Игровая тренировка

Игровая тренировка

Игры для развития ловкости, быстроты, «предтехнической» подготовки

«Кролики». На площадке, ограниченной фишками (например, 10 х 10 м), свободно двигаются кролики. Их преследуют два охотника. Кролику, которого поймали (запятнали), тренер дает имитационное упражнение, например выполнить 10 коньковых шагов, затем спортсмен возвращается в игру. Варианты усложнения: кролики и охотники передвигаются лыжными шагами.

Игра повторяется 2-3 раза.

«Вор-карманник». На площадке, ограниченной фишками, свободно передвигаются игроки с пятью прищепками на одежде у каждого. Цель игры – отцепить прищепки у других игроков и повесить себе на одежду. Выигрывает тот, у кого больше всего прищепок. Любой физический контакт запрещен (трогать только прищепки, а не игроков). Варианты усложнения: ограничить область, куда можно прикреплять прищепки, играть с одной рукой за спиной.

Игра повторяется 3-4 раза.

«Чехарда» двумя командами – надо преодолеть заданное расстояние на скорость. Длина отрезков должна быть достаточна, для того чтобы каждый участник прыгнул хотя бы два раза. Игра учит детей важности сгибания ног в коленях для правильного отталкивания.

Игра повторяется 3-4 раза.

«Вода под мостом». На площадке игроки двигаются свободно, двое охотников пятнают остальных участников игры. Пойманные игроки должны встать на четвереньки, а их товарищи проползать под «мостом», после этого запятнанный игрок опять свободен.

Игра повторяется 2-3 раза.