Проектная работа «Мир без вредных привычек»

I. Введение ………………………………………..…………..….............. 2

Актуальность ............................................................................................. 2

Цель. Задачи................................................................................................ 3

II. Влияние вредных привычек на организм человека………................ 4

2.1. Привычки и их виды ………………………………………................ 4

2.2. «Вредная привычка»: курение ………………………………............ 4

2.3. «Вредная привычка»: алкоголь …………………………….............. 6

2.4. «Вредная привычка»: наркотики ……………………………........... 9

2.5. Борьба с вредными привычками...................................................... 14

III. Социологический опрос обучающихся (анкетирование)…............ 16

IV. Заключение ………………………………………………….............. 18

V. Список использованной литературы ……………………................. 18

VI.Приложение…………………………………………………............... 19

I. ВВЕДЕНИЕ

Об употреблении алкоголя, курении, наркомании - вредных для здоровья факторах – говорилось и говорится очень много. Иногда их очень мягко называют «вредными привычками». В результате вредных привычек сокращается продолжительность жизни, повышается смертность населения, рождается неполноценное потомство. О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, так как пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьез. Проблема употребления алкоголя также очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Ведь алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его. Злоупотребление наркотическими средствами и незаконная торговля ими приняли катастрофические размеры. Ежедневно умирают люди в результате злоупотребления наркотическими и психотропными веществами. Главное «оружие» в борьбе с «вредными привычками» – это информация. Необходимо, чтобы каждый человек знал о действии, о вреде, приносимом ими организму человека.

Актуальность выбранной темы состоит в том, что в жизни современного общества особо острыми стали проблемы, связанные с курением, наркоманией и употреблением алкоголя. В последнее время всё чаще наблюдаются случаи употребления табака, алкоголя и наркотиков среди молодежи, в том числе и школьников. Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а также на жизнь и деятельность личности в отдельности. Ещё хуже, когда дети делают из этих вредных привычек культ. С помощью них они «становятся старше», как сами считают, выделяются из миллионов сверстников, самовыражаются, забывают о своих проблемах на некоторое время, считают употребление сигарет и алкоголя баловством, не осознавая, что в будущем, совершив большую ошибку в молодости, сильно поплатятся своим здоровьем. Данная проблема носит актуальный характер в современных условиях жизни каждого человека. И поэтому я решил изучить эти вопросы, чтобы наглядно увидеть распространение вредных привычек среди школьников, поскольку молодёжь является основой нашего общества.

Целью проектной работы является выявление состояния проблемы употребления ПАВ в нашей школе.

Задачи:

1. изучить влияние курения, алкоголя, наркотиков на организм человека;

2. указать пути решения данной проблемы;

3. провести соцопрос (анкетирование) среди обучающихся МКОУ КСШ №3 им. И.А. Домбровского.

Гипотеза: если мы будем знать, чем грозят нам «вредные привычки», то мы будем бережнее относится к своему здоровью.

В данной работе использованы следующие методы:

1. поиск материала по теме;

2. анализ литературы по теме;

3. обобщение изученного материала;

4. проведение социологического опроса (анкетирования) по данной теме;

5. выводы по собранному материалу.

Предмет изучения: «вредные привычки».

Объект изучения: обучающиеся МКОУ КСШ № 3 им. И.А. Домбровского.

Ожидаемые результаты от проекта:

• Повышение уровня знаний обучающихся о вреде «вредных привычек»;

• Повышение интереса обучающихся к здоровому образу жизни

II. ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

2.1. Привычки и их виды

Привычки – это форма нашего поведения. Полезные привычки помогают формированию гармонически развитой личности, вредные, наоборот тормозят ее становление. Привычки чрезвычайно устойчивы. Поэтому начиная с юного возраста важно выработать у себя полезные привычки и решительно бороться с вредными.

К полезным привычкам можно отнести стремление к ЗОЖ (здоровый образ жизни), регулярным занятиям физическими упражнениями, повышению уровня знаний, чтению, посещению театра, кино, прослушиванию музыки. Все это обогащает человека, делает жизнь интереснее, способствует самосовершенствованию.

