Поурочный план по разделу "Волейбол"

Содержание урока

Время

О.М.У.

I

Вводно-подготовительная часть.

Построение, рапорт.

Объявление цели и задач урока. ТБ.

Ходьба, бег, ОРУ карточка № 1.

10 мин.

Проследить за выполнением команд.

II

Основная часть.

Верхняя передача:

Пальцы рук сведены вместе. Размыкаем от мизинца. Большие пальцы на уровне глаз. Ноги на ширине плеч. Согнуты в коленях.

Упражнения в парах:

• Подбросить мяч и поймать его в положении верхней передачи

• Подбросить мяч и поймать его, сопровождая движением вперед-вверх, имитируя передачу

• Тоже, с точного броска партнёра, вернуть мяч

• Тоже упражнение с имитацией передачи с перебрасыванием мяча партнеру

• Верхняя передача мяча над собой на среднюю высоту

( 1 – 1,5 м над головой)

• Верхняя передача партнеру после отскока мяча от пола

• Низкий дриблинг мяча в пол (20-30 см) двумя руками на месте;

• Верхняя передача партнеру после собственного набрасывания

Прием и передача мяча двумя руками снизу

Сочетание положения обеих рук и о.с.

Выполнить один отскок от пола и удержать мяч на руках

Выполнить один отскок от пола и выполнить прием мяча снизу (подряд), продвигаясь вперед

Прием мяча, перемещаясь влево и вправо, без отскока от пола

Работа в парах: один занимающийся набрасывает мяч партнеру вправо и влево, второй возвращает его приемом снизу

Работа в парах: прием и передача мяча снизу двумя руками

Двусторонняя игра.

15 мин.

10 раз

10 раз

10 раз

10 мин.

Обратить внимание учащихся на искажение техники

Кисти рук образуют полусферу, повторяющую поверхность мяча, находятся на уровне лба перед лицом, ноги слегка согнуты.

Правильное положение кистей и пальцев рук на мяче, работа рук и ног

Подходить под отскочивший от пола мяч.

Кисти рук образуют полусферу, ноги слегка согнуты

Следить за перемещением под мяч.

Мяч должен опускаться точно на голову.

Точность передачи, постоянно двигаться на полусогнутых ногах.

III

Заключительная часть.

Подведение итогов урока. Домашнее задание: подтягивание, поднимание туловища (мальчики 25 раз, девочки 20 раз).

5 мин.