План- конспект урока по баскетболу

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть 10 мин.

Основная часть

Заключительная часть

1.Построение, собщение задач.

2. Ходьба строевым шагом

3. ходьба на носках

4.ходьба на пятках

5. обычная ходьба: кисти в замок – разминаем кисти рук

6. руки к плечам – круговы движения вперед и назад

7. руки перед грудью – рывки руками на каждый шаг

8.правая рука вверху­­­ –левая внизу.рывки руками.

8. легкий бег

-бег змейкой

- по диагонали приставным шагом правым, левым боком

- бег с захлестом голени;

- бег с высоким подниманием бедра.

-скрестный шаг правым и левым боком;

-прыжки на правой, левой ноге

-ускорение по диагонали.

8. Перестроение из колонны по 1 в колонну по четыре.

9. ОРУ без предметов:

1) ИП-стойка руки на пояс.

1-4- круговые движения головой вправо

5-8-круговые движения головой влево

2) ИП-основная стойка.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8-круговые движения прямыми руками назад.

3) ИП-стойка руки перед грудью.

1-2- отведение согнутых рук назад.

3-4- отведение прямых рук назад с поворотом туловища.

4) ИП-стойка правая рука вверх, левая на поясе.

1-3- наклон туловища влево.

4-смена рук.

5-7-наклон туловища вправо.

8-ИП

5) ИП-стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-3 наклоны вперед.

4-ИП

6) ИП-выпад правой ногой вперед.

1-3- пружинистые приседания.

4-поворот на 180 градусов.

5-7- пружинистые приседания.

8-поворот на 180 градусов.

7)ИП-основная стойка. Приседания.

8) Прыжки на двух ногах

1. Передача мяча от груди на месте.

2. Передача мяча от груди в движении.

3. Ведение мяча правой рукой.

4.Ведение мяча спиралью.

5. Ведение мяча с изменением направления(змейкой).

6.Передача мяча.

Разделить учеников на две команды. В каждой команде по одному мячу. По свистку преподавателя направляющий ведет мяч ,обводит препятствие, в виде стойки и возвращается с ведением обратно и передает мяч следующему участнику команды, а сам встает в конец команды.

7. Эстафеты с элементами баскетбола.

1.Построение.

2. Подведение итогов.

3. Домашнее задание.

4. Организованный выход из зала.

1 мин

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек

10 сек.

10 сек.

10 сек.

2р.

1р.

1р.

1р.

1р.

1р.

6-7р.

6-7р.

6-7р.

6-7р.

25р.

30 мин.

3-5 мин.

Равнение в строю

Равнение в строю

Руки в стороны, спина прямая

Руки за головой

Активно вращать круговыми движениями

Спина прямая

Равнение в строю

Руки на пояс

Руки за спиной, пятками касаться ягодиц

Руки на пояс

Руки в стороны

Выпрыгивать выше вверх

Спина прямая

Наклон глубже

Сзади нога прямая

Рук и за головой

Во время выполнения поворотов мяч в две руки не брать.

Повороты направо осуществлять левой рукой,повороты налево-правой рукой.

ОРУ