Рабочая программа по физкультуре, ФГОС, 6 класс

Тематический раздел

Предметные результаты

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры

Учащийся научится:

рассматривать физическую культуру как область знаний, выделять исторические этапы ее развития, знать основные направления и формы ее организации в современном обществе.

Учащийся получит возможность научиться: характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Учащийся научится:

раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств, вести индивидуальный дневник по физкультурной деятельности

Учащийся получит возможность научиться: характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту

Физическая культура человека

Учащийся научится:

характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек.

Учащийся получит возможность научиться: определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Учащийся научится:

использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций; планировать последовательность физических упражнений и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств, выполнять комплексы упражнений с учетом имеющихся отклонений в показателях здоровья.

Учащийся получит возможность научиться: проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок, обеспечивать их оздоровительную направленность

Оценка эффективности занятий физической культурой

Учащийся научится:

руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий.

Учащийся получит возможность научиться: определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Учащийся научится:

разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели.

Учащийся получит возможность научиться: выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья

Спортивно-оздоровительная деятельность

Учащийся научится: выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений; выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту и в метаниях); выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности; выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций; самостоятельно выявлять ошибки в собственных двигательных действиях и своевременно устранять их.

Учащийся получит возможность научиться: осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Учащийся научится:

выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств, составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма; руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций.

Учащийся получит возможность научиться: выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», познакомиться с национальными видами спорта

Тематический раздел

Содержание

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры

Олимпийские игры древности.

Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные олимпийские игры.

Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

Олимпийское движение в России. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

Физическая культура в современном обществе. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Подготовка к занятиям физической культурой с учетом отклонений в показателях здоровья (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения.

Организация досуга средствами физической культуры. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития.

Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития.

Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития.

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий.

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок.

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок.

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы дыхания и кровообращения, при близорукости)

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы дыхания и кровообращения, при близорукости)

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на перекладине (девочки, мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических скамейках. Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Бег на короткие и длинные дистанции. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в высоту. Упражнения в метании малого мяча. Кроссовая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на перекладине (девочки, мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических скамейках. Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Бег на короткие и длинные дистанции. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в высоту. Упражнения в метании малого мяча. Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения. Кроссовая подготовка.

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Судейство спортивных игр.

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Судейство спортивных игр. Настольный теннис. Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Судейство спортивных игр. Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Судейство спортивных игр. Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Судейство спортивных игр. Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелазание, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах; полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения. Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, спортивные игры).

№

урока

Тематический

раздел

программы

Тема

урока

Кол-во часов

Контроль

Метод.

приемы

Дата

1.

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры.

Требования техники безопасности и бережного отношения к природе. Инструктаж по Т/Б. Контрольные тесты.

1

Подтягивание в висе на перекладине. Прыжки с места в длину толчком 2-х ног.

Изучающее чтение. Составление памятки

2

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Развитие скоростных качеств. Эстафета. Специальные беговые упражнения

1

3

Развитие скоростных качеств. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжковый комплекс

1

4

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

РК. Олимпийские виды спорта на ДВ Бег 6 мин.

1

Бег 6 мин.

Составление

глоссария

5

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча. ОРУ с отягощением

1

6

Спортивно-оздоровительная деятельность

Метание мяча. Прыжковый комплекс. Бег переменной интенсивности 3*600 мин в ¾ силы через 2 мин ходьбы

1

7

Метание мяча с прыжка (с разбега). Повторный бег в эстафетах 3*100 м. Низкий старт

1

8

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры

Олимпийское движение в России. Метание мяча на дальность.

1

Составление фотогалереи на основе изученной

информации

9

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег 3*10м

1

10

Повторный бег 2*200 м. Силовой комплекс

1

11

Низкий старт. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подвижные игры с изменением направления и скорости

1

12

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры

Современные олимпийские игры. Бег 60 м. Специальные беговые упражнения. Силовой комплекс.

1

Бег 60 м.

13

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

Развитие общей и скоростной выносливости. Бег 12 мин. Переменный бег 2*300 м

1

14

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». Специальные беговые упражнения. Бег 500 м. ОРУ на снарядах

1

500 м

Работа с таблицей

15

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Развитие скоростной выносливости. Футбол

1

16

Спортивно-оздоровительная деятельность

Бег 1000 м.

