Презентация по физкультуре "Будь в форме!"

Ход урока:

I. Организационное начало урока.

II. Этап целеполагания.

 1. Сообщение задач урока.

 2. Особенности проведения урока – урок проводится в форме соревнований между командами. В игровое время можно обсуждать ответы в команде.

III. Вводная часть урока:

2 Слайд:

 Наш организм создан для движений, а потребность в двигательной (физической) активности является врожденной. Нам присуща потребность в чувствах, человеческом общении и в заботе о людях. Мы нуждаемся в собственной безопасности, в удаче, в позитивных изменениях, а также в острых ощущениях и риске. Большинство видов физической активности предоставляет нам возможность это испытать.

3 Слайд :

Большинство людей испытывают душевный и физический комфорт, когда они находятся в хорошей физической форме. Они занимаются спортом, потому что им это нравится и потому что это полезно для здоровья.

4 Слайд:

Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития физических (двигательных) качеств.

5 Слайд:

Под физическими (двигательными) качествами принято понимать отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только физическими факторами, но и психическими факторами в частности степенью развития интеллектуальных и волевых качеств. Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне.

IV. Ход игры - соревнования:

1. Правила игры - за правильный ответ команда получает один балл, выкрикивать ответ с места нельзя. Ответы предварительно записывать в карточки с заданиями. Отвечать после разрешения учителя. Выигрывает команда, заработавшая большее количество баллов.

Из числа учащихся выбрать ученика, рефери, для подсчета баллов.

2. Деление на команды - разделить на три команды и присвоить имена: «Волейболисты», «Баскетболисты», «Футболисты». В командах выбрать капитана, ответственного за ответы команды.

3. Выполнение заданий:

6 Слайд:

  Задание №1) Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных физических качеств. Какие двигательные качества необходимо развивать :

 - в спринтерском беге - быстрота;

 - в беге на длинную дистанцию - выносливость;

 - в художественной гимнастике - гибкость;

 - в в тяжелей атлетике - сила;

 - в волейболе, спортивной гимнастике - координация;

 - в метаниях снарядов, прыжках - скоростно - силовые качества.

(При каждом нажатии мыши, открываются закрытые окна)

7 Слайд:

  Задание №2)На доске 3 предмета за которыми спрятаны задания. Выбрать листок с заданием(по 2 двигательных качеств каждой команде).

Команды по очереди дают ответы на вопросы, в соответствии с расположением в презентации.

  Задание №3)В соответствии с заданием, дать определение предложенным качествам, используя слова: это способность… (человека, организма, мышц, суставов и др. )…. Если ответ раскрывает основные моменты, он зачитывается как правильный.

 8 Слайд:

Сила - Способность мышцы или группы мышц преодолевать внешнее сопротивление называется мышечной силой.

 - динамическая

 - статическая

Быстрота - понимается как специфическая двигательная способность человека к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц и не требующих больших энергозатрат.

 - простая реакция( на один сигнал)

 - сложная реакция(выбор из нескольких сигналов)

9 Слайд:

Выносливость - это способность организма работать сравнительно долгий период времени со средней мощностью.

 - общая

 - силовая

 - скоростная

Скоростно - силовые качества – проявляются в действиях, в которых наряду со значительной силой требуется и существенная скорость движений.

10 Слайд:

Гибкость - это способность совершать движения большой амплитуды в суставе или группах суставов.

 - общая(подвижность всех суставов)

 - специальная( подвижность в суставах обусловленная профессиональной деятельностью)

 - активная( самостоятельные амплитудные движения)

 - пассивная (с помощью партнера)

Ловкость(Координация) - это способность быстро овладевать сложными движениям быстро и точно перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Ловкость, в известной мере, качество врождённое, однако в процессе тренировки её в значительной степени можно совершенствовать.

 - временная(чувство времени)

 - пространственная

 - силовая( по степени мышечных усилий)

11 Слайд:

  Задание №4) Из предложенных на доске упражнений, выбрать по 5 упражнений , которыми можно развивать заданные вам качества. А так же предложить свои упражнения для развития этих качеств. За каждое правильно выбранное упражнение, а также за дополнительные упражнения, команда получает балл.

12 - 14 Слайды – проверяем ответы команд:

Сила:

1. поднимание туловища из положения лежа

2. отжимание

3. сгибание, разгибание рук с гантелями

4. приседания

5. жим штанги.

