Конспект урока по физкультуре "Бросок мяча"

№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводно-подготовительная часть

10 мин

1. Построение в одну шеренгу:

а) рапорт физорга класса;

б) приветствие;

в) проверка учащихся;

г) сообщение задач урока.

1-2 мин

Обратить внимание на наличие спортивной одежды.

2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в шеренге и колонне:

а) направо;

б) налево;

в) кругом.

1-2 мин

Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо.

3. Ходьба и её разновидности:

а) походный шаг;

б) на носках, руки вверх;

в) на пятках, руки на поясе;

г)на внешней стороне стопы, руки на поясе;

д) на внутренней стороне стопы, руки на поясе;

е) в полуприседе, руки на поясе;

ж) в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью.

1-2 мин

Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.

Спина прямая, голову не наклонять.

4. Бег и его разновидности:

а) лёгкий бег;

б) с высоким подниманием бедра, руки за спину;

в) с захлёстыванием голени, руки перед грудью;

г) правым боком, приставными шагами, руки на поясе;

д) левым боком, приставными шагами, руки на поясе;

е) с выносом прямых ног:

• вперёд, руки за спину;

• назад, руки перед грудью;

• в стороны, руки на поясе.

ж) бег скрестными шагами, руки в стороны;

з) прыжки прямо, ноги вместе, руки перед грудью, вперёд;

и) бег спиной вперёд, смотреть через левое (правое) плечо;

к) ускорение с переходом на шаг;

л) ору в движении

2-3 мин

Спина прямая, угол бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.

Передвигаться на передней части стопы.

Спина прямая.

После перестроения в шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.

ОРУ на месте.

5-7 мин

6. Организация школьников к основной части урока.

0,5 мин

2

Основная часть

15-20 мин

Перестроение класса в 5 колон.

1. Высокое подбрасывание мяча и ловля его одной, двумя руками..

2. Контрольный урок Броска одной рукой от плеча на месте и в движении.

3. Закрепление Бросок мяча двумя руками из-за головы.

4. Разучивание бросок мяча двумя руками снизу. применяется с расстояния 4-6 м, когда мяч пойман на уровне ниже коленей или поднят с площадки и нет времени переменить позицию.

Подготовительная фаза: мяч в опущенных и слегка согнутых руках, пальцы свободно расставлены на мяче. Мяч отводят к бедру стоящей сзади ноги и немного поднимают.

Основная фаза: маховым движением руками вперед и одновременно выпрямлением их мяч посылают в нужном направлении. Когда руки достигают уровня пояса, кисти активным движением выталкивают мяч и придают ему обратное вращение. Высота полета мяча определяется раскрывающим движением кистей. Передачу чаще всего выполняют с шагом вперед.

1. Передача мяча двумя руками с низу

Продемонстрировать и напомнить технику выполнения см. картоку № 2

и правил безопасности.

Указать на основные правила выполнения.

Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.

См. карточку №3-4

Заключительная часть

5 мин

1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.

2. Построение, подведение итогов.

Объявить лучших в выполнении упражнений.

Краткий анализ урока.

№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводно-подготовительная часть

10 мин

1. Построение в одну шеренгу:

а) рапорт физорга класса;

б) приветствие;

в) проверка учащихся;

г) сообщение задач урока.

1-2 мин

Обратить внимание на наличие спортивной одежды.

2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в шеренге и колонне:

а) направо;

б) налево;

в) кругом.

1-2 мин

Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо.

3. Ходьба и её разновидности:

а) походный шаг;

б) на носках, руки вверх;

в) на пятках, руки на поясе;

г)на внешней стороне стопы, руки на поясе;

д) на внутренней стороне стопы, руки на поясе;

е) в полуприседе, руки на поясе;

ж) в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью.

1-2 мин

Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.

Спина прямая, голову не наклонять.

4. Бег и его разновидности:

а) лёгкий бег;

б) с высоким подниманием бедра, руки за спину;

в) с захлёстыванием голени, руки перед грудью;

г) правым боком, приставными шагами, руки на поясе;

д) левым боком, приставными шагами, руки на поясе;

е) с выносом прямых ног:

• вперёд, руки за спину;

• назад, руки перед грудью;

• в стороны, руки на поясе.

ж) бег скрестными шагами, руки в стороны;

з) прыжки прямо, ноги вместе, руки перед грудью, вперёд;

и) бег спиной вперёд, смотреть через левое (правое) плечо;

к) ускорение с переходом на шаг;

л) ору в движении

2-3 мин

Спина прямая, угол бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.

Передвигаться на передней части стопы.

Спина прямая.

После перестроения в шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.

5.ОРУ на месте.

5-7 мин

6. Организация школьников к основной части урока.

0,5 мин

2

Основная часть

15-20 мин

Перестроение класса в 5 колон.

1. Контрольный урок Бросок мяча двумя руками из-за головы,

2. закрепление бросок мяча двумя руками снизу.

3. Жонглированием мячом.

4. Эстафета.

Продемонстрировать и напомнить технику выполнения см. картоку № 2

и правил безопасности.

Указать на основные правила выполнения.

Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.

См. карточку №3-4

Заключительная часть

5 мин

1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.

2. Построение, подведение итогов.

Объявить лучших в выполнении упражнений.

Краткий анализ урока.

№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводно-подготовительная часть

10 мин

1. Построение в одну шеренгу:

а) рапорт физорга класса;

б) приветствие;

в) проверка учащихся;

г) сообщение задач урока.

1-2 мин

Обратить внимание на наличие спортивной одежды.

