Лабораторная работа "Статическое и динамическое утомление"

Лабораторная работа №6: «Утомление при статической и динамической работе»

Цель:

Оборудование:

Ход работы:

1. Возьмите гирю массой 0,5 кг, держите ее на вытянутой горизонтально руке (горизонтальную линию отметьте на доске, стене). Опишите признаки утомления мышцы. Назовите вид утомления мышц. Определите время, за которое произойдет утомление мышц руки. Повторите опыт с грузом массой 1,5 кг. Опишите его.

2. Возьмите груз массой 0,5 кг, поднимайте и опускайте его до отметки на доске (стене) с заранее заданной ритмичностью. Определите время, за которое произойдет утомление мышц руки. Назовите вид утомления мышц. Повторите опыт с грузом массой 1,5 кг. Результат опишите.

3. Сделайте вывод.

Выполните задания

1. Дайте определения понятий.

Гиподинамия –

Атрофия мышц –

Мышцы – синергисты –

Тренировочный эффект –

Статическая нагрузка –

2. Установите соответствие между видами деятельности и видами нагрузки.

Вид деятельности Вид нагрузки

1. поддержание вертикального положения тела а) статическая

2. перенос груза в руке на большое расстояние б) динамическая

3. бег на короткие дистанции

4. работа мышц спины при ручной стирке белья

5. плавание

Лабораторная работа №6: «Утомление при статической и динамической работе»

Цель:

Оборудование:

Ход работы:

1. Возьмите гирю массой 0,5 кг, держите ее на вытянутой горизонтально руке (горизонтальную линию отметьте на доске, стене). Опишите признаки утомления мышцы. Назовите вид утомления мышц. Определите время, за которое произойдет утомление мышц руки. Повторите опыт с грузом массой 1,5 кг. Опишите его.

2. Возьмите груз массой 0,5 кг, поднимайте и опускайте его до отметки на доске (стене) с заранее заданной ритмичностью. Определите время, за которое произойдет утомление мышц руки. Назовите вид утомления мышц. Повторите опыт с грузом массой 1,5 кг. Результат опишите.

3. Сделайте вывод.

Выполните задания

1. Дайте определения понятий.

Гиподинамия –

Атрофия мышц –

Мышцы – синергисты –

Тренировочный эффект –

Статическая нагрузка –

2. Установите соответствие между видами деятельности и видами нагрузки.

Вид деятельности Вид нагрузки

1. поддержание вертикального положения тела а) статическая

2. перенос груза в руке на большое расстояние б) динамическая

3. бег на короткие дистанции

4. работа мышц спины при ручной стирке белья

5. плавание