1

1000 м

17

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Скоростно-силовой комплекс упражнений. Развитие общей и скоростной выносливости способностей. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

1

18

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Физическое развитие человека. Развитие скоростной выносливости. Футбол

1

Работа с понятиями

19

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Повторный бег 3*500 м в 60% скорости. Прыжковый комплекс

1

20

Оценка эффективности занятий физической культурой

Бег 1500 м. Тактика бега: самонаблюдение и самоконтроль. Специальные беговые упражнения.

1

Бег 1500 м

21

Спортивно-оздоровительная деятельность

Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Т/Б при занятиях баскетболом. Упражнения на ведение, передачи, броски по кольцу.

1

Преобразование информации: составление инструкции

22

Упражнения на ведение, передачи, броски по кольцу. Действия в защите

1

23

Действия в защите и нападении. Правила спортивной игры. Игра

1

24

Игра по правилам. Судейство спортивной игры.

1

Преобразование информации: составление памятки судьи

25

Гимнастика.

Т/Б при занятиях гимнастикой.

Акробатика. Силовой комплекс.

РК. Развитие гимнастики на ДВ

1

Преобразование информации: составление инструкции

Сообщение

26

Акробатика. Опорный прыжок. ОРУ на снарядах

1

27

Акробатика. Опорный прыжок. ОРУ с набивными мячами

1

28

Физическая культура человека

Коррекция осанки и телосложения. Акробатика. Опорный прыжок. ОРУ с отягощением.

1

29

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Акробатика. Опорный прыжок. Упражнения на перекладине

1

30

Спортивно-оздоровительная деятельность

Комбинации по акробатике. Опорный прыжок. Упражнения на перекладине

1

31

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий: комплекс по акробатике, опорный прыжок, силовой комплекс

1

32

Спортивно-оздоровительная деятельность

Опорный прыжок, согнув ноги через козла в ширину. ОРУ на матах.

1

Опорный прыжок

33

Комплекс по акробатике из 8 элементов.

1

34

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Опорный прыжок ноги врозь через козла в ширину. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

1

Опорный прыжок

35

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Комбинации по акробатике из 8-10 элементов. Упражнения на перекладине. ОРУ с отягощением. Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки

1

Преобразование информации: составление дневника

занятий

36

Комбинации по акробатике из 8-10 элементов. Упражнения на перекладине. ОРУ с набивными мячами. Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для физкультминуток, физкультпауз

1

37

Комплекс по акробатике. Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для коррекции осанки и телосложения.

1

38

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комбинации по акробатике из 8-10 элементов

1

Комбинации по акробатике из 8-10 элементов

Преобразование информации: составление дневника

занятий

39

Физическая культура человека

Упражнения на перекладине. ОРУ на матах. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом.

1

Упражнения на перекладине.

40

Здоровье и здоровый образ жизни.

Упражнения на перекладине

1

Сообщения уч-ся

41

Спортивно-оздоровительная деятельность

Подтягивание в висе. ОРУ на снарядах. Настольный теннис

1

Подтягивание в висе.

42

Отжимание в упоре лежа. Настольный теннис

1

Отжимание в упоре лежа.

43

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Подъем туловища на кол-во раз за 1 мин. Настольный теннис

1

Подъем туловища на кол-во раз за 1 мин

44

Спортивно-оздоровительная деятельность

Баскетбол. Упражнения на ведение, передачи. Прыжковый комплекс

1

45

Оценка эффективности занятий физической культурой

Бросок по кольцу с места. Игра. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий.

1

46

Упражнения с мячом. Игра. Контроль технико-технических действий.

1

47

Спортивно-оздоровительная деятельность

Игра. Судейство спортивных игр.

1

48

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Развитие общей выносливости. ОРУ на снарядах.

1

49

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Развитие общей выносливости. Прыжковый комплекс

1

50

Развитие общей выносливости. ОРУ с отягощением

1

51

Развитие скоростной выносливости. Спортивно-силовой комплекс.

1

53

Физическая культура человека

Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Эстафеты. ОРУ с набивными мячами

1

54

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Развитие скоростной выносливости. Переменный бег до 16 мин. ОРУ на снарядах.

1

55

Повторный бег 3*300 м*3 мин ходьбы. Прыжковый комплекс.

