Научно-практическая конференция школьников
«Золотое перо»
О пользе и вреде компьютеров
Секция: информатика
Автор: Бондарь Дмитрий Андреевич
Место учебы: ТМК ОУ «Дудинская гимназия»
Класс: 10 «А»
Научный руководитель: Шиховцева Светлана Валерьевна, учитель информатики ТМК ОУ «Дудинская гимназия»
2012 год
Содержание
Введение………………………………………………………………….…...2
Основная часть:
1. Положительное влияние компьютера на современный мир………...3
2. Негативное влияние компьютера на организм человека………….....4
3. Токсичность………………………………………………………….….4
4. Шум………………………………………………………………….…..5
5. Электромагнитное излучение ………………………………………....5
6. Ухудшение зрения……………………………………………………...8
7. Мерцание изображения………………………………………………..10
8. Проблемы опорно-двигательного аппарата………………………….10
9. Влияние компьютера на мышцы и суставы………………………….11
10. Нагрузка на нервную систему……………………………………….13
11. Влияние компьютера на психику……………………………………14
Практическая часть……………………………………………………….….16
Заключение……………………………………………………………….…..25
Приложение 1………………………………………………………………...26
Приложение 2………………………………………………………………...28
Список литературы………………………………………………………….31
Введение
В наши дни мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. В то же время, мало у кого возникает мысль отказаться от работы с ПК ради спасения здоровья. Людям случалось не отказываться и от более вредных занятий, к тому же, пользы от ПК заметно больше, чем вреда.
В настоящее время практически ни одно предприятия не обходится без компьютера. Использование компьютерных технологий позволяет создавать базы данных, отчеты. Людям с ограниченными возможностями, инвалидам компьютер помогает получить образование, работать. С созданием всемирной сети Internet человек может получить практически любую информацию, сделать покупки и завести друзей, не выходя из дома. На многих крупных заводах всем производством управляют компьютерные программы. Именно за компьютерными технологиями будущее. Исследования космоса и морских глубин будут доверены компьютерам. Современная наука шагает семимильными шагами, и кто знает, какое изобретение последует дальше.
Жить в современном мире и быть далеким от компьютеров невозможно. Компьютер надолго вошел в нашу жизнь, и сможем ли мы существовать без него в будущем?
Всё больше становится людей, проводящих за компьютером по несколько часов ежедневно. Поэтому, всё важнее становится разобраться, как может пользователь снизить, а то и вовсе устранить, вред, причиняемый компьютером.
Цель нашей работы узнать о пользе и вреде компьютеров. Поэтому поводу постоянно ведутся дискуссии. Можно встретить восторженные отзывы о положительном влиянии компьютеров на человека. Но так ли это? Как можно уберечь себя от опасности?
Положительное влияние компьютера на человека
Положительное влияние компьютера на человека мы исследовали на примере компьютерных игр. Выяснили, что компьютерные игры развивают:
А также компьютерные игры учат:
классифицировать и обобщать,
аналитически мыслить в нестандартной ситуации,
добиваться своей цели,
совершенствовать интеллектуальные навыки.
Человек, который с детства свободно ориентируется в компьютере, чувствует себя более уверенно, потому что ему открыт доступ в мир современных технологий.
Игры на компьютере – это те же занятия, а ребенка всегда легче привлечь к игре, чем заставить учить алфавит или, скажем, складывать цифры.
Играя в компьютерные игры, человек попадает в волшебную сказку, где существует свой мир. Этот мир так похож на настоящий! Когда герои компьютерной игры предлагают человеку починить стену дома (правильно сложив пазл) или расположить цифры по порядку, чтобы добраться до сокровищ, люди ощущают свою значимость. А если в конце задания играющему говорят «молодец, ты справился отлично», это вызывает у восторг, повышает самооценку.
Прекрасно нарисованные, веселые и добрые детские компьютерные игры несут в себе много интересного, умного, забавного и полностью направлены на то, чтобы малыши развивали и совершенствовали свои знания. А удобное и понятное управление и выполненное профессиональными актерами озвучивание сделают каждую игру настоящим праздником.
Негативное влияние компьютера на организм человека
Компьютеры влияют на разные системы органов организма человека. Особенно опасно влияние электромагнитных излучений, ухудшение зрения, нарушение психики (особенно у подростков), заболевания мышц и суставов. Разберем подробнее эти нарушения, объясним их появление и меры борьбы с ними.
Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:
сидячее положение в течение длительного времени,
воздействие электромагнитного излучения монитора,
утомление глаз, нагрузка на зрение,
перегрузка суставов кистей,
стресс при потере информации.
Токсичность
Существует мнение, что компьютер может быть более или менее "ядовит", и это имеет существенное значение для пользователя.
Почему, например, пользователя должно волновать наличие в компьютере тяжёлых и цветных металлов? Он же не собирается употреблять свой ПК в пищу. Те дозы, которые можно получить во время обычной работы, стоит рассматривать не как вредные металлы, а как полезные микроэлементы. Конечно, разбив монитор на рабочем месте можно суметь отравиться, однако на фоне общей экологической обстановки токсичностью компьютера можно пренебречь.
Конечно, содержание, например, свинца скажется, когда пользователь будет выбрасывать ПК на свалку, но в настоящее время утилизация ПК не способна заметно повлиять на состояние российских свалок.
