Книжка - малышка "Фруктики"

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Парцинская основная общеобразовательная школа»

Муниципального Зубово-Полянского района

Республики Мордовия

Автор:

Андрюхина Алла

ФРУКТИКИ

2019 год

КАК ВАМ КИВИ?

Некрупный и, на первый взгляд, непримечательный плод киви может приносить большую пользу человеческому организму, а также уберечь от многих недугов.

Несмотря на то, что фрукт несет в себе пользу, вред от него тоже имеет место, так что следует соблюдать осторожность при употреблении. Не стоит есть в больших дозах, достаточно 2-3 штук в день. Плоды не рекомендуется употреблять людям, склонным к аллергии, они могут привести к удушью, отеку языковой мышцы, дерматозу гортани.

НЕ ЖЕЛАЕТЕ АПЕЛЬСИНЧИКА?

Апельсин является одним из любимых фруктов россиян. Яркий оранжевый шарик наполнен витаминами, а в спелом виде он невероятно вкусный. Преимущество этого фрукта перед многими в том, что им можно лакомиться круглый год. Главное – знать меру и возможные противопоказания, чтобы получить от апельсинов максимальную пользу. Эти яркие, жизнерадостного цвета плоды любимы представительницами прекрасного пола за возможность приготовить не только варенье и сок, но и косметические маски для красоты нежной женской кожи.

Специалисты по питанию рекомендуют съедать  1-3 апельсина в день. В период сезонных простудных заболеваний это количество увеличивают до 5 шт., чтобы организм получил витамин С в достаточном количестве для борьбы с бациллами. Полезно пить свежевыжитый апельсиновый сок.

ЯБЛОКИ – САМОЕ ТО!

Присутствующие в рационе практически каждого человека яблоки, польза и вред которых напрямую зависит от правильного употребления их в пищу, способны снабжать организм человека полезными веществами и микроэлементами.

Несмотря на то, что польза яблок для организма человека ощутима, все же существуют ситуации, при которых желательно воздержаться от употребления этого продукта. Какие именно, рассмотрим ниже. Язва двенадцатиперстной кишки и гастрит; аллергикам следует с осторожностью употреблять красные и оранжевые плоды; зубная эмаль не любит кислоту, содержащуюся в яблоках. После употребления этого фрукта в сыром виде рекомендуется прополоскать рот водой. Людям, с диагнозом сахарный диабет, перед употреблением данного продукта лучше проконсультироваться с доктором. Вред яблок в большинстве случаев сводится к противопоказаниям, связанным с особенностями состояния здоровья.

НАША ЛЮБИМАЯ КИСЛЯТИНА

Лимон является доступным и действенным натуральным средством от многих болезней. Он является популярным продуктом для лечения простуды. Всем известно, что питье имбирного чаем с лимоном творит чудеса! А употребление таблеток — напротив наносит вред. Замечали, что организм очень часто не воспринимает и отвергает медикаменты. Стоит задуматься, правда? Давайте познакомимся с пользой лимона поближе.

Качества лимона ухудшают состояние людей, страдающих некоторыми недугами. Перечислим их.

Противопоказания:

• повышенная кислотность желудочного сока и другие поражения ЖКТ, связанные с раздражением слизистых покровов и нарушениями микрофлоры;

• тяжелые поражения печени, поджелудочной железы и желчного пузыря;

• гипервитаминоз;

• воспаления десен;

МИНЬОНЫ ОЦЕНЯТ!

Бананы давно перестали быть экзотическим фруктом. Однако не все знают, что у себя на родине желтые плоды воспринимаются не как десерт или закуска, а полноценная трапеза. С особенностями состава и связана польза и вред бананов.

Говорить о «вреде» бананов, конечно, не стоит. Это полезный фрукт, который может быть смело включен в рацион. Но и существуют недостатки:

Высокое содержание сахара.

Калорийность.

Воспалительные заболевания кишечника.

А КАК ЖЕ ПЕРСИК?

Сладкие, сочные, ароматные плоды персика любят взрослые и дети. Его едят в сыром виде, готовят соки и пюре, добавляют в каши и йогурты, сушат, варят компоты и варенье, используют как начинку в выпечку.

Вред персиков отмечен при злоупотреблении продуктом. В некоторых случаях следует с осторожностью включать их в рацион. Персики могут вызывать легкое расстройство желудка.

При наличии серьезных хронических заболеваний и склонности к аллергиям следует проконсультироваться с врачом.