План-конспект по физкультуре 8 кл.

№

п/п

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

1.      Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2.      Разновидности ходьбы:

         На носках, руки вверх;

         На пятках, в стороны;

         Перекаты с пятки на носок, руки на пояс;

         Ходьба с подскоком, руки на пояс.

3.      ОРУ в движении:

• В стойке волейболиста правым боком, приставными шагами;

• В стойке волейболиста левым боком, приставными шагами;

• Бег спиной вперед;

• Высокое поднимание бедра;

• Захлест голени назад;

• Прыжки на правой ноге лицом, спиной вперед;

• Прыжки на левой ноге лицом, спиной вперед;

• Прыжки на двух ногах;

• Прыжки с линии на линию;

• Бег с зашагиванием за линию;

• Ходьба выпадами;

• Скрестные махи ногами;

• Наклоны вперед

• Максимальное ускорение;

• Ходьба с восстановлением дыхания.

4.      Специальные упражнения:

     а)  Передача мяча  в парах двумя 

        руками из-за головы,  ловля двумя руками;

     б)  Передача мяча  одной рукой,   

        ловля двумя руками;

     в)  Бросок мяча с отскоком от пола

        двумя руками, с наклоном вперед;

     г)  Бросок мяча с отскоком от пола

        одной рукой.

15 мин:

1 мин

1мин:

12м

12 м

12м

12м

10мин:

18м

18м

18м

18м

18м

2/10

2/10

20 

18м

9м

9м

3/18м

25м

  5 мин

 8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

До урока дежурный готовит мячи. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Напомнить ТБ на уроке.

Следить за сохранением правильной осанки, дистанции

Руки согнуты в локтях, кисти на уровне плеч.

Дистанция 2 беговых  шага.

 Своевременность подачи команд.

Смотреть через левое плечо.

Следить за частотой движений, а не за скоростью продвижения

 Прыжки на носках, небольшое продвижение.

 Прыжки на носках, небольшое продвижение.

 Соблюдать дистанцию.

Соблюдать дистанцию, колено не выходит за носок.

Нога прямая

 Соблюдать дистанцию

Глубокий вдох через нос, медленный выдох через рот. Следить за ЧСС.

Перестроение по парам для упражнений с мячами. Учащиеся через одного берут мячи. 

 Акцент на движение кистей рук

По траектории, точно в руки партнеру

II

1.

2.

Основная часть

Упражнения в парах:

1. Подбросить мяч и поймать его в положении верхней передачи.

2. Подбросить мяч и поймать его, сопровождая движением вперед-вверх, имитируя передачу.

3.Тоже, с точного броска партнёра,  вернуть мяч.

4. Тоже упражнение с имитацией передачи с перебрасыванием мяча партнеру.

5. Верхняя передача мяча над собой на среднюю высоту ( 1 – 1,5 м над головой).

6. Верхняя передача партнеру после отскока мяча от пола.

7. Верхняя передача партнеру после собственного набрасывания.

8. Верхняя передача партнеру.

Учебная игра в пионербол

15 мин

10мин 

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

3мин

Обратить внимание учащихся на искажение техники.

Кисти рук образуют полусферу, повторяющую  поверхность мяча, находятся  на уровне лба перед лицом,  ноги слегка согнуты.

 Правильное положение кистей и пальцев рук на мяче, работа рук и ног

Подходить под отскочивший от пола мяч. Мяч должен опускаться точно на голову.

Точность передачи, постоянно двигаться на полусогнутых ногах.

1 тайм до 15 голов. Следить за выполнением правил игры, за правильным подходом к мячу, перемещениями , техникой ловли мяча, взаимодействием партнеров по команде.

III

Заключительная часть

Упражнения для восстановления дыхания.

Построение, подведение итогов урока. Упражнение на внимание.

Задачи на следующий урок, домашнее задание.

4 мин

1 мин

3мин

 Отметить наиболее активных учащихся на уроке. Обратить внимание на общие ошибки.