С некоторой натяжкой можно считать токсичными вещества, которые некоторое время выделяются из пластиковых деталей ПК. Тот самый характерный "запах нового компьютера". Практика показывает, что целый день, проведённый в душном помещении, заваленном новыми корпусами ПК, может оказать заметное отравляющее воздействие. Этот запах стоит учитывать как вредный, но важно помнить, что он исчезает за несколько дней, в крайнем случае, недель.
Шум
Тому, кто простоял хотя бы одну смену в среднестатистическом цеху, трудно объяснить, что шум компьютеров вреден. Действительно, не так уж они и шумят. Однако, утомление от такого шума - это легко наблюдаемый факт. Вопрос только в том, что больше влияет на утомляемость, конкретная модель вентилятора или, например, акустика комнаты. Даже сами представители "авторитетных" комиссий не смогут это точно определить. С другой стороны, степень износа вентилятора и количество смазки в нём значительно больше влияют на шум, чем изначальный выбор модели.
В свете появления систем водяного охлаждения и вентиляторов с уровнем шума менее 20 дб, стоит начать говорить не об уровне и характере шума, а о наличии его вообще, однако авторитетные борцы за здоровье уделяют этой теме слишком мало внимания. Вероятно, это происходит потому, что доля вентиляторов в стоимости ПК относительно небольшая.
Электромагнитное излучение
Слово "радиация" (radiation) в документации к ПК означает всего лишь "излучение". Такое же, как у Солнца.
Электромагнитное излучение увидеть невозможно, а представить не каждому под силу, и потому нормальный человек его почти не опасается. Одним из наиболее распространенных источников электромагнитного излучения является компьютер. Наибольшее излучение не со стороны экрана монитора, а со стороны задней стенки.
Компьютер создает вокруг себя поле с широким частотным спектром, который представлен:
• электростатическим полем,
• переменным низкочастотным электрическим полем,
• переменным низкочастотным магнитным полем.
Вредными факторами могут быть так же:
• рентгеновское и ультрафиолетовое излучение электронно-лучевой трубки дисплея ПК,
• электромагнитное излучение радиочастотного диапазона,
• электромагнитный фон.
Электростатическое поле способствует тому, что частицы мельчайшей пыли оседают на руках лице и шее, вызывая аллергические реакции, сухость кожи и волос. В помещении, где работают компьютеры, должна быть хорошая система вентиляции. Минимальная площадь на один видеомонитор 9-10 м2. Крайне нежелателен визуальный контакт работника с другими мониторами или телеэкранами. Не будут лишними также ионизаторы (например, люстра Чижевского) и увлажнители воздуха.
Рентгеновское и ультрафиолетовое излучения мониторов - это лишь потенциально существующие вредные факторы. Экраны современных дисплеев делают из стекла, непрозрачного для рентгеновского излучения, а ультрафиолетовое излучение не обнаруживается даже в самых старых моделях мониторов.
На практике обеспечить нормальную электромагнитную обстановку удается далеко не всегда. При общей неверной планировке помещения, неоптимальной разводке питающей сети и неэффективном устройстве контура заземления собственный электромагнитный фон помещения может оказаться настолько сильным, что обеспечить на рабочих местах требования Санитарных правил невозможно ни при каких ухищрениях в организации рабочего места и ни при каких даже экологически безопасных компьютерах. Более того - сами компьютеры, помещенные в сильные электромагнитные поля, становятся неустойчивыми в работе, возникает эффект дрожания изображения на экране мониторов, существенно ухудшаются их эргономические характеристики. Специалисты советуют принять во внимание следующее:
1. Помещение, где эксплуатируются компьютеры, должно быть удалено от посторонних источников электромагнитных излучений (электрощиты, трансформаторы, кабели электропитания с мощным электропотребителями, радиопередающие устройства и т.д.).
2. Если на окнах помещения имеются металлические решетки, то они должны быть заземлены. Как показывает опыт, несоблюдения этого правила может привести к резкому локальному повышению уровня полей в какой либо точке помещения и сбоям в работе компьютера.
3. Групповые рабочие места (например, кабинеты информатики), желательно размещать на нижних этажах здания. Вследствие минимального значения сопротивления заземления именно на нижних этажах зданий существенно снижается общий электромагнитный фон на рабочих местах с компьютерной техникой.
Изучение возможных последствий воздействия на организм человека находится еще в начале своего пути, однако имеется довольно много убедительных доказательств об их опасности для здоровья, особенно электромагнитных полей низкой частоты. Сложность проблемы заключается не только во влиянии на здоровье населения, но и на здоровье и интеллект будущих поколений. Идет возрастание врожденных аномалий.