Однако в школьные годы возникает немало и вредных привычек: нерациональный режим дня и питания, нерегулярная подготовка к занятиям и др. Но наиболее вредными являются курение, злоупотребление спиртными напитками, наркомания. Эти привычки могут незаметно перерасти в порок, способный разрушить жизнь человека.

2.2. «Вредная привычка»: курение

Мною разработана брошюра, в которой говорится о вреде курения. Приложение: 2 брошюра «Курение и здоровье».

Курение - одна из вреднейших привычек. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: Никотин, Углекислый газ, Окись углерода, Синильная кислота, Аммиак, Смолистые вещества, Органические кислоты и другие.Никотин - один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака - от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Курильщик не погибает потому, что доза вводиться постепенно, не в один прием. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид - другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению.

Курение – одна из основных причин возникновения ряда тяжелых заболевания. У курящих людей Рак возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухоли и других органов - пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих людей не редко возникает рак нижней губы в результате канцерогенного воздействия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки. Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжёлыми последствиями - пневмосклерозом, эмфиземой легких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка. Табачный дым оказывает вредное воздействие на печень, железы внутренней секреции, а также на половую функцию. В ряде случаев импотенция у мужчин связана с частым курением. У женщин никотин угнетает функцию яичников.

В семьях, где курят, у детей, особенно в раннем возрасте, наблюдаются частые острые пневмонии и острые респираторные заболевания.У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии. У таких детей появляется отставание в чтении, письме, а также в росте. Увеличивается количество аллергических заболеваний. Аллергизирующем действием обладает никотин и сухие частицы табачного дыма. Они способствуют развитию многих аллергических заболеваний у детей, и чем меньше ребенок, тем больший вред причиняет его организму табачный дым.

Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на отдышку при физической нагрузке.У выкурившего сигарету в первые минуты несколько расширяются сосуды мозга, в следствие чего кратковременно улучшается умственная работоспособность. Но в скорее сосуды мозга сужаются, и происходит ухудшение качества умственной деятельности, опять появляется потребность в сигарете.

Большую опасность для здоровья несет пассивное курение, т.е. пребывание некурящих среди курильщиков. В дыме, который образуется при сгорании сигареты и не попадает в легкие курящих, содержится еще больше вредных веществ. Например, в нем находится в 5 раз больше оксида углерода, в 3 раза – табачных смол и никотина, в 4 раза – бензпирена и в 46 раз – аммиака.

Во всем мире активно разрабатываются методы прекращения курения. Используются групповая психотерапия, консультации с врачом, создаются новые медицинские препараты, антиникотиновая жевательная резинка и др. Однако правильнее всего включить свою волю, убедить себя в ненужности и вредности курения и перестать курить. У самого заядлого курильщика уже после 8 – 10 дней прекращения курения нормализуется самочувствие, повышается работоспособность.

2.3. «Вредная привычка»: алкоголь

Мною разработана брошюра, в которой говорится о вреде алкоголя. Приложение: 3 брошюра «Алкоголь и здоровье».

Ещё большее зло приносит употребление алкоголя (этилового спирта) в любом его виде (водка, вино, пиво и т. д.). Помимо отрицательного воздействия на биологическую природу человека, алкоголь оказывает сильное влияние на его социальную сущность. При постоянном употреблении алкогольных напитков происходит деградация личности.

Несмотря на индивидуальные различия в реакции на содержание спирта в крови, основные закономерности его воздействия просматриваются довольно чётко. В результате приёма 100 – 150 г водки содержание алкоголя в крови достигает 0,04 – 0,05%. Начинается ослабление деятельности высших отделов мозга, человек освобождается от «внутренних тормозов», позволяет себе удовлетворять импульсивные желания. Возникает состояние мнимой свободы, переоценки собственных возможностей, потери инстинкта самосохранения.

Повышение концентрации алкоголя в крови до 0,1% (при приёме 200 - 300г водки) вызывает опьянение средней тяжести, при котором подавляется нормальное функционирование более глубоких структур мозга, изменяется эмоциональное состояние человека: отмечаются как беспричинное веселье, так и необоснованные беспокойство, слезливость. Часто наблюдается ухудшение двигательных функций: человек слегка покачивается, путается речь.

