Меню
Разработки
Разработки  /  Психологу  /  Планирование  /  Прочее  /  Коронавирус глазами психолога

Коронавирус глазами психолога

В статье рассмотрены основные рекомендации по профилактике развития психоэмоционального напряжения, вызванного негативными жизненными обстоятельствами. Показано влияние позитивного мышления на качество жизни человека.
07.04.2020

Содержимое разработки

Коронавирус глазами психолога.


«То, что для гусеницы кажется смертью, для всех остальных означает рождение бабочки»

Е. Кулева


Вот и опять пришла весна - пора пробуждения и обновления природы, пора расцвета, вдохновения и весеннего настроения.

Однако, эпидемиологическая обстановка сегодня обеспокоила всех нас и заставила изменить привычный уклад нашей жизни. Основной источник беспокойства – страх заболеть самому, тревога за здоровье родных и близких. И в это непростое время, как никогда, необходимо самому обеспечивать и организовывать для себя зону психологического комфорта, а также оказывать психологическую поддержку окружающим. Необходимо помнить, что главные лекарства для профилактики заболевания –это качественный сон, правильное питание, спокойствие и отсутствие стрессов, то есть все то, что формирует крепкий иммунитет. И, конечно, соблюдение санитарно-гигиенических мероприятий, с учетом рекомендаций ученых-медиков.

Известно, что длительный сниженный фон настроения и психоэмоциональное напряжение ослабляет иммунитет человека.

Поэтому, дорогие друзья:

  • Излишне не вслушивайтесь, не всматривайтесь, не вчитывайтесь в информацию по поводу коронавируса. Помните: любая статистика - это часто непроверенные факты или фейковая информация. Не «купайтесь» в негативе!

  • Ищите повод для хорошего настроения или будьте хотя бы в спокойном комфортном состоянии. Приучайте себя философски реагировать на различные превратности жизни несмотря ни на что! А для этого вырабатывайте привычку позитивно мыслить.

  • Не забывайте о физической активности. Физическая нагрузка улучшает способность к планированию, принятию решений. А также, поднимает настроение, отвлекает от неприятных мыслей. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, тем самым, снижая уровень тревоги, стресса.

  • Созерцайте природу. Восхищайтесь пейзажами. Гуляйте в лесах и парках. Деревья снимают эмоциональное напряжение, поскольку они благотворно влияют на область мозга, которая контролирует наши эмоции.

  • Смотрите жизнеутверждающее кино, смешные мультфильмы, шутите сами. Ведь именно шутки помогают нам принять сложившую ситуацию.

  • Танцуйте, пойте, любите! Создавайте вокруг себя атмосферу позитива и жизнелюбия!

  • Используйте время вынужденных ограничений для личного и профессионального развития.

Станьте сильнее, чем были!


-75%
Курсы повышения квалификации

Эмоциональный интеллект

Продолжительность 36 часов
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
3000 руб.
750 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Коронавирус глазами психолога (16.76 KB)