Ухудшение зрения
Многим пользователям ПК, обратившимся к грамотному окулисту с жалобами на "ухудшение зрения от работы за компьютером", всего лишь не хватало в организме витамина "А", который есть практически в любой аптеке. Симптомы отсутствия витамина "А" общеизвестны - это чрезмерная чувствительность к яркому свету и, особенно, ухудшение сумеречного зрения. Эти симптомы принято связывать с компьютером в основном из-за того, что компьютер (при неправильном использовании) повышает потребность глаз в витамине "А". Когда пользователь набивает большие объёмы текста не "вслепую", а глядя то на слабо освещённую клавиатуру, то на сильно освещённый монитор (пусть даже самый безопасный), то для глаз пользователя это является большим испытанием. Зрачки постоянно то сужаются, то расширяются и не успевают настроиться под имеющееся количество света, поэтому и глаза вынуждены работать в "разогнанном" режиме. Попробуйте несколько раз подряд выйти из тёмного подъезда на солнечную улицу и тут же зайти обратно, сможете вы после этого что-то видеть? За компьютером нагрузка меньше и до определённого предела глаза способны её переносить без вреда, но им потребуется витамин "А". Когда витамин перестанет помогать, останется только учиться слепым методам набора текстами или прощаться со зрением, и никакие суперсовременные мониторы тут не помогут.
Значительно реже встречаются окулистам пациенты, зрение которых ухудшилось именно из-за компьютера. Обычная близорукость или дальнозоркость, реже - астигматизм. Тут работают те же принципы, что и при порче зрения чтением книг. Неправильное расстояние до монитора, неправильно установленная яркость (для текста она должна быть меньше, а для картинок и видео - больше), нечёткое изображение, мелкие или трудно читаемые шрифты, слишком длинные или слишком короткие строки, неудобные для глаз цвета, мельтешащая анимация - вот основные причины ухудшения зрения от работы за компьютером. Здесь стоит помнить, что зрение портится далеко не сразу, иногда - годами. Если вы заметили, что ваши глаза слишком часто устают, то у вас ещё есть время, чтобы пройтись по вышеприведённому списку и спасти себя от очков.
Часто, окулисты сталкиваются с ухудшениями зрения, для которых они не находят никаких причин. Многие вообще не ищут, а сразу выписывают очки, но это непрофессионалы. Настоящие специалисты знают, что бывает временное ухудшение зрения, и могут его распознавать. Если не вдаваться в терминологию, то такой эффект является реакцией глаз на проблемы с позвоночником и нервной системой, о которых речь пойдёт дальше.
Сейчас, когда пользователями компьютеров становятся не только школьники, но и 5 - 6 летние дети, процесс формирования зрительного анализатора у которых не закончен, еще более актуально, чтобы обучение с использованием компьютеров соответствовало возрастным возможностям детей. Специальные многолетние исследования позволили определить оптимальную продолжительность непрерывных занятий для детей и подростков разного возраста. Эти исследования показали, что чем младше ребенок, тем раньше у него появляются признаки утомления. Так для детей 5-6 лет это время составляет 10-15 минут. Для детей в возрасте 7 - 15 лет непрерывная продолжительность компьютерных занятий составляет 20 минут, а для ребят постарше - не более получаса. Уже после не столь продолжительных занятий у детей и подростков появляются признаки зрительного и общего утомления. Симптомами зрительного утомления могут быть: покраснение глаз, зуд, боли, чувство тяжести, головные боли, потемнение в глазах, головокружение, двоение. Кроме того, могут возникнуть и более серьезные нарушения как снижение остроты зрения и нарушение аккомодации. В результате такой работы очень велик риск появления (и прогрессирования уже имеющейся) близорукости.
Мерцание изображения
Экран CRT-монитора мигает некоторое количество раз ежесекундно. Чем выше частота этих "миганий" - тем меньше нагрузка на глаза. Каждый раз, когда производителям мониторов удавалось немного увеличить частоту мерцания монитора, это преподносилось как революционный прорыв в борьбе за сохранность глаз, однако реальный вред от мерцания недооценивался и недооценивается до сих пор.
Глаза почти одинаково уставали от частот в 60 и 66 Гц, точно так же как теперь они почти одинаково устают от частот в 144 и 150 Гц. Разница в разы - заметна, но разница на проценты не значит почти ничего. Возможно, что только после выпуска мониторов с частотой в 300 и более Герц авторитетные комиссии признаются, что 150 Гц - это тоже вредно.
В принципе, эффект усталости от мерцающего изображения можно заметно снизить, но если есть выбор - желательно избегать низкочастотных мониторов. Не стоит верить, что 100 Гц - это хорошо, так как 100 больше чем 85. Мы считаем, что CRT-монитор получше, а TFT-монитор, экран которого вообще не мигает.
Проблемы опорно-двигательного аппарата
Рост среднего человека утром на два-три сантиметра больше, чем вечером, так как позвоночник за целый день стояче-сидячей жизни заметно сжимается. Если к тому же имеет место хоть незначительное искривление позвоночника, то неизбежно защемление основания нерва. Пользователям ПК легко понять, что произойдёт - нарушится интерфейс между мозгом и какой-то частью тела. Это похоже на случаи с плохим контактом в интерфейсном кабеле: устройство не обязательно сгорит, но «заглючит».
Характерные для геймеров боли в пояснице и в основании шеи запросто могут привести к болезням вен и суставов конечностей. "Синдром программиста" (боли между лопатками) представляет опасность для сердца и лёгких. Он обычно сопровождается спазмом трапециевидных мышц, которые в попытках спасти позвоночник пережимают артерии, идущие к мозгу (давящие боли затылке). Чуть выше может защемиться нерв, идущий к лицу и среди прочего контролирующий глаза, именно так и появляется временное ухудшение зрения, которое не лечится очками, но проходит после работы с позвоночником на специальном тренажёре. Боли в середине спины, на стыке грудного и поясничного отделов, обещают пользователю гастрит, а то и язву желудка, но задолго до этого обеспечивают беспричинным "общим утомлением".