Когда концентрация алкоголя в крови достигает 0,15 - 0,2%, подавляются функции ещё более глубоких отделов мозга. Наступает состояние тяжёлого опьянения. При этом нарушаются восприятие, деятельность двигательных центров мозга и органов равновесия. Из-под контроля выходят примитивные инстинкты. Этим можно объяснить необузданные вспышки гнева, повышенную агрессивность.

При содержании алкоголя в крови 0,4 – 0,5% (при приёме 800 – 1000г водки) человек впадает в состояние шока. Рефлексы бездействуют, расслабляются кольцевые мышцы, резко снижается чувствительность, блокируется дыхательный центр, возможно даже наступление смерти.

Каково же физиологическое воздействие алкоголя на органы? Наибольшей чувствительностью к нему обладает головной мозг, и особенно нейроны. В результате нарушается деятельность ЦНС (центральная нервная система). У человека, регулярно употребляющего алкогольные напитки, резко снижается способность ткани мозга усваивать основной источник его питания - глюкозу. Доказано, что алкоголь способствует ухудшению умственной работоспособности, снижению качества памяти и мышления.

Не менее вредно действие алкоголя на сердечно – сосудистую систему: уменьшается сила сердечных сокращений, а при длительном употреблении возникают структурные изменения в сердечной мышце. Сразу после приёма алкогольного напитка значительно возрастает свёртываемость крови, из – за чего отмечено немало случаев инфаркта миокарда.

Алкоголь приводит в состояние длительного возбуждения сосудодвигательный центр продолговатого мозга. Происходит спазм сосудов, в их стенках нарушается обмен. Такие явления вызывают повышение артериального давления, а также ряд атеросклеротических изменений. Кроме того, в капиллярах слипаются красные кровяные тельца – эритроциты, что приводит к разрушению капилляров, закупорке большого числа мелких сосудов. Особенно активно такие процессы происходят в мозгу.

Алкоголь воздействует на жировые вещества (липиды), содержащиеся во внутренних органах. Липиды обладают способностью хорошо растворяться в спирте, вследствие чего клетки этих органов у человека, постоянно употребляющего алкогольные напитки, постепенно разрушаются. Может развиться тяжелейшее заболевание – цирроз печени - заканчивающееся смертельным исходом.

Алкоголь способен нарушить деятельность половых желез, оказать пагубное влияние на потомство: дети, родившиеся от алкоголиков, нередко бывают умственно отсталыми.

У многих людей из – за частого употребления спиртных напитков возникают заболевания органов пищеварения. Алкоголь, попадая в желудок, а затем в кишечник, ухудшает пищеварение, изменяет состав желудочного сока. У пьющих людей в желудке обычно наблюдается повышенное содержание слизи. Она обволакивает пищу и мешает её нормальному перевариванию.

Алкоголь, повреждая клетки пищевода, печени, желудка, побуждает их к усиленному делению. Это может привести к возникновению злокачественных опухолей.

Алкоголь – опаснейший враг ЗОЖ. Его употребление несовместимо с занятиями физическими упражнениями. Доказано понижение физической работоспособности на следующий день после приёма даже небольшой дозы спиртного. Особенно опасной считается алкогольная интоксикация в сочетании с физическими нагрузками: при этом в организме резко нарушается баланс важнейших микроэлементов. Происходит постепенное падение человеческой личности. Его причинами становятся ограниченность интересов, слабоволие, а также безразличие окружающих людей. Жизненно важны для таких людей включение собственной воли, решительная борьба с этой вредной, калечащей привычкой.

Особого внимания заслуживает проблема пьянства среди подростков. Основными принципами, побуждающими их к первому знакомству с алкоголем являются желание «быть как все» в компании друзей и просто любопытство. Большое значение в воспитании у подростка правильного отношения у алкоголю имеет семья. Именно в таком подростковом возрасте необходимо закладывать фундамент той самой «культуры пития»: человек, привыкший к умеренному употреблению вина вряд ли станет впоследствии злоупотреблять крепкими алкоголе содержащиминапитками,‚ а тем более самогоном.