Быстрота:

1. пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью

2. выбегание из низкого старта

3. бег с гандикапом (бег с форой)

4. бег 30м. с хода.

5. игры с ускорениями.

Выносливость:

1. длительный бег

2. прыжки через скакалку 1 минуту и больше

3. фартлек(длительный бег с короткими ускорениями)

4. повторное пробегание отрезков по 400, 800, 1000м. и др.

5. бег на лыжах

Скоростно - силовые качества:

1. упражнения с набивными мячами

2. прыжок в длину с места

3 метание гранаты на дальность

4. толкание ядра

5. метание молота.

Гибкость:

1. наклоны к прямым ногам

2. круговые вращения туловищем

3. «мост»

4. «шпагат»

5. махи ногами

Ловкость(координация):

1. метание в цель

2. передачи волейбольного мяча над головой

3. разноименные круговые вращения руками.

4. сальто в гимнастике

5. броски в кольцо в баскетболе.

15 Слайд:

 Задание №5)Каким образом можно оценить уровень развития двигательных качеств?(тестом). На доске переставить тесты в нужном порядке:

Сила:

Быстрота:

Ловкость:

Выносливость:

Гибкость:

Скоростно - силовые качества:

Нажатием мыши, на доске появляется правильный ответ.

16 Слайд:

 Физические качества и двигательные навыки, полученные в результате физических занятий, могут быть легко перенесены человеком в другие области его деятельности, и способствовать быстрому приспособлению человека к изменяющимся условиям труда, быта, что очень важно в современных жизненных условиях В какой сфере деятельности человека пригодятся двигательные качества?

17 Слайд:

  Задание №6) Приведите пример, применения заданных вам, физических качеств человека в различных сферах его жизни: В быту, на работе, на отдыхе.

 Подведение итогов игры - соревнования. Подсчет набранных очков, объявление победителей. Победители получают сертификат, на получение «5». Отдельным учащимся в ходе игры, за отличные ответы вручаются медали, которые можно обменять на «5».

V. Итог занятия.

18 Слайд:

Развитие физических качеств является необходимым компонентом здорового образа жизни. Это и ловкость, и выносливость, и сила, и гибкость, и, конечно, быстрота.

19 Слайд:

Жить полноценно может лишь человек, сознательно приобщившийся к здоровому образу жизни, с детства заботящийся о своем духовном и физическом развитии.

Развитие двигательных качеств

Наш организм создан для движений, а потребность в двигательной (физической) активности является врожденной. Нам присуща потребность в чувствах, человеческом общении и в заботе о людях. Мы нуждаемся в собственной безопасности, в удаче, в позитивных изменениях, а также в острых ощущениях и риске. Большинство видов физической активности предоставляет нам возможность это испытать.

Большинство людей испытывают душевный и физический комфорт, когда они находятся в хорошей физической форме. Они занимаются спортом, потому что им это нравится и потому что это полезно для здоровья.

Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития физических (двигательных) качеств.

Под физическими (двигательными) качествами принято понимать отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных действий . Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне.

Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных физических качеств

В спринтерском беге- Быстрота

В беге на длинную дистанцию- Выносливость

В художественной гимнастике- Гибкость

В тяжелой атлетике- Сила

В волейболе,

спортивной гимнастике- Координаци я

В метаниях снарядов, прыжках- Скоростно-

силовые

Гибкость,

Быстрота,

Сила

Ловкость

Выносливость ,

Скоростно-силовые

качества

Способность мышцы или группы мышц

преодолевать внешнее сопротивление

называется мышечной силой.

- динамическая

-статическая

Сила -

понимается как специфическая двигательная

способность человека к высокой скорости

движений, выполняемых при отсутствии

значительного внешнего сопротивления,

сложной координации работы мышц и не

требующих больших энергозатрат.

-простая реакция( на один сигнал)

-сложная реакция(выбор из нескольких сигналов)

Быстрота -

это способность организма работать

сравнительно долгий период времени

со средней мощностью.

-общая

-силовая

-скоростная

Выносливость -

Скоростно-силовые

качества -

проявляются в действиях, в которых

наряду со значительной силой требуется

и существенная скорость движений.

это способность совершать движения большой

амплитуды в суставе или группах суставов.