1

56

Развитие скоростной выносливости. Переменный бег 3*5 *3 мин ходьбы с разной скоростью. Подвижные игры

1

57

Развитие специальной выносливости. ОРУ на снарядах. Прыжковый комплекс

1

58

Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни. Повторный бег 2*1000 м*5 мин ходьбы

1

Преобразование информации: составление 7

правил ЗОЖ

59

Спортивно-оздоровительная деятельность

Бег 200 м. Специальные беговые упражнения

1

Бег 200 м.

60

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Кроссовая подготовка.

1

Преобразование информации: составление дневника

самоконтроля

61

Спортивно-оздоровительная деятельность

Бег р/интенсивности до 20 мин с ходьбой. ОРУ на снарядах

1

62

Бег с препятствиями. Прыжковый комплекс

1

63

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Бег п/интенсивности 16 мин. Футбол.

1

64

Спортивно-оздоровительная деятельность

Бег п/интенсивности 18 мин. Специальные прыжковые упражнения

1

65

Физическая культура человека

Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Повторный бег в эстафетах 3*200 м. Силовой комплекс

1

66

Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Бег р/интенсивности до 25 мин с ходьбой. ОРУ на снарядах

1

67

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Бег п/интенсивности с препятствиями. Прыжковый комплекс

1

68

Повторный бег 4*300 м*3 мин отдыха

1

69

Спортивно-оздоровительная деятельность

Кросс 1500 м. Специальные беговые упражнения

1

Кросс 1500 м.

70

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств. ОФП. Настольный теннис: технико-тактические действия и приемы игры

1

71

Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств. ОФП. Настольный теннис. Упражнения на координацию

1

72

Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств. ОФП. Настольный теннис.

1

73

Спортивно-оздоровительная деятельность

Судейство спортивных игр. Настольный теннис.

1

Техника игры

74

Спортивно-оздоровительная деятельность

Баскетбол. Упражнения с баскетбольными мячами. Прыжковый комплекс

1

75

Бросок по кольцу. Технико-тактические действия и приемы игры: действия в защите.

1

76

Технико-тактические действия и приемы игры: действия в защите и нападении.

1

77

Технико-тактические действия и приемы игры: действия в защите и нападении.

1

78

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий: игра

1

79

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий: игра

РК. Развитие баскетбола на ДВ

1

Разработка фотогазеты

80

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Легкая атлетика: подготовка к занятиям физической культурой с учетом отклонений в показателях здоровья (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Прыжки в высоту.

1

Составление рекомендаций

81

Физическая культура человека

Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Прыжки в высоту. Специальные прыжковые упражнения

1

82

Спортивно-оздоровительная деятельность

Прыжки в высоту. Скоростно-силовой комплекс

1

83

Прыжки в высоту. Специальные прыжковые упражнения

1

Прыжки в высоту.

84

Спортивно-оздоровительная деятельность

Метание мяча. Специальные упражнения. Бег п/интенсивности 10 мин

1

85

Метание мяча. Скоростно-силовой комплекс. Прыжки в длину

1

86

Метание мяча. Прыжки в длину. Бег 3*30 мин

1

87

Метание мяча. Прыжки в длину.

1

Метание мяча

88

Повторный бег 2*60 м. Прыжки в длину.

1

89

Прыжки в длину. Эстафеты 3*100 м

1

90

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Упражнения силового и скоростного характера. Бег на короткие дистанции

1

91

Спортивно-оздоровительная деятельность

Бег 60 м. Прыжково-силовой комплекс

1

Бег 60 м

92

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Повторный бег 3*200 м. Специальные беговые упражнения. ОРУ на снарядах

1

93

Спортивно-оздоровительная деятельность

Бег 500 м. Подвижные игры

1

Бег 500 м

94

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Переменный бег 2*6*3* мин

1

95

Спортивно-оздоровительная деятельность

Бег 1000м. Специальные беговые упражнения

1

Бег 1000м

96

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Бег р/интенсивности в среднем темпе. Футбол.

1

97

Бег 1500м. Специальные беговые упражнения

1

Бег 1500м.

98

Оценка эффективности занятий физической культурой

Контрольные тесты по общефизической подготовке

1

Контрольные тесты по общефизической подготовке

99

Контрольные тесты по общефизической подготовке

1

100

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

1

Составление комплекса упражнений

102

Спортивно-оздоровительная деятельность

РК. Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила. Игры народов ДВ

1

Разработка рекомендаций

на лето, сообщение

№ урока

Тема

Теоретические задания

4

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Когда прошли первые олимпийские игры в древней Греции?