2.4. «Вредная привычка»: наркотики

Вред наркоманиинеминуемо оказывает негативное влияние как на самого зависимого человека, так и на его окружение. Вред наркоманиивиден у человека быстрее и сильнее, нежели он сам об этом думает до употребления начальной дозы наркотического вещества. Надо сказать, что у начинающего наркомана мысли о вреде попросту нет, однако есть идея о том, что он сможет применить всё своё усилие, собрать всю свою волю в кулак и бросить эту пагубную привычку тогда, когда сам захочет. Однако это самая большая ошибка. Вред наркомания не обнаруживает себя спонтанно. Первоначально на ранних этапах человеку кажется, что все «байки» про опасность чересчур уж выдуманные, тогда как на самом деле мозг находится в приятной прострации, а тело, словно в невесомости. Подобное убеждение настолько прочно закрепляется в сознании наркомана, что он не слушает все разумные доводы близких людей и врачей. По прошествии короткого времени вред наркоманииначинает распространяться на саму личность наркомана. Такая ситуация возникает обязательно, поскольку наркотики подчиняют себя всё, что только можно. Такой зависимый человек превращается в раба мимолётного наслаждения, кайфа. Когда что – то встаёт на пути получения удовольствия, наркоман начинает искать все возможные выходы, чтобы не прервать «счастье». Самой тяжёлой степенью становится то, что такой человек может совершить самое тяжкое преступление, лишь бы только достать заветную дозу.

Вред наркомании, помимо всего прочего, обнаруживается в нежелании наркомана брать на себя ответственность и доводить какое – либо дело до конца. Мышление человека становится эгоцентричным, мировосприятие меняется на противоположное. Ни семья, ни карьера – ничто наркоманов более не волнует, не беспокоит.

Ради получения граммов наркотика человек начинает опускаться до воровства, отношения с близкими когда – то ему людьми портятся, но наркомана ничто уже не может остановить. Перед ним блекнут все ценности, все нравственные устои и т. д. Конечно, у некоторых из них, как и у алкоголиков, наступают моменты просветления, однако они не рождают мысль о прекращении приёма отравы. Наоборот, наркотик подводит человека к крайней черте, к мысли о ненужности в этом мире, о том, что от него одни неприятности. Однако если в раннем детстве такой комплекс неполноценности и максимализм можно перевоспитать и перенаправить в нужное русло, то отравленный наркотиками мозг не способен внимать разумным доводам. Наркоман видит для себя только один выход – добровольный уход из жизни.

Что же такое «наркотик»? Исходя из определения, данного Всемирной организацией здравоохранения, наркотиком следует считать любое вещество (имеющее или не имеющее законного применения в медицине), которое является предметом злоупотребления в других целях, кроме медицинских.

Чрезмерное употребление галлюциногенных веществ вызывает психические расстройства, тяжелые патологические состояния. Физиологические свойства наркотиков, вовлеченных в сложный химический процесс, происходящий в человеческом организме, обладают притягательной силой и принуждают жертву обращаться к ним повторно или непрерывно после того, как привычка или зависимость прочно вступила в свои права.

Наркотики в зависимости от их воздействия на организм человека условно можно разделить на две большие группы: возбуждающие, вызывающие депрессию. Пpи этом следует иметь в виду, что каждый из наркотиков обладает большим разнообразием скрытых свойств, по-разному влияющих на нервную систему.

Есть наркотики, которые успокаивают и обезболивают (их называют депрессивными), и есть другие, оказывающие стимулирующее воздействие, возбуждающие организм. Галлюциногенные средства вызывают экстаз и буйство, кошмары или чувство мучительного беспокойства. Конопля, листья коки, семена мака считаются одними из самых древних природных наркотических веществ. Опиум и его производные: морфий, героин - оказывают болеутоляющее действие и устраняют состояние тревоги и страха, уменьшают, часто до полного исчезновения, ощущение голода и жажды, ослабляют половое влечение, понижают мочеотделение, повергают человека в сонливое состояние или, в случае с героином, в буйство. В подобном же отношении выделяются гашиш, марихуана и другие производные растения Cannabissavita в индийском или американском варианте. Кокаин вызывает обычно самые буйные реакции, сопровождающиеся обычно галлюцинациями или странной эйфорией, смешанной с паpаноидальными импульсами. ЛСД, далеко не самый последний потомок семьи наркотиков, открыл путь еще более сильнодействующим веществам.

