры. |
| Теория
|
| II | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 4 | 4 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 2,5 | 2,5 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Апрель | подготовительный |
|
| III | 1 | 1 | Моральная и волевая подготовка баскетболиста |
| Теория |
| II | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 3 | 3 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 3 | 3 | Изучение техники и тактики бокса. |
| Практика |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Май | Подготовительный |
|
| III | 0,5 | 0,5 | Правила соревнований и организация их судейства. |
| Теория |
| II | 2 | 2 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 1 | 1 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 1,5 | 1,5 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
| III | 2 | 2 | Подготовка к соревнованиям |
| Резерв |
| II | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Сдача контрольных нормативов |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
|
| 72 | 72 | Общее количество занятий/часов |
|
|
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ТРЕТЬЕГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ
| Раздел | Количество | Содержание | Этапы | Примечание |
| занятий | часов |
| Сентябрь | подготовительный |
|
| I | 1 | 1 | Физическая культура и спорт в России. Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травм, спортивный массаж. Инструктаж по ТБ. |
| Теория
|
| II | 2 | 2 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 2 | 2 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 2 | 2 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
| II | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Сдача контрольных нормативов |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Октябрь | подготовительный |
|
| II | 1 | 1 | Краткий обзор состояния и развития баскетбола в России. Общие основы тренировки. |
| Теория
|
| II | 2 | 2 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 2 | 2 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 3 | 3 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Ноябрь | подготовительный |
|
| II | 1 | 1 | Краткие сведения о строении и функциях организма, влияние физических упражнений на занимающихся. Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена |
| Теория |
| II | 2 | 2 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 1 | 1 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 4 | 14 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Декабрь | подготовительный |
|
| II | 0,5 | 0,5 | Общая и специальная физическая подготовка |
| Теория
|
| II | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 2,5 | 2,5 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 3 | 3 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
| II | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Сдача контрольных нормативов |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Январь | соревнований |
|
| III | 1 | 1 | Правила соревнований, организация и методика их судейства. Моральный и волевой облик спортсмена. Психологическая подготовка игрока. Инструктаж по ТБ. |
| Теория
|
| II | 2 | 2 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 2 | 2 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 2 | 2 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
| III | 1 | 1 | Подготовка к соревнованиям |
| Резерв |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Февраль | соревнований |
|
| II | 1 | 1 | Краткие сведения о строении и функциях организма, влияние физических упражнений на занимающихся. Планирование спортивной тренировки. |
| Теория |
| II | 2 | 2 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 2 | 2 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 2 | 2 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
| III | 1 | 1 | Подготовка к соревнованиям |
| Резерв |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Март | переходный |
|
| III | 1 | 1 | Техника, тактика и методы их совершенствования. Моральный и волевой облик спортсмена. Психологическая подготовка баскетболиста. |
| Теория
|
| II | 2 | 2 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 3 | 3 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 2 | 2 | Изучение техники и тактики игры |
| Практика |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Апрель | подготовительный |
|
| II | 0,5 | 0,5 | Физиологические основы тренировки. |
| Теория |
| II | 1,5 | 1,5 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 3 | 3 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 3 | 3 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
| Май | Подготовительный |
|
| II | 1 | 1 | Техника, тактика и методы их совершенствования. Правила соревнований и организация их судейства. |
| Теория |
| II | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Практика
|
| II | 2 | 2 | Специально-физическая подготовка. |
| Практика |
| III | 2 | 2 | Изучение техники и тактики игры. |
| Практика |
| III | 1 | 1 | Подготовка к соревнованиям |
| Резерв |
| II | 1 | 1 | Общая физическая подготовка |
| Сдача контрольных нормативов |
|
| 8 | 8 | Итого |
|
|
|
| 72 | 72 | Общее количество занятий/часов |
|
|
Содержание программы по годам обучения
Содержание 1 года обучения
Раздел I. Введение (2 часа)
Физическая культура как составная часть культуры, одного из важных средств воспитания.
1.2. Физические упражнения, как средство укрепления здоровья.
1.3. Физические упражнения, как средство развития физических качеств силы, скорости, ловкости, выносливости)
Краткая характеристика развития баскетбола и его этапы
2.Развитие баскетбола в России и его состояние. Великие тренеры и спортсмены.
2.1. Характеристика баскетбола, оздоровительное, прикладное развивающее, воспитательное.
