Презентация по физкультуре "Урок по гимнастике"

Карточка заданий по гимнастике.

Элементы соединения.

И. п. – основная стойка .

Шагом одной – равновесие («ласточка»), руки в стороны (держать) – шагом вперед выпад и кувырок вперед в упор присев скрестно – поворот кругом в упоре присев.

Перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать) – перекат вперед согнувшись в сед ноги врозь с наклоном вперед, руки вверх, обозначить – выпрямляясь и соединяя ноги, сед – наклон вперед, держать.

Кувырок назад – кувырок назад в упор стоя согнувшись – выпрямляясь, стойка руки вверх.

Фронтальное равновесие с захватом (пятка поднятой ноги на уровне плеча), держать – опуская ногу, стойка ноги врозь, руки вверх.

Наклоном назад – мост, держать – поворот кругом в упор присев.

Кувырок вперед в сед согнув ноги – сед углом,  руки в стороны, держать.

Поворот кругом в положение лежа на животе прогнувшись, руки в стороны, держать – упор лежа на согнутых руках – выпрямляя руки, упор присев – встать в стойку, руки вниз

Махом одной, толчком другой переворот вправо («колесо») в стойку ноги врозь – махом одной, толчком другой переворот влево («колесо») в стойку ноги врозь – поворот на 90°.

Урок по гимнастике в 10-11 классе

Учитель: Касьянов В.Н.

И.П. О.С.

Ласточка

Кувырок

Упор присев ноги скрестив

Поворот кругом

Переход березкой

Переход вперед, наклон вперед

Наклон вперед, ноги врозь

Поднимаем руки вверх, ноги вместе

Наклон вперед и кувырок назад

2

1

1

3

4

Кувырок назад, стойка: ноги врозь, руки в стороны

Стойка ноги врозь, фронтальный захват ноги

Мост

Переворот в сторону, в упор присев

Кувырок вперед в упор сидя, угол, руки в стороны

Перекат в сторону, лежа на животе прогнувшись

Колесо влево

Колесо вправо

• Элементы соединения
• И.п. – основная стойка
• 1. Шагом одной – равновесие («ласточка»), руки в стороны (держать) – шагом вперед выпад и кувырок вперед в упор присев скрестно – поворот кругом в упоре присев
• 2. Перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать) – перекат вперед согнувшись в сед ноги врозь с наклоном вперед, руки вверх, обозначить – выпрямляясь и соединяя ноги, сед – наклон вперед, держать
• 3. Кувырок назад – кувырок назад в упор стоя согнувшись – выпрямляясь, стойка руки вверх
• 4. Фронтальное равновесие с захватом (пятка поднятой ноги на уровне плеча), держать – опуская ногу, стойка ноги врозь, руки вверх
• 5. Наклоном назад – мост, держать – поворот кругом в упор присев
• 6. Кувырок вперед в сед согнув ноги – сед углом, руки в стороны, держать
• 7. Поворот кругом в положение лежа на животе прогнувшись, руки в стороны, держать – упор лежа на согнутых руках – выпрямляя руки, упор присев – встать в стойку, руки вниз
• 8. Махом одной, толчком другой переворот вправо («колесо») в стойку ноги врозь – махом одной, толчком другой переворот влево («колесо») в стойку ноги врозь – поворот на 90°

Карточка заданий по гимнастике Девушки 10 – 11 класс