Когда и кем были возрождены Олимпийские игры?

8

Олимпийское движение в России.

Олимпийский девиз…

     а) «Быстрее, выше, сильнее»;      

     б) «Сильнее, выше, быстрее»;

     в) «Выше, точнее, быстрее»;

     г) «Выше, сильнее, дальше».

12

Современные олимпийские игры.

Когда летние и зимние Олимпийские игры проводились в нашей стране?

14

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Когда Всесоюзный совет физической культуры утвердил положение о комплексе ГТО? Сколько в современный Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» ступеней включено?

16

Бег 1000 м.

Какая из дистанций в легкой атлетике является спринтерской?

Как наказывался бегун, допустивший второй фальстарт в беге на 100 м?

17

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой

В какой последовательности целесообразно выполнять перечисленные ниже упражнения в комплексе утренней гигиенической гимнастики?

1. Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости

2. Потягивания

3. Бег с переходом на ходьбу

4. Ходьба с постепенным повышением частоты шагов

5. Прыжки

18

Физическое развитие человека.

Что такое физическая культура?:

   а) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом;
  б) прогулка на свежем воздухе;
  в) часть общей культуры общества; культура движений;

   г) выполнение упражнений.

24

Игра по правилам. Судейство спортивной игры.

Сколько шагов с мячом можно сделать после ведения в баскетболе?

Смена корзин в баскетболе происходит?

а) после каждой четверти

б) не происходит

в) после второй четверти

Сколько времени дается на ввод мяча в игру в баскетболе?

Какой подачи не существует в волейболе?

Выпускник на базовом уровне научится:

• определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

• знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

• знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;

• характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;

• составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;

• выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;

• выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

• практически использовать приемы самомассажа и релаксации;

• практически использовать приемы защиты и самообороны;

• составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;

• определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;

• проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;

• владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:

• самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;

• выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

• проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;

• выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;

• выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

• осуществлять судейство в избранном виде спорта;

• составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

Тематический раздел

Содержание

10 класс

11 класс

Физическая культура и здоровый образ жизни

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство.

Формы организации занятий физической культурой.

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Современное состояние физической культуры и спорта в России.

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство.

Формы организации занятий физической культурой.

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Современное состояние физической культуры и спорта в России.

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Оздоровительные системы физического воспитания.

Решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.

Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.

Оздоровительные системы физического воспитания.

Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.

Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.

Физическое совершенствование

Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение на лыжах; пулевая стрельба, шахматы, настольный теннис; технические приемы и командно-тактические действия в командных (игровых) видах; техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.

Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования.

Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение на лыжах; пулевая стрельба, шахматы, настольный теннис; технические приемы и командно-тактические действия в командных (игровых) видах; техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.

Спортивные единоборства: технико-тактические действия самообороны; приемы страховки и самостраховки.

Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования.

№

урока

Тематический раздел

Тема урока

Контроль

Методические приемы

Дата

1.

Физическая культура и здоровый образ жизни

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Инструктаж по технике безопасности. Контрольные тесты

Контрольные силовые тесты

Изучающее чтение

2

Физическое совершенствование

Прикладная физическая подготовка. Развитие скоростно-силовых качеств.

3

Прикладная физическая подготовка. Развитие скоростно-силовых качеств.

4

Контрольный тест

6-минутный бег. Метание гранаты

Контрольный тест

6-минутный бег

5

Развитие скорости.

Силовой комплекс Метание гранаты

6

Физическое совершенствование

Прыжковый комплекс

Метание гранаты. Повторный бег 3*400 м

7

Развитие скоростных качеств. Эстафеты. Метание гранаты

8

Метание гранаты. ОРУ с отягощением. Переменный бег до 12 мин. Полоса препятствий

9

Повтор бег 3х60 м Метание гранаты. Спец беговые и прыжковые упраж

Метание гранаты

10

Бег 100 м. Специальные беговые упражнения

Контрольный тест бег 100 м

11

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Оздоровительные системы физического воспитания. Футбол

Сжатие информации: составление кластера

12

Физическое совершенствование

Повторный бег 4х150 х2 мин медленного бега. Специальные беговые и прыжковые упражнения

13

Бег 500 м

Бег 500 м

14

Физическая культура и здоровый образ жизни

Формы организации занятий физической культурой. Развитие общей выносливости.

