Практическая работа над образом отца "Образ отца"

Практическая работа по метафорическим картам

Цель: восстановить связь с мужской частью, гармонизовать отношение к образу внутреннего отца.

Техника «Образ отца»

Шаг 1

«Мой папа - он какой?»

Предлагаю вам карты «Личные границы», автор Ирина Орда. Выберите карту, который подходит под образ вашего отца.

Мой папа он какой?

-Какой ваш папа?

-Какой у него образ?

-Как он выглядит?

-Какого он роста?

-Как он пахнет?

-Какой у него голос?

-Как он говорит?

-Во что он одет?

- Как он действует?

-Что он делает?

Если папы уже нет в живых, то, что сохранилось в этом образе. Может быть, что-то откликается с каждой картинки. Могут быть, и положительные, и отрицательные стороны. Важно опираться на положительные стороны, важно найти какой-то ресурс, чтобы было позитивно.

Вопросы к МАК (если затруднено)

1.Что вы видите на карте? Что там происходит?

2.Какие чувства вы при этом испытываете?

3.Про что это в вашей жизни?

Шаг 2 «Какие чувства соединяют меня с папой»

Предлагаю вам карты «Папа и дочка», автор Анна Спивак

-Какая карта вам больше откликается?

-Они про что в вашей жизни?

На этом этапе могут появится слезы, так как мысли вызывают определенную эмоцию, затем идет реакция(слезы).

- Какие чувства в мужчинах вас привлекают?

-Как вы мечтаете? О чем?

На этом шаге важно восстановить связь с мужской частью – эта та сила, которая есть в вас, то есть те качества, которые вы выбираете в образе вашего отца – есть в вас.

_Как эти же качества вы можете проявлять (например, забота – как вы это проявляете).

Шаг 3.

«Что поможет раскрыться моему внутреннему отцу. В каком ресурсе он нуждается?»

Папа тоже как и мама, дал нам жизнь, свою заботу.

-Что хорошего было в ваших отношениях с отцом?

И это хорошее нужно привнести в свой внутренний образ отца. Важно восстановить связь с мужской частью.

Будем работать с колодой «Источник», автор Юлия Демидова.

Мы сейчас поисследуем. Нужно ответить на вопрос:

-Что поможет раскрыться моему внутреннему отцу, в каком ресурсе он нуждается? Что нужно сделать? – это , как бы, рекомендация для самого себя.

-В каком ресурсе нуждается мой внутренний отец?

Ресурсы – бывают внешние и внутренние.

Внешние – знания, деньги, люди, обучение.

Внутренние – это наши качества, наши знания, умения, наш опыт.

Шаг 4.

«Послание»

«Я - защитник. У меня есть сила ,мудрость, рассудительность. Я принимаю решения, руководствуясь расчетом и стратегией. Я целеустремлен. У меня есть внутренний стержень. Я в меру суров, потому, что таковы условия жизни, но я справедлив и полон сострадания».

-Про что это послание для вас?

Шаг 5.

Вывод

Результаты работы с МАК

1.Что я узнал, понял для себя?

2.Что я с этим буду делать?

3.Что я буду делать по -другому?

4.Как дальше буду двигаться?

5.С чего начну решение или движение?

6.Когда?

Итог.

-Как вам практика, понравилась ли?

С этой минуты вы становитесь автором своей жизни, нужно выйти из позиции ребенка и взращивать крепкого взрослого в себе?