Организация обучения детей плаванию в средней группе.

СРЕДНЯЯ ГРУППА ДЕТСКОГО САДА.

ЗАДАЧИ.

Приучать детей не бояться воды, воспитывать положительные эмоции при занятиях плаванием.

Добиваться, чтобы дети самостоятельно в определённой последовательности одевались и раздевались с небольшой помощью воспитателя или других детей, аккуратно складывали и вешали одежду. Продолжать учить мыться под душем, пользоваться полотенцем, насухо вытираться.

Ознакомить детей с разнообразными способами плавания. Углублять знания о значении плавания, о правилах поведения на воде.

Добиваться от детей умения уверенно погружаться в воду с головой.

Приучать безбоязненно открывать глаза в воде, ориентироваться под водой, доставая со дна различные предметы.

Совершенствовать детей в умении выполнять выдох в воду энергично и полностью (вдох делать через рот, выдох - через нос и рот). Приучать детей правильно чередовать глубокий, интенсивный вдох с полным положительным выдохом не менее 5-8 раз.

Осваивать скольжение с предметом в руках с задержкой дыхания, а также с выдохом в воду.

Продолжать формировать умения и навыки всплытия и лежания на воде – «поплавок», скольжение с предметом, доской в руках на груди и на спине.

Разучивать согласование движений ног, как при плавании кролем, с дыханием в упоре лёжа на месте.

Разучивать движение руками, как при плавании кролем, стоя, наклонившись вперёд на суше и в воде.

Плавать удобным для себя способом, в том числе кролем без выноса рук на груди и на спине.

СОДЕРЖАНИЕ:

Беседы о плавании:

сведения о пользе плавания для здоровья, о правилах поведения на воде, сведения о разных способах плавания и их особенностях, показ картин, иллюстраций; рассказы об оздоровительном и прикладном значении плавания, о свойствах воды, обсуждение примеров.

Упражнения для общефизической подготовки (на суше):

Строевые упражнения:

построения – в колонну, шеренгу, в круг, врассыпную;

перестроения – в звенья, тройками, в несколько кружков, парами, в колонну по одному, по два, в одну-две шеренги;

повороты - прыжком и переступанием, направо и налево, используя зрительные ориентиры.

Общеразвивающие упражнения:

для развития рук и плечевого пояса – исходные положения вниз, на пояс, вверх, в стороны, к плечам, за спину, вперёд;

движения рук: в одном направлении, поочерёдные, махи, сжимание и разжимание пальцев, пальчиковая гимнастика, вращения (одновременные) вперёд, назад (упражнение «мельница»),

для мышц туловища – исходные положения стоя, стоя на коленях, стоя на четвереньках, упор присев, сидя упор сзади, сидя ноги вместе, сидя ноги врозь, лёжа на спине; наклоны вперёд, назад; повороты вправо, влево;

для мышц ног – исходные положения вместе, слегка врозь, пятки вместе – носки врозь, на ширине плеч, врозь, на одной ноге; махи, подъёмы (одновременно и поочерёдно), приседания, подскоки на месте.

Движения в ОРУ выполняются на 2 счёта, в среднем темпе (для мышц туловища в более медленном темпе); движения носят имитационный характер; предъявляются требования по технике выполнения (не сгибать колени, не отрывать пятки от пола, слушать счёт, соблюдать темп движения и т.д.).

Упражнения для специальной подготовки (в воде):

Спуск в воду самостоятельно, направляясь к взрослому, стоящему в воде или с последующим погружением.

Упражнения в ходьбе:

ходить по дну бассейна на глубине;

ходить друг за другом («Паровоз»), парами, по три человека, врассыпную;

передвигаться вдоль границ, по кругу («Хоровод»), в обозначенном направлении;

ходить, держась за поручни, держась одной рукой за бортик, за руку товарища, взрослого, без поддержки;

ходить на носках, перекатом с пятки на носок, приставными шагами, мелким и широким шагом, с высоким подниманием бедра («Цапля»), в полуприседе («Лисичка»), с поворотами, в полном приседе («Цыплята»), наклонив туловище вперёд («Курочка»), спиной вперёд, на внешних сводах стоп, в чередовании с бегом, с заданиями (руки к плечам, вперёд, на плечи впереди идущему, вверх, с остановкой по сигналу и т.п.);

ходить с разным положением рук: вытянуты вперёд, спрятав за спину, на пояс, в стороны, «полочкой» и т.д.;

ходить с отгребанием воды назад руками, пальцы сомкнуты, кисть лодочкой;

передвигаться по дну на руках вперёд в упоре лёжа на животе, ноги прямые «Крокодилы», в упоре лёжа на животе и на спине «Раки», в упоре на руках боком вправо и влево - «Крабы»;

Упражнения в беге:

в колонне по одному, парами, «змейкой», челночный бег,

со сменой темпа, со сменой ведущего, по диагонали,

бегать на носках, с высоким подниманием колен, с подниманием прямых ног, спиной вперёд,

бегать, помогая гребковыми движениями рук, свободно,

бегать до обозначенного места и падать в воду и выбегать на мелкую часть бассейна

бегать до обозначенного места на перегонки, бегать в кругу, держась за руки

Прыжковые упражнения:

на обеих ногах, на одной ноге, со сменой ног;

прыгать на месте, с продвижением вперёд по прямой и вдоль бортика («Зайчики на прогулке»), с поворотами направо и налево, кругом;

прыгать, держась за бортик одной рукой, без поддержки («Воробышки»);

