Презентация - плавание

Техника плавания способом брасс

Брасс

• Брасс - стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды.
• Весь цикл движений рук осуществляется в воде.
• Брасс — самый медленный стиль плавания.
• Преимущества: позволяет спортсмену плыть бесшумно, хорошо просматривать пространство над водой, преодолевать большие расстояния.

Каждый цикл движений в этом способе состоит из 1-го движения рук, 1-го движения ног, одного вдоха и одного выдоха в воду.

История стиля

• Брасс является самым древним из спортивных способов плавания.
• Его история насчитывает более чем десять тысяч лет.
• Известен ассирийский рисунок 1292—1225 гг. до н. э., изображающий плывущего брассом солдата.

Основные этапы из истории.

• 1538 г. - одно из первых известных описаний техники брасса приведено в книге датчанина Николя Винмана.

1904 г.- брасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 402 метра.

1912 и 1920 г.г. – вторая дистанция на Олимпийских играх 400 метров. 1924 г. – принимают участие женщины. 1935 г. – появился баттерфляй. 1950 г. - была подмечена высокая эффективность плавания брассом под водой с длинными грибками рук до бедер. 1957 г. – Федерация международного плавания ограничила дистанцию плавания. 1960 г. – брасс делится на западный (австралийский и американский) и европейский (советский) 1987 г. – произошли изменения. С тех пор часть головы не обязана постоянно находится над водой. 2000 г. – стремительная популярность.

Движение руками.

• Подразделяются на три фазы: гребок наружу, гребок внутрь и возврат.
• Цикл начинается с гребка наружу: сначала руки погружаются глубже в воду, затем ладонями наружу разводятся в стороны друг от друга. Руки практически не согнуты и параллельны поверхности воды.
• Затем следует гребок внутрь: кисти поворачиваются вниз ладонями и отталкивают воду назад. Движение продолжается примерно до уровня плечей. После этого ладони смыкаются перед грудью, локти по сторонам туловища.
• В фазе возврата руки снова уходят вперёд в начальную позицию.

Движения ногами

• В момент гребка руками (чтобы скомпенсировать сопротивление воды)выполняется одновременное подтягивание обеих ног. В момент гребка руками (чтобы скомпенсировать сопротивление воды)выполняется одновременное подтягивание обеих ног. Ступни должны быть разведены гораздо шире (примерно в 2 раза), чем колени, после чего выполняется толчок обеими ногами - руки в этот момент вытягиваются вперед, и по завершении цикла спортсмен некоторое время скользит в воде, полностью вытянувшись для наименьшего сопротивления с водой (время скольжения может сильно варьироваться).

Движения телом

• Тело полностью выпрямлено. Затем оно движется таким образом, чтобы ноги были готовы к толчку на середине движения руками «к себе», а голова была к этому моменту над водой для дыхания. В такой позе угол туловища к горизонтали максимальный. Руки возвращаются в исходную позицию одновременно с гребком ногами. После гребка тело некоторое время остается выпрямленным и скользит под водой по инерции. Продолжительность этой фазы зависит от длины дистанции и подготовки спортсмена: короткие дистанции требуют быстрого продолжения движения. Кроме того, фаза скольжения длится больше после старта и толчка о бортик.

Движения телом

Легенды плавания Брасс

Ефимова Юлия

Прозуменщикова Галина

Роман Слуднов

Задания для самостоятельной работы

Выполнить тест

https://videouroki.net/tests/451683512/