Программа обучения базовой технике тхэквондо ВТФ

При сдаче экзамена на 10 гып испытуемый должен в полном объеме, с оценкой не ниже 4 (т.е. ответить положительно на 80 % вопросов), дать ответы на вопросы, связанные с историей тхэквондо в России, городе и за рубежом, а также показать знание ритуала и выполнять основные команды на корейском языке. При этом во внимание принимается поведение ученика во время аттестации.

Примерный список вопросов для аттестации:

Что такое ВТФ- Всемирная Федерация Тхэквондо

Сколько стран входит в ВТФ – 192 страны

Где находится центр ВТФ – Южная Корея, Сеул, Кукивон.

Когда тхэквондо стало развиваться в вашем городе.

Кто руководит тхэквондо в вашем городе, в области.

Лучшие достижения наших спортсменов .

Стойки (соги):

Апсоги – передняя короткая стойка

Апкуби – передняя длинная стойка

Дитсоги (двитсоги) – задняя  короткая стойка

Диткуби (двиткуби) – задняя длинная стойка

Чучумсоги – стойка «всадника» - стопы параллельно на расстоянии в две ширины плеч

Моасоги (Чарётсоги) – стойка стопы вместе

Наранхисоги (Чумбисоги) – стойка готовности ноги на ширине плеч, стопы параллельно

Коасоги – стойка «змеи» - боковая стойка со скрещенными ногами согнутыми в коленях

Бомсоги – стойка «тигра» - задняя короткая стойка передняя стопа стоит на мыске колени согнуты

Джебипумсоги – передняя длинная стойка со скрученным корпусом

Удары ногами (чаги):

Апчаги – прямой удар вперёд

Долиочаги – круговой удар

Йопчаги – удар вбок

Нериочаги – удар сверху вниз

Момдолио двитчаги – удар назад с разворотом корпуса через спину

Момдолео йопчаги - удар вбок с разворотом корпуса через спину

Момдолео фурео (хурео) чаги - круговой удар с разворотом корпуса через спину.

обучения базовой технике тхэквондо ВТФ.

Содержание экзаменационных требований.

10 гып.

При сдаче экзамена на 10 гып испытуемый должен в полном объеме, с оценкой не ниже 4 (т.е. ответить положительно на 80 % вопросов), дать ответы на вопросы, связанные с историей тхэквондо в России, городе и за рубежом, а также показать знание ритуала и выполнять основные команды на корейском языке. При этом во внимание принимается поведение ученика во время аттестации.

Примерный список вопросов для аттестации:

1. Что такое ВТФ- Всемирная Федерация Тхэквондо

2. Сколько стран входит в ВТФ – 192 страны

3. Где находится центр ВТФ – Южная Корея, Сеул, Кукивон.

4. Когда тхэквондо стало развиваться в вашем городе.

5. Кто руководит тхэквондо в вашем городе, в области.

6. Лучшие достижения наших спортсменов .

Основные корейские термины и команды:

1. Числительные от 1 до 10

Количественные:

1- хана

2- дуль

3- сэт

4- нэт

5- дасьот

6- йосот

7- ильгоб

8- йодоль

9- ахоп

10- йоль

Порядковые:

1-й - иль

2-й - и

3-й - сам

4-й - са

5-й - о

6-й - юк

7-й - чиль

8-й – пхаль

9-й - ку

10-й - сип

1. Мое – стройся.

2. Чарьет – смирно.

3. Кен не – поклон, приветствие.

4. Джун би (Чумби) – приготовиться.

5. Щи джак (Сиджак) – начали.

6. Кы ман – стоп, команда об окончании боя.

7. Галле – стоп.

8. Кейсок – продолжить.

9. Баро – возвратиться в исходное положение.

10. Хэчьо – разойтись.

11. Баль бако – смена стойки.

12. Со – стоять.

13. Иросот – встать.

14. Ан дя – сесть.

15. Кенг го – предупреждение ( 0,5 штрафного очка ).

16. Гам тем – штрафное очко.

17. Орын – правая.

18. Уйэн (Вэн) – левая.

19. Арэ (Арэй) – нижний уровень.

20. Момтон – средний уровень.

21. Ольгуль – верхний уровень.

22. Ан – вовнутрь.

23. Баккат – изнутри наружу.

24. Ап – вперед.

25. Нэрье – вниз.

26. Дит (Двит) – назад.

27. Йоп – всторону (вбок).

28. Долио – по кругу

29. Момдолио – разворот корпуса через спину

30. Керуги – спарринг, поединок.

31. Пхумсе – формальный комплекс.

32. Оллиги – прямые махи ногой

33. Фируги – круговые махи ногой

Апкуби – передняя длинная стойка

Дитсоги (двитсоги) – задняя короткая стойка

Диткуби (двиткуби) – задняя длинная стойка

Чучумсоги – стойка «всадника» - стопы параллельно на расстоянии в две ширины плеч

Моасоги (Чарётсоги) – стойка стопы вместе

Наранхисоги (Чумбисоги) – стойка готовности ноги на ширине плеч, стопы параллельно

Коасоги – стойка «змеи» - боковая стойка со скрещенными ногами согнутыми в коленях

Удары ногами (чаги):

Долиочаги – круговой удар

Йопчаги – удар вбок

Нериочаги – удар сверху вниз

Момдолио двитчаги – удар назад с разворотом корпуса через спину

Момдолео йопчаги - удар вбок с разворотом корпуса через спину

9 гып ( 2 белый ).