2.2. Разрядные нормы и требования спортивной классификации по баскетболу.
Раздел II. Теоретические занятия (8 часов).
1. Гигиена, закаливание, режим баскетболиста.
1.1. Понятие гигиены.
1.2. Гигиенические основы труда и отдыха, занятий спортом.
1.4. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух, вода) в целях закаливания организма. Требования к закаливанию организма.
2. Врачебный контроль, самоконтроль, первая медицинская помощь.
2.1. Понятие врачебный контроль и самоконтроль.
2.2. Значение и содержание врачебного контроля и самоконтроля в процессе занятий физическими упражнениями.
3. Строение и функции организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
3.1. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
4.Охрана труда и техника безопасности.
4.1. Предупреждение травматизма на тренировках и соревнованиях по баскетболу.
4.2. Инструкция по охране труда при занятиях баскетболом.
4.3. Правила пожарной безопасности при проведении занятий с учащимися.
5. Специально физическая подготовка (СФП).
5.1. Понятие СФП, ее задача - развитие специальных физических качеств необходимых в той или иной физической деятельности.
6. Морально-волевая подготовка.
6.1. Понятие морали, этика, облик спортсмена, формирование этических норм поведения.
7. Оборудование и инвентарь.
7.1. Виды и предназначение, его конструкция, условия и сроки эксплуатации.
7.2. Уход за инвентарем и оборудованием.
III. Практические занятия.
1. Общая физическая подготовка.
1.1. Легкоатлетические упражнения: бег, прыжки, метание, плавание.
1.2. Упражнения спортивной гимнастики: подтягивание, отжимание, махи, раскачивание.
1.3. Упражнения акробатики: кувырки, прыжки, перевороты, перекаты и т.д.
1.4. Подвижные игры, эстафеты.
1.5. Элементы игровых видов спорта: футбол, волейбол, гандбол, н/теннис.
1.6. Элементы тяжелоатлетических упражнений: жим, толчок, присед, поднятие и перенос тяжестей.
2. Специальная физическая подготовка.
2.1. Упражнения способствующие развитию скоростно- силовых качеств баскетболиста
2.2. Упражнения способствующие развитию быстроты движений баскетболиста.
2.3. Упражнения способствующие развитию специальной ловкости баскетболиста.
2.4. Упражнения способствующие развитию специальной выносливости баскетболиста.
3. Изучение техники и тактики игры.
3.1. Техника нападения и защиты.
Техника передвижений: стойка игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд, ходьба, бег.
Остановки:
а). Подводящие упражнения к изучению остановки прыжком (по сигналу тренера).
б). Подводящие упражнения к изучению остановки прыжком в указанных местах.
в). Выполнение остановки прыжком с мячом (шагом, бегом).
г). Подводящие упражнения к изучению остановки двумя шагами (по сигналу, самостоятельно).
д). Подводящие упражнения к изучению остановки двумя шагами в указанных местах.
е). Выполнение остановки двумя шагами с мячом (шагом, бегом).
ж). Чередование остановок (по сигналу, самостоятельно).
Повороты:
а). Повороты на месте без мяча и с мячом.
б). Повороты после остановки прыжком без мяча и с мячом.
в). Повороты после остановки двумя шагами без мяча и с мячом.
г). Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля мяча:
а). Подводящие упражнения на освоение техники ловли мяча двумя и одной рукой.
б). Ловля двумя руками не сильно и сильно летящего мяча.
в). Ловля двумя руками высоко и низко летящего мяча.
г). Ловля одной рукой летящего мяча слева, справа. Передачи мяча:
а). Подводящие упражнения на освоение техники передач: двумя руками от груди, двумя руками снизу, отскоком от площадки, одной рукой от
в). Выполнение передач в стену с расстояния 2-3м.
г). Выполнение передач в парах, тройках, круге, квадрате.
Ведение мяча:
а). Имитационные упражнения на освоение техники ведения мяча на месте, в ходьбе, в беге без мяча.
б). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.
в). Ведение мяча ведущей и не ведущей рукой.
Броски мяча:
а). Имитационные упражнения на освоение техники броска двумя руками от груди и одной от плеча.
б). Броски с места и в движении (после ведения, после ловли).
В). Штрафной бросок.
3.2. Изучение техники овладения мячом и противодействия.
