Презентация "Работа мышц"

Работа мышц. Физическое утомление

Выполнила:

Осокина Т.В.

• Каково основное свойство мышц?
• Какие группы мышц вы знаете?
• Как мышцы туловища и конечностей прикрепляются к костям?

Все движения нашего тела происходят благодаря работе мышц, их сокращению и расслаблению.

Мышцы прикреплены к кос­тям при помощи сухожилий . Од­ним концом большинство мышц прикреплены к одной кости, а другим — к другой кости. У боль­шинства мышц выделяют утол­щённую часть и два сухожилия

По сигналу мозга мышца со­кращается, то есть становится ко­роче и тянет кость, к которой она прикреплена. При расслаблении этой мышцы кость возвращается в первоначальное положение. Если вы согнёте руку в локте, то почув­ствуете, что мышца, которая нахо­дится выше локтя, стала выпуклой и упругой. В выполнении этого движения участвуют мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели. Они поочерёдно напряга­ются и расслабляются. Когда человек сгибает руку, то на её внутренней стороне мышцы сокращаются — стано­вятся короче. В то же время на наружной поверхности мышцы расслабляются — становятся длиннее

Попеременное сокращение и расслабление мышц по­могают человеку совершать различные движения. Каж­дая мышца может сокращаться с разной силой. Напри­мер, когда мы поднимаем перышко или камень, сокра­щаются одни и те же мышцы, но с разной силой.

Строение и форма мышц зависят от той работы, ко­торую им приходится чаще производить. Большие, мощ­ные мышцы обеспечивают ходьбу, поднятие тяжестей, а более мелкие производят тонкую работу — с их по­мощью мы пишем, рисуем, шьём

При выполнении одинаковых движений работают одни и те же мышцы, если эта работа длится долго, то мышцы устают. Например, если взять в руку груз и по­держать его некоторое время в поднятой и вытянутой руке, то рука начнёт опускаться. Это происходит пото­му, что мышцы, удерживающие руку, не могут всё вре­мя находиться в сокращённом состоянии, они утомля­ются, им нужен отдых. Мышцы утомляются, даже если мы долго сидим или стоим. Это происходит потому, что у нас всё время напрягаются одни и те же мышцы.

При размеренных движениях мышцы успевают пос­ле каждого сокращения отдохнуть, и утомление наступа­ет медленнее. При ходьбе, беге, занятиях физическим трудом мышцы сокращаются попеременно, поэтому че­ловек не сразу чувствует усталость. И всё же мышцы устают, поэтому необходимо работу чередовать с отдыхом.

При сокращении мышц выделяется значительное ко­личество тепла. Поэтому обычно при напряжённой фи­зической работе человек потеет.

Укрепить мышцы, сделать их более сильными и ра­ботоспособными помогут занятия физкультурой и физи­ческим трудом. Занятия утренней гимнастикой, катание на коньках и лыжах, бег, спортивные игры помогут раз­вить разные группы мышц. Человек станет сильным, ловким и выносливым.

• Чем мышцы прикреплены к костям?
• Расскажите о работе мышц.
• Согните руку в локте, потом опустите её. Понаблюдай­ те, как изменяются при этом мышцы.
• Когда наступает утомление мышц?
• Как нужно работать, чтобы долго не уставать?
• Ритмично сжимайте и разжимайте пальцы в кулак: сначала очень быстро до состояния утомления, а по­том, после отдыха — медленно. Заметьте по часам, сколько времени вы можете сжимать пальцы быстро и сколько медленно. Сравните время. Объясните полу­ченный результат.
• Опустите руку вниз. Попросите соседа по парте измерить сантиметром руку в средней части плеча. Запи­шите. Согните руку в локте. Измерьте сантиметром ру­ку в средней части плеча. Запишите. Сравните полу­чившиеся цифры. Объясните, что произошло. Почему?

Когда человек делает шаг, работают триста мышц. Некоторые мышцы имеют на конце не одно, а два или три сухожилия. Они называются двуглавыми и трёхгла­выми. Например, на руке есть двуглавая мышца. Она прикреплена двумя верхними сухожилиями к лопатке, а нижним сухожилием — к предплечью. На наружной стороне плеча расположена трёхглавая мышца