Получите свидетельство
Вход
Конспект урока для учеников 3-б класса
Тема урока: Аэробика
Образовательные задачи урока:
Обучить технике выполнения базового шага аэробики - V-SТЕР (шаг вперед в стойку «ноги врозь»).
Закрепить правильность выполнения ранее изученных базовых шагов аэробики.
Развиващие задачи урока:
Развивать силу, гибкость, скоростно-силовые качества, ловкость, координацию.
Развитие творческих способностей.
Оздоровительные задачи урока:
Формировать правильную осанку.
Улучшение работы ЦНС и других систем.
Воспитательные задачи урока:
Воспитывать артистичность.
Умение выполнять коллективные действия во время эстафет.
Воспитывать способности самостоятельного выполнения упражнений, инструкторских навыков.
Межпредметные связи: с музыкой.
Инвентарь и оборудование: музыкальная аппаратура; 3 скакалки; гимнастические платформы, волейбольный мяч.
Методы обучения:
игровой;
метод соревнования;
метод упражнения;
работа в группах;
метод инструкторской практики
Тип урока:
комбинированный
Место проведения: спортивный зал.
Продолжительность: 40 минут.
Ход урока
| № п/п | Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания | |||
| о | п | с | ||||
| І. подготовительная часть (13 мин.) | ||||||
| 1. | Вход в спортивный зал под музыкальное сопровождение. | 0,5 мин. | Следить за правильной осанкой. | |||
| 2.
3.
4.
5.
6.
7.
| Построение в шеренгу. Команды: «Равняйсь!» , «Смирно!». Объявление задач урока. Инструктаж по технике безопасности. ЧСС. Упражнение «Сосулька»: в шеренге на месте на слова учителя «Сосулька растет» - поднять руки вперед-вверх, соединить ладони, затем вернуть в исходное положение.
Разновидности ходьбы:
Подвижная игра «Невод». Построение в шеренгу, перестроение в колонну. Комплекс ОРУ на месте (в колоннах) (см приложение 1) | 1 мин. 0,5 мин.
2 мин. По 5-7м (каждое)
3 мин. 2 раза 0,5 мин. 5,5 мин. | Организация учащихся.
Самочуствие учащихся. Упражнение направлено на формирование правильной осанки, учитель демонстрирует упражнение вместе с детьми: показывает, как нужно потянуться на гору на каждый счет «Сосулька растет» и при этом выполняется глубокий вдох; обращает внимание детей на пятки - не отрывать от пола. Выдох - руки опустить вниз. Руки в стороны, вверх, за голову, к плечам. Руки на поясе. Следить за правильной осанкой. Следить за выполнением правил игры, БЖ. Дистанция 50 см. Дети следят за правильностью выполнения упражнений, своим самочувствием, дыханием. | |||
| ІІ. Основная часть (22 мин.) | ||||||
| 8.
9.
10.
11. 12.
13. 14. | Базовые шаги аэробики А: 1-8 – МАRСНING (ходьба на месте); 1-8 -SТЕР ТОUСН (приставной шаг); 1-8 - SIDE TO SIDE (открытый шаг); 1-8 - DOUBLE SТЕР ТОUСН (2 приставных шага) В: 1-8 - TOE TAP (нога в сторону на носок); 1-8 - KNEE UP (колено поднимается вверх); 1-8 - НЕЕL ТОUСН (свободная нога выставляется вперед на пятку); 1-8 - LEG KURL (согнуть ногу назад) А+В V-SТЕР (шаг вперед в стойку «ноги врозь») Элементы стретчинга для развития гибкости. 1.И.п. – ноги шире плеч, руки опущены. 1-2 – наклон корпуса вправо, тянемся правой рукой к правому колену; 3-4 – в другую сторону 2.И.п. – ноги шире плеч, согнуты в колене, бедра параллельно полу, руки на передней поверхности бедра 1-2 – правую руку отводим вверх-назад, слегка разворачивая корпус назад. Фиксируем точку, затем пружиним руку назад. 3-4 – то же с левой рукой. 3.И.п. – ноги шире плеч, руки на бедре 1-2 – правую ногу сгибаем в колене, левая нога остается в стороне с выпрямленным коленом; 3-4 – на другую ногу. 4.И.п. – правая нога согнута в коленном суставе под углом 90, левая нога остается сзади прямая; руками упираемся в пол по обе стороны от правой стопы пружинистые движения. Комплекс упражнений «Расческа»: 1.Приседания. 2.Сгибание и разгибание рук. 3.Ходьба на гимнастической платформе (1-2 – вверх, 3-4 – вниз)
ЧСС. Дыхательные упражнения. Эстафета с передачей скакалки (см приложение 2). Эстафета со скакалкой под ногами. Подвижная игра «Охотники и утки. | 8 мин. 4 раза
4 раза
4 раза 2 мин.
3 мин.
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
до 15раз до 15 раз
10 раз
0,5 мин. 1 раз
1 раз 5 мин | Выполняется под музыкальное сопровождение. Следить за правильностью выполнения шагов, за правильной осанкой Обучение новому шагу под счет, медленно Следить за правильностью выполнения упражнений, правильным дыханием.
Под музыкальное сопровождение каждая группа учащихся выполняет свое задание. По специальному музыкальному сигналу учащиеся выполняют дыхательные упражнения, а затем переход на следущее упражнение и так далее. Следить за самочуствием. Повторить 2 раза. Самочуствие. Следить за выполнением правил игр, БЖ, организацией. | |||
| ІІІ. Заключная часть (5 мин.) | ||||||
| 15.
16.
17. 18.
| Подвижная игра «Море волнуется»
Подвижная игра «Карлики и великаны» Ученики стоят в шеренгу. Если учитель скажет «великаны», ученики должны встать на носки и поднять руки вверх, а если «карлики» - все должны присесть, руки за голову. ЧСС. Подведение итогов урока. Организованный выход из зала. | 2 мин.
1,5 мин.
1,5мин.
| В заключительной части урока участвуют дети всех медицинских групп. Дети с помощью инструкторов должны написать выражение «В здоровом теле здоровый дух», «Спорт лучше лекарств», «Закаляйся как сталь» Интервал между учениками 50 см. Кто ошибается, становится ведущим или делает шаг вперед. Проверить самочувствие учеников. Отметить лучших, указать на ошибки. Заключительную часть выполняют ученики всех медицинских групп | |||
Приложение 1
Комплекс ОРУ на месте (в колоннах)
1. И.п. – стоя в колоннах, руки на плечах впереди стоящего.
1- руки в стороны, 2,4 - И.п., 3- руки вверх.
2. И.п. – стоя в колоннах, руки на плечах впереди стоящего. 1-3 отведение прямых рук назад, 4 –И.п
3. И.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки внизу.
1- руки вверх, правую ногу назад на носок, 2,4- И.п., 3- руки вверх, левую ногу назад на носок.
4. И.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки внизу. 1-3 наклон вперед, руки отводить назад , 4- И.п.
5. И.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки внизу. 1- руки вверх, прогнуться, 2- наклон вперед, 3- присед, 4 – встать.
6. И.п. – стоя в шеренгах, руки на плечах рядом стоящего. 10 наклонов вперед под собственный счет.
7. И.п. – стоя в колоннах, руки на плечах впереди стоящего.
1,2 – наклон вправо, 3,4 – наклон влево.
8. И.п. – стоя в колоннах, руки на плечах впереди стоящего.
1 – выпад вправо, 2,4 –И.п., 3 – выпад влево.
9. И.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки внизу.
1 – выпад вперед правой ногой, руки вперед, 2,4 – И.п., 3 – выпад вперед левой ногой.
10. И.п. – стоя в шеренгах, в выпаде правой ногой вперед, руки на плечах рядом стоящего. 20 прыжков со сменой положения ног в выпаде, под собственный счет.
11. И.п. – стоя в шеренгах, руки на плечах рядом стоящего. 12 приседаний под собственный счет.
12. И.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки внизу. 1-3 – подскоки на месте, 4 - поворот на 90, 180 градусов.
Приложение 2
Эстафета с передачей скакалки
Игроки становятся несколькими колоннами. У первых игроков скакалки, сложенные в двое в обеих руках впереди - внизу (горизонтально). По сигналу первый перешагивает поочередно обеими ногами через скакалку и передает ее игроку, стоящему сзади, который совершает ту же задачу. Последний игрок, получив скакалку, бежит вперед, становится первым и передает скакалку в той же последовательности.
Эстафета со скакалкой под ногами
Игроки делятся на команды, становятся в колонну по одному за линией старта. Первые игроки каждой команды держат в руках по короткой скакалке. По сигналу «первые» игроки бегут к ранее оговоренного места и возвращаются назад, каждый из них один конец скакалки подает «втором» игроку своей команды, второй конец держит в руке. После этого они оббегают сбоку свою команду, проводя скакалку под ногами игроков, которые в это время подпрыгивают. «Первый» игрок останавливается, а «второй» бежит и так же, как и первый, подает скакалку третьему. Выигрывает команда, которая раньше других завершила бег. Необходимо помнить, при проведении скакалки под ногами не стоит держать ее так, чтобы она могла выпасть из рук тех, кто бежит, если вдруг кто-то из игроков заденет скакалку. В том случае, если скакалка зацепилась за ноги тех, кто подпрыгивает, то необходимо повторить проведения под ногами с того места, где зацепились за скакалку. Во время игры игроки стоят в затылок друг другу на расстоянии 1,5 м. После прыжка через скакалку каждый игрок делает один шаг вперед.
Конспект урока аэробики (263.44 KB)
0
208
5
Нравится
0