Состояние наркомании характеризуется тремя свойствами:

1. непреодолимое желание или потребность продолжать принимать наркотики и доставать их любыми способами;

2. стремление увеличивать дозы;

3. зависимость психического, а иногда и физического характера от воздействий наркотика.

Так называемый синдром наркомании возникает лишь в результате принятия наркотического средства, независимо от того, происходит ли это случайно или после систематического употребления. Этапы этого процесса, протекающего более медленно или более быстро, в основном следующие:

1. начальная эйфория, часто весьма кратковременная. Она характерна для определённых наркотических веществ (особенно морфия и опиума), а не для всех средств. В таком состоянии повышенной раздражительности, человек теряет контроль над собой;

2. толерантность носит временный характер. Это явление объясняется реакцией организма на действие одной и той же дозы вещества, принимаемой не однократно. Постепенно организм реагирует слабее;

3. зависимость - явление как физическое, так и психическое. Выражается оно классическими симптомами абстиненции, или «отнятия», которые наркоман переносит очень тяжело и с риском тяжелых органических или функциональных приступов;

4. абстиненция (синдром отнятия) происходит обычно через 12-48 часов после прекращения принятия наркотика. Наркоман не может переносить это состояние, вызывающее у него нервные расстройства, тахикардию, спазмы, рвоту, диарею, слюнотечение, повышенную секрецию желез. При этом появляется навязчивое желание найти токсическое вещество - наркотик- любой ценой! Резкое «отнятие» наркомана приводит к неистовым и крайне опасным проявлениям, которые могут в некоторых случаях вызвать настоящие коллапсы, как это бывает с морфинистами. Это разновидности страшного deliriumtremens - белой горячки, в которую погружается неизлечимый алкоголик. Приступ сам по себе выражает состояние остройпотребности в отраве, ставшей необходимым фактором внутренних процессов.

Наркотики и их действия делятся на следующие группы.

1. Седативные яды, успокаивающие психическую деятельность. Они сокращают вплоть до полного устранения функции возбудимости и восприятия, вводя человека в заблуждение, одаривая его букетом приятных состояний. Эти вещества (опиум и его алкалоиды, морфий, кодеин, кока и кокаин) изменяют мозговые функции и отнесены к категории Euforica.

2. Галлюциногенные средства, представленные большим числом веществ растительногопроисхождения, очень разные по своему химическому составу. Сюда входят мессалин из кактуса, индийская конопля, гашиш и прочие трипсиновые растения. Все они вызывают церебральные возбуждения, выражающиеся в деформации ощущений, галлюцинациях, искажении восприятий, видениях, и поэтому их относят к категории Fantastica.

3. Сюда относятся вещества, легко получаемые путем химического синтеза, вызывающие сперва церебральные возбуждения, а затем глубокую депрессию. К таким средствам причисляются: алкоголь, эфир, хлороформ, бензин. Эта категория Inebrantia.

4. Категория Hypnotica, куда входят яды сна: хлорал, барбитураты, сульфазол, ква-ква и др.

5. Excitantia. Здесь преобладают растительные вещества, возбуждающие мозговую деятельность без немедленного влияния на психику; сила воздействия на разных лиц бывает разной. Сюда входят растения, содержащие кофеин, табак, бетель и др.

Опасность употребления наркотиков увеличивается по мере того, как фабрики и лабораториипроизводят все новые и новые типы наркотиков, все более сильных и вредоносных.

Поэтому статистические данные о состоянии здоровья молодёжи в нашей стране вызывают особую тревогу. Однако основные причины – отсутствие в общественном сознании духовно – нравственного воспитания, приоритета здорового образа жизни (ЗОЖ). Стало очевидным, что стремительное изменение окружающего мира, и не в лучшую сторону, поставило под угрозу соответствие человека экосистеме, привело к значительному увеличению числа факторов риска для здоровья и жизни человека.