1. ЧАГИ СДУЛ (махи): ап баль оллиги, йоп баль оллиги, двит баль оллиги андари фируги, бакатари фируги. Ап чаги.

2. СОГИ СУЛ: чарёот соги, наранхи соги, чучум соги, ап соги, ап куби, двит куби.

3. МАККИ СУЛ: арей макки, момтон бакат макки, момтон ан макки, ольгуль макки, сонналь макки.

4. ДЖИРУГИ СУЛ: банде джируги, баро джируги.

5. ТЕОРИЯ: история тхэквондо.

6. ТЕРМИНОЛОГИЯ техники на 9 гып.

7. ОФП: см. таблицу:

8 гып (1 желтый ).

1. ЧАГИ СУЛ: йоп чаги, долио чаги, пит чаги, битуро чаги,.

2. СОГИ СУЛ: коа соги.

3. МАККИ СУЛ: сонналь макки, макки джируги.

4. ЧИГИ СУЛ: сонналь мок чиги.

5. ПХУМСЕ: тэгук иль джан.

6. СЭБОН КИРУГИ (3-х шаговый бой): арей, момтон, ольгуль.

7. ТЕОРИЯ: этикет, терминология ПХУМСЕ –1.

8. ОФП: см. таблицу:

7 гып (2 желтый ).

1. ЧАГИ СУЛ: двит чаги, сево чаги, чаги- джируги ( в апсоги).

2. МАККИ СУЛ: хансонналь макки.

3. ДЖИРУГИ СУЛ: ольгуль джируги.

4. ЧИГИ СУЛ: меджумок нерио чиги.

5. ПХУМСЕ: тэгук и джан (+ Пхумсе – 1).

6. СЭБОН КИРУГИ (3-х шаговый бой): сонналь макки, хансонналь макки.

7. ТЕОРИЯ: название рабочих мест тела, терминология ПХУМСЕ –2.

8. ТРЕБОВАНИЯ: к сдаче на 7 гып ученик допускается после завоевания 1 – 3 места на первенстве ДЮСШ, города.

1. ОФП: см. таблицу:

6 гып (1 синий ).

1. ЧАГИ СУЛ: а) пандал чаги, нерио чаги, миро чаги.

б) Не опуская ноги: ап чаги, йоп чаги, долио чаги.

в) чаги- макки- джируги ( в апсоги).

1. МАККИ СУЛ: батансон нуло макки, джебипум сонналь мок чиги.

2. ДЖИРУГИ СУЛ: дубон джируги.

3. ЧИГИ СУЛ: ден джумок ап чиги.

4. ЧИРУГИ СУЛ: пьен сонкут сево чируги.

5. ПХУМСЕ: тэгук сам джан (+ Пхумсе – 1, 2 ).

6. ЧАЧИНБАЛЬ (степ): одношаговый стэп ( чонджин, пунджин ) (атакующий, защитный).

7. ТЕОРИЯ: основные команды, терминология ПХУМСЕ –3.

8. ТРЕБОВАНИЯ: завоевать 1 – 2 места на первенстве ДЮСШ, города.

1. ОФП: см. таблицу:

5 гып (2 синий ).

1. ЧАГИ СУЛ: момдолео йоп чаги, момдолео двит чаги, момдолео фурио чаги, (миро чаги, нерио чаги, пандал чаги).

2. МАККИ СУЛ: батансон момтон макки, бакат пальмок макки, арей хечо макки, макки- джируги- чаги ( в апкуби).

3. ДЖИРУГИ СУЛ: йоп джируги ( в чучумсоги), дубон джируги.

4. ЧИГИ СУЛ: джебипум сонналь мок чиги.

5. ЧИРУГИ СУЛ: пьен сонкут сево чируги.

6. ТВИЕ ЧАГИ СУЛ: твие ап чаги.

7. ПХУМСЕ: тэгук са джан (+ 1 Пхумсе- по выбору, 1- по требованию).

8. ХАНБОН КИРУГИ: одношаговый бой (3 приема на каждый уровень)

9. ЧАЧИНБАЛЬ (степ): 1 шаг со сменой стойки, 2 шага.

10. ТЕОРИЯ: зачетные очки , терминология ПХУМСЕ –4.

11. ТРЕБОВАНИЯ: завоевать 3 – 6 места на Первенстве, Чемпионате области, или одержать 2 победы на внешних соревнованиях.

12. ОФП: см. таблицу:

4 гып (3 синий ).

1. ЧАГИ СУЛ: фурио чаги, момдолео фурио чаги, нако чаги.

