Конспект урока по гимнастике в 5 классе

Часть

урока

Ход урока

Доз-ка

Методические

Указания.

Подг.

часть

12-15 мин.

Осн. часть.

20-25 мин.

Закл.

часть.

3-4 мин.

1.Построение

2.Рапорт дежурного

3.Сообщение задач урока.

4. Строевая подготовка.

1.Ходьба (на носках, на пятках, в полуприседе,в полном приседе, прыжками в полном приседе.

2. Медленный бег, бег перекатом с пятки на носок, прыжки на правой, на левой, и на двух ногах вместе.

3. Упражнения в движении по кругу.

4. разучивание комплекса упражнений со скакалкой.

1) И.п. О.С. скакалка вчетверо внизу.

1- скакалка к груди.

2- скакалка вверх, подняться на носки.

3-скакалка к груди.

4- И.п.

2) И.п.- О.с. скакалка внизу.

1- скакалка вверх, правая нога назад на носок.

2- И.п.

3-4 тоже с другой ноги.

3) И.п. – стойка руки внизу.

1-поворот туловища вправо, руки со скакалкой вправо.

2- И.п.

3-4 в другую сторону.

4) И.п.- стойка ноги врозь – скакалка вчетверо сзади.

1- наклон вперёд, скакалка назад

2- И.п.

3-4 тоже .

5) И.п. – О.с. скакалка вдвое внизу.

1- скакалка натянутая назад.

2- И.п.

6) И.п. – наклон туловища вперёд, скакалка вчетверо внизу.

1- перешагнуть через скакалку правой ногой.

2- левой ногой.

3-4 – то же самое обратно.

7) И.п. - О.с. скакалка внизу.

1- присед, скакалка вперёд.

2- И.п.

3-4 – то же самое.

1. Установка матов.

(Специальная разминка на матах)

а). Ходьба на четвереньках.

б). Бег на четвереньках.

в). Прыжки на четвереньках.

г). Ходьба на руках и ногах.

д). Бег на руках и ногах.

е). Прыжки на руках и ногах.

ё). Ходьба на руках и ногах (паук) лицом вперёд и спиной вперёд.

ж). Перекат в сторону правым и левым боком.

1. Два кувырка вперёд на оценку:

а). перекат назад в группировку.

б). перекат вперёд в группировку.

в). Кувырки вперёд в группировке.

г). На оценку два кувырка слитно.

2.Кувырки назад.

а). И.п. – лёжа на спине, руки внизу.

б). кувырок с помощью учителя.

в).кувырок назад в облегчённых условиях. (с мостика)

в). Кувырок назад самостоятельно в группировке.

2. Стойка на лопатках из положения лёжа на спине.

И.п. – лёжа на спине.

1- колени ко лбу.

2- постановка рук.

3- выпрямление ног.

3. Стойка на лопатках после кувырка вперёд.

И.п.- упор присев.

1- кувырок вперёд в упор присев.

2- перекат назад в стойку на лопатках.

3- группировка, перекат вперёд в упор присев.

1. Уборка матов

2. Построение,ходьба,подведение итогов урока.

3. Игра на внимание.

1-2 мин

1 мин.

2 - 3мин

1-2 мин.

2-3 упр.

6-8 упр.

6-8 раз.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

5 раз.

8-10 раз

4-5 мин.

2 раза.

2 раза

2 раза.

2 раза.

2 раза.

2 раза.

По 2 раза.

По 2 раза.

3-4 раза.

3-4 раза.

6-8 раз.

1 раз

7-8 раз.

2-3 раза.

4-6 раз.

6-8 раз.

3-4 раза.

3-4 раза

1-2 мин.

1 мин.

Шеренга по росту, дежурный-рапорт.

Повороты направо, налево, кругом.

В обход налево в колонне по одному.

Упражнения на осанку.

Обратить внимание на работу рук.

Посмотреть на скакалку вверх.

Руки вверху – прогнуться.

Ноги с места не отрывать.

Ноги не сгибать, смотреть прямо вперёд.

После каждого движения скакалка укорачивается. Выигрывает тот у кого скакалка короче.

Скакалка натянута.

Приседание выполняется на носках. Спина прямая.

Протереть маты влажной тряпкой.

Следить за правильной постановкой рук и ног. Соблюдать дистанцию.

Туловище поднять выше.

Ноги по краю мата.

Встать без помощи рук.

Проанализировать каждый кувырок.

Достать прямыми ногами пола сзади себя.

Носочки натянуты, туловище вертикально.

Носочки натянуты, туловище вертикально.