2.5. Борьба с «вредными привычками»

«Борьба с вредными привычками» является социальной проблемой общества. Для сохранения здоровья каждый из нас должен понять необходимость ответственного отношения к нему и к своей жизни. Повышение значимости духовно – нравственного воспитания, патриотизма, здорового образа жизни – путь оздоровления и решения многих социальных проблем. Прежде всего, это полный запрет на рекламу алкогольной и табачной продукции, пропаганда не курения. Строгое ограничение мест для курения, штрафы, создание сети медицинских учреждений, специализирующихся на лечении этого вида проблем. В основу работы с подрастающим поколением должен быть положен возрастной принцип, и беседы о вреде наркотиков надо строить с учетом того, что чем моложе ребенок, тем в меньшей мере с ним должен вестись разговор о свойствах наркотиков и их влиянии на организм. Главное - ориентировать ребенка на здоровый образ жизни. Основную же информацию надо передать старшеклассникам, их родителям, общественности - с целью оздоровления социального окружения детей. Важнейшими условиями такого воспитания должны быть: целенаправленность, систематичность, дифференцированность - в зависимости от возрастных психофизиологических особенностей, уровня учебно-познавательной деятельности, развития школьника.

Неназойливая агитация за здоровый образ жизни, содержательный досуг должна быть в любой беседе, но особенно в тех, где затрагиваются медико-биологические аспекты проблемы. Прежде всего, нужно раскрыть вредное влияние наркотиков на развивающийся организм. Необходимо сформировать у обучающихся четкие представления о наркомании как о тяжелом, порой неизлечимом заболевании, быстро приводящим к смерти. Особое внимание следует уделять вредному действию наркотических и токсических средств на психику и механизмы формирования физической зависимости. Разумеется, пропаганда должна быть наступательной и плановой, уровень разъяснительной работы - высоким. Средства и формы самые разнообразные: наглядно действующие (плакаты, фильмы, телепередачи), печатные‚ художественные произведения, устные (выступления по радио, публичные лекции, беседы). Подросток в силу психологических особенностей лучше воспринимает наглядные способы пропаганды. Любые откровенно назидательные формы, поучения он встречает скептически, как посягательство на свободу, попытку «влезть в душу». Беседы с подростками требуют особых навыков, ясного языка. Тем более это касается такой острой темы, как наркомания. Сегодня масштабная социально-пропагандистская работа с массированным использованием всех средств воздействия уже создала общественный против наркотический психологический настрой. Это чрезвычайно важно, так как дети и подростки особенно чувствительны к сформировавшемуся общественному мнению, к престижности того или иного поведения.

Занятия физической культурой - лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными. Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.

Обобщая все сказанное, можно сделать вывод, что каждый человек для обеспечения хорошего уровня здоровья должен иметь тренированное, гибкое тело, способное обеспечить реальные замыслы по работе в процессе жизнедеятельности.

В нашей школе есть большие возможности для занятий спортом. Проводятся уроки физической культуры, во внеурочное время работают спортивные секции, проходят соревнования по различным видам спорта. Мною разработана брошюра, в которой говорится о спорте, как отдельном леарстве. Приложение: 4 брошюра «Физкульт - привет! Физкульт - ура!» Будь здоров! Везде! Всегда!».

III. Социологический опрос обучающихся (анкетирование)

Я провел анкетирование. Приложение 1: Анкета «Вредные привычки». Анкетирование проходило среди обучающиеся 9-11 классов МКОУ КСШ № 3 им. И.А. Домбровского. В нём приняли участие 55 человек: 25 юношей и 30 девушек.

Цель: выявление отношения обучающихся 9-11 классов к табако - курению, употреблению алкоголя, наркотических или токсических веществ. Вопросы направлены на выявление отношения обучающихся к «вредным привычкам».

Таблица: Социологический опрос обучающихся (анкетирование)

Анализируя таблицу можно сделать выводы, что в 9 - 11 классах есть обучающиеся, которые пробовали употреблять алкоголь (52%) и сигареты (3.6%). Не пробовали наркотические или токсические вещества, и не имеют в своём окружении таких людей 55 обучающихся (100%).

Проведя анализ работы, можно сделать вывод: обучающиеся нашей школы осознают о необходимости ведения здорового образа жизни.