Всё это достаточный повод, чтобы вместо выбора безвредного компьютера по рекламным буклетам, выбрать компьютерную мебель по рекомендациям врача валеолога. Имеет значение в основном соотношение высот: сидение стула относительно пола, клавиатура относительно локтей и монитор относительно глаз. Также рекомендуется, чтобы расстояние от глаз до экрана было близко к длине диагонали монитора (для другого расстояния нужно регулировать разрешение и размер шрифтов). Удобная спинка стула почти ни на что не влияет, главное, чтобы она обеспечивала поясничный прогиб и не провоцировала на сползание в полулежачее положение. Из всего ПК значение имеет разве что эргономичная клавиатура, да и то, только для тех, кто ей интенсивно пользуется. Если мебель покупать уже поздно, то занятия на валеологическом тренажёре могут существенно помочь. Самый же лучший и эффективный совет борцам за здоровый позвоночник: раз в 40-45 минут сделать перерыв: встать, пройтись, подвигаться (как именно - вы почувствуете), потянуться (наклоны особенно хороши). Помогает не до конца, но очень сильно.
Влияние компьютера на мышцы и суставы
Ухудшение зрения и умственное перенапряжение - это еще далеко не все осложнения, «даруемые» компьютером. Мало кто, проведя за клавиатурой энное количество часов, не испытывал боли в области шеи и позвоночника, онемение шеи, боли в плечах и пояснице, покалывания в ногах. Но бывают и более серьезные заболевания как остеохондроз или синдром запястного тоннеля.
Нельзя сказать, что синдром запястного канала (тоннеля) не проявлял себя раньше, но в последнее десятилетие, в основном в связи с распространением компьютерной техники и возросшей «эксплуатацией» руки, все больше людей в разных странах стали страдать от синдрома запястного канала. Только в США делается в год свыше 200 тыс. операций по этому поводу.
Для того чтобы лучше понять, что такое синдром запястного канала, нужно вспомнить анатомию. У основания нашей кисти расположено несколько мелких запястных косточек. Над ними, на ладонной поверхности предплечья, проходит плотная поперечная связка. В узком пространстве («канале») между косточками и связкой лежат сухожилия сгибателей пальцев и кисти, покрытые своими оболочками, кровеносные сосуды и нервные стволы. Ближе к основанию первого пальца лежит срединный нерв (рис.1). Поскольку канал узкий, в нем может произойти сдавливание всех находящихся образований. Больше всего страдает при этом серединный нерв, отчего появляются вначале онемение, чувство «ползанья мурашек», жжение, боли в первом, втором и половине третьего пальца. Боль может распространиться в предплечье, и даже плечо. Больно становиться сжимать пальцы, двигать кистью, даже опускать руки вниз. Человек становиться нетрудоспособным.
Самыми частыми причинами являются травмы (переломы костей предплечья и кисти, разрывы связок, сильные ушибы, раны и прочее), ревматоидный артрит, физическая перегрузка от однообразных движений (особенно если кисть находиться в одном, неудобном положении). К развитию синдрома предрасполагают гормональные нарушения (климакс), заболевания щитовидной железы (гипотиреоз), беременность (на фоне задержки жидкости), на фоне приема лекарств, задерживающих жидкость.
Все перечисленные заболевания, физические перегрузки или травмы сопровождаются механическим сдавливанием или сдавливанием вследствие отека срединного нерва и кровеносных сосудов, проходящих через узкий, как щель, тоннель. Боли в запушенных формах носят упорный характер, постепенно развивается тугоподвижность кистевого сустава, слабость и атрофия мышц кисти и предплечья.
Группу риска составляют офисные сотрудники, много работающие на компьютере. От длительных однообразных движений у них развивается переутомление мышц, нарушается местное кровообращение, развивается дистрофия, отек мягких тканей в запястном канале, что является пусковым механизмом развития заболевания.
Нагрузка на нервную систему
Самым уязвимым местом пользователя ПК являются не глаза, как принято полагать, а нервы. Например, мерцание экрана, практически безвредное для глаз, сильно напрягает нервную систему. Шум вентиляторов медленно, но верно расшатывает нервы. Если к этому добавить вышеописанные проблемы с глазами и позвоночником, которые тоже нагружают нервную систему, то общая картина получится печальная.
Общее утомление нервной системы приводит к иллюзии физической усталости, снижению чувствительности органов чувств (не только зрения и слуха, но и всех остальных), нарушению координации движений и чувства равновесия, а также к нарушениям давления и спазмам сосудов. Последние два фактора сделали кофе одним из самых любимых напитков пользователя ПК, так как кофе, который и сам портит нервы, при этом ненадолго снимает внешние проявления.
Если посчитать, сколько некоторые пользователи ПК тратят на кофе ежегодно, то выбор бесшумной системы охлаждения и TFT-монитора может оказаться выгодным.