Сжатие информации: составление схемы

15

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Развитие общей выносливости. Прыжковый комплекс

Сжатие информации: составление обобщающей таблицы

16

Физическое совершенствование

Бег 2000 м

Бег 2000 м

17

Физическая культура и здоровый образ жизни

Современное состояние физической культуры и спорта в России.

Развитие скоростной выносливости.

Работа в группах: подготовка сообщений

18

Физическое совершенствование

Бег 3000 м

Бег 3000 м

19

Волейбол. Техника безопасности (инструктаж). Технические приемы и командно-тактические действия. Передача мяча в парах, тройках на месте и в движении. Прыжковый комплекс

Р/К Развитие волейбола на ДВ

Преобразование информации: составление инструкции

Сообщение

20

Прием – передача ч/з сетку Верхняя прямая подача. ОРУ с отягощением

21

Прием – передача в движении, прием с подачи в игре

22

Прием с подачи, нападающий удар. Игра

23

Нападающий удар Блокировка Игра

24

Игра. Оценка техничес- кий действий

25

Акробатика. Силовой комплекс. Техника безопасности (инструктаж).

26

Физическое совершенствование

Акробатика. Опорный прыжок. ОРУ на матах

27

Комбинация по акробатике. Опорный прыжок. Перекладина

28

Комбинация по акробатике. Опорный прыжок ОРУ с отягощением

29

Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности. Комбинация по акробатике Опорный прыжок Перекладина

30

Комбинация по акробатике Опорный прыжок

Опорный прыжок

Круговая тренировка

31

Комбинация по акробатике Комплекс ОРУ с отягощением

32

Комбинация на перекладине. Перекладина

Комбинация акробатики

33

Перекладина

Упражнения на перекладине

34

Физическая культура и здоровый образ жизни

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры. Перекладина

Работа в группах: разработка памятки

35

Физическая культура и здоровый образ жизни

Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.

Работа в группах: разработка памятки

36

Физическое совершенствование

Подтягивания в висе. Упражнения на матах. Отжимание в упоре

Подтягивания в висе.

37

Отжимание в упоре лежа. ОРУ с отягощением

Отжимание в упоре лежа.

38

Физическая культура и здоровый образ жизни

Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий. Подъем туловища за 1 мин

Подъем туловища за 1 мин

Составление дневника индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности

39

Физическое совершенствование

Стрельба. Т/Б при стрельбе

Стрельба

40

Стрельба. Настольный теннис

41

Стрельба. Настольный теннис

42

Шахматы. Дебют

43

Шахматы. Круговой турнир

44

Шахматы. Командные соревнования

45

Лыжная подготовка. Техника безопасности. Прохождение дистанции до 3 км с р/интенсивностью

Р/К Развитие лыжного спорта на ДВ

Опрос-интервью

46

Прохождение дистанции до 3,6 км с р/интенсивностью

47

Прохождение дистанции до 4,2 км одновременным бесшажным ходом

48

Прохождение дистанции до 4,5 км с переменной интенсивностью

49

Прохождение дистанции 4 км с переменной интенсивностью Попеременный 2-х-шажный ход

50

Прохождение дистанции 4,6 км с переменной интенсивностью Одновременный бесшажный ход

51

Прохождение дистанции 5 км с переменной интенсивностью Одновременный бесшажный ход

52

Физическое совершенствование

Прохождение дистанции до 2 км с р/интенсивностью. Прохождение отрезков 4*400 м на скорость

53

Прохождение дистанции 5,5 км с переменной интенсивностью Одновременный одношажный ход

54

Прохождение дистанции 2,4 км с р/интенсивностью. Прохождение отрезков 4*600 м на скорость

55

Физическая культура и здоровый образ жизни

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство.

Работа с понятиями

56

Физическое совершенствование

Прохождение дистанции 2 км

2 км

57

Прохождение дистанции 6 км с переменной интенсивностью

58

Переход с хода на ход. Прохождение дистанции 4,2 км с переменной интенсивностью

59

Прохождение отрезков на скорость 3*400 м, 2*600 м

60

Прохождение дистанции 3 км.

3км

61

Равномерное прохождение дистанции 4,2 км в среднем темпе. Переход хода на ход

62

Прохождение дистанции5 км с переменной интенсивностью.

63

Прохождение дистанции 4,4 км с переменной интенсивностью.

