Основные понятия по физической культуре в 1 классе

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

закаливание

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Физические упражнения

и спорт

режим дня

личная гигиена

правильное питание

СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВЬ

• одежда должна соответствовать размеру , не стеснять движения, дыхание и кровообращение
• воротнички, манжеты и резинки не должны быть узкими и тугими
• одежда должна быть по погоде.
• в зале и в тёплую погоду на улице быть одетым в хлопчатобумажный трикотажный костюм.
• в холодную погоду для улицы спортивная одежда должна быть из нескольких слоёв. Если погода ветреная - надеть лёгкую курточку (ветровку).
• обувь должна быть удобной и по размеру .

ЧЕМУ ОБУЧАЮТ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

- физическим упражнениям

(они взяты из разных видов спорта)

лёгкая атлетика

гимнастика

футбол

волейбол

баскетбол

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

– это движения, которые выполняют во время занятий физической культурой по определённом правилам и с определённой целью.

сложные

простые

с предметами

без предметов

на спортивных снарядах

Физические упражнения начинают выполнять

из исходных положений .

основная стойка

стойка руки на поясе

стойка ноги врозь

упор стоя на коленях

сед

сед с опорой на руки

лёжа на животе

лёжа на спине

сед на пятках

ПОСТРОЕНИЯ

ШЕРЕНГА

КОЛОННА ПО ОДНОМУ

КОЛОННА ПО ДВА

ДВЕ ШЕРЕНГИ

Начинается передвижение колонны с левой ноги по команде « Шагом марш! » . Остановка движения по команде « На месте стой! Раз, два! » .

ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

СЛОЖНЫЕ

ПРОСТЫЕ

• ходьба или бег спиной вперёд
• ходьба или бег боком

• ходьба,бег

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!