Ещё одним фактором, влияющим на нервную систему пользователя ПК, является большой поток информации, который он вынужден воспринимать. Даже геймер или постоянный обитатель чатов прогоняют через себя очень много информации самого разного характера, а что уж говорить о программисте или дизайнере. При устном общении можно пропускать часть информационного потока "мимо ушей", что и делают люди, когда не справляются с объёмом информации. При письменно-визуальном общении при помощи ПК это делать сложнее. Также не стоит забывать мелькание рекламных банеров, музыку из колонок, и прочие "сопутствующие факторы".
Головной мозг у пользователя ПК подвергаются такому жестокому разгону, какому не подвергался ни один процессор в мире. Такая мозговая активность требует постоянного расхода витаминов группы "В", что делает пиво вторым по популярности напитком пользователей ПК. Многие пользователи, чувствуя, что соображать становится туго, так и формулируют своё состояние "без пива - не разберёшься". А, как известно, пиво сожержит алкоголь, который напрягает нервную систему, а так же, расслабляет мышцы, в том числе и те, которые поддерживают позвоночник и фокусируют глаза. В общем, пить за компьютером заметно вреднее, чем без него. Банеры отключать и музыку при работе с текстом не слушать тоже полезно, конечно, но этого недостаточно, да и не всегда возможно.
Влияние компьютера на психику
Работа на компьютере влияет, прежде всего, на психику детей и подростков, для которых общение с компьютером становится одной из самых привлекательных видов отдыха. Это связано с тем, что современная компьютерная индустрия выпускает множество всевозможных остросюжетных игр: «стелялок», «бродилок», «догонялок», «убивалок» - многие из которых отличаются агрессивностью и, порой, жестокостью. Но психика детей неустойчива, поэтому чрезмерное увлечение компьютерными играми может стать причиной очень тяжелых последствий - развивается повышенная возбудимость, у школьников снижается успеваемость, ребенок становиться капризным, перестает интересоваться чем-либо, кроме компьютера.
В отличие от взрослых, которые переключают внимание с жизненных проблем на безобидную игру, дети ищут в них источник повышенного риска, самоиспытания. Эти игры дают возможность почувствовать себя участником острых коллизий. Дети, одержимые желанием «победить» компьютер, готовы часами погружаться в виртуальный мир игры, в кнопочные соревнования. Однако психологи предупреждают о «наркотизирующем», затягивающем влиянии подобных игр, о возможности агрессивного и безжалостного поведения ребенка под их воздействием. По мнению многих медиков, компьютерная игра подобна наркотику. В Японии и в Англии у нескольких детей, которые с раннего детства чрезмерно увлекались компьютерными играми, врачи выявили новый вид заболевания - синдром видеоигровой эпилепсии. Это состояние проявляется головными болями, длительными спазмами мускулатуры лица, нарушениями зрения. Синдром хотя и не приводит к угасанию умственных способностей ребенка, но способствует формированию таких типичных для эпилепсии негативных черт характера, как подозрительность, мнительность, враждебно -агрессивное отношение к близким, импульсивность, вспыльчивость. Из всего сказанного следует, что необходимо строго дозировать время компьютерных занятий и следить за их содержанием.
После продолжительных занятий за компьютером появляются признаки общего утомления. Проявление утомления зависит от возраста и состояния организма. Важное значение следует придавать внешним признакам утомления: человек склоняет голову набок, опирается на спинку стула, задирает ноги, упираясь в край стола, часто разговаривает, переключает внимание на другие предметы.
С осторожностью следует подходить к компьютерным занятиям, если у человека имеются невротические расстройства или судорожные реакции, поскольку компьютер может усилить все эти отклонения в состоянии здоровья.
Практическая часть.
1. Анкетирование
Мы провели анкетирование среди учеников 7 - 9 классов, вопросы анкеты разбиты на 5 групп. Опрошено 50 учеников. Проведена обработка данных по выявлению влияния компьютера на зрение и на психику. Зависимость школьников от компьютера.
Анкета
Время работы за компьютером.
1.Сколько часов в день вы сидите за компьютером?
а) от 1 – до 2 часов; б) от 2 – до 4 часов; в) от 4 – до 10 часов
2.Соскольки лет вы работаете на компьютере?
а) с 4 лет; б) с 10 лет; б) свой вариант ответа ___________________
Зависимость от компьютера.
1.Есть ли постоянное желание играть в игры?
а) да; б) нет; в) не знаю
2.С лёгкостью можете оторваться от игры?
а) да; б) нет; в) не знаю
3.Какое общение вы предпочитаете?
а) общение по электронной почте; б) с другом на яву; в) не важно как
4.Может ли заменить вам компьютер лыжную прогулку?
а) не может; б) да; в) не знаю
5.Вы кушаете, пьете чай, готовите уроки у компьютера?
а) да; б) нет; в) когда как
6.Проводили вы хоть одну ночь за компьютером?.
а) нет; б) да;
7.Придя, домой вы сразу садитесь за компьютер?
а) да; б) нет;
8.Вы забывали чистить зубы и кушать заигравшись за компьютером?
а) да; б) нет; в) не придаю значения
9. Пребывали вы в плохом, раздраженном настроении, не могли ничем заняться, если был сломан компьютер?
а) да; б) нет
10. Что вас больше всего интересует?
а) компьютер; б) чтение книг; в) разгадывание логических игр
Психологические симптомы
1. Пребывали вы в плохом, раздраженном настроении, не могли ничем заняться, если был сломан компьютер?
а) да; б) нет;
2. Конфликтовали вы, угрожали, шантажировали в ответ на запрет сидеть за компьютером?
а) нет; б) да
Здоровьесберегающие технологии при работе с компьютером.
1.Сколько часов рекомендуется сидеть за компьютером?
а) 1 час; б) 2часа; в) 10 часов
2.Устают ли глаза при работе с компьютером?
а) да; б) нет; в) не придаю значения
3.Вы делаете гимнастику для глаз?
а) да; б) нет; в) как получится
4.Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер вашему здоровью?
а) да; б) нет; в) мне все равно
Влияние компьютера на развитие интеллекта.
1.В какие игры вы предпочитаете играть.
а) брадилки; б) стратегии; в) логические
2.С приобретением компьютера твой интеллект:
а) повысился; б) остался на том же уровне; в) не замечаю
Анализ результатов
Мы получили следующие данные:
Время работы за компьютером.
Анализ полученных результатов по этому блоку показал, что 83% учащихся имеют дома компьютер; 12% учащихся начали работать на компьютере с раннего возраста - 4 лет; 30% - с 10 лет; 29% - с 13 лет; 29% - с 14 лет.
Зависимость от компьютера
Мы выяснили, что 36% респондентов ответили, что у них есть постоянное желание играть в игры. Вероятно, эти ученики склонны к игромании. 74% ответили, что у них нет тяги к компьютерным играм.
Мы поставили перед выбором ребят: компьютер или лыжная прогулка - 24% выбрали компьютер, а 76% - лыжная прогулка.
Общение по электронной почте или общение с другом на яву: 0% выбрали общение по электронной почте, а 100% общение с другом на яву
На вопрос: что больше всего интересует: компьютер, чтение книг или решение логических задач - 72% учащихся выбрали компьютер, 20% опрошенных чтение книг, 8% решение логических задач.
Психологические симптомы
В ходе анкетирования мы постарались выяснить, пребывают ли в плохом, раздраженном настроении школьники, если был сломан компьютер?
20% детей пребывают в раздраженном настроении, не могут ничем заняться, 80% - не испытывают зависимости.
На вопрос конфликтовали ли вы с родителями, угрожали им, шантажировали их в ответ на запрет сидеть за компьютером?
96% ответили, что, не конфликтовали и не угрожали., а 4% ответили, что вступают с родителями в конфликтные ситуации из-за запрета «общения» с компьютером.
Здоровьесберегающие технологии при работе с компьютером
На вопрос, сколько часов рекомендуется сидеть за компьютером - 80% ответили, что можно сидеть за компьютером от 1-го часа до 2-х часов, а 10% ответили, что надо сидеть за компьютером от 2-х часов до 10-ти часов.
Гимнастику для глаз делают 20% из числа опрошенных.
На вопрос, вы знаете, какую угрозу представляет компьютер вашему здоровью? 80% ответили, что знают, 20% ответили – нет.
Устают глаза при работе с компьютером у 74% опрошенных, у 24% глаза не устают, а 2% не придают значения этому.
Влияние компьютера на развитие интеллекта
На заданный вопрос: в какие компьютерные игры вы предпочитаете играть? 42% ответили, что предпочитают играть в бродилки, 36% предпочитают стратегии, 22% предпочитают логические игры.
2. Сопоставление статистических данных: рост количества компьютеров у учащихся и показателей заболеваемости по результатам ежегодных медицинских осмотров.
В ходе работы мы сопоставили рост количества компьютеров у учащихся нашей школы с изменениями их здоровья.
По данным медосмотра наблюдается тенденция снижения роста заболеваемости органа зрения, опорно-двигательной системы.
| Число компьютеров у учеников дома | Заболеваемость детей |
| Сколиоз | Снижение зрения |
| 2006 год | 51 шт. | 23 % (63 человека) | 17 %(46 человек) |
| 2007 год | 86 шт. | 5,8 % (16 человек) | 14, 5% (40 человек) |
| 2008 год | 139 шт. | 4,1% (10 человек) | 6, 6 %(16 человек) |
3. Реализация профилактических мероприятий
Мы провели профилактическую работу среди школьников. Она включала в себя:
- создание социальной рекламы «Компьютерная зависимость», представление её на классных часах;
- распространение памятки с комплексом упражнений для мышц шеи и глаз;
- проведение бесед среди учащихся школы, призывающих соблюдать правила работы на компьютере.
Выводы
Исследуя литературу по вопросу влияния компьютера на здоровье школьника мы сделали вывод, что компьютер хоть и облегчает человеку жизнь, но в то же время может вызвать серьезную зависимость. Погружаясь в виртуальный мир, человек как бы отгораживается от реальности, перестает интересоваться окружающим. И особенно уязвимы в этом плане дети и подростки, которые еще не сформировались как личности и легко поддаются пагубному влиянию. В отношении некоторых игр у подростков формируется зависимость, подобная наркотической. Многие компьютерные игры вызывают агрессивный настрой, но есть и такие, которые развивают положительные качества.
Развитие новых технологий обучения в школе требует хорошее знание персонального компьютера. Изучить самостоятельно работу во многих программах довольно – таки сложно. Надо иметь достаточно сильную мотивацию, чтобы в одиночку постичь «неизведанное». Но все – таки лучше сделать компьютер не средством развлечения, а инструментом для обучения, в этом школьникам поможет школа.