прыжки с хлопками по воде («Ладушки»), с брызганьем («Идёт дождь»);

выпрыгивать из воды и приседать, держась за поручень («Кто выше»), выпрыгивать из воды, отталкиваясь ладонями о воду, как можно выше, и падать в воду; Погружаться с головой в воду; задержав дыхание на вдохе, открыть глаза, собрать предметы, находящиеся на дне бассейна;

Движения руками в воде:

выполнять гребковые движения вперёд – назад («Вёсла»);

совершать движения руками вправо и влево («Полоскание белья»);

брызгать водичкой себя и товарищей («Ливень»), при этом глаза не вытирать, а моргать, чтоб водичка стекла с ресничек;

Действия с предметами:

плавательной доской, мячом, кругом, игрушками, шайбами (бросить, догнать, принести, прокатить по воде и т.д.);

Погружения в воду:

до уровня шеи, подбородка, глаз, с головой; задерживая дыхание на вдохе, делать выдох в воду;

держась за руки в кругу, в парах, без помощи;

погружаться в воду с головой: опускать лицо в воду – присев, руками обхватить голени подбородок на поверхности воды, сделать вдох, задержать дыхание, голову опустить в воду; погружаться с головой в воду;

выдох перед собой в воздух: держать на ладони согнутой руки лёгкий предмет (листок, пёрышко), широко открыв рот, быстро сделать полный вдох, затем поднести ладонь к лицу, сделать энергичный выдох через плотно сложенные губы, стараясь сдуть предмет - «Лети листочек». Дуть в воду – «Пускать пузыри»: вспенивать воду при выдохе, погрузив в неё губы, погрузившись до носа, выдох в воду;

выполнять выдох в воду в положении присев и свободно раскинуть руки (голова полностью погружена в воду), держась за поручень, в парах, самостоятельно,

чередовать полный вдох над поверхностью воды с интенсивным выдохом в воду –

6-8 раз;

открывать глаза, опустив лицо в воду; узнавать игрушки или другой предмет,

совершать вдох и выдох в воду в скольжении на груди.

Передвижения под водой:

шагом в полном приседе с помощью и без помощи рук;

прыжками, с головой уходя под воду;

быстрым и медленным шагом, держась за плавательную доску и самостоятельно;

Упражнения на всплытие:

«Медуза» - сидя по пояс в воде, поднять руки вперёд-вверх, сделать вдох, задержать дыхание, наклониться вперёд, сделать выдох в воду и плавно лечь на воду, расслабиться;

«Поплавок» - сделать вдох, присесть под воду, плотно обхватив руками колени, подтянуть их к груди и опустить к ним лицо (сгруппироваться), в этом положении всплыть к поверхности воды, выпрямляя ноги, встать (выполнять упражнение с задержкой дыхания и с выдохом в воду);

стоя в воде по пояс, руки вниз, сделать вдох, задержать дыхание, присесть и, заваливаясь медленно назад, лечь на воду спиной, расслабиться. Всплыв к поверхности воды, плавать в этом положении, руки вдоль туловища – с помощью взрослого;

Упражнения на овладение плавания способом «Кроль»;

движения ногами, как при плавании кролем, сидя, упор прямыми руками сзади (на суше, на бортике бассейна, на воде), то же – в упоре лёжа на спине и на животе (в воде) с поднятой головой и с выполнением выдоха в воду, держась за поручень, за плавательную доску, свободно;

скольжение на животе без работы ног и с работой ногами кролем: с плавательной доской и без неё, с выдохом в воду и с задержкой дыхания;

основная стойка: выполнять прямыми руками круговые вращения вперёд и назад одновременно и поочерёдно; то же в положении стоя, наклонившись вперёд,

основная стойка: поднять руки вверх, соединить кисти над головой, голова между руками, подняться на носки, потянуться вверх, напрячься, затем расслабиться, опустить руки и опуститься на всю стопу.

Скольжение на груди и на спине:

держась руками за поручень, за плавательную доску, опираясь руками о дно, держась на плаву самостоятельно; лёжа на животе свободно без опоры: принять положения «стрелка», «запятая», «звёздочка», «поплавок», «медуза», делая выдох в воду 5-6 раз;

стоя в воде по грудь, руки вниз, сделать вдох, задержать дыхание, слегка оттолкнуться ногами и лечь на воду спиной, расслабиться, всплыв к поверхности воды, плавать, подгребая движениями кистей в виде восьмёрок.

Игры:

«Змейка», «Паровозик», «Невод», «Каждый по своей дорожке», «Пятнашки», «Пятнашки парами», «Рыбий хвост», «Свободное место», «Караси и щука», «Пружинка», «Насос», «Переправа», «Тишина», «Мячик», «Дельфин», «Рыболов», «Пятнашки с мячом», «Море волнуется», «Ладушки» (с водой); «Дровосек»; «Поймай мяч»; «Пузыри – кто больше?»; «Волны на море»; «Ледокол»; «Солнышко и дождик»; «Цапли».

«Невод», «Водолазы», «Морской бой», «Мяч по кругу», «Паровая машина», «Всадники», «Поплавок», «Метроном», «Акробаты», «Торпеды», «Качели», «Качалка», «Медуза», «Точный прыжок», «Перетяжки», «Охотники и утки», «Гонка катеров», «Пушбол», «Баскетбол», «Футбол», «Бегом за мячом», «Мяч в кругу», «Покажи пятки», «Катание на кругах», «Передай мяч», «Хоровод», «Коробочка», «Карусели», «Гидросамолёт», «Смелые ребята».