![Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»](https://fsd.videouroki.net/html/2018/02/16/v_5a8685cc304e3/img0.jpg)
Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
![Специальные подготовительные упражнения Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам)](https://fsd.videouroki.net/html/2018/02/16/v_5a8685cc304e3/img1.jpg)
Специальные подготовительные упражнения
Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам)
![Специальные подготовительные упражнения Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед.](https://fsd.videouroki.net/html/2018/02/16/v_5a8685cc304e3/img2.jpg)
Специальные подготовительные упражнения
Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед.
![Специальные подготовительные упражнения Прыжки с подтягиванием коленей к груди. Во время прыжка выпрямить ноги и мягко приземлиться. Выполнять на месте.](https://fsd.videouroki.net/html/2018/02/16/v_5a8685cc304e3/img3.jpg)
Специальные подготовительные упражнения
Прыжки с подтягиванием коленей к груди. Во время прыжка выпрямить ноги и мягко приземлиться. Выполнять на месте.
![Специальные подготовительные упражнения Прыжки в длину с места (одинарный, тройной, пятерной). Обратить внимание на вынос бедер и приземление.](https://fsd.videouroki.net/html/2018/02/16/v_5a8685cc304e3/img4.jpg)
Специальные подготовительные упражнения
Прыжки в длину с места (одинарный, тройной, пятерной). Обратить внимание на вынос бедер и приземление.
![Фазы прыжка: отталкивание Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу.](https://fsd.videouroki.net/html/2018/02/16/v_5a8685cc304e3/img5.jpg)
Фазы прыжка:
отталкивание
Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу.
![Фазы прыжка: полет Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч.](https://fsd.videouroki.net/html/2018/02/16/v_5a8685cc304e3/img6.jpg)
Фазы прыжка: полет
Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч.
![Фазы прыжка: полет Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге.](https://fsd.videouroki.net/html/2018/02/16/v_5a8685cc304e3/img7.jpg)
Фазы прыжка: полет
Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге.
![Фазы прыжка: полет Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя.](https://fsd.videouroki.net/html/2018/02/16/v_5a8685cc304e3/img8.jpg)
Фазы прыжка: полет
Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя.
![Фазы прыжка: приземление К моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно наклонено вперед.](https://fsd.videouroki.net/html/2018/02/16/v_5a8685cc304e3/img9.jpg)
Фазы прыжка: приземление
К моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно наклонено вперед.
![Фазы прыжка: приземление В момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях, а чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперед; далее, перекатываясь через стопы, старается не коснуться тазом песка.](https://fsd.videouroki.net/html/2018/02/16/v_5a8685cc304e3/img10.jpg)
Фазы прыжка: приземление
В момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях, а чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперед; далее, перекатываясь через стопы, старается не коснуться тазом песка.
![Литература А) Список используемых печатных источников 1. Научно-методический журнал «Физическая культура в школе» - 2008г. №3 2. Газета «Спорт в школе», изд. д. «Первое сентября», выпуск 18 (468), 15 сентября 2009 г. Б) Активные ссылки на страницы материала в Интернете. 1. http :// www.fizkult-ura.ru/sci/legkay_atletika/15 схема изображения](https://fsd.videouroki.net/html/2018/02/16/v_5a8685cc304e3/img11.jpg)
Литература
- А) Список используемых печатных источников
- 1. Научно-методический журнал «Физическая культура в школе» - 2008г. №3
- 2. Газета «Спорт в школе», изд. д. «Первое сентября», выпуск 18 (468), 15 сентября 2009 г.
- Б) Активные ссылки на страницы материала в Интернете.
- 1. http :// www.fizkult-ura.ru/sci/legkay_atletika/15 схема изображения