2. КОНКИК: долио чаги, пандал чаги, фурио чаги, ап долео чаги, момдолео фурио чаги.

3. ТВИЕ ЧАГИ СУЛ: твие йоп чаги.

4. МАККИ СУЛ: батансон момтон макки, ольгуль пальмок бакат макки, джебипум хансонналь макки, момтон хечо макки.

5. ЧИГИ СУЛ: ден джумок ап чиги, пальгуп пьоджок чиги.

6. ПХУМСЕ: тэгук о джан (+ 1 Пхумсе- по выбору, 1- по требованию).

7. КЬЕКПА (тест на разбивание твердых предметов): ап чаги.

8. ЧАЧИНБАЛЬ (степ): 2 шага, уход 90 градусов.

9. МАЧУО КИРУГИ (оговоренный спарринг): только руки 1 мин.

10. ХОСИНСУЛ: освобождение от захватов.

11. ТЕОРИЯ: штрафные очки , терминология ПХУМСЕ –5.

12. ТРЕБОВАНИЯ: завоевать 1 – 2 места на Первенстве области, 1 – 3 места на Чемпионате области, 1 – 3 места на внешних соревнованиях.

1. ОФП: см. таблицу:

3 гып (1 красный ).

1. ЧАГИ СУЛ: пьоджок сево ан чаги.

2. ТВИЕ ЧАГИ СУЛ: твие долео чаги, твие двит чаги.

3. КОНКИК: а) долио чаги, ап долео чаги, пандал чаги, миро чаги, нерио чаги.

б) тико (тиго) чаги, дуиро дора твие долео чаги, тубен долео чаги, момдолео фурио чаги.

1. МАККИ СУЛ: окгоро макки.

2. ДЖИРУГИ СУЛ: ден джумок чечо джируги.

3. ЧИГИ СУЛ: ден джумок ольгуль бакат чиги.

4. ПХУМСЕ: тэгук юк джан (+ 1 Пхумсе- по выбору, 1- по требованию).

5. КЬЕКПА: йоп чаги, сонналь бакат чиги

6. МАЧУО КИРУГИ: только ноги.

7. ЧАЧИНБАЛЬ (степ): 2-х, 3-х шаговый степ, уход диагональный.

8. СИХАБ КИРУГИ (свободный спарринг): 2 х 2 минуты.

9. ХОСИНСУЛ: защита от ножа.

10. ТЕОРИЯ: зачетные очки , терминология ПХУМСЕ –6.

11. ТРЕБОВАНИЯ: завоевать 1 – 2 места на Первенстве области, 1 – 2 места на Чемпионате области, 1 – 3 места на общероссийских соревнованиях.

12. ОФП: см. таблицу:

2 гып (2 красный ).

1. ЧАГИ СУЛ: дубальдангсанг ап чаги (двойной апчаги в прыжке).

2. ТВИЕ ЧАГИ СУЛ: твие момдолео фурио чаги.

3. КОНКИК (связка; делать непрерывно): нерио чаги, фурио чаги, долио чаги, дуиро дора твие долео чаги, момдолео фурио чаги.

4. МАККИ СУЛ: бакат пальмок годдуро макки, ое сантуль макки, гави макки, окгоро макки.

5. ДЖИРУГИ СУЛ: ден джумок чечо джируги.

6. ПХУМСЕ: тэгук чиль джан (+ 1 Пхумсе- по выбору, 1- по требованию).

7. МАЧУО КИРУГИ: только ноги.

8. КЬЕКПА: дуиро дора йоп чаги, баро джируги.

9. ЧАЧИНБАЛЬ (степ): сайд степ, диагональный уход, 1 шаг степ.

10. СИХАБ КИРУГИ (свободный спарринг): 3 х 2 минуты.

11. ХОСИНСУЛ: защита от палки.

12. ТЕОРИЯ: жесты рефери , терминология ПХУМСЕ –7.

13. ОФП: см. таблицу:

1 гып (3 красный / коричневый ).

1. ТВИЕ ЧАГИ СУЛ: дубальдангсанг чаги (2 удара ногами в прыжке; на выбор).

2. КОНКИК (связка; делать непрерывно): долио чаги, момдолео фурио чаги, дуиро дора твие долео чаги, твие двит чаги, нерио чаги.

3. МАККИ СУЛ: ан пальмок хэчо макки, бакат пальмок годдуро макки- баро джируги, годдуро арей макки, ое сантуль макки.

4. ДЖИРУГИ СУЛ: хансон кальджеби.

5. ПХУМСЕ: тэгук пхаль джан (+ коре 1 - по выбору, 1- по требованию).

6. КЬЕКПА: момдолео фурио чаги.

7. ЧАЧИНБАЛЬ (степ): комбинирование степов.

8. СИХАБ КИРУГИ (свободный спарринг): 3 х 3 минуты.

9. ХОСИНСУЛ: защита от пистолета, поединок с двумя противниками 1 мин.

1. ТЕОРИЯ: организация соревнований , тактика ведения боя, терминология ПХУМСЕ –8.

2. ОФП: см. таблицу: