План – конспект урока по физической культуре для 1 класса

Части,

мин.

Содержание

Доз-ка

Организационно – методические указания

В

в

о

д

н

а

я

(10')

1. Построение

2. Ползанье с опорой на ладони и стопы

3. Прыжки в приседе и стойке

4. Бег с изменением темпа и направления с переходом на ходьбу на носках, пятках, внешней стороне стопы

5. Дыхательная гимнастика:

- наклон головы к груди, вдох носом

- голову вверх– выдох через нос

6. ОРУ без предметов

1) И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны, согнуть их в локтях вверх, пальцы широко расставлены

Покачивание в стороны с наклоном головы и полуприседанием, сгибая ноги в коленях

2) И.п. – пятки вместе, носки врозь, щеки надуты. Пружина

3) И.п. – выпад, руки вперед

3)Пружинка, имитация верховой езды. Затее повороты кругом и снова пружинка

4) И.п. – стойка на одном колене, руки в стороны

Руки вверх-вниз с вибрацией кистей

5) И.п. – ноги немного приподнять от пола, руки вперед

Ножницы ногами, руками

6) И.п. – лежа на животе, руки вперед. Прогнуться

7) И.п. – лежа на животе

Взять ноги и приподнимать их вверх («Промокашка»)

8) Подскоки с кружением

1'

1'

1'

1'

1'

5'

организовать детей на дальнейшую работу

ноги лежат ровно, не сгибаясь

высоко подпрыгивать, как

зайчики

четко граничить бег и ходьбу

следим за осанкой

правильно вдыхать и выдыхать

плечи не поднимать,

шею не втягивать,

спинку равно

пружиним не отрывая стоп от пола, не сдувая щек

мы сели на коняшку, спинка ровная, делаем только один поворот

мы бабочки сидим на цветке и порхаем крылышками

спина, ноги ровно

руки прямо

смотрим в потолок

покачались как на качели

руки на поясе

О

с

н

о

в

н

а

я

(25')

1. Прокатывание мяча двумя руками по доске, гимнастической скамейке, по наклонной доске

2. Перебрасывание мячей друг другу двумя руками снизу с расстояния 1 – 1,5м.

3. Прыжки по линиям

4. П/и «Море волнуется»

5'

5'

5'

10'

мяч должен катиться ровно, руками помогаем, не торопимся

мяч бросать и ловить двумя руками

расстояние м/у полосками увеличивается

прыжки выполнять с места, без разбега

выбирается водящий

дети: Море волнуется – раз,

Море волнуется – два,

Море волнуется – три,

Морская фигура замри!

Дети должны стоять, сидеть неподвижно. Водящий выбирает того, кто шевельнулся.

За

клю

чи

те

ль

ная

(5')

1. Построение

2. П/и «Создай образ»:

- пройти по камешкам через

ручей в качестве

- подкрасться к спящему зверю

- ловим бабочку

- изобразить медведя

3. Подведение итогов

1'

3'

1'

организовать детей на игру

даем детям фантазировать и каждый необычный образ

отмечаем

хвалим всех, кто активно играл