а). Вырывание и выбивание мяча.
б). Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
3.3. Тактика нападения и защиты.
Обучение индивидуальных действий в нападении:
а). Действия игрока без мяча (выход для получения мяча, для отвлечения мяча);
б). Действия игрока с мячом (розыгрыш мяча, атака корзины).
Обучение групповым действиям в нападении:
а). Взаимодействие двух игроков («Отдай мяч и выйди»).
Обучение командным действиям в нападении:
а). Стремительное нападение (быстрым прорывом);
б). Позиционное нападение (без изменений позиций).
Обучение индивидуальным действиям в защите:
а). Действия против игрока без мяча.
б). Действия против игрока с мячом.
Обучение групповым действиям в защите:
а). Взаимодействие двух игроков (подстраховка, отступление, проскальзывание, переключение, групповой отбор мяча).
4. На овладение игрой:
а). Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола;
б). Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
в). Игра по упрощённым правилам баскетбола.
5. Сдача контрольных нормативов.
5.1. Бег 30м.
5.2. Бег 100м.
5.3. Бег 1000м.
5.4. Челночный бег 3х10м.
5.5. Прыжок в длину с места.
5.6. Прыжки через скакалку за 30 сек.
5.7. Бросок набивного мяча (3кг) из-за головы из положения сидя.
5.8. Подтягивание из виса на высокой перекладине (мал.), в висе лёжа на низкой перекладине (дев.).
5.9. Отжимание в упоре лёжа от пола (мал.), от скамейки (дев.).
5.10. Броски с пяти точек.
5.11. Умение перемещаться в игровой стойке.
Содержание 2 года обучения.
Раздел I. Введение (2 часа)
Физическая культура как составная часть культуры, одного из важных средств воспитания.
1.2. Физические упражнения, как средство укрепления здоровья.
1.3. Физические упражнения, как средство развития физических качеств (силы, скорости, ловкости, выносливости).
Краткая характеристика развития баскетбола и его этапы
2.Развитие баскетбола в России и его состояние. Участие российских спортсменов в международных соревнованиях.
2.1. Характеристика баскетбола, оздоровительное, прикладное развивающее, воспитательное.
2.2. Разрядные нормы и требования спортивной классификации по баскетболу.
Раздел II. Теоретические занятия (8 часов).
1. Гигиена, закаливание, режим баскетболиста.
1.1. Гигиена физических упражнений, ее значение, основная задача и требования.
1.3. Режим питания, питьевой режим во время тренировки и соревнований.
1.5. Значение белков, углеводов, жиров, минеральных солей и витаминов в питании спортсмена.
2. Врачебный контроль, самоконтроль, первая медицинская помощь.
2.1. Значение и содержание врачебного контроля и самоконтроля в процессе занятий физическими упражнениями.
2.3. Дневник самоконтроля, его содержание и порядок ведения.
2.4. Первая медицинская помощь при ушибах, рассечении, вывихах, переломах, растяжениях, кровотечениях.
2.5. Основы спортивного массажа: Общее понятие о массаже. Основные приемы массажа (поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, встряхивание).
2.6. Массаж перед тренировкой и соревнованием, во время соревнований и после соревнований.
3. Строение и функции организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
3.1. Краткие сведения о строении и функциях организма человека.
3.2. Опорно-двигательный аппарат и мышцы, их строение и взаимодействие.
3.3. Основные сведения о кровообращении: сердце и сосуды.
3.4. Дыхание и газообмен, легкие, значение дыхания для организма.
3.5. Органы пищеварения и обмен веществ.
3.6. Органы выделения (кишечник, почки, легкие, кожа).
3.7. Центральная нервная система, ее роль в деятельности организма.
3.8. Совершенствование функций мышечной системы, аппарата дыхания и кровообращения, нервной системы под воздействием физических упражнений и занятий баскетболом в частности.
4.Охрана труда и техника безопасности.
4.1. Предупреждение травматизма на тренировках и соревнованиях по баскетболу.
4.2. Инструкция по охране труда при занятиях баскетболом.
4.3. Правила пожарной безопасности при проведении занятий с учащимися.
5. Физиологические основы спортивной тренировки.
5.1. Понятие спортивной тренировки.
5.2. Роль спортивной тренировки в достижении спортивных результатов.
6. Общая физическая подготовка (ОФП).
