Преимущество здорового образа жизни

Преимущества здорового образа жизни

Автор презентации: Сливко Софья

Здоровье — это cамая важная потребность человекa в жизни, определяющая способность его к труду и дающая гармоничное развитие личности. Оно является главной предпосылкой к познанию нашего окружающего мира, к самореализации и счастью человека. Активная долгая жизнь – это и есть самое важное слагаемое человеческого существования. К несчастью, очень многие люди не соблюдают даже самых простых, обоснованных наукой правил здорового образа жизни. Одни перебарщивают в еде, и вызывают, тем самым, развитие, например, ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета. Другие мало передвигаются, из-за чего возникают большие проблемы со здоровьем. Третьи не умеют отдыхать и часто забывают о себе, не могут отвлечься от умственных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервны, страдают бессонницей, и что, в результате, приводит к неприятным заболеваниям. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь и не понимают о том, какие последствия могут возникнуть в итоге.

Здоровый образ жизни — это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления своего здоровья. ЗОЖ – это отличная концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью правильного питания, хорошей физической подготовки, позитивного морального настроя и отказа от любых пагубных привычек.

Важность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением нынешней общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья

Здоровый образ жизни оказывает огромное влияние на иммунитет и здоровье человека. Даже опросив людей, которые начали вести здоровый образ жизни и продолжают, показали, что у людей сильно улучшилось состояние, повысилось настроение и очень изменилось восприятие окружающего мира.

Стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:

- сокращается частота хронических заболеваний;

- утром нет ощущения усталости, а, наоборот, чувствуешь себя бодрым;

- очень повышается выносливость на спортивных тренировках;

- заметно сокращается частота мелких простудных заболеваний;

- кожа становится более красивой и чистой;

- снижается вероятность развития возрастных заболеваний.

Кроме того, исследования показывают, что такой продуктивный образ жизни у человека позволяет снизить вероятность развития ряда многих возрастных заболеваний. Плюсом идет то, что это отличный пример для близких людей, детей и, в первую очередь, хороший пример для самого человека, решившегося на такую жизнь.

Важно понимать, что здоровый образ жизни — это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

В общественном сознании прочно утверждается мнение, что физическая культура общества в целом и каждого человека в отдельности представляет собою базовое условие формирования и осуществления здорового образа жизни (ЗОЖ), который, в свою очередь, — не толь­ко основа хорошего самочувствия и бодрого настроения, но и путь к оздоровлению нации, к решению многих социальных проблем современном мире. Обязательно нужно следить за состоянием психики и нервной системы. При возможности посещайте специалиста, если вам кажется, что это нужно. Волнение, стрессы, напряжение, раздражительность – прямые причины раннего старения. Кроме того, нервозное состояние негативно влияет на физиологические процессы и способствует патологическим изменениям в тканевых и клеточных структурах организма. И ещё одно – если уж вы злитесь и нервничаете, делайте это открыто, не копите отрицательные эмоции в себе. Ведь человек, ведущий здоровый образ жизни, часто более успешен в учебной деятельности, чем тот, кто этого не делает. А вся жизнь – это учеба. О таких наблюдениях говорят специалисты в области медицины. Поэтому и получается, что здоровый образ жизни в нашем современном мире – это толчок в новое будущее и продолжение старой, но очень хорошей тенденции здорового мира.