Классный час "Формула здоровья""

Цель: расширить представление детей о здоровом образе жизни; побуждать к самопознанию, саморазвитию, к искоренению вредных привычек.

Задачи:

-обеспечить учащихся необходимой информацией для формирования собственных стратегий и технологий, позволяющих сохранять и укреплять здоровье;

-моделирование жизненной перспективы с позиций ценностного отношения к здоровью.

Форма проведения: час общения.

1. Ход классного часа

1. Вступительная беседа

Прочитайте тему классного часа.

Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодежь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит на 7-8 место.

Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.

Как вы думаете виноват ли человек в своих болезнях? И если да, то в каких?

А теперь давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагаются утверждения, каждое из которых требует ответа «да» или «нет».

1. Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться дома.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе…

2. Что значит быть здоровым? (работа в группах)

Напомню, что здоровье-это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней. Итак существует физическое, психическое и нравственное здоровье. Предлагаю раскрыть смысл каждого из этих понятий (по группам) и объяснить в чем этот вид проявляется.

1 группа- психическое здоровье.

2 группа- нравственное или социальное здоровье.

3 группа –физическое здоровье.

(В течение 5 минут обдумывают ответы)

Слушаем ваши ответы.

3. Здоровый образ жизни

А вот еще одно определение здорового образа жизни. Здоровый образ жизни – это образ жизни, который позволяет до глубокой старости сохранять физическое, психическое и нравственное здоровье.

Я вам сейчас буду читать составляющие ЗОЖ, попробуйте определить, к какому виду здоровья они относятся.

- Оптимальный режим труда и отдыха (физическое и психическое)

- Правильное питание (физическое)

- Достаточная двигательная активность (физическое и психическое)

- Личная гигиена, закаливание (физическое и психическое)

- Любовь к людям, позитивное восприятие жизни (психическое, нравственное)

4. Заключительная беседа

Здоровье – привилегия мудрости. Чтобы сохранить здоровье, нужно проявить мудрость. Как это сделать?

(Выслушиваем ответы учащихся)

Философы говорят, что ум дается человеку от природы, разум дается обучением. Вот и получается, что здоровье – это непрестанная работа над собой, воспитание себя.

5. Подведение итогов

Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека.

Желаю вам:

• Никогда не болеть;

• Правильно питаться;

• Быть бодрыми;

• Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

6. Рефлексия

Что в сегодняшнем разговоре показалось вам интересным и полезным?

Какие выводы для себя сделали?

Помните, ваше здоровье - в ваших руках!