6.1. Понятие ОФП. Основная задача: укрепление здоровья занимающихся, общее физическое развитие, укрепление костно-связочного аппарата, развитие мышечной системы, развитие основных физических качеств (силы, ловкости, скорости, выносливости).
6.2. Средства ОФП должны составлять неотъемлемую часть каждого занятия во всех учебных группах и всех периодов тренировки.
6.3. Подбор, содержание и дозировка упражнений зависят от уровня физического развития занимающихся, задач тренировки, возраста занимающихся и наличия материальной базы.
7. Специальная физическая подготовка (СФП).
7.1. Понятие СФП, ее задача - развитие специальных физических качеств необходимых в той или иной физической деятельности.
7.2. Связь СФП с технической и тактической подготовкой баскетболиста.
8. Техника и тактика, методика их совершенствования.
8.1. Понятие техники баскетбола: основные положения, перемещения, владение мячом, броски, защитные и атакующие действия.
8.2. Понятие тактики баскетбола: виды тактических действий, индивидуальные, групповые, командные.
8.3. Связь тактических действий с физическими и анатомическими данными занимающихся.
9. Морально-волевая подготовка.
9.1. Понятие морали, этика, облик спортсмена, формирование этических норм поведения.
9.2. Способы владения эмоциями, аутотренинг.
9.3. Обучение психологическим установкам на победу.
10. Психологическая подготовка.
10.1. Значение и развитие волевых качеств для повышения спортивного мастерства баскетболиста.
11. Правила соревнований.
11.1. Понятие - правила соревнований. Виды соревнований.
11.2. Особенности организации и проведения соревнований.
11.3. Положение о соревнованиях: цели, задачи, время проведения, участники, характер, награждение, финансовые расходы, заявки.
11.4. Методика судейства соревнований.
12. Оборудование и инвентарь.
12.1. Виды и предназначение, его конструкция, условия и сроки эксплуатации.
12.2. Уход за инвентарем и оборудованием.
III. Практические занятия.
1. Общая физическая подготовка.
1.1. Легкоатлетические упражнения: бег, прыжки, метание.
1.2. Упражнения спортивной гимнастики: подтягивание, отжимание, махи, раскачивание.
1.3. Упражнения акробатики: кувырки, прыжки, перевороты, стойки и т.д.
1.4. Полоса препятствий.
1.5. Элементы игровых видов спорта: футбол, волейбол, гандбол, н/теннис.
1.6. Элементы тяжелоатлетических упражнений: жим, толчок, присед, поднятие и перенос тяжестей.
1.7. Подвижные игры.
1.8. Полоса препятствий.
2. Специальная физическая подготовка.
2.1. Упражнения способствующие развитию скоростно-силовых качеств баскетболиста.
2.2. Упражнения способствующие развитию специально скоростных качеств баскетболиста.
2.3. Упражнения способствующие развитию специальной ловкости баскетболиста.
2.4. Упражнения способствующие развитию специальной выносливости баскетболиста.
2.5. Упражнения способствующие развитию координационных способностей.
3. Изучение техники и тактики баскетбола.
Техника нападения.
3.1. Подводящие упражнения к изучению бросков:
а). Бросок двумя руками снизу с места и в движении.
б). Бросок двумя руками сверху с места и в движении.
в). Бросок одной рукой сверху с места и в движении.
г). Бросок одной рукой снизу в движении.
3.2. Ловля мяча при встречном и поступательном движении.
3.3. Передача мяча при встречном и поступательном движении.
3.3. Ведение мяча с переводом на другую руку.
3.4. Обманные действия:
а). Финт на рывок;
б). Финт на бросок;
в). Финт на проход.
Техника защиты.
3.5. Овладение мячом и противодействия:
а). Накрывание мяча спереди при броске.
б). Перехват мяча.
в). Выбивание при ведении.
г). Взятие отскока.
Тактика нападения.
3.6. Взаимодействие двух игроков:
а). Заслон;
б). Наведение;
в). Пересечение.
3.7. Взаимодействие трёх игроков:
а). Треугольник;
б). Малая восьмёрка;
Тактика защиты.
3.8. Взаимодействия трёх игроков:
а). Против тройки;
б). Против малой восьмёрки.
3.9. Концентрированная и рассредоточенная защита:
а). Система личной защиты (прессинг);
б). Система зонной защиты;
в). Система смешанной защиты.