64

Прохождение дистанции5 км

5 км

65

Кросс 2,5 км с равн/интенсивностью. Футбол

66

Кросс 4,5 км с перем/интенсивностью

68

Повторный бег 3*500 м

69

Физическое совершенствование

Кросс п/интенсивности 4 км

70

Кросс 3 км

3 км

71

Шахматы. Настольный теннис. Прыжковый комплекс

72

Шахматы. Настольный теннис. Круговой турнир

73

Шахматы. Настольный теннис. Круговой турнир

74

ВОЛЕЙБОЛ. Техника безопасности. Упражнения в передачах и приеме мяча

Р/К Развитие волейбола на ДВ

Опрос-интервью

75

Прием – передача мяча. Нападающий удар. Блокировка

76

Нападающий удар. Прием после нападающего удара. Игра

77

Прием с подачи. Действия игрока у сетки

78

Технические приемы и командно-тактические действия в командных (игровых) видах Игра. Круговой турнир

79

Игра. Круговой турнир

80

Игра. Круговой турнир

81

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.

Работа со справочной литературой

82

Физическое совершенствование

Прыжки в высоту. Прыжковый комплекс. Техника безопасности

83

Прыжки в высоту

84

Прыжки в высоту. Контрольный урок

Прыжки в высоту.

85

Упражнения на развитие скоростных качеств

86

Упражнение на развитие скоростных качеств ОРУс отягощением

87

Физическое совершенствование

Эстафеты 3*60 м Прыжковый комплекс

88

Упражнение на развитие скоростных качеств Повторный бег 2*60 м

89

Бег 100 м Прыжковый комплекс

100 м

90

Повторный бег 2*200 Прыжковый комплекс

91

Бег 500 м. Специальные беговые упражнения на развитие выносливости

500 м

92

Развитие выносливости. Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования.

93

Бег 2000 м.

2000м

93

Повторный бег 3*200

94

Упражнение на развитие общей выносливости

95

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.

96

Контрольный тест 3000 м

3000 м

97

Физическое совершенствование

Р/К. Техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.

Сообщение

98

Физическая культура и здоровый образ жизни

Современное состояние физической культуры и спорта в России.

Работа в группах: мини-исследование

99

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Сообщения

№ урока

Тема

Теоретические задания

1

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Как называется показатель, отражающий функциональные возможности системы дыхания, который определяется с помощью спирометра?

Как называется система психологических приемов и формул самовнушения, направ-ленных на регуляцию психических состояний, расслабление мышц, восстановление работоспособности

2

Прикладная физическая подготовка. Развитие скоростно-силовых качеств.

На какие виды двигательных способностей воздействуют прыжковые упражнения? А) на скоростно-силовые способности б) на выносливость в) на гибкость г) на способность сохранять равновесие

11

Оздоровительные системы физического воспитания

Статические, динамические, циклические, ациклические и комбинированные физические упражнения относятся к классификации…

1. физиологической.

2. по признаку спортивной специализации.

3. по признаку особенностей мышечной деятельности.

4. биомеханической.

14

Формы организации занятий физической культурой. Развитие общей выносливости.

Какой режим нагрузки соответствует частоте сердечных сокращений от

140 до 160 ударов в минуту?

а) оздоровительный

б) поддерживающий

в) развивающий

г) тренирующий

15

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

В каких испытаниях комплекса ГТО время на выполнение теста ограничено? а) поднимание туловища из положения лёжа на спине б) стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку в) бег на 60 метров г) плавание

19

Баскетбол. Техника безопасности (инструктаж). Технические приемы и командно-тактические действия. Передача мяча в парах, тройках на месте и в движении. Прыжковый комплекс

Как называют нарушение правил в баскетболе?

а) забег

б) пробежка

в) перебежка

г) забегание

20

Баскетбол. Прием – передача ч/з сетку Верхняя прямая подача. ОРУ с отягощением

Спортивно-игровую деятельность характеризует…

а.        стремление к максимальному результату

б.        конфликтность ситуаций поединков

в.        наличие конкретного сюжета

г.        высокая значимость качества исполнения роли

29

Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности

Понятие «здоровый образ жизни» характеризуется как: а) способ жизнедеятельности индивида, направленный на увеличение продолжительности жизни б) культурный феномен, выраженный в заботе о здоровье человека как высшей ценности в) способ жизнедеятельности человека, связанный с отказом от вредных привычек г) жизненная позиция, при которой активность индивида выражается в систематических занятиях физическими упражнениями