Презентация для начальных классов "Правильное питание- залог здоровья"

Это мероприятие было проведено в рамках проекта "Правильное питание школьника". Вы узнаете что такое правильное питание, какие продукты полезные. а какие вредные и как правильно питаться.

«Для чего человеку нужна еда?».

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть.

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Выполнила учитель начальных классов

Аманжулова И.Ю.

«Что на свете дороже всего»

О чем пойдет речь на нашем уроке?

• Что нам есть и что нам пить, Чтоб здоровье сохранить?

Задумывались ли вы, почему нужно питаться правильно?

• Игра «Мысль- неразбериха» (Из буквенной неразберихи необходимо составить слова так, чтобы можно было прочесть народную пословицу)

• Буквенная неразбериха: гол, дн, чел, ни, о, ек, г, ый, чт, од, не, ов, ный, о, на.

• Ответ: Человек голодный ни на что не годный.

«Для чего человеку нужна еда?».

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть.

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

А что  бы вы хотели узнать на уроке?

Что такое здоровое питание ? Какие продукты полезные, а какие вредные  ? Научиться правильному режиму питания.

Условия здоровья

• Одним из главных условий здоровья является правильное питание, т. к. неправильное питание приводит к болезням.

• Наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми.

“ Мельница живет водою, а человек едою”.

• Еда необходима , чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего организма.
• Вкусной, разнообразной

В разных продуктах содержатся разные питательные вещества и витамины.

Как вы понимаете смысл этой пословицы?

А какой должна быть еда?

Почему?

Древним людям принадлежат мудрые слова: « Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть» философ Сократ  

С древнейших времён люди поняли, что огромное значение имеет пища в жизни человека. Источник здоровья, силы, бодрости и красоты они видели в правильном питании. Питание обеспечивает основные жизненные функции организма. Словом, питанию принадлежит первостепенная роль в сохранении здоровья и продлении жизни человека. В чем же суть правильного , рационального питания?

Полезные и Вредные п р о д у к т ы п и т а н и я .

• Следующими в списке самых полезных продуктов идут яйца. Эти полезные продукты рекомендуют употреблять в пищу в количестве пяти штук в неделю.

• Молоко и кисломолочные продукты также попали в список «Самые полезные продукты» . Кальций , содержащийся в молоке, укрепляет кости, зубы и волосы.

• По мнению ученых, в первую очередь звания «самые полезные продукты» заслужили ягоды.

• Лук и чеснок – несомненно, полезные продукты питания. Каждый знает, что лук и чеснок – это самые полезные продукты при простудных заболеваниях.

Самые полезные продукты питания

В список самых полезных продуктов питания попали и орехи, причем какой-то отдельный их вид ученые не выделяют – полезны абсолютно все.

Бобовые

Фрукты: яблоки, киви и хурма, ананас и гранат, абрикос и банан, авокадо и манго. Таким образом, чем разнообразнее будет ваше «фруктовое меню» - тем лучше.

• Место в списке самых полезных продуктов нашлось и для овощей. Лидируют здесь зеленые листовые овощи: шпинат и салат, а также капуста и морковь.

Содержащиеся в них большие количества ценных белков и грубой клетчатки делают эти продукты поистине уникальными в своем роде .

все.

Покажи текст

Самые вредные продукты

Чипсы, как кукурузные, так и картофельные - очень вредны для организма. Чипсы – это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля – фри.

Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «мэйбоны», «чупа-чупсы» - всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители.

Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества.

Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, красителями и ароматизаторами.

Покажи текст

К чему приводит употребление вредных продуктов?

Неправильное питание, как известно, является скрытой причиной большинства заболеваний человека. Употребление жирной пищи приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание.

ПИЩА СОСТОИТ ИЗ

ЖИРОВ

ВИТАМИНОВ

БЕЛКОВ

УГЛЕВОДОВ

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Еда необходима, для работы нашего организма .

Питание должно быть полноценным и разнообразным

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Пирамида здорового питания

Овощи и фрукты очень полезны для организма человека. Они низкокалорийны и содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, а также содержат в большом количестве воду и клетчатку, которые создают ощущение сытости.

Наконец, верхушка пирамиды питания – самый маленький верхний блок – включает в себя жиры, сахар, сладости, шоколад. Эти продукты нужны организму лишь время от времени и в очень малых количествах.

Мясо, птица, рыба, яйца, бобовые, орехи разных сортов, молоко и молочные продукты (сыры, йогурты). Во всех этих продуктах высокое содержание белков , без которых невозможно себе представить здоровое существование человека .

Основой пирамиды питания является пища, приготовленная из зерновых. К цельнозерновым продуктам относится хлеб грубого помола, каши, макароны из цельнозерновой муки, неочищенный рис.

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

• • Соблюдай режим питания!  Питание в определенные часы улучшает работу органов пищеварения.
• • Питайся разнообразно!  Разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в твой организм необходимых веществ.
• • Тщательно пережевывай пищу! Пережевывание подготавливает пищу для прохождения 

• по желудочно кишечному тракту. Измельчённая пища легче переваривается.

• • Не переедай!  С избытком пищи не справляется пищеварительная система; пища подвергается брожению и 

• гниению, организм отравляется.

• • Не спеши во время еды!  Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут при одном блюде и30–40 – при двух. Так достигается насыщение без переедания.

Давайте с сегодняшнего дня пересмотрим своё отношение к питанию – важнейшему фактору здоровья человека, чтобы оставаться здоровыми для добрых дел на нашей прекрасной Земле.

Будьте здоровыми! Становитесь здоровыми! Оставайтесь здоровыми!

Сегодня я понял…

Мне еще нужно …

Я буду обязательно…

Дома я обязательно расскажу о…

Рефлексия.

• Я хочу быть здоровым!
• Я могу быть здоровым!
• Я буду здоровым!

Желаем всем

здоровья и хорошего настроения!