На овладение игрой.
4. Учебная игра с заданиями;
4.1. Двусторонняя игра.
5. Сдача контрольных нормативов.
5.1. Бег 60м с высокого старта.
5.2. Бег 200м.
5.3. Бег 1500м.
5.4. Сдача - подтягивание на перекладине.
4.5. Сдача - отжимание в упоре лежа.
4.6. Сдача - сгибание и разгибание туловища сидя ноги в упоре.
4.7. Сдача - челночный бег 3 х 10 м.
4.8. Сдача – бросок набивного мяча из-за головы из положения сидя.
4.9. Сдача нормативов прыжки на скакалке.
4.10. Выполнение количества бросков за 30сек.
4.11. Броски с пяти точек.
Содержание 3 года обучения
Раздел I. Введение (2 часа)
Физическая культура как составная часть культуры, одного из важных средств воспитания.
1.2. Физические упражнения, как средство укрепления здоровья.
1.3. Физические упражнения, как средство развития физических качеств силы, скорости, ловкости, выносливости)
Краткая характеристика развития баскетбола и его этапы
2.Развитие баскетбола в России и его состояние.
2.1. Характеристика баскетбола, оздоровительное, прикладное развивающее, воспитательное.
2.2. Разрядные нормы и требования спортивной классификации по баскетболу.
Раздел II. Теоретические занятия (8 часов).
1. Гигиена, закаливание, режим баскетболиста.
1.1. Режим питания, питьевой режим во время тренировки и соревнований.
1.2. Значение белков, углеводов, жиров, минеральных солей и витаминов в питании спортсмена.
2. Врачебный контроль, самоконтроль, первая медицинская помощь.
2.1. Дневник самоконтроля, его содержание и порядок ведения.
2.2. первая медицинская помощь при ушибах, рассечении, вывихах, переломах, растяжениях, кровотечениях.
2.3. Основы спортивного массажа: Общее понятие о массаже. Основные приемы массажа (поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, встряхивание).
2.4. Массаж перед тренировкой и соревнованием, во время соревнований и после соревнований.
3. Строение и функции организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
3.1. Краткие сведения о строении и функциях организма человека.
3.2. Опорно-двигательный аппарат и мышцы, их строение и взаимодействие.
3.3. Основные сведения о кровообращении: сердце и сосуды.
3.4. Дыхание и газообмен, легкие, значение дыхания для организма.
3.5. Органы пищеварения и обмен веществ.
3.6. Органы выделения (кишечник, почки, легкие, кожа).
3.7. Центральная нервная система, ее роль в деятельности организма.
3.8. Совершенствование функций мышечной системы, аппарата дыхания и кровообращения, нервной системы под воздействием физических упражнений и занятий баскетболом в частности.
4. Охрана труда и техника безопасности.
4.1. Предупреждение травматизма на тренировках и соревнованиях по баскетболу.
4.2. Инструкция по охране труда при занятиях баскетболом.
4.3. Правила пожарной безопасности при проведении занятий с учащимися.
5. Физиологические основы спортивной тренировки.
5.1. Роль спортивной тренировки в достижении спортивных результатов.
5.2. Основы спортивной тренировки.
5.3. Методы обучения и тренировки.
6. Общая физическая подготовка (ОФП).
6.1. Понятие ОФП. Основная задача: укрепление здоровья занимающихся, общее физическое развитие, укрепление костно-связочного аппарата, развитие мышечной системы, развитие основных физических качеств (силы, ловкости, скорости, выносливости).
6.2. Средства ОФП должны составлять неотъемлемую часть каждого занятия во всех учебных группах и всех периодов тренировки.
6.3. Подбор, содержание и дозировка упражнений зависят от уровня физического развития занимающихся, задач тренировки, возраста занимающихся и наличия материальной базы.
7. Специальная физическая подготовка (СФП).
7.1. Связь СФП с технической и тактической подготовкой баскетболиста.
8. Техника и тактика, методика их совершенствования.
8.1. Понятие техники баскетбола: основные положения, разнообразие технических приёмов, виды нападения и защиты.
8.2. Понятие тактики баскетбола: виды тактических действий.
8.3. Связь тактических действий с физическими и анатомическими данными занимающихся.
9. Планирование спортивной тренировки.
