Открытый урок по баскетболу

План-конспект открытого урока по баскетболу в 8 классе

Тема Урока: Баскетбол

Задачи урока:

1. Научить броску мяча в корзину одной рукой в прыжке.

2. Повторить ловлю и передачу мяча одной рукой при параллельном движении игроков.

3. Развивать быстроту, скоростно-силовые качества.

Инвентарь: баскетбольные мячи, свисток

Место проведения: спортивный зал

1. Вводная часть (8 – 10 мин)

Построение, сообщение задач урока.

Строевые упражнения, общеразвивающие упражнения в движении (ходьба): наклоны головы вперед, назад, вправо, влево, круговые движения; упражнения для кистей рук, локтевого и плечевого суставов – сгибание, разгибание, круговые движения руками; наклоны в стороны, вперед назад, с различными положениями рук; ходьба обычная, ходьба на носках, наружном и внутреннем сводах стопы, ускоренная, медленная, обычная, ускоренная ходьба. Разминочный бег: обычный, приставленными ногами в защитной стойке баскетболиста, левым и правым боком вперед; прыжки с ноги на ногу (вынос колена маховой ноги вперед – вверх)

1. Основная часть урока (30 – 32 мин, 10 – 12 мин отводится на развитие двигательных качеств, повторение хорошо освоенных навыков и 18 – 22 мин на обучение броску мяча в корзину)

1. Перестроение в колонну по двое

2. Одна часть учащихся выполняют упражнения на гимнастической стенке, другая на полу. Затем они меняются.

Лежа на полу, руки сзади, поднимание прямых ног;

В висе на гимнастической стенке лицом к ней, отведение прямых ног назад.

1. Подтягивание на перекладине – мальчики; сгибание и разгибание рук в упоре лежа – девочки.

Количество повторений упражнения №2 с учетом уровня подготовленности учащихся колеблется в пределах 10 – 20 раз, подтягиваний и отжиманий – соответственно не менее 5 и 8 раз (отдельные учащиеся, которые не в состоянии выполнить указанное требование, разрешается сделать два подхода, чтобы в сумме достичь нужного результата).

1. Медленный бег. При движении по диагонали зала выполняются: бег с высоким подниманием бедра (2 раза, частота шагов максимальная), ускорения, прыжки с одной ноги на другую, прыжки на одной ноге (даются несколько раз команды для остановок шагом и прыжком).

2. Ведение мяча бегом (при беге под кольцом – ведение с низким отскоком), по свистку поворот кругом и ведение другой рукой (по 3 круга).

3. Ведение мяча, передвигаясь приставными шагами, правой и левой руками (2 круга).

Упражнения 5 и 6 выполнять при передвижении вокруг зала, при движении «змейкой», по дуге, по диагонали.

1. Ловля и передача мяча одной рукой при параллельном движении игроков. Учащиеся, построенные в 2 колонны (интервал 5 м), бегут парами, передавая мяч друг другу без промежуточного ведения. В задание входит: после ловли мяча, сделать 2 шага и передать мяч партнеру, возвращаться назад бегом (повторить 4 раза).

2. Ходьба шагом (2 круга)

3. Построение учащихся в 2 колонны лицом друг к другу. В парах броски мяча одной рукой от плеча. Перед учащимися ставится задача совершенствование навыков согласованной работы, рук и ног при бросках в корзину одной рукой от плеча.

4. И. п. для броска в прыжке с места: ноги согнуты в коленях, руки у груди, пальцы разведены. Прыжок вверх с имитацией броска в высшей точке прыжка.

5. У каждого из игроков одной шеренги мяч, по свистку (сигналу) бросок в прыжке партнеру

6. По свистку (сигналу) принять и. п. имитируя прыжок, но без прыжка (ноги выпрямлены, подняться на носки, руки с мячом над головой). Проверяется положение мяча перед броском. По следующему свистку (сигналу) учащиеся имитируют бросок (но без прыжка), передают мяч партнеру по крутой траектории, После чего надо зафиксировать конечное положение рук для того, чтобы проконтролировать и исправить ошибки.

7. Броски мяча одной рукой от плеча в прыжке. Перед упражнением обязательно показать момент выпуска мяча из руки. Задание выполняется групповым методом поточно на каждой корзине.

8. Бросок в корзину с 2 – 3 м

Ошибки

1. Во время броска в прыжке плечи подняты, движения резкие.

Мышцы, не участвующие в выполнении броска, напряжены, вследствие чего, бросок не достигает цели;

1. В и. п. локоть руки, выполняющей бросок, отведен в сторону, в результате чего бросок не достигает цели – мяч летит в сторону от кольца.

Методические указания

Броски мяча производить с сохранением структуры движения рук и ног при броске правой рукой. Контролировать положение кисти и локтя бросающей руки с момента начала движения до момента выпуска мяча, завершать бросок сопровождением мяча кистью.

Ориентировать занимающихся при выполнении каждого прыжка на максимально мощное отталкивание вверх. Мяч выпускать в высшей точке прыжка. Приземляться на толчковую или на обе ноги и приходить в устойчивое положение.

1. Заключительная часть урока (5 мин)

Собирание мячей, другого инвентаря. Ходьба. Упражнения для развития вестибулярной устойчивости: в стойке ступни на одной линии, правая или левая впереди, наклоны в сторону; 3 повороты кругом переступанием и 6 шагов вперед; в стойке пятки и носки вместе, подняться на носки, наклонить голову назад и удерживать такое положение 5 сек.

Подведение итогов урока.

Задание на дом.