2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в шеренге и колонне:

а) направо;

б) налево;

в) кругом.

1-2 мин

Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо.

3. Ходьба и её разновидности:

а) походный шаг;

б) на носках, руки вверх;

в) на пятках, руки на поясе;

г)на внешней стороне стопы, руки на поясе;

д) на внутренней стороне стопы, руки на поясе;

е) в полуприседе, руки на поясе;

ж) в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью.

1-2 мин

Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.

Спина прямая, голову не наклонять.

4. Бег и его разновидности:

а) лёгкий бег;

б) с высоким подниманием бедра, руки за спину;

в) с захлёстыванием голени, руки перед грудью;

г) правым боком, приставными шагами, руки на поясе;

д) левым боком, приставными шагами, руки на поясе;

е) с выносом прямых ног:

• вперёд, руки за спину;

• назад, руки перед грудью;

• в стороны, руки на поясе.

ж) бег скрестными шагами, руки в стороны;

з) прыжки прямо, ноги вместе, руки перед грудью, вперёд;

и) бег спиной вперёд, смотреть через левое (правое) плечо;

к) ускорение с переходом на шаг;

л) ору в движении

2-3 мин

Спина прямая, угол бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.

Передвигаться на передней части стопы.

Спина прямая.

После перестроения в шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.

5.ОРУ на месте.

5-7 мин

6. Организация школьников к основной части урока.

0,5 мин

2

Основная часть

15-20 мин

Перестроение класса в 5 колон.

1. Контрольный урок бросок мяча двумя руками снизу.

2. Жонглированием мячом.

3. Эстафета.

Продемонстрировать и напомнить технику выполнения см. картоку № 2

и правил безопасности.

Указать на основные правила выполнения.

Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.

См. карточку №3-4

Заключительная часть

5 мин

1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.

2. Построение, подведение итогов.

Объявить лучших в выполнении упражнений.

Краткий анализ урока.

№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводно-подготовительная часть

10 мин

1. Построение в одну шеренгу:

а) рапорт физорга класса;

б) приветствие;

в) проверка учащихся;

г) сообщение задач урока.

д) Подобрать инвентарь

1-2 мин

Обратить внимание на наличие спортивной одежды.

Лыжи надо подбирать ребенку по росту. Острый конец лыжи должен упираться в ладонь поднятой кверху руки ребенка.

Лыжная палка должна доходить ему до подмышек.

Подбираем качественные и удобные крепления, которые будут обеспечивать прочное сцепление обуви с лыжами.

Верхняя одежда должна быть из ветро- водонепроницаемой ткани, так как падения в первое время будут частыми.

2. Ученики выходят на спортплощадку, надевают лыжи и строятся в одну шеренгу. Интервал – два метра.

1-2 мин

В колонну по одному, лыжи под рукой.

3.Общеразвивающие упражнения.

И.п. – о.с. на лыжах. Ходьба на месте.

Раз – поднять левую ногу, согнув в колене, на высоту 10–15 см, носок лыжи на снегу;

два - и.п.;

три – поднять правую ногу, носок лыжи на снегу;

четыре - и.п.

Начинать медленно на 4 счета, постепенно увеличить темп и перейти на два счета.

Повторить 32 раза.

Маршировка для рук.

И.п. – о.с. на лыжах, палки у ног. Полуприсед, туловище чуть вперед, руки согнуты в локтях.

Раз – левая рука назад, правая вперед;

Два – сменить положение рук.

Начать медленно, затем ускорить.

Повторить 32 раз.

Маршировка для ног.

И.п.– о.с. на лыжах, палки в руках.

Раз-левое колено вперед, стопа на носок;

Два-левое колено в и.п., правое колено вперед, стопа на носок.

Темп постепенно увеличить.

Повторить 32 раза.

Упражнение для позвоночника.

И.п.– о.с. на лыжах, палки вместе под локтями за спиной.

Повороты корпуса влево-вправо. Начать медленно, постепенно ускорить, Повторить 16 раз.

Наклоны.

И.п. – о.с. на лыжах, палки под локтями за спиной. Наклоны корпуса вперед, выпрямиться,

прогнуться в спине.

Медленно повторить 8 раз.

Приседание.

И.п.-о.с. на лыжах, палки воткнуты в снег.

Приседание на полной стопе, руки вперед, колени не сводить. Повторить 8 раз.

Махи ногами.

И.п. – о.с. на лыжах, руки в упоре на палках.

Маховые движения правой ногой назад-вперед, лыжа скользит носком по лыжне.

8 движений. То же левой ногой.

Прыжки.

И.п. – о.с. на лыжах, руки в упоре на палки. Прыжки на месте на обеих ногах. Носки лыж на снегу. Повторить 16 раз.

7-8 мин

6. Организация школьников к основной части урока.

0,5 мин

2

Основная часть

15-20 мин

По команде учителя дети отделениям уходят на учебную лыжню.

1. Задача: обучение ходьбе по лыжне без палок (бесшажный шаг)

• Встать на лыжи. Палки пока они не нужны.

• Поднять правую ногу с лыжей, хлопнуть ею по снегу. Затем то же левой ногой. Это и есть ступающий шаг

1. Ходьба на лыжах по лыжне.

2. Подвижная игра «Кто самый быстрый»

Продемонстрировать технику выполнения напомнить

правил безопасности.

Указать на основные правила выполнения.

Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.

Заключительная часть

1. мин

1. Сдать лыжи

2. Восстановление дыхания и расслабление мышц.

3. Построение, подведение итогов.

Объявить лучших в выполнении упражнений.

Краткий анализ урока.