IV. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В данной работе мы постарались раскрыть сущность вредных привычек, их влияние на организм человека и необходимость вести здоровый образ жизни.

Вывод: каждый человек волен сделать свой выбор, по какому пути ему идти. Идти по пути получения удовольствий от каждодневной упорной работы по совершенствованию своих духовных и физических качеств, по пути укрепления своего здоровья и создания условий для благополучной взрослой жизни. Или идти по ложному пути получения удовольствий от приема наркотических веществ, а значит, по пути быстрого уничтожения своего здоровья и своего будущего благополучия. В современном мире альтернативой вредным привычкам может служить спорт.

Рекомендации: Занимайтесь спортом, отказывайтесь от вредных привычек и ведите здоровый образ жизни!

• Гемкова Л.Л., Славков Н.Б. Почему это опасно / Л.Л. Гемкова, Н.Б. Славков. – М.: «Просвещение», 2008. – 96с.

• Данилин А., Как спасти детей от наркотиков. – «Врачи предупреждают». – М.: «Центрополиграф», 2000. – 384с.

• Комиссаров Б.Г. Подросток и наркотики. Выбери жизнь! / Б.Г. Комиссаров. – Ростов н/Д: «Феникс», 2001. – 128с.

• Не болей! Аллергия от «А» до «Я». Приложение к журналу «Здоровье» №4. – М.: Изд. Дом «Здоровье», 2006. – 64с.

• Петренко Л.Ф. Коварный враг / Л.Ф. Петренко. – М.: «Знание», 2007. – 35 с.

• Энтин Г.М. Когда человек себе враг / Г.М. Энтин. – М.: «Знание», 2008. – 124 с.

• Ягодинский В.Н. О вреде никотина и алкоголя / В.Н. Ягодинский. – М.: «Просвещение» 2009. – 97с.

• Горанская С.В. Дистанционный образовательный курс «Профилактика злоупотребления психоактивными веществами среди подростков и мо-лодежи – ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ»

• Методика «Что мешает мне вести здоровый образ жизни?» (Пурин В.Д., Тверской государственный университет, 2006 г.)

• «Диагностика потребности в поиске ощущений» (М.Цукерман, Здоровье детей, №11, 2009г., 10-11кл.)

• Сборник диагностических методик по профилактике табако-курения и употребления алкоголя учащимися/ Дополненное издание/ Составители: Минова И.Г., Дуженко М.В.

Интернет-ресурсы

• http://rudocs.exdat.com/docs/index-85727.html

• http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru

• http://www.coolreferat.com/

• https://yandex.ua/images/search?text=вредные%20привычки%20картинки&stype=image&lr=143&source=wiz

VII. ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение 1

Анкета «Вредные привычки»

Цель: выявление отношения обучающихся 9-11 классов к табако-курению, употреблению алкоголя, наркотических или токсических веществ. Вопросы направлены на выявление отношения обучающихся к «Вредным привычкам».

Инструкция: Уважаемый школьник!

Просим Вас принять участие в анонимном опросе, касающемся здорового образа жизни и вредных привычек. Постарайтесь отвечать искренне и серьезно.

Анкета

Ваш пол: а) мужской б) женский

1. Курят ли родители (один из родителей)

а) да;

б) нет;

2. Куришь ли ты:

а) да;

б) нет.

3. Отметь мотивы, по которым, на твой взгляд, чаще всего начинают курить подростки (отметьте подходящие варианты ответов):

а) от нечего делать; за компанию; баловство; хочется быть взрослым;

б) успокаивает; для снятия напряжения; поднимает настроение;

4.Влияет ли курение на здоровье

а) да;

б) нет;

5. Знаете ли вы, что такое пассивное курение?

а) да;

б) нет;

6. Употребляешь ли ты спиртные напитки?

а) да;

б) нет;

7. Если ты пробовал спиртные напитки, то почему?

а) интерес

б) за компанию

8. Есть ли у тебя друзья или знакомые, пробовавшие наркотическое или токсическое вещество?

а) да;

б) нет;

9). Пробовал ли ты сами наркотические или токсические вещества?

а) да;

б) нет;

15