План-конспект урока по физической культуре в 9 классе Тема урока «Совершенствование ведения, передач и броска баскетбольного мяча»

Части урока

Содержание урока

Дози-ровка

Организационно- методические указания

В

в

о

д

н

а

я

ч

а

с

т

ь

12-14 мин.

О с н о в н а я ч а с т ь 20-25 мин

1. Постро

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Ходьба.

На носках, на пятках, с перекатами с пяточки на носок, на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы

3. Равномерный бег.

Бег с заданием:

- бег с изменением направления

- бег с ускорением

- бег с переходом на ходьбу перестроением в колонну по 2 дроблением и сведением

- приставные шаги правым боком

- приставные шаги левым боком

4.Бег с переходом на ходьбу.

4. ОРУ в движении с мячом:

1.ИП - мяч в руках

1-подбросить мяч правой рукой над собой сделать 5 хлопков

2-ИП

3- подбросить мяч левой рукой над собой сделать 5 хлопков

4-ИП

2. ИП – мяч в руках.

1 – мяч вперед

2 – мяч вверх

3 – мяч вперед

4 – ИП

3. ИП – мяч в руках

1-4 круговые движения в правую сторону мячом вокруг туловища.

5-8 тоже влево

4. ИП – мяч в руках за спиной

1 – подбросить мяч вперед над собой через правое плечо

2 – поймать его

3- вернуть за спину

4- ИП

5- тоже через левое плечо

6- поймать его

7- вернуть за спину

8- ИП

5. ИП – мяч в руках внизу на уровне колен

1-4 -согнуть колени мяч прокрутить в левую сторону

5-8- тоже в правую сторону

6. ИП – мяч в руках внизу

1 – выпад правой ногой мяч через ногу

2 – ИП

3- выпад левой ногой мяч через ногу

4- ИП

7. ИП – мяч в руках внизу

1- выпад правой ногой мяч прокатить под ногой

2- ИП

3-выпад левой ногой мяч прокатить под ногой

8. ИП – мяч в руках соединить весь комплекс упражнений

1 круг

2 круга

4 круга

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Проверить равнение в строю, осанку.

Следить за осанкой, соблюдать дистанцию в строю.

Руки вверх

Руки за голову

Руки на поясе

Бежать лёгким бегом.

Соблюдать дистанцию в строю.

Темп медленный

«Противоходом налево (направо)-марщ!». «Змейкой марш!».

По диагонали, выполнить по сигналу

«Через центр в колонну по одному марш! Налево, направо в колонну по одному марш! Через центр в колонну по два марш!»

«Через центр в колонну по 2 приставными шагами марш!»

Передвигаться в защитной стойке.

Выполнять подброс повыше

Руки держать при выполнении прямые

Держать мяч плотно в руке

Выполнять подброс мяча с максимальной амплитудой

Колени сгибать двигаясь в полу приседе

Выпад делать глубже

Выпад делать глубже

Следить за последовательностью

1. Упражнение в парах с мячом в движении:

а) Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении;

б) ведение мяча с противодействием защитника: первый в колонне, разворачиваясь к сзади стоящему партнёру лицом. Имитирует защиту, отходя спиной вперёд; второй выполняет ведение мяча вперёд, делая рывки вправо – влево.

2. Круговая тренировка

Станция № 1

Упражнения с набивными мячами:

а) ловля и передача набивного мяча:

- двумя руками от груди;

- двумя руками из-за головы;

- правой рукой от плеча;

- правой рукой от плеча.

б) те же упражнения, но из положения сидя.

Станция № 2

а) Бросок мяча в кольцо: в колонне по одному выполнить бросок мяча в щит, следующий игрок выполняет подбор мяча и бросок.

б) Игрок 2,передав мяч двумя руками от груди игроку 1,стоящему с правой стороны, начинает движение к кольцу, получает обратную передачу и выполняет в прыжке бросок одной рукой в корзину, подбирает мяч и передаёт игроку 3. После выполнения всеми игроками колонны игрок 1 меняется местами с игроком 2.

Станция № 3

Передачи со сменной мест.

а) 3 (4) игрока поочерёдно передают мячи игроку 4 (5), получая от него обратные передачи. Меняться местом с ведущим поочерёдно;

б) в четвёрках передачи двух мячей со сменой мест после выполнения передачи.

В) передача в четвёрках трёх мячей.

Станция № 4:

а) Упражнения с гантелями:

- и. п.- ноги на ширине плеч, гантели внизу.

Сгибание – разгибание рук

- и. п.- ноги на ширине плеч, гантели вверху. Сгибание – разгибание рук.

Б) и. п.- сед согнув ноги, держась носками за рейку гимнастической стенки, руки на плечо с крестно. Опускание-поднимание туловища.

Станция № 5

Тактические действия в защите и нападении.

Игра в баскетбол на одно кольцо при взаимодействии игроков 2х2, 2х3.

1 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

3мин

Время выполнения заданий на станции -4мин, время перехода между станциями-20-30сек.

Добиваться увеличения скорости , выполняя передачи за счет энергичного движения кистями и сокращения времени на замах.

При броске тянуться к кольцу и выпускать мяч в высшей точке прыжка.

Передавать мяч точно на уровне груди. Увеличивать скорость передач.

На вдохе сгибание рук, на выдохе-разгибание.

Вдох-опускание туловища, выдох-поднимание туловища.

Правильно выбрать направление перемещения, точно передавать мяч партнеру.

3.Построение в круг.

4. Релаксация

20 сек

3мин

Встать в круг в центре зала

См. приложение 2

З а к л ю ч и т е л ь н а я часть 5мин

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока.

Оценки за урок.

Домашние задание:

а) упражнение для брюшного пресса(поднимание и опускание туловища в исходно положении лежа на спине).м.-3-4*20р

д.-2-3*20р

б) м.- сгибание и разгибание рук в упоре лежа- 3-4*15

д.- сгибание и разгибание рук в упоре стоя на коленях-3-4*10р

3-5 минут

«В одну шеренгу - становись!»

Туловище держать прямо, не прогибаться, сильнее сгибать руки.

«Класс, смирно! Урок окончен, до свидания! Налево! К выходу из зала шагом-марш!»