Интегрированный урок по физической культуре и познанию мира

Содержание урока

Дози-ровка

Методические указания

Вводно – подготовительная часть урока 15мин

Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Учитель - Класс! Равняйсь! Смирно! Капитанам команд сдать рапорт!

Рапорт:

- Наш отряд команда сильных

- На урок построилась

- К состязаниям и играм

- Сразу приготовилась.

Учитель - Наш девиз!

Дети - Мы зарядкой заниматься

- Начинаем по утрам

- Пусть болезни нас боятся

- Пусть они не ходят к нам

Учитель - Ребята сегодня у нас необычный урок, необычная эстафета, мы с вами научимся определять частоту ударов пульса ,а значит ритмичность работы нашего сердца Вы будете рассказывать и показывать какие мышцы мы с вами укрепляем.

- Ребята. Вспомним:

- что такое сердце?

- что такое пульс?

- чтобы проверить частоту пульса, вы должны приложить пальцы в область нижней челюсти, подсчитать количество ударов, а помогут нам санитарные посты команд.

- Ребята давайте найдём пульс и посчитаем количество ударов за 10 секунд, а за тем надо подойти и сказать своим санитарным постам.

Учитель.- Сейчас мы проведём маленькую разминку перед большой работой мышц.

- Скажите, сколько мышц бывает у человека?

- Какие типы мышц вы знаете?

-что является каркасом для мышц?

1мин

1мин

3мин

2мин

2мин

5мин

1мин

Чёткое выполнение команд

Команды:

* сильные

* ловкие

* быстрые

Дети дают варианты ответов

Учащиеся демонстрируют правильность измерения пульса.

Выполнение ритмической гимнастики под музыку, следить за дыханием

Дети дают варианты ответов

Основная часть урока 22 минуты

Учитель - Команды пройдите на исходную позицию.

- А сейчас мы с вами укрепим и потренируем наши мышцы:

1. Мешочек с песком положите на голову, руки в стороны, пробежать по гимнастической скамейке, снять мешочек, добежать до гимнастической стены и назад.

2. Лечь на гимнастическую скамейку, проползти на животе, добежать до гимнастической стены и назад.

3. Подбивание надувного шарика до гимнастической стены, обратно шарик в руки и бегом назад.

4. Мяч зажат между коленками руки за головой, прыжки на двух ногах вперёд до линии, обратно - ведение мяча.

Учитель: Ребята давайте найдём пульс после нагрузки и скажем санитарным постам.

5мин

5мин

5мин

5мин

2мин

Спина прямая

Упражнения для укрепления мышц шеи и на координацию движения

Ноги не отрываем от скамейки

для укрепления мышц плечевого пояса

для укрепления мышц спины и ног

измерения пульса после нагрузки за 10 секунд

Заключительная часть урока 8 минут

Построение. Подведение итогов урока. Выводы.

Упражнения на восстановление дыхания.

Учитель: по команде вдох-выдох с произношением буквы «Ш»

- по команде руки вверх вдох, задержать дыхание на 15 секунд по сигналу выдох.

Игра « Части тела »

Учитель: Ребята давайте найдём пульс после восстановления дыхания и скажем санитарным постам.

- давайте сравним частоту пульса в покое, после нагрузки, после восстановления дыхания и что же вы заметили.

- у одних бьётся быстро, у других медленно. Почему?

Дети высказывают своё мнение

Учитель: то есть, тренированное сердце работает за счёт силы сокращений сердечной мышцы, а нетренированное бьётся чаще.

-как укрепить сердечную мышцу и весь организм в целом?

Дети отвечают - надо заниматься физической культурой, вести активный образ жизни, всё это способствует нормальной работе сердца.

Учитель: при физической работе увеличивается объём крови, протекающей через сердечную мышцу, улучшается снабжение её кислородом и питательными веществами.

- А также физические упражнения и спортивные игры тренируют мускулатуру тела, одновременно растёт и тренируется сердечная мышца.

- Ребята, теперь вы поняли, что нужно регулярно закалять, укреплять, тренировать ваши мышцы сердца и организма в целом.

Дети высказывают своё мнение.

Учитель: Класс! Равняясь! Смирно!

- Домашнее задание

- Урок закончен!

- До свидания!

1мин

1мин

2мин

3мин

1мин

Измерение пульса после восстановления дыхания за 10 секунд

Добиться четкого понимания детьми пользы занятий физкультурой и спортом и ведения ЗОЖ

Д/З – 1. повторить технику измерения пульса на себе и родителях

2. Повторить элементы, пройденные на уроке