9.1. Понятие планирования: виды планирования - долгосрочные, краткосрочные.
9.2. Формы планирования: перспективное, текущее и тематическое, поурочное их особенности
10. Морально-волевая подготовка.
10.1. Способы владения эмоциями, аутотренинг.
10.2. Обучение психологическим установкам на победу.
11. Психологическая подготовка.
11.1. Значение и развитие волевых качеств для повышения спортивного мастерства баскетболиста.
11.2. Связь волевых качеств в процессе обучения и тренировки. Основные методы развития и совершенствования моральных и волевых качеств баскетболиста.
11.3. Спортивная психология, ее значение в практике спорта.
11.4. Психологическая подготовка перед соревнованиями с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.
12. Правила соревнований.
12.1. Понятие - правила соревнований. Виды соревнований.
12.2. Особенности организации и проведения соревнований.
12.3. Положение о соревнованиях: цели, задачи, время проведения, участники, характер, награждение, финансовые расходы, заявки.
12.4. Методика судейства соревнований.
12.5. Состав главной судейской коллегии: гл. судья, зам.гл. судьи, гл. секретарь, секретари, судья хронометрист, информатор, судья при участниках, судья выводящий участников, врач и его помощники - их обязанности.
III. Практические занятия.
1. Общая физическая подготовка.
1.1. Легкоатлетические упражнения: бег, прыжки, метание, плавание.
1.2. Упражнения спортивной гимнастики: подтягивание, отжимание, махи, раскачивание.
1.3. Упражнения акробатики: кувырки, прыжки, перевороты, стойки и т.д.
1.4. Полоса препятствий.
1.5. Элементы игровых видов спорта: футбол, волейбол, гандбол, н/теннис.
1.6. Элементы тяжелоатлетических упражнений: жим, толчок, присед, поднятие и перенос тяжестей.
2. Специальная физическая подготовка.
2.1. Упражнения способствующие развитию скоростно-силовых качеств баскетболиста.
2.2. Упражнения способствующие развитию специально скоростных качеств баскетболиста.
2.3. Упражнения способствующие развитию специальной ловкости баскетболиста.
2.4. Упражнения способствующие развитию специальной выносливости баскетболиста.
3. Изучение техники и тактики баскетбола.
3.1. Изучение бросков.
а). Бросок одной рукой от плеча с места, в движении, в прыжке.
б). Бросок сверху крюком.
в). Бросок одной рукой сверху вниз.
г). Добивание двумя руками сверху.
4. Тактика нападения.
4.1. Групповые действия:
а). Скрестный выход;
б). Сдвоенный заслон;
в). Наведение на двух игроков.
4.2. Командные действия:
а). Система эшелонированного прорыва;
б). Через центрового;
в). Без центрового.
5. Тактика защиты.
5.1. Групповые действия:
а). Против скрестного выхода;
б). Против сдвоенного заслона;
в). Против наведения на двух игроков.
6. На овладение игрой.
6.1. Игра на одно кольцо.
6.2. Двусторонняя игра 5х5.
7. Сдача контрольных нормативов.
7.1. Бег 60м.
7.2. Бег 300м.
7.3. Бег 3000 м.
7.4. Прыжок в длину с места.
7.5 Сдача - подтягивание на перекладине.
7.6. Сдача - отжимание в упоре лежа.
7.7. Сдача - сгибание и разгибание туловища сидя ноги в упоре.
7.8. Сдача - челночный бег 3 х 10 м.
7.9. Сдача – бросок набивного мяча из-за головы из положения сидя.
7.10. Сдача нормативов выполнение количества бросков за 30 секунд.
7.11. Умение бросать в корзину с различного расстояния.
Список литературы
Основная:
1. Бабушкин В.З. Подготовка юных баскетболистов / В.З Бабушкин – Киев, 1985.
2. Башкин С. Г. Уроки по баскетболу / С. Г. Башкин – М.: Физкультура и спорт, 1996.
3. Бондарь А. Н. Учись играть в баскетбол / А. Н. Бондарь – Минск, 1986.
4. Гомельский А. Я. Баскетбол: секреты мастерства / А. Я. Гомельский – М., 2002.
5. Гомельский А.Я. Энциклопедия баскетбола от Гомельского / А.Я. Гомельский – М., 2002.
6. Данченко П. И. Баскетбол юным / П. И. Данченко – Ташкент, 1989.