-общая(подвижность всех суставов)

-специальная( подвижность в суставах

обусловленная профессиональной деятельностью)

-активная( самостоятельные амплитудные движения)

-пассивная (с помощью партнера)

Гибкость -

это способность быстро овладевать сложными

движениям быстро и точно перестраивать

двигательную деятельность в соответствии с

требованиями меняющейся обстановки. Ловкость,

в известной мере, качество врождённое, однако в

процессе тренировки её в значительной степени

можно совершенствовать.

-временная(чувство времени)

-пространственная

-силовая( по степени мышечных усилий)

Координация

(ловкость) -

Упражнения для развития физических качеств

18 . Приседания

1. Пробеганик коротких отрезков

2. Сгибание, разгибание рук с гантелями

19. Передача волейбольного

3. Метание в цель

мяча над головой

20. Упражнения с набивными

4. Наклоны к прямым ногам

5. Повторное пробегание отрезков

мячами

по 400, 800, 1000м.

21. Разноименные круговые

вращения руками

6. Поднимание туловища из

22. Прыжки в длину с места

положения лежа

23. Прыжки через скакалку

7. Бег на лыжах

1 мин. и больше

8. Выбегание из низкого старта

24. Жим штанги

9. Броски в кольцо в баскетболе

10. Метание гранаты на дальность

25. Бег с гандикапом

11. Игры с ускорениями

26. Толкание ядра

12. Длительный бег

27. «Мост»

13. Махи ногами

28. Сальто в гимнастике

14. Метание молота

29. Круговые вращения туловищем

30. Отжимания

15. Бег 30м. с хода

16. «Шпагат»

17. Фартлек (длительный бег

с короткими ускорениями)

Сила:

1. Поднимание туловища из положения лежа (6)

2. Отжимание ( 30)

3. Сгибание, разгибание рук с гантелями (2)

4. Приседания (18)

5. Жим штанги (24).

Быстрота:

1. Пробегание коротких отрезков (1)

2. Выбегание из низкого старта (8)

3. Бег с гандикапом (бег с форой) (25)

4. Бег 30м. с хода (15)

5. Игры с ускорениями (11)

Выносливость:

1. Длительный бег (12)

2. Прыжки через скакалку 1 минуту и больше (23)

3. Фартлек(длительный бег с короткими ускорениями) (17)

4. Повторное пробегание отрезков по 400, 800, 1000м. и др. (5)

5. Бег на лыжах (7)

Скоростно-силовые качества:

1. Упражнения с набивными мячами (20)

2. Прыжок в длину с места (22)

3. Метание гранаты на дальность (10)

4. Толкание ядра (26)

5. Метание молота (14)

Гибкость:

1. Наклоны к прямым ногам (4)

2. Круговые вращения туловищем (29)

3. «Мост» (27)

4. «Шпагат» (16)

5. Махи ногами (13)

Координация(ловкость):

1. Метание в цель (3)

2. Передачи волейбольного мяча над головой (19)

3. Разноименные круговые вращения руками (21)

4. Сальто в гимнастике (28)

5. Броски в кольцо в баскетболе (9)

Каким образом можно оценить

уровень развития двигательных качеств?.

-Поднимание туловища

-Бег 30 м.

-Прыжок в длину с

места в пол силы.

-Бег 6 мин.

-Наклон вперед в положении сидя и стоя

-Метание набивного мяч

Сила:

-Наклон вперед в положении сидя и стоя

-Бег 6 мин

Быстрота:

-Метание набивного мяч

Координация:

• Бег 30м

Выносливость:

• Поднимание туловища

Гибкость:

Скоростно-силовые

-Прыжок в длину с места в пол силы

качества:

Физические качества и двигательные навыки, полученные в результате физических занятий, могут быть легко перенесены человеком в другие области его деятельности, и способствовать быстрому приспособлению человека к изменяющимся условиям труда, быта, что очень важно в современных жизненных условиях

В какой сфере деятельности человека

пригодятся двигательные качества?

В быту

На работе

На отдыхе

Развитие физических качеств является необходимым компонентом здорового образа жизни. Это ловкость, выносливость, сила, гибкость и конечно быстрота.

Жить полноценно может лишь человек, сознательно приобщившийся к здоровому образу жизни, с детства заботящийся о своем духовном и физическом развитии.