Обучение нападающему удару

Части урока

Содержание

Дозировка

О.М.У.

Вводная часть

8 - 10 мин

1. Построение, сдача рапорта. Сообщение задач урока.

2. Ходьба с подбрасыванием мяча впереди:

- спиной, вперед

- приставным шагом правым и левым боком

3. Бег с подбрасыванием мяча

- с высоким подниманием бедра, мяч держим в согнутых руках впереди.

- с захлестывание голени

мяч держим сзади

4. Прыжки: – на правой

- на левой

- на обеих

5. Подвижная игра

“Не дай мячу упасть”

Команды располагаются в кругах. По свистку игра начинается и по свистку игра заканчивается.

1 мин

1 мин

1 мин.

2-3 мин.

2 мин.

2 мин.

Обратить внимание на внешний вид.

Дыхание не задерживать, следить за мячом, коленями задеваем мяч.

Бежать на носках.

Спина прямая

захлестывать больше

выпрыгиваем вверх

Задача игроков – не давать мячу коснуться пола, как можно дольше продержать его в воздухе. Как только мяч коснулся пола, в чей ни будь команде, так учитель останавливает игру.

Основная часть 27 мин

1. Передача мяча двумя руками сверху в прыжке.

6 мин

Ученики построены в колонны.

Девочки и мальчики отдельно выполняют.

Выполнить передачи над собой, выпрыгнуть вторую передачу сделать через сетку своему партнеру в прыжке.

Передачу в прыжке выполнить точно и в наивысшей точке.

2. Нападающий удар после передачи партнера.

Просмотр презентации.

7-8 мин.

Класс делится пополам. Колонны выстраиваются на трехметровой линии. Один из команды у сетки, набрасывает мячи. Остальные выполняют нападающий удар, подбирают мяч свой и передают его следующему, сам становится в конец колонны. Мячи у игроков в колонне. Они передают мяч игроку, у сетки получают навесную передачу удара и выполняют нападающий удар.

3. Прием мяча от сетки

3 мин.

Построение в две шеренги лицом к сетке, первая шеренга – в 1,5 м от сетки, вторая в 2 м.

Игроки второй шеренги подают мяч в сетку, а игроки первой шеренги производят прием и передачу назад игрокам второй шеренги. По команде учителя игроки меняются местами. Стараться выполнять передачи мяча точнее.

Учебная игра

10 мин.

Условия игры; подача мяча в зону 6. Прием подачи игрокам зоны 6, передача в зону 3, из зоны 3 навесные передачи для атаки в зоны 2 или 4. Из зоны 2 или 4 нападающий удар.

Заключительная часть 3 мин

Построение.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

3 мин.

Анализ наиболее встречающихся ошибок.

Выполнение подъема туловища из исходного положения, лежа на спине и сгибание разгибание рук в упоре лежа (отжимание).