7. Данченко П. И. Тренажёрные технические средства подготовки и контроля в баскетболе / П. И. Данченко – Т.: 1984.
8. Дрюэт Д. Баскетбол / Д. Дрюэт – М., 2002.
9. Князева Н. А. 500 упражнений и игр для физического развития детей / Н. А. Князева – Курск, 2000.
10. Конеева Е.В. Спортивные игры / Е.В. Конеева – Калининград, 2001.
11. Конеева Е.В. Спортивные игры: правила, техника, тактика / Е.В. Конеева - Ростов н/Д.: Изд-во «Феникс», 2004.
12. Левин В. М. Баскетбол. Упражнения для совершенствования навыка владения мячом / В. М. Левин – Физ. культура в школе, 1983.
13. Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания 1 – 11 классы / В. И. Лях – М.: Просвещение – 2006.
14. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников / В. И. Лях – М.: Просвещение, 1998.
15. Николич А. Отбор в баскетболе / А. Николич – М.: Физкультура и Спорт, 1984.
16. Овчинников В. П. Повышение эффективности игровых действий баскетболистов в защите зонным прессингом / В. П. Овчинников – Дисс. канд. пед. наук. – СПб., 1993.
17. Овчинников В. П. Совершенствование игровых действий в защите студенческих команд по баскетболу / В. П. Овчинников – Метод. рекомендации / РГПУ им. А, И, Герцена. СПб., 1995.
18. Пельменев В.К. Совершенствование точности бросков в баскетболе / В.К. Пельменев – Калининград, 2001.
19. Портнов Ю.М. Баскетбол / Ю.М. Портнов – М.: Просвещение - 1997.
20. Портнов Ю. М. Баскетбол / Ю. М. Портнов – М.: Физкультура и спорт, 1988.
Дополнительная:
1. Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б. А. Ашмарин – М.: Физкультура и спорт., 1978.
2. Гомельский А. Я. 1000 баскетбольных упражнений / А. Я. Гомельский – М.: Физкультура и спорт, 1997.
3. Джон Р. Вуден. Современный баскетбол / Джон Р. Вуден – М.: Физкультура и спорт., 1987.
4. Дворник Л. С. Использование отягощений на тренеровках / Л. С. Дворник – М.: Физкультура и спорт, 1995.
5. Жбанков О. В. Развитие прыгучести у баскетболистов / О. В. Жбанков – М.: Физкультура и спорт, 1995.
6. Железняк Ю. Д. Педагогическое физкультурно – спортивное совершенствование: Учебное пособие для студентов высш. пед. учеб. Заведений / Ю. Д. Железняк – М.: 2002.
7. Ильинич В. И. Физическая культура студента / В. И Ильинич – М.: 2000.
8.. Киселёв П. А. Справочник учителя физической культуры / П. А. Киселёв – Волгоград: Учитель, 2009.
9. Клименко В. В. Психомоторные способности юного спортсмена / В. В. Клименко – М.: Физкультура и спорт, 1975.
10. Коджаспиров Ю. Г. Развивающие игры на уроках физической культуры / Ю. Г. Коджаспиров – М.: Дрофа,2004.
11. Кудряшов В. А. Физическая подготовка юных баскетболистов / В. А. Кудряшов – Минск, 1980.
12. Линденберг Ф. Баскетбол: игра и обучение / Ф. Линденберг – М.: Физкультура и спорт, 1971.
13. Официальные правила баскетбола для мужчин и женщин 2000 г. – М.: 2000.
14. Пьязин А. И. Группы упражнений для развития скоростно – силовых качеств / А.И. Пьязин – М.: Физкультура и спорт,1995.
15. Суслов Ф. Л. Современная система спортивной подготовки / Ф. Л. Суслов – М.: Физкультура и спорт,1995.
1
1 Критерии оценивания теоретических знаний:
5 баллов - справился с заданием без помощи педагога
4 балла - справился с заданием при подсказке или допустил одну ошибку
3 балла - справился частично с заданием
1 Резервные часы предусмотрены для подготовки к участию в соревнованиях.
1 Учебно-тренировочные занятия относятся как к учебным, так и контрольным видам занятий.
51
Получите свидетельство
Вход
Рабочая программа по баскетболу (0.65 MB)
0
1023
14
Нравится
0
