ХИМИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ И СОЕДИНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА
Цель: Изучить, какие химические элементы входят в состав организма человека
Белки
Витамины
Жиры
ЗДОРОВЬЕ
Минералы
Углеводы
БЕЛКИ
- Сложные органические соединения, в состав которых входят 20 аминокислот (состоят из C, H, N, O, S).Белки участвуют в процессах построения тканей, клеток, органов. А так же принимают участие в формировании веществ, обеспечивающих иммунитет организма к различным инфекциям.
Белки содержатся:
- В мясе
- Рыбе
- Яйцах
- Молочных продуктах
- В гречневой и овсяной крупах
- В ядрах орехов и семенах подсолнечника
Недостаток белка в организме ведёт:
- К нарушению состава крови
- К нарушению работы внутренних органов
- Замедляет рост и развитие ребёнка
- Снижает сопротивляемость организма к различным вирусам и инфекциям
ЖИРЫ
- Сложные органические соединения, которые состоят из жирных кислот и глицерина (содержат С,Н,О).Жиры занимают главное место в снабжении организма энергией. Они входят в состав клеток и участвуют в обмене веществ.
- Лишнее употребление жиров приводит к нарушению работы желудка и ожирению.
УГЛЕВОДЫ
- Органические соединения, в состав которых входит кислород, водород, углерод. В организм человека вместе с пищей поступают углеводы сложные (полисахариды-крахмал), простые (фруктоза, глюкоза).Глюкоза является главным поставщиком энергии в головной мозг.
Углеводы содержатся
При недостаточном содержании в организме углеводов может возникнуть нарушение обмена белков и жиров, а человек будет чувствовать сонливость, слабость, головные боли, головокружение, тошноту, дрожь, голод.
Так же негативным эффектом обладает и избыточное содержание углеводов. К примеру может привести к ожирению.
Витамины и минералы
- Основной функцией витаминов является регулирующее влияние на обмен веществ и тем самым обеспечение нормального течения практически всех биохимических и физиологических процессов в организме.
- Витамины участвуют в кроветворении, обеспечивают нормальную жизнедеятельность нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем, повышают устойчивость организма к действию токсинов, радионуклидов и других вредных факторов.
- Соли кальция, натрия. Главная роль в формировании мышц скелета, транспортировке кислорода, регулирование сердечных сокращений, передаче нервных импульсов
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
- Макроэлементами принято считать те химические элементы, содержание которых в организме более 0,005% от массы тела
- К этой группе относятся водород, углерод, кислород, азот, натрий, магний, фосфор, сера, хлор, калий, кальций.
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
- Микроэлементами называют элементы, содержащиеся в организме в очень малых количествах
Источники, функции и признаки недостаточности в организме для некоторых незаменимых элементов
Элемент
Источник
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Функции
Кальций
Внешние признаки недостаточности
Са
Молоко и молочные продукты, рыба
Фосфор
Калий
Образование костной ткани, зубов, регулирование передачи сигнала по нервам, мышечные сокращения, свёртывание крови
Р
Животные белки
Апельсиновый сок, бананы, сухофрукты, картофель
К
Рахит у детей
Хлор
Часть костной ткани генетического; участвует в передаче энергии и функционировании клеточных мембран, помогает поддерживать требуемую среду внутренних жидкостей
Молоко, солёная пища, пищевая соль
Cl
Обеспечение сердечной деятельности, водного баланса и целостности клеток, необходим для передачи нервного сигнала
Практически неизвестны и не описаны
Сера
Внезапная смерть при увеличении нагрузок, плохая передача нервных сигналов, аритмия сердечных сокращений
Переваривание пищи (HCL), поддерживает электронейтральность жидкостей организма путём диффузии
S
Все белки
Натрий
Магний
Na
Солёная пища, пищевая соль
Входит в состав биологических молекул и ионов
Регулирование содержания жидкостей в организме, передача нервного сигнала
Mg
Орехи, морская пища, шоколад
Головная боль, слабость, слабая память, потеря аппетита
Катализирует синтез молекул-переносчиков энергии; участвует в синтезе белков и энергетических процессов, расслаблении мышц
Потеря жидкости организмом, сердечные спазмы
Источники, функции и признаки недостаточности в организме для некоторых незаменимых элементов
Элемент
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Источник
Функции
Фтор
F
Морская пища, фторированная вода
Железо
Внешние признаки недостаточности
Fe
Печень, мясо, зелёные листья овощей, цельное зерно
Участвует в построении костей и зубов
Медь
Печень, почки, яичный желток, цельное зерно
Йод
Составная часть белков-переносчиков кислорода (гемоглобина)
Cu
Разрушение зубов (крапчатость эмали)
I
Морепродукты, йодированная пищевая соль
Железодефицитная анемия, усталость и апатия
Образование гемоглобина
Встречаются редко
Регулирует скорость использования энергии
Увеличенная щитовидная железа, пучеглазость, нарушение психики
Проверь себя!
Тест «Выбери ответ»
1.Содержание какого химического элемента в организме человека наибольшее
А) кислород С)железо
В) водород D) азот
2.Недостаток какого химического элемента вызывает рахит
А)магний С)кальций
В)железо D)йод
3. Из каких элементов состоят белки
А) С, Н, N,O, S С) Cl, B1, Na
В) Н, О D) C, N, P, K, Ca
4. В каких продуктах содержатся жиры
А) макароны С)масло растительное
В) рыба D)гречневая крупа
Проверь!
ВСАС