Проведя анкетирование, мы провели следующие результаты:
1. 20% учеников заботятся о здоровье своих глаз.
2. Большинство (83 %) учащихся имеют компьютер
3. 10% учеников не знают и пренебрегают нормами работы с компьютером.
4. 10% учащихся проводят за компьютером от 4 до 10 часов.
5. 36% учащихся есть постоянное желание играть в компьютерные игры.
6. 36% учеников любят играть в игры, где присутствует террор и насилие, что неизбежно может привести к нарушению психики.
7. 20% ребят выбрали компьютер вместо прогулки на лыжах, 0%- предпочли компьютер вместо общения с другом на яву, большая часть (72%) предпочитают компьютер вместо чтения книг и разгадывания логических игр.
По нашей статистике отмечается рост числа персональных компьютеров у учеников дома, но это пока никак не влияет на здоровье школьников. Мы предполагаем, что школьники соблюдают нормы работы за компьютером дома, в школе уделяется огромное внимание здоровьесберегающим технологиям. Отношения учителей к появлению у школьников персональных компьютеров практически однозначно: машина создана не для развлечений, а для работы. Дети должны, в первую очередь, пополнять свои знания, а не играть. Конечно, есть игры, которые развивают память и мышление, но современные подростки чаще предпочитают различные «стратегии и др.». Это отнюдь не положительно сказывается на их психике и работоспособности.
Ученые проводят параллель между частым использованием компьютера и резким ухудшением зрения у подростков. Однообразная и длительная работа с компьютером приводит к чрезмерному напряжению глаз и проблемам с фокусировкой. Симптомы проявляются в виде головных болей, неприятных ощущений в глазах, расплывчатости изображения. Но, как это ни странно звучит, дети быстро адаптируются и, скорее всего, просто не обращают внимания на проявившиеся симптомы.
Проводя исследования мы выяснилиа, что у 74 % опрошенных проявляются подобные симптомы, но они либо не обращают на это внимания, либо немного отдыхают. По данным медосмотра у учащихся школы не наблюдается рост заболеваемости органов зрения и опорно-двигательной системы. Мы можем предположить, что это связано с тем, что:
- учащиеся знают и соблюдают нормы работы за компьютером;
- в школе уделяется огромное внимание здоровьесберегающим технологиям.
Заключение
Итак, мы провели исследовательскую работу с целью узнать, как влияют компьютеры на основные сферы человеческой жизни. Мы узнали много нового и поняли что не смотря ни на что, человек не сможет отказаться от помощи компьютера в будущем. Компьютеры будут видоизменяться, становиться более безопасными и удобными. Но пока компьютер приносит значительный вред нашему организму надо принять все меры для того, чтобы не потерять свое здоровье, так как нет ничего дороже, чем здоровье.
Сейчас строится много гипотез по поводу влияния компьютеров на разные системы органов. Есть даже предположения, что излучения вызывают раковые опухоли, но это научно пока не доказано. Пока. Но если это все таки докажут лет так через 10, тем, кто пренебрегал простыми правилами собственной безопасности, может уже ничего не помочь. Так что следует подумать о своем будущем. Как говориться, береженого Бог бережет.
Еще одна гипотеза, тоже пока не доказанная, компьютер влияет на строение хромосомного аппарата и приводит к мутациям. Если это так, то через 50 -100 лет на Земле не останется ни одного здорового человека.
Все эти предположения заставляют задуматься о том, что же будет дальше. И нужно ли просиживать лишний час перед светящимся экраном?
Вы можете заменить, починить пришедший в негодность компьютер, но с организмом такое не проходит. Поэтому, покупая очередной ПК, задумайтесь, что вам дороже и помимо производительности своего электронного помощника, позаботьтесь и о себе.
Надо заботиться о своем здоровье сейчас, чтобы не было мучительно больно в скором будущем.
Приложение 1
Правила техники безопасности в кабинете ОИВТ
Правило 1. Пребывание в компьютерном классе:
Не входить в кабинет в верхней одежде, головных уборах, грязной обуви, с громоздкими предметами;
Передвигаться в кабинете спокойно, не торопясь, работать разрешается только на том компьютере, который выделен на данное занятие;
Перед началом работы убедиться в отсутствии видимых повреждений оборудования на рабочем месте;
Напряжение в сети кабинета включает и выключает только преподаватель;
Во время работы нельзя громко разговаривать, шуметь, отвлекать других учеников
ЗАПРЕЩАЕТСЯ РАБОТАТЬ НА КОМПЬЮТЕРЕ МОКРЫМИ РУКАМИ.
Правило 2.
Излучение монитора в сторону, противоположную экрану, может быть значительным, поэтому заднюю часть монитора нельзя обращать к соседям по классу.
Запрещается:
При включенном напряжении сети отключать и подключать кабели, соединяющие различные периферийные устройства компьютера;
Во время работы касаться труб, батарей;
Прикасаться к экрану и тыльной стороне системного блока
Правило 3.
При появлении изменений в функционировании аппаратуры, самопроизвольном ее отключении, необходимо немедленно прекратить работу и сообщить об этом преподавателю.
Запрещается:
Работать на ПЭВМ, имеющих нарушения целостности корпуса, изоляции проводов, неисправную индикацию включения питания, с признаками электрического напряжения в корпусе;
Трогать руками разъемы соединительных кабелей, проводов, вилки, розетки;
Самостоятельно исправлять неисправности клавиатуры.
Правило 4.
С техникой нужно обращаться бережно, на клавиатуре работать не спеша, на клавиши нажимать мягко.
Запрещается:
Класть на ПЭВМ посторонние предметы (сосуды с жидкостью, жирные предметы, предметы, излучающие э/м волны и т.д.)
Правило 5.
Работая с компьютером, сидеть нужно так, чтобы:
Осанка была правильной;
Расстояние до экрана – 60-75 см;
Направление взгляда было перпендикулярно экрану монитора.
Длительность работы на компьютере – не более 30 мин в день.
Приложение 2
Зрительная гимнастика во время работы на компьютере
Упражнение 1. (со зрительными метками).
Встать рядом с рабочим местом.
Не поворачивая головы, переводить взгляд с одной метки на другую по команде преподавателя.
Упражнение 2. (со зрительными метками и поворотами головы)
Встать рядом с рабочим местом.
Переводить взгляд с одной метки на другую по команде преподавателя.
Зрительная гимнастика после работы на компьютере.
Выполняется сидя или стоя, при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.
Упражнение 1.
Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль через окно на счет 1-6. Повторить 4 – 5 раз.
Упражнение 2.
Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4,затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогично проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз.
Упражнение 3.
Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.
Упражнение 4.
Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх – направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6.
Упражнение 5.
Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 2 – 3 раза.
Упражнение 6.
Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх – вправо – вниз – влево и в обратную сторону: вверх – влево – вниз – вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6.
Упражнение 7.
При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1 – 4 вверх, на счет 1- 6 прямо; после чего аналогичным образом вниз – прямо, влево – прямо.
Проделать движение по диагонали в одну и в другую сторону с переводом глаз прямо на счет 1 – 6.
Упражнение 8.
В течение 10 секунд посмотреть на предмет, находящийся на расстоянии 30 – 35 см от глаз, затем перевести взгляд на удаленный предмет за окном и посмотреть в течение 10 секунд. Упражнение повторить несколько раз.
Продолжительность этой гимнастики 1 – 1,5 минуты.
Гимнастика для снятия общего утомления.
Упражнение 1.
Исходное положение – ноги врозь. По счету 1 – руки к плечам; 2 – руки поднять вверх, прогнуться; 3 – руки через стороны опустить вниз; 4 – прийти в исходное положение. На счете 1-2 – вдох, на счете 3 -4 – выдох. Повторить 3 раза.
Упражнение 2.
Исходное положение – ноги врозь, руки перед грудью согнуты в локтях. По счету 1-2 – два рывка согнутыми руками назад; 3 -4 - два рывка назад прямыми руками; 5-6 – руки опустить. На счет 1-2 – выдох, 3-4 – вдох, 5-6 – выдох. Повторить 3 – 4 раза.
Упражнение 3.
Исходное положение – ноги врозь, руки вверх. По счету 1 – не сдвигая с места ног, повернуть туловище вправо, 2 – прийти в исходное положение, по счету 3 – повернуть туловище влево, по счету 4 – вернуться в исходное положение. На счет 1 – вдох, 2 – выдох, 3 – вдох, 4 – выдох. Повторить 3 -4 раза.
Упражнение 4.
Исходное положение – руки вниз, ноги широко расставить. По счету 1-2 – руки соединить в замок и поднять вверх за голову. По счету 3 – резко опустить руки вниз, 4 – прийти в исходное положение. На счет 1-2 – вдох, 3-4 – выдох. Повторить 3 раза.
Гимнастика для снятия общего утомления выполняется после работы на компьютере, не в помещении компьютерного класса, при выполнении необходимо соблюдать режим проветривания.
Чтобы уменьшить утомление глаз через каждые 30 - 45 минут работы за компьютером нужно проводить зарядку для глаз.
1. Пальминг. Наши ладони - превосходный инструмент для зашиты глаз. Если соединить пальцы рук в центре лба, то ладони плотно закроят глаза, что позволит глазам быстрее отдохнуть и восстановить кровообращение. Двухминутный пальминг настолько улучшает зрение, что кажется, что появился новый источник света. При правильном пальминге края ладоней должны лишь слегка касаться носа, а большие пальцы должны лежать на височной области.
2. Крепко зажмурить глаза на 3 -5 секунд. Затем открыть глаза на такое же время. Это упражнение для укрепления мышц век, улучшения кровообращения, расслабления глаз. Выполняется сидя.
3. Смотреть перед собой 2 -3 секунды, затем держа перед глазами на расстоянии 25 -30 см указательный палец правой руки, смотреть на его конец 3 -4 секунды. Опустить руку. Повторить упражнение 10 -12 раз. Это упражнение для снижения утомления при длительной работе. Выполняется стоя.
4. 30 раз поморгать глазами.
5. Неподвижно смотреть в одну и ту же точку (30 секунд)
6. Посмотреть вверх и быстро перевести глаза вниз, в стороны. Повторить с закрытыми глазами.
7. Посмотреть на кончик носа, потом перевести взгляд не дальний предмет.
35
Получите свидетельство
Вход
Польза и вред компьютеров (0.15 MB)
0
9786
464
Нравится
0
