Урок физкультуры "Бадминтон. Высокодальная подача и высокодальный удар"

№

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

I

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин

2.

Разминка:

Ходьба:

- на носках, руки на поясе;

- на пятках, руки вверх

- на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы

- полуприсядь

- гусиным шагом

- прыжками

2 мин

Спина прямая

Бег:

- обычный

- правым боком

- левым боком

- спиной вперед

- кругами

- «елочкой» вперед

- «елочкой» назад

-скрестными бег

2 мин

На носках

СБУ:

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлестыванием голени

- прямые ноги вперед

- прямые ноги назад

-ускорения

2 мин

Носочки вытянуть

а) хвата ракетки;

б) сгибания и разгибания в лучезапястном суставе кисти с ракеткой;

в) кругов в лучезапястном суставе кистью с ракеткой;

г) восьмерки в лучезапястном суставе кистью с ракеткой

2 мин

Правильный хват

II.

. Основная часть

- Имитация высоко-далекой подачи

2 мин

Правильное Исходное положение

-- высоко –далекая подача с воланом

5 мин

-не подбрасывать волан

- Имитация высоко-далекого удара справа

2 мин

Удар по волану ниже пояса

-высоко-далекий удар справа в парах

5 мин

-Правилҗный выход к

волану

- волан должен быть сверху спереди

- Имитация нападающего

удара

2 мин

-не сгибать руку в момент удара

-нападающий удар в парах

5 мин

Волан после удара должен лететь строго вниз

- выполнять удары на максимальной высоте

-не опускать руку в момент удара

Учебная игра с применением высоко-далеких подач

7 мин

III.

Заключительная часть

2 мин

.Построение, подведение итогов