План-конспект урока по физкультуре "Передача мяча в волейболе"

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

31 мин.

2.

55 мин.

3.

4 мин

Подготовительная часть

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока. Вспоминаем т/б на уроках гимнастики.

2. Строевые упражнения

3. Разновидности ходьбы:

- на носках, руки вверх, на пятках, руки за голову, в приседе руки на поясе, с наклонами, вперед, выпадами

4. Беговые упражнения

- Бег, захлестывания голени назад, выносом ног вперед, подскоком, высоким подниманием бедра, с ускорением.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Упражнения для общего развития стоя

Упр.1. И.п. – о.с., руки в замке перед грудью

1-16 – круговые вращение кистями

Упр.2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки скрестно в замке перед грудью

1-сгибая руки к груди, вытянуть их вперёд

2-и.п.

Упр.3. И.п.-о.с., руки согнуты в замке перед грудью ладонями внутрь

1-руки вперёд ладонями наружу

2-и.п.

Упр.4. И.п.- ноги на ширине плеч, руки над головой сомкнуты в замок ладонями наружу

1-3-пружинистый наклон влево

4-и.п.

5-7-пружинистый наклон вправо

8-и.п.

Упр.5. И.п. – ноги на ширине плеч, руки в замке внизу

1-руки вверх ладонями наружу

2-3-пружинистый наклон вперёд, ладонями наружу

4-и.п.

Упр.6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки в замке вперёд ладонями наружу

1-3-пружинистый поворот влево

4-и.п.

5-7-пружинистый поворот вправо

8-и.п.

Упр.7. И.п.-о.с., руки в замке внизу

1-выпад левой ногой вперёд, руки вверх ладонями наружу

2-и.п.

3-то же, что1, но выпад правой ногой

4-и.п.

Упр.8. И.п. - о.с.

1-выпад влево, руки вперёд ладонями наружу

2-и.п.

3-то же, что 1, но выпад вправо

4-и.п.

Упр.9. И.п.- ноги на ширине плеч

Прыжки:

1-ноги скрестно, левая рука на пояс

2-ноги врозь, правая рука на пояс

3-ноги скрестно, правая рука на плечо

4-ноги врозь, правая рука на плечо

5-ноги скрестно, левая рука вверх

6-ноги врозь, правая рука вверх

7-ноги скрестно, левая рука вниз

8-и.п.

Основная часть

1. Получение инвентаря.

1. 2. Передача мяча в парах

а) передача мяча сверху и снизу на расстоянии 6-7 м друг от друга;

б) приём и передача мяча сверху, в прыжке.

в) передача мяча сверху, приём, передача над головой, а затем партнёру.

3. Передача мяча в тройках.

Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и бежит на его место; игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и бежит его место и т.д.

4. Передача в группе – 5-6 учащихся.

Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и занимает его место. Игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и занимает его место и т.д.

5.Совершенствование техники прямого нападающего удара.

Группа студентов по четыре человека в каждый занимают зоны на волейбольной площадке.

Игрок 1 выполняет передачу игроку 2, которой, принимая мяч, возвращает его высокой передачей игроку 1, тот выполняет нападающий удар через сетку в зону игроку 3, который, принимая мяч, выполняет передачу игроку 4. Игрок 4, принимая мяч, выполняет высокую передачу в зону игроку 3, который нападающим ударом через сетку направляет мяч в зону игроку 1.

6.Совершенствование техники подачи.

Учащиеся становятся за лицевую линию площадки и стараются выполнять прямую верхнюю подачу на точность, посылая мяч на зону 1,6,5.

7.Игра в волейбол

Заключительная.

1. Построение, подведение итогов урока.

2. Домашнее задание: повторить правила игры в волейбол.

3. Переодевание уборка спортзала.

2 мин

2мин

5 мин

6 мин

1 мин

15 мин

1мин

8мин

8мин

8мин

10 мин

10мин

10мин

4мин

Внимание на внешний вид Внимание на внешний вид студентов.

Команды: «Направо!», «Налево!», «Кругом!»,

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

Внимательно слушать и выполнять команды преподавателя. Следить за дыханием, за дистанцией.

Упр. на восстановление дыхания

Выполнять упражнение в медленном темпе.

Слушать команды преподавателя Руки выпрямлять полностью, руки прямые смотреть на кисти рук наклон точно в сторону руки не сгибать, прогнуться назад ноги в коленях не сгибать, стараться ладонями достать пол, поворот полный до упора руки не сгибать, пятки от пола не отрывать, прогнуться назад, выпад полный руки прямые, быть внимательнее успевать за счётом

Обратить внимание на правильное положение кисти, локтей, ног.

Соблюдать правила игры.

